Знаете ли, че нишестето в хляба е два вида?
Единият вид е добре познатият ни бърз въглехидрат, който се усвоява в тънкото черво и води до скок на инсулина. Прясно опеченият топъл хляб съдържа преди всичко такъв вид нишесте.
Другият вид е резистентното нишесте, което се усвоява в дебелото черво и не предизвиква скок на инсулина.

Резистентно нишесте

Това нишесте се образува при изстиването на хляба, а когато се замрази процента става преобладаващ! Химичният процес се нарича ретроградация на нишестето.

Резистентното нишесте:
– повишава кръвната захар, но бавно, леко и създава ситост за по- дълго време.
– действа като пребиотик – храна за полезните бактерии в червата. Те го ферментират и произвеждат късоверижни мастни киселини (SCFA), като например, киселината бутират, която подпомага лигавиците и здравето на червата.

Как да замразявате хляба!
– когато е пресен, веднага след изпичане и охлаждане, е добре да се замрази.
– да не се размразява и повторно замразява! За целта си направете разфасовка на филии и размразявайте само нужното количетство.
– дори белият хляб става по- добър, когато е замразяван.
– най-добре е хляба да е пълнозърнест!
– лошо направеният хляб с подобрители и допълнителни обработки, няма да стане полезен и след замразяване!

Замразяванит хляб е подходящ за хора, които не искат да се поставят на строга диета или не искат да изключват изцяло тестените изделия от своето хранене.

Вижте още

Макароните и белия хляб са опасни за сърцето

Ябълков оцет за намаляване на кръвната захар!

Приемате ли достатъчно въглехидрати?

Материалът Замразяваният хляб е полезен?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Кафето съдържа цяла армия от вещества – хлорогенни киселини и полифеноли, които имат антиоксидантно и противовъзпалително действие.

Резултати от съвременните изследвания на кафето срещу развитие на рак:

– на черния дроб – намалява риска с 50% при 3-4 чашки на ден, със 70% при 5-6 чашки на ден

– на дебелото черво – намалява риска с 26% при 2 чашки на ден

– на матката – намалява риска с 25-30% при 4 чашки на ден

– на простата- намалява риска с 11% при 3 чашки на ден

– на мозъка- намалява риска с 15% при 2-3 чашки на ден

– на панкреаса- намалява риска със 17% при 2-3 чашки на ден

– на кожата- намалява риска с 18-20% при 2-3 чашки на ден

– на устата- намалява риска с 31% при 2-3 чашки на ден.

Как да се увеличи действието на кафето?

Доказано е, че някои съчетания на кафето повишават неговата активност:

– съчетаването на 2 чашки кафе с онкологични лекарства увеличава действието на кафето с 50%

– съчетаването му с магнезий (Mg) е високо ефективно средство срещу рак на дебелото черво. 100 мг магнезий с 2 чашки кафе увеличават действието с 19%.

Грешки при употребата на кафе, които намаляват неговото действие:

1 грешка- добавяне на мляко към кафето. Казеинът в млякото се свързва с противораковите вещества в кафето и така тяхното действие намалява.

2 грешка – пиене на горещо кафе. Горещото кафе в редки случаи може дори да причини рак на хранопровода. Приемайте кафето поне 6 минути след като сте го приготвили, температурата не трябва да бъде по-висока от 60 градуса.

Още по темата

Полезните за нас вещества в растенията

Кафе, моля!

Кафето не повишава риска от рак на простатата

Чаят от листата на кафето може да стане популярна напитка?!

Материалът Кафе срещу рак! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Бяха нужни 123 години за нарастване на населението от 1 на 2 милиарда души. След това само за 40 години достигнахме 6 милиарда, а сега сме 7,8 милиарда. Тази година нови 82 милиона души ще бъдат добавени към вече препълнената планета. Това е като да добавяте по един голям град към нашата планета всеки ден!

Ръстът на населението причинява огромни проблеми със здравето и миграцията. През последните години се наблюдават огромни вълни от бежанци, отчаяно бягащи от конфликти, за да стигнат някъде, където е по-добре. Всички те се нуждаят от жилище, храна и здравни грижи.

В природата, ако елените са повече, вълците ги убиват. Но хората имаме друг проблем. Твърде много сме и заплахата възниква от нашите собствени действия: замърсяване на въздуха, водата, земята и морето.

Това, което се случва е плашещо. Изменението на климата е само началото. Тази година топлинният купол в Западна Канада причини 446 смъртни случая в Британска Колумбия. Наводненията в Европа и Китай опустошиха цели села. Огромни пожари унищожават горите и замърсяват въздуха с дим. Полярните мечки не могат да намерят морски лед, необходим за живота им.

Един базов експеримент преди години дава важен урок за поведението на животните. Два плъха били поставени в клетка. Те живеели без враждебност. Но с добавянето на още един или два плъха, започнали битките за пространство. По същия начин хората не се справят добре в ограничени условия, когато им липсват ресурси. Неизбежно възниква конфликт, а не мирно преосмисляне и промяна на поведението. Ние винаги сме били войнствен вид. Като твърде многото плъхове в клетката, ние се нападаме един друг.

Така че, докато вие четете за въглеродните данъци, толкова сложни, че е невъзможно да се разберат, помислете какво причинява основния проблем. Ще има все повече хора на тази планета. Съгласно прогнозите световното население ще стане 11 милиарда към 2100 г. Това са около 3 милиарда повече хора, които трябва да настаним.

Затова, ще продължим ли да изсичаме дървета, да искаме повече енергия, да хвърляме пластмаса в морето? Най-вероятно, да. Някои добри хора ще направят всичко възможно, за да намерят решение. Но усилията за решаване на тези проблеми едва ли ще донесат нещо, ако продължаваме да се държим като плъхове в клетка.

Всички умеем да сочим с пръст. Лесно е да се намери някой друг, който да е виновен. Всички можем и да не се съгласим с решенията. Но трябва да станем по-добри и да живеем заедно без конфликт всеки път, когато не се разбираме. И още, не можахме да проявим разум, когато на планетата имаше само 1 милиард души. Сега също не го правим, а сме 8 милиарда! Какъв е планът ни да се разберем с още нови 3 милиарда човека?

Трябва да се погрижим за планетата. Но също така трябва да започнем и да се грижим по-добре един за друг. Или ще бъдем като плъхове в клетка?

Източник: www.docgiff.com

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Психология

Учените: бактериите в червата манипулират човешкото поведение

Как да се защитите от манипулаторите?

Материалът Коя е най-опасната болест за човечеството? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Всеки, изправен пред всички тези проблеми, би си помислил, че краят му е близо. Поглеждайки назад симптомите му можеха да бъдат и още по-лоши. Той можеше също да се сблъска с параноя, заблуди, загуба на памет, инконтиненция (спонтанно изпускане на урина и/или фекалии), загуба на вкус и много други.

Но на този човек му провървяло. Тестовете показали, че има дефицит на витамин В-12. Няма да умира. Но как е развил такъв остър дефицит и как можете да сте сигурни, че имате достатъчно от този витамин?

В-12 е важен витамин. Организмът на възрастния човек се нуждае от 2,5 микрограма дневно, така че червените кръвни клетки да могат да пренасят кислородна кръв до мозъка, нервите и ДНК. Тъй като B-12 не може да се произвежда от тялото, той трябва да бъде получен от храната или с добавки.

Какво причинява липсата на витамин В-12? Някои хора просто не го получават достатъчно от диетата си. Други, дори и да консумират достатъчно B-12, не успяват да го усвоят. Ето защо дефицитът е особено често срещан при възрастните хора. Един на всеки пет на възраст над 60 години и двама на всеки пет на възраст над 80, не успяват да усвоят B-12 от храната и се нуждаят от добавки. Друга причина могат да бъдат автоимунни нарушения, които затрудняват усвояването на В-12.

С напредване на възрастта лигавицата на стомаха изтънява, което намалява производството на солна киселина. Витамин В-12 е здраво свързан с протеин. За да го раздели и абсорбира тялото, е необходима достатъчно солна киселина.

Възможно е също да имате ниско ниво на В-12, ако приемате лекарства, като Prevacid, Losec и Nexium, използвани за лечение на киселинен рефлукс или стомашна язва. Дори по-малко мощните лекарства, като Pepcid, Tagamet или Zantac, намаляват производството на солна киселина.

Чревните проблеми като цьолиакия, болестта на Крон и прекомерната консумация на алкохол намаляват нивото на B-12. Използването на стомашен байпас за отслабване също може да повлияе на приема на В-12.

Обаче, младите също могат да развият липса на B-12. Растенията не произвеждат B-12. Така че сред нарастващия брой млади хора, които се стремят към строга вегетарианска или веганска диета, има висок риск от дефицит на В-12. Обогатените с В-12 зърна могат да бъдат източник. Кръвните изследвания ще покажат дали е необходимо допълнително добавяне.

Има много доклади, възхваляващи използването на В-12 за предотвратяване на сърдечни заболявания, безплодие, умора, екзема и дълъг списък с други хронични здравословни проблеми. Но според изследователи от Харвард всички тези доклади се основават на лъжливи доказателства.

Болестта на Алцхаймер е добър пример. Дефицитът на В-12 може да доведе до симптоми на болестта на Алцхаймер. Но дори високи дози от 1000 микрограма не са повлияли на това заболяване.

Един случай на предполагаема болест на Алцхаймер бил излекуван с добавка от B-12, но се оказал грешна диагноза. При този пациент проблемите с паметта бързо били излекувани с В-12. Както писах по-горе, добре е да имате късмет.

Добри източници на хранителен прием на В-12 са пържола, риба, птичи продукти и яйца.

Чудите се, защо има пожълтяване на кожата? Червените кръвни телца стават крехки заради намалено количество на В-12. След това те освобождават билирубин, произвеждан от черния дроб, в кръвообращението, което води до жълтеница. Ако кожата ви пожълтява, посетете Вашия лекар за кръвна проба.

Източник: www.docgiff.com

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Витамин В12. Червеният витамин

Кожни проблеми

Тест за недостиг на витамини и минерали

Материалът Какво би причинило пожълтяване на кожата ви? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Атеросклерозата, удебеляване на вътрешната обвивка на артериите, намалява притока на кислородна кръв към коронарните артерии. Това води до сърдечна болка или инфаркт.

От години изследователите знаят, че нитроглицеринът облекчава стенокардията. Но те нямаха представа, защо той разширява коронарните артерии и увеличава притока на кръв към сърцето.

Тогава трима американски изследователи получиха Нобелова награда, затова че доказаха, че азотният оксид (N0) причинява разширяване на артериите. В младия организъм вътрешната обвивка на артериите обработва големи количества азотен оксид. Но с напредването на възрастта количеството му намалява, често с катастрофални последици.

През 2009 г. изследователски екип от университета в Ексетър в Англия съобщи за изненадващо откритие. Те показаха, че спортистите, които пият сок от цвекло в продължение на шест дни, подобряват физическата си издръжливост с 16 процента, докато карат колело. Също толкова невероятно, сокът от цвекло бил дори по-ефективен от физическата подготовка!

Активното вещество в цвеклото е нитрат. Той се превръща в нитрит и накрая в азотен оксид, който непрекъснато се синтезира в ендотела (вътрешната обвивка на артериите). Поставете този изключително тънък слой ендотелни клетки върху равна повърхност и те ще заемат цялото пространство!

Азотният оксид е наречен „чудодейна молекула“, тъй като помага за толкова много различни медицински проблеми. Например, защото разширява коронарните артерии. Това може да помогне за намаляване на болката при стенокардия и понижаване на кръвното налягане.

Експериментите показват, че азотният оксид също смазва кръвоносната система. Все пак е невъзможно да се яде цвекло и да се насочи само към коронарните артерии. По-скоро азотният оксид пътува до всички органи и в този процес предотвратява залепването на тромбоцитите, част от процеса на съсирване, причинявайки инфаркт. Той също така намалява хроничното възпаление, друг фактор, свързан с коронарната атака.

Други изследвания показват, че азотният оксид намалява холестерола в кръвта, триглицеридите, повишава добрия холестерол и намалява лошия холестерол. Той също така предотвратява разрушаването на костите от остеокласти.

Днес милиони хора страдат от астма поради възпалени, свити и запушени лигавици на дихателните пътища. Част от проблема е замърсяването и алергиите. Експерти от болница „Хамърсмит“ в Лондон, Англия, съобщават, че азотния оксид помага да се поддържа биохимичен баланс в дихателните пътища, намалявайки възпалението.

Друг основен проблем в световен мащаб е епидемията от диабет тип 2. Това заболяване причинява инсулинова резистентност, което затруднява навлизането на глюкоза в клетките. Високата кръвна захар постепенно разрушава кръвоносната система, предизвиквайки редица проблеми, в това число и атеросклероза. Намаляването на количеството кръв в органите води до слепота, бъбречна недостатъчност, ампутации на краката и инфаркт. Азотният оксид помага да се контролират тези проблеми.

Какво можете да направите, за да увеличите азотния оксид?

Отслабването и упражненията повишават нивата на азотен оксид. Но хората с нездравословни ендотелни клетки може да имат намалена биоактивност на азотния оксид в сравнение с тези в добро здраве.

Така че, защо да не подобрим диетата с храни, богати на нитрати? Добавянето на повече цвекло е добър съвет. Другите храни с високо съдържание на азотен оксид са листните зелени зеленчуци като спанака, дивата ряпа, къдравото зеле и швейцарското цвекло (манголд).

Не харесвате нито един от тези зеленчуци?

Опитайте с черен шоколад и вино. И двете увеличават азотния оксид. Но помнете за умереността! Ако се интересувате от хранителни добавки, източници на азотен оксид, можете да използвате и такива.

Източник: www.docgiff.com

Още по темата

Доматите – най-добрите защитници на съдовете и сърцето

Шоколадът помага на сърцето и съдовете!

Рецепти при сърцебиене

Болкоуспокояващите са вредни за сърцето

Мърморковците тормозят сърцето ви!

Средиземноморската диета е полезна за сърцето и съдовете

Хранене на сърцето

Червеното вино е полезно за мозъка

Материалът Подобрете здравето си с цвекло е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тъй като новините за COVID са водещи, лесно ни убягва от погледа надвисналата планина от проблеми с психичното здраве, които променят хоризонта на здравеопазването ни. Психичните заболявания са водещата причина за преждевременна смърт в Канада. Американският университет „Джон Хопкинс“ изчислява, че 26% от американците на възраст над 18 години – около 1 на всеки 4 възрастни – страдат от диагностицируемо психично разстройство в конкретната година.

Хранителните разстройства са сериозни, но лечими психични заболявания. Обикновено се смята, че момичетата и младите жени са най-застрашени. Но изследванията показват, че фигурата и отношението към диетата влияят и при младите момчета. Откриването на тези, които са изложени на риск или страдат от тези заболявания, е предизвикателство. Болшинството от хората са склонни да крият проблема, дори от най-близките си приятели и семейството.

Елън Е. Фицсимънс-Крафт, доцент в катедрата по психиатрия в Медицинския факултет на Университета във Вашингтон, казва: „Хранителните разстройства са нещо, което хората обикновено държат в тайна и поведението може да показва много срам.“

Добрата новина е, че изолацията може да ни даде по-добър шанс да следим за признаци на хранително разстройство. Лошата новина е, че стресът от тази ера на COVID може да влоши нещата за много хора, страдащи от анорексия, булимия или преяждане.

Изследване, публикувано в Международния вестник за хранителните разстройства, съобщава, че повече от една трета от 1021 участници заявяват, че заболяването им се е влошило. Като причини те посочват липсата на структура, стресираща обстановка, липса на социална подкрепа и невъзможност да получат храни, които отговарят на техните изисквания.

Дори и най-запасените килери, пълни с храна, приготвена за пандемията, могат да доведат до преяждане. Ако това е проблем за вас, потърсете помощ за борба с пристрастяванията. Няма нищо добро в излишното тегло. За обичайните преяждащи, тези излишни запаси от храна могат да доведат до повече епизоди на самоволно повръщане и злоупотреба с лаксативи.

Към тези фактори се добавя и ефектът от пандемията върху нивото ни на физическа активност. Многобройни изследвания показват, че COVID значително е увеличил времето, което хората прекарват седнали всеки ден. Това не е хубаво!

Преди COVID, цялостно изследване на заседналото поведение от 2001 до 2016 г., публикувано в Journal of American Medical Association, показва, че средно всеки ден седим по-дълго, обикновено пред телевизионен или компютърен екран. В резултат на COVID тенденциите са силно влошени.

За хората с хранителни разстройства изолацията е безизходна ситуация. Синтия Булик, директор-основател на Центъра за върхови постижения в областта на хранителните разстройства при Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил, казва: „Тези, чието разстройство включва компулсивни упражнения са много притеснени, че не могат да ходят на фитнес, или пък откриват, че прекалено много тренират у дома, тъй като няма ограничения. “

Миналата година беше ужасна за медицинските книги. Може да се обзаложите, че статистиката за глобалното наддаване на тегло няма да бъде добра. И още не е приключила. Тази и следващите години се очаква ръст на затлъстяването, диабета и сърдечните заболявания.

Но със сигурност неизбежно ще ескалират и психичните заболявания. Сред тях са хранителните разстройства. За съжаление ще има трагични увеличения и при други форми на психични заболявания. Бихме искали новините да са по-добри.

Източник: www.docgiff.com

Още по темата:

Книги за самолечение

Да отучите себе си от преяждане вече е по-лесно!

Протеиновата закуска спасява от преяждане

Учени установили причината за напълняването

Храносмилателни ензими

Вредните навици за хранене

Храносмилателни разстройства

Материалът Хранителните разстройства са прикрито психично страдание е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

И така, кой е най-добрият начин да се предотврати атаката на херпес зостер? Действайте бързо. Ако се забавите, ще съжалявате, когато настъпи адската болка.

Днес повечето деца са ваксинирани срещу варицела. Но до средата на 90-те години това не е сред обичайните детски заболявания. Рядко възрастен човек е избегнал тази детска инфекция. За разлика от други детски болести, вирусът на варицела зостер (varicella zoster virus) никога не напуска тялото. По-скоро се скрива в нервните клетки около гръбначния мозък. Тези клетки предават съобщения от кожата към централната нервна система. Вирусът непрекъснато се опитва да избяга и когато го направи, се появява като херпес зостер. Това никога не е добра новина. Дори когато лезиите му отшумят, болката може да продължи месеци или години.

Д-р Питър Н. Уотсън, невролог от университета в Торонто, съобщава в списанието на Canadian Medical Association, че от 261 пациенти с херпес зостер 24% са страдали от продължителна болка. Това усложнение води до хронична тревожност, депресия, безсъние и лошо качество на живот.

Проблемът не е рядък. В Северна Америка всяка година над два милиона и половина души развиват херпес зостер, 350 000 в крайна сметка имат болки след херпес зостер и 400 умират. Да живееш с болка ден след ден е достатъчно тежко, но за някои резултатът може да бъде възпаление на мозъка, парализа на лицевия нерв или загуба на око. Сред хората над 50-годишна възраст болката след херпес зостер може да засегне до 40% от пациентите.

След като херпес зостер удари, редица антивирусни лекарства като Zovirax, Famvir и Valtrex са на разположение за намаляване на тежестта на атаката. Колкото по-рано се предписват тези лекарства, толкова по-добър е резултатът.

Но, профилактиката е по-добра от лечението. Ваксината Zostavax се предлага от няколко години за тези, които са имали варицела, но не са имали херпес зостер. Ваксината намалява наполовина риска от херпес зостер и намалява с две трети шанса за появата на болка след херпес зостер. Цената на ваксината е около 200 долара. Но всеки, който е имал херпеса или усложненията от него, е добре да се посъветва с лекаря си и да си я направи, за да избегне адската болка. Бременните и кърмещи жени, и всеки, който е имал реакция към неомицин, не трябва да използват тази ваксина!

А каква е естествената превенция?

Лизинът е незаменима аминокиселина, притежава антивирусни ефекти, които са полезни в борбата с вируса на херпес зостер. Например, от години е известно, че лизинът често може да намали повтарящите се атаки на херпесния вирус. Добавянето на витамин С може да го направи още по-ефективен за изграждане на имунитет срещу херпес зостер.

Но са необходим големи дози. Това означава ежедневен прием на 4000 милиграма (mg) витамин С и най-малко 2000 милиграма (mg) лизин дневно. Тази комбинация от високи дози, трябва да се използва ежедневно и години наред, за да бъде полезна. Освен това, тази комбинация от високи дози С и лизин осигурява и защита срещу инфаркт и вирусни инфекции.

Големият проблем е какво да се прави, когато лезиите на херпеса изчезнат, а пациентите останат с непреминаваща болка. Древната китайска и близкоизточна медицинска практика, известна като вендузотерапия, е помогнала на много хора, страдащи от тази изтощителна болка.

Във вендузотерапията могат да се използват игли, с които се убожда кожата в акупунктурните точки на нерва, атакуван от корените на херпеса. Малка чаша се нагрява за отстраняване на кислорода и след това се поставя върху убоденото място. Това създава смукателен ефект, който привлича вътрешна кръв към зоната, а болната кръв изтича.

Така че имате няколко опции! И както винаги, посланието е да изберете профилактиката преди появата на адската болка!

Източник: www.docgiff.com

Още по темата:

Книги за самолечение

Лечение на херпес – лечебна картинка

Рецепти при херпес

Лимони срещу херпес

Имам възпалени слюнчени жлези и херпес

Безопасно ли е да забременея, ако страдам от херпес вирусна

Може ли тоалетната да разпространява вируси?

Аргинин – основна аминокиселина

Лизин – основна аминокиселина

Витамин С

Материалът Агонията с херпес зостер: как да намалим риска! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Калциевият йон е най-чувствителният от известните химични регулатори на клетъчната активност на човека. Дори и най-малката разлика в концентрацията може да повлияе на телесните клетки и органи, причинявайки, например, пропуснат сърдечен ритъм. Ако концентрацията в клетката стане твърде висока, се образува токсичен кислород, който разрушава клетката.

За да бъде калцият добър минерал, който контролира телесните функции, трябва да са налице и други фактори.

Без витамин D и магнезий калцият изобщо не може да се усвои. Борът също играе роля в предотвратяването на загубата на калций. Той може да спомогне за повишаване нивата на естествения естроген, който от своя страна помага за запазването на калция. За да се транспортира калцият до костния мозък, трябва да е в баланс с фосфора. Когато няма баланс, костният мозък огладнява за калций и така се развива остеопороза.

Консумацията на мляко

Успешната реклама утвърди убеждението, че консумацията на мляко е жизненоважно за профилактиката на остеопороза. Фактите обаче показват, че населението в развиващите се страни има значително по-малко фрактури отколкото населението в страните, които пият мляко, т.е приемат калций от мляко. Населението в развиващите се страни също така върши повече физическа работа и консумира по-малко протеини, сол и захар.

Изследванията показват, че жените – месоядци загубват 35% от костната си маса до 80-годишна възраст, докато жените – вегетарианци губят само 18%.

Антиациди и калций

За да увеличат продажбите си, някои антиациди (лекарства за неутрализиране на солната киселина в стомаха) се рекламират като добри източници на калций, но е точно обратното. Калцият, използван в антиацидите, не се усвоява лесно, в допълнение към още един проблем. Много антиациди съдържат алуминий, който потиска абсорбцията на калция и е токсичен.

Maalox, Amphogel, Gelusil и Mylanta съдържат до 200 mg алуминий в таблетка, а буферираният аспирин може да съдържа 1052 mg на таблетка. Когато калциевият карбонат, формата, която се съдържа в продукта Tums, влиза в контакт със стомашните киселини, се превръща в калциев хлорид. Той се усвоява по-добре, но така се подобрява и абсорбцията на алуминия.

В допълнение, антиацидите са предназначени да намаляват стомашната киселина, а калцият се нуждае от солна киселина за усвояване. Тогава антиацидите могат ли да бъдат източници на калций?

Калций и храни

Бира, алкохол, кафе, чай, безалкохолни напитки, сол и никотин – най-лошите врагове на костите, защото пряко пречат на усвояването на калция. Захарта също е основна причина за недостиг на калций и е известно, че тя изчерпва запасите от фосфор в организма.

Фосфорът и магнезият са от съществено значение за усвояването на калция. Когато има дисбаланс на двете, калцият се отделя от тялото и не се използва. Храните с високо съдържание на фосфор принуждават калция да образува неразтворими съединения, които водят до неадекватното му усвояване и в крайна сметка до неправилно съхранение, какъвто е случаят с костните шипове.

Пилето съдържа повече фосфор, отколкото дори постните червени меса. Консумацията на големи количества домашни птици, морски дарове, безалкохолни напитки, свинско месо и преработени храни, значително допринася за фосфорно-калциевия дисбаланс.

Не само захарта има разрушителен ефект върху нивата на калций, но и кофеинът. Поради диуретичните свойства на кофеина, той удвоява скоростта на отделяне на калция. Това принуждава паращитовидната жлеза да отделя хормон, отговорен за изтеглянето на калция от костите, за да поддържа нивото на калций в кръвта в нормални граници. Освен това, кафето съдържа не само кофеин, но и двадесет други киселини, за отделянето на които отново е нужен калций. Те също предизвикват отделяне на калций от костите.

Когато се консумират твърде много протеини, разграждането и отделянето на излишните, съдържащи сяра, аминокиселини прави урината по-кисела. Това принуждава тялото да отделя повече калций заедно с излишните протеини.

Месото, птиците, рибата и яйцата са концентрирани източници на съдържащи сяра аминокиселини. Растителните храни съдържат същите тези серни аминокиселини, но са по-малко концентрирани източници на общ протеин и затова отделянето им е по-малко вероятно.

Казано по-просто, колкото повече протеини се приемат, толкова повече калций се губи от организма, допринасяйки с това за остеопорозата. Растителните протеини, от друга страна, не водят до загуба на калций, защото са по-алкални от протеините на животинска основа.

Източник: www.innvista.com

Още по темата

Калций (Ca) – основен минерал

Кога трябва да вземате калций?

Добавки с калций при калциев камък в бъбрека?

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Рецепти за хранене при рак

Противоракова диета (хранене при рак)

Още един „грях” на захарта!

Материалът Кои са враговете на чувствителния калций?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Защо някои хора се хранят до насита и никога не качват килограми, а други наддават дори само с поглед към чинията? Както казва Бил Гейтс, „Животът не е справедлив. Свиквай с това.“ Но справедливо или несправедливо, има сложна и невидима система, която играе много важна роля в управлението на теглото на всеки от нас!

Способността да поддържате здравословно тегло включва фактори извън диетата и упражненията. Метаболизмът (операционната система) на някои хора е по-бърз и изисква повече енергия за работа. Но, има и нещо повече от бързината и ефективността и това е чревният микробиом.

Той съдържа микробни клетки, включително бактерии (1,5 кг.), които са повече от клетките в тялото. Те са се развили заедно с нас в продължение на милиони години. Всички те изпълняват важни функции, използват ни като домакини и взаимодействат с нашата среда. Условията на нашата среда и връзката ни със света влияят върху микробиома и по този начин върху здравето и работоспособността ни.

Затова е грешно да се мисли за наддаване на тегло и затлъстяване с прости думи. По същия начин е грешно да се приравнява лошото психично здраве или неврологичните състояния като болестта на Алцхаймер и депресията, единствено с проблеми, разположени в мозъка. Червата и мозъкът са неразривно свързани.

Все повече изследвания показват, че чревният микробиом е важен фактор на околната среда, допринасящ за затлъстяването, диабета и метаболитния синдром. Той е основата за препоръките в полза на диета, богата на плодове и фибри.

Ябълките и други плодове съдържат пребиотици, съединения, които подпомагат растежа и функцията на здравите бактерии в стомашно-чревния тракт. Тези пребиотици могат да променят скоростта и ефективността на вашия храносмилателен двигател, като от своя страна влияят върху работата на другите системи и органи.

Тези промени в чревния микробиом са важни, тъй като бактериите регулират количеството усвоените мазнини. По този начин влияят на вашето тегло и податливост към такива проблеми като неалкохолната мастна чернодробна болест.

Промените в околната среда, а оттам и в микробиома, могат да бъдат важна част от обяснението за пандемията от затлъстяване. Широкото използване на антимикробни сапуни и дезинфектанти убива както добрите, така и лошите бактерии, а ние сме все по-изложени на замърсена околна среда.

Освен това, изследванията показват, че стресът предизвиква изменения във веригите между червата, нервната система и ключови органи като мозъка, сърцето и белите дробове. Когато се чувствате стресирани, тялото е програмирано да пренебрегва храносмилането. То се фокусира върху реакцията по спасяването – бягство или замръзване – скриване. Първото изисква много енергия, а второто е подобно на изключване.

Хроничният стрес може да доведе до трайно лошо храносмилане и увреждане на вашите здрави черва. Не бива да се чудим, че нашите системи излизат от строя. В резултат на това някои бързо наддават на тегло или страдат от други нездравословни последствия.

Ето защо в предишни статии препоръчвах добавки с ябълкови полифеноли, които да помогнат при регулиране на теглото. Нараства количеството изследвания, които показват, че ябълковите полифеноли и други пребиотици могат да подпомогнат работата на „здравите черва“.

Едно изследване показва, че ябълковите полифеноли могат да помогнат за подобряване състава на нашите чревни бактерии. При това до съотношение, което да намалява възпалението и вероятността от затлъстяване. Смята се, че това „обновяване“ на микробиома обяснява способността на ябълковите полифеноли да намаляват опасните висцерални мазнини и да подобряват сърдечно-съдовите показатели на здравето.

Бил Гейтс знае как да изгради операционна система. Ако беше направил за медицината това, което направи за компютрите, щеше да създаде интегрирана здравна система. Система с гастроентеролози, диетолози и други специалисти по хранене, работещи с лекари, които се грижат за вашите нерви, сърце, глава и всички останали части на тялото, включително и за вашите „здрави черва“.

Източник: www.docgiff.com

Още по темата

Книги за изчистване на организма и червата

Учените: бактериите в червата манипулират човешкото поведение

Лечение на червата и повишаване на имунитета (лечебна картинка)

Синбиотици – за „приятелска флора“ в червата

Пребиотици – олигозахариди и фибри за червата

Пробиотици – „добрите“ бактерии за червата

Хранителните влакна (фибри) – грижа за червата!

Колко здрави са вашите изпражнения?

Лечение на паразити и кандида (лечебна картинка)

Материалът За доброто здраве са нужни здрави черва е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Откровено казано живеем в нестабилни времена! Заедно с каменистата езда през 2020 г., забелязахте ли напоследък ръцете ви да треперят? Имате ли проблеми с връзването на обувките, полагането на подпис или сте притеснени, че чашата, която държите, се тресе? Сигурно се замисляте за страдащите от болестта на Паркинсон? И се чудите дали изпитвате първите признаци на този проблем?

Родителите също могат да са притеснени, ако детето им има треперещи движения на ръцете. В доклад на Калифорнийския университет се казва, че състоянието, наречено есенциален тремор, може да възникне при малки деца и млади възрастни. Този проблем се увеличава с възрастта. На около 60-годишна възраст 5% от хората забелязват леко треперене. Друго изследване пък посочва, че около 1% от населението страда от тремор.

Есенциалният тремор е най-често срещаната форма и обикновено включва ръцете, по-рядко други части на тялото. Това се случва при движение, а не в покой. Това леко разклащане може да засегне и главата, при движение наляво и надясно или нагоре и надолу. В редки случаи може да засегне и гласовите струни, гласът спира. Може да е свързано и с лош баланс.

Никой не е сигурен в причината. Изследователите изучават част от мозъка, наречена малък мозък, която играе роля в движението и контрола на мускулите. Лекарите обикновено поставят диагнозата, когато симптомите са налични поне три години и няма други признаци на неврологично заболяване. Но има разлики между есенциалния тремор и болестта на Паркинсон, които помагат на лекарите да различават едното от другото състояние.

Например, разглеждането на статистическите шансове е полезно. Есенциалният тремор е приблизително осем пъти по-често срещан от болестта на Паркинсон.

Есенциалният тремор обикновено се появява по време на движение, като писане, ядене или протягане на ръка за ръкостискане. Докато при болестта на Паркинсон треморът се появява, когато ръката не се движи. Това е „треперене в покой“.

Има разлика в честотата и силата на треперене. При есенциален тремор обикновено то е с по-висока честота, с повече повторения за дълъг период от време. При болестта на Паркинсон честотата на движение е по-бавна.

Вглеждането в родовата история може да даде следи. Фамилната анамнеза за есенциален тремор съществува в повече от 50% от случаите; докато при болестта на Паркинсон е само в 10-20%.

По отношение на симптомите, при есенциалния тремор, основният проблем е страха от треперенето. При Паркинсон се появяват и други симптоми освен треперенето, като скованост, забавени движения и проблеми с равновесието.

Лечението също е различно. По-голямата част от хората, които имат есенциален тремор, не се нуждаят от лечение. Всъщност изследователите съобщават, че хората в това състояние рядко търсят лечение. Или чакат дълги години, преди да посетят лекар.

Промяната в начина на живот може да облекчи лекото треперене. Тъй като лишаването от сън задълбочава тремора, решението е очите да са повече време затворени.

Няма съмнение, че тревожността играе основна роля при треперенето. Страдащите посочват, че се опитват да избягват стресови дейности като публичното говорене заради видимостта на треперенето на ръцете. Йога, упражнения за разтягане и релаксация могат да бъдат от полза. Алкохолът също има успокояващ ефект върху тремора, стига да се използва умерено. Пушенето трябва да се елиминира, тъй като никотинът засилва тремора.

При пациенти с болестта на Паркинсон алкохолът няма ефект върху болестта. Но лекарства като леводопа обикновено осигуряват известно подобрение на симптомите.

А за родителите, които забелязват дете с треперещи ръце, накарайте лекар да следи случая и да води дневник на това, което виждате. Докато детето расте и осъзнава треперенето, помогнете му да придобие увереност чрез разбиране на есенциалния тремор.

Източник: www.docgiff.com

Още по темата

Паркинсонова болест

Кошмарите са ранни симптоми на Паркинсон

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Болестта на Алцхаймер е предизвикана от ПАРАЦЕТАМОЛ?

Магнезий (Mg) – основен минерал

Медитация

Л – карнитинът. Стъпки в бъдещето

Полезните минерали

Витамините

Стресът няма да те убие, но реакцията ти към него може!

Щастието ни чака в пет сутринта!

Материалът Треперене: Неприятно или болест на Паркинсон? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Ефективната ваксина срещу коронавирус може да бъде единственият начин за прекратяване на пандемията. Всички ще се радват да се върнат към нормалния си социален живот. Но докато учените направят ваксина или докато вирусът не измине своя път и изчезне, трябва да вземем други мерки. Медицинските власти трябва да споделят повече информация с обществеността за естествените начини за изграждане на имунитет срещу вирусни инфекции.

Витамин D е един от най-важните компоненти на имунната система. Много хора изпитват дефицит от него, но понеже за това не се говори, не се интересуват. В доклад на Irish Medical Journal се казва, че е жизненоважно да имаме точното количество витамин D, за да достигнем до пълните му ползи. И така, какви са научните доказателства?

Д-р Деклан Бърн, клиничен старши преподавател, болница „Сейнт Джеймс” и Медицинско училище, Тринити Колидж, Дъблин, казва: „Нашите открития изискват незабавно допълване недостига на витамин D при всички болнични пациенти, жители на старчески домове и възрастни ирландци. Той добавя: „Нашите открития също така показват, че добавянето на витамин D при по-широката възрастна популация и работещите на първа линия, ще помогне за ограничаване на инфекциите и ще изравни кривата на коронавируса.“

Индонезийски изследователи добавиха гориво в тази теза с изследване, анализиращо 780 пациенти, които са дали положителен тест за коронавирус. Сред пациентите, определени с дефицит на витамин D, 98,8% са починали!

И така, опасението, че дефицитът на витамин D е свързан с повишен риск от развитие на коронавирус, добива глобално внимание. Например, професор Ян Брайтхоуп, австралийски хранителен гуру, който десетилетия наред е поставял важността на витаминните добавки, казва: „Ние знаем, че създаването на безопасна и ефективна ваксина може да е много далеч във времето. Така че е лудост, да не използваме всички защитни средства, като витамин D, който е безопасен и евтин. “ Цената на човек би била от 10 до 20 долара годишно.

Но на колко хора липсва този витамин? Изследване на Тринити Колидж, Дъблин, казва, че всеки осем души под 50-годишна възраст имат недостиг на витамин D. В Северна Америка се изчислява, че двама от всеки пет души имат недостиг на витамина. Особено в края на зимните месеци, което удвоява риска от грип. А според Националния здравен институт в САЩ 81,1% от възрастните чернокожи американци имат недостиг на витамин D.

Професор Адриан Мартино, експерт по имунитет в Лондонския университет „Кралица Мери“, казва, че „Витамин D помага на организма да се бори с вирусните респираторни инфекции. Той повишава способността на клетките да убиват вируси. В същото време намалява вредното възпаление, което е един от големите проблеми на коронавируса.“

Преди няколко години в тази рубрика публикувах интересна находка. Съобщение, че 80 % от възрастните психично болни пациенти, които са имали пневмония и са били лекувани с витамин D, са оцелели. Тези, които не са получили витамина умрели. Това научно доказателство трябваше да удари камбаната.

Е, как можем да станем умни и да повишим имунитета си? Голяма трагедия е, че продължаваме да чуваме здравните служители, експертите по инфекциозни болести и телевизионните водещи да популяризират използването на маски за лице, измиване на ръцете и социално дистанциране, за да се намали риска от развитие на COVID-19. Никой не споменава, че витамините D и C могат да помогнат, за да се намали тази пандемия.

Изправени пред икономическа криза, за разлика от която и да е било досега, глобалното предписване на комбиниран комплект от добавки би било разумен ход. Предполага се, че 1000 милиграма витамин С, приети на три разделени дози, доказано повишават имунитета. Сега е препоръчително да добавите и 5000 I.U. (международни единици) витамин D дневно, в продължение на две седмици, за да се повиши бързо ефективното ниво на D в кръвта. След това 3000 IU дневно. Това е страхотен защитен пакет за борба с вирусни инфекции.

Накрая, както винаги, консултирайте се с вашия лекар.

Източник: www.docgiff.com

Още по темата :

Тест за недостиг на витамини и минерали

Витамин Д. „Разбит със захар жълтък“ – по-добре

Слънчевата светлина и витамин Д

Хранене и имунна система

Лечение на червата и повишаване на имунитета (лечебна картинка)

Аминокиселини

Хората напразно умират от коронавирус

Лечение на коронавируси – лечебна картинка

Може ли тоалетната да разпространява вируси?

Нутриенти

Любопитно

Стресът няма да те убие, но реакцията ти към него може!

Защо възпалено гърло и охлузено коляно могат да те убият?!

Материалът Витамин D за преодоляване на пандемията е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Изследователи от университета в Янджоу, Китай използвали компютърно моделиране, за да покажат, че измиването на тоалетните с вода не изчиства всички вируси в чинията. Те съобщават в списанието Physics of Fluids, че пръските могат да летят на височина до 1 метър! Джи-Сян Уанг, един от изследователите, добавя, че скоростта на малките капчици може да бъде още по-висока в обществените тоалетни.

Изследването на тоалетните седалки не е било с висок приоритет за мен, като автор на статии. Преди години обаче, една жена – читателка предизвика любопитството ми към тоалетните. Тя написа: „Какво трябва да направя, ако стоя в обществена тоалетна, балансирам на високи токчета, стискам чантата си със зъби, чорапогащник на коленете и се чудя дали е безопасно да седна?“

Изследванията в тази област започват с гениталния херпес. Изчислено е, че всяка година около 18% от хората на възраст между 19 и 49 години развиват генитален херпес. Винаги е имало много митове за този херпес и един от тях е, че той може да се предава само чрез сексуален контакт.

Д-р Труди Ларсен, изследовател от Калифорнийския университет, не спечели Нобеловата награда за медицина, но стресна научната общност. Ларсен взела проби от генитални херпесни лезии и ги поставила на тоалетни седалки. А също, помолила пациенти с активни лезии да седнат на седалки и след това да вземат проби. В своите открития тя съобщи, че херпес вирусът оцелява четири часа на тоалетните седалки!

Здравните власти твърдят, че би било рядко събитие да се хване херпес от тоалетни седалки, че заразеният трябва да има открити рани, а неподозиращият потребител на седалката също ще се нуждае от порязване на кожата или ожулване. Може би ще приемете риска, ако това беше единствената заплаха.

В друго изследване на университета Макгил в Монреал се разкрива, че човешкият папиломен вирус, който причинява генитални брадавици, може да бъде открит и на тоалетните седалки.

Що се отнася до пръските от измиването, изследователите са определили, че тоалетните продуцират биоаерозоли – малки концентрации на частици във въздуха. Кармен Макдермот от Университета на Вашингтонската школа по медицина съобщава в списанието Болнична Инфекция (Journal of Hospital Infection), че вирусът на SARS може да живее в аерозоли в продължение на три часа.

Добрият разум диктува, че тоалетните не са най-хигиенните зони! Например, изследванията са установили, че 97% от седалките имат бактерии, които причиняват циреи, 81% имат микроби, които причиняват дифтерия и хепатит. Други бактерии причиняват болки в гърлото и хранителни отравяния.

Ами мъжете? Изследванията показват, че когато мъжете уринират на писоара, пръските пътуват до 1 метър!

Тази публикация няма за цел да задейства „тоалетна параноя“. Но този страх съществува. Например, едно изследване показва, че 30% от хората се „стискат“, за да не използват обществената тоалетна. Около 40% измиват тоалетната с краката си, а 60% висят отгоре вместо да седнат на тоалетната.

И какъв е отговорът?

Брайън Бздек, изследовател на аерозоли в Британския университет в Бристол, казва: „Пуснете капака на тоалетната чиния преди да пуснете водата и след това си измийте ръцете.“

За съжаление, твърде много хора не си мият ръцете – дори лекарите. На една среща на лекарите по инфекциозни заболявания, студент наблюдавал поведението им в тоалетната. Удивителното е, че 50 процента от лекарите не си миели ръцете!

Краен съвет!

Майката е права да бъде предпазлива от обществените тоалетни седалки. Сега в нашата компютърна епоха доказахме, че измиването също може да разпространява вируси във фекални вещества във въздуха.

Така че, научете се да държите капака на тоалетната седалка спуснат, когато пускате водата за измиване. Дръжте капака на тоалетната спуснат и през цялото време, когато не я използвате. По-безопасно е и дори по-чисто!

Източник: www.docgiff.com

Още по темата

Лечение на коронавируси (лечебна картинка)

Колко здрави са вашите изпражнения?

Хората напразно умират от коронавирус

Лечение на човешки папиломен вирус (лечебна картинка)

Как да се защитите от вирусни инфекции и Ебола!

Вирусът на Хепатит С уврежда не само черния дроб

Защо възпалено гърло и охлузено коляно могат да те убият?!

Хранене и имунна система

КАНДИДА ТЕСТ

Дали агресивният рак е хифи на гъба?

Материалът Може ли тоалетната да разпространява вируси? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Фруктозата води до затлъстяване на черния дроб

Фруктозата (плодова захар) е меч с две остриета. Естествената фруктоза се съдържа в плодовете като част от собствената захар на плода и не е заплаха за черния дроб. А силно концентрираната и индустриално произведена фруктоза, която се използва в производството на продукти като подсладител, например, добавя се в много сладкиши, готови ястия и безалкохолни напитки, е проблем!

Учени от центъра за диабет „Джослин” откриха, че високото ниво на фруктоза пречи на метаболизма на мазнините в черния дроб. Тази функция за потискане работата на черния дроб е специфично свойство на фруктозата.

Консумацията на фруктоза може да доведе до затлъстяване на черния дроб, което от своя страна увеличава риска от диабет тип 2.

Глюкозата е друга история

Глюкозата (гроздовата захар) действа на черния дроб по друг начин: стимулира изгарянето на мазнините в черния дроб. Това обяснява факта, защо голямото количество фруктоза е по-вредно за здравето, отколкото богата на глюкоза диета, въпреки че калорийната им стойност е еднаква.

За съжаление, чистата гроздова захар почти никога не се използва в производството, вместо това фабриките все повече разчитат на фруктозата. Но фруктозата се смята не само за „убиец“ на черния дроб, но и за стимулатор на напълняването и нарушенията на липидния обмен.

Глюкозата е по-добра за метаболизма

Фруктозата причинява натрупване на мазнини в черния дроб по същия начин, както консумирането на мазнини, а глюкозата стимулира изгарянето на мазнините в черния дроб и следователно е по-полезна за метаболизма.

Учените стигнаха до това заключение след поредица от изследвания, в които животни са били подложени на 6 различни диети:

* Перфектно балансирана диета;
* Храни с високо съдържание на мазнини;
* Диета с високо съдържание на фруктоза;
* Диета, богата на глюкоза;
* Богато на мазнини и глюкоза хранене;
* Диета, богата на мазнини и фруктоза.

След което учените изследвали различни маркери за откриване на затлъстяване на черния дроб, като, например, ацилкарнитин в чернодробните клетки. Високите нива на ацилкарнитин показват голямо натрупване на мазнини.

Нивата на ацилкарнитин били особено високи в групата, която приемала храна с голямо количество мазнини и фруктоза. Интересното е, че при консумиращите мазнини и глюкоза нивата били по-ниски , отколкото при консумиращите само мазнини (т.е. без захар). Последното показва, че глюкозата способства за изгаряне на мазнините, като по този начин помага за предотвратяване на натрупването им.

Фруктозата вреди на митохондриите, а глюкозата не!

Стойностите на CPT1a също били изследвани. Това е важен ензим, колкото по-висока е стойността му, толкова повече мазнини се изгарят. Високият CPT1a е добър знак, той показва, че митохондриите правят всичко възможно мазнините да не се отлагат в черния дроб.

В диетата, богата на мазнини и фруктоза, нивата на CPT1a били ниски, така че очевидно не се изгарят мазнини в митохондриите. Нещо повече, митохондриите били деформирани и толкова увредени, че не можели да изгарят мазнините. Докато в групата, консумираща мазнини и глюкоза, митохондриите били с нормална форма и функционирали по-ефективно.

Защо глюкозата не е решение

И въпреки че изглежда, че глюкозата е много по-малко вредна за организма от фруктозата, нейният излишък също не е добър, уврежда зъбите (макар и не толкова, колкото битовата захар), дестабилизира кръвната захар и може да бъде канцерогенна.

Най-доброто решение е корекцията на храненето, тъй като неправилната диета има и много други негативни последици. Ако не искате да натрупате мазнини и да се разболеете, вземете нещата в свои ръце като сведете до минимум количеството мазнини и захар!

Какво да кажем за фруктозата в плодовете?

В тази статия под „фруктоза” се разбира индустриално произведената, силно концентрирана фруктоза, която се добавя в безалкохолните напитки и хранителните продукти.

Сиропът от агаве и медът също съдържат много фруктоза. Колкото по-течен е меда, толкова повече фруктоза има в него. Твърдият мед обикновено съдържа малко повече глюкоза от фруктоза.

Фруктозата, която се консумира под формата на пресни плодове, не е заплаха за здравето.

Източник: missfit.ru

Още по темата:

Основни Захари

Истината за заместителите на захарта

Още един „грях” на захарта!

Лечение на грип, настинка и слузни задръствания със захар

Лечение със захар

Сърдечносъдови рискови фактори и натурален пчелен мед: влияние върху кръвна захар, холестерол, триацилглицерол, CRP и телесното тегло в сравнение със захарозата

Тест за нивото на кръвната захар

Симптоми за алергии и проблеми с кръвната захар

Здравословно хранене

Сладките храни

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Материалът Захарта и затлъстяването на черния дроб! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тези диети – наричани кетогенни диети или кето диети – са ефективни за отслабване и подобряване на здравето. Те са особено полезни за хората, които имат следните състояния:

• Наднормено тегло или затлъстяване
• Заседнал начин на живот
• Епилепсия
• Синдром на поликистозни яйчници (PCOS), фиброиди или ендометриоза
• Диагностицирани са с диабет тип 1 или тип 2
• Невродегенеративно заболяване като Алцхаймер или Паркинсон
• Определени форми на рак
• Сърдечносъдови заболявания

Много жени и мъже вече са отслабнали заради намалени въглехидрати в диетата си. Не е изненадващо, че този метод за отслабване все още е много популярен. Първите успехи, обаче, допринесоха за появата на нови версии на концепцията и в момента вече напълно се изключват въглехидратите (No-Carb). Това означава, че въглехидратите не само са значително намалени, но и, ако е възможно, са напълно изключени от диетата, за да се ускори процеса на отслабване.

Пълен отказ от въглехидратите (без тестени изделия, картофи или ориз – кой иска нещо подобно?) е много трудно да се приложи, но това не е основният проблем. Много лекари предупреждават за недостатъците на модата за отказ от въглехидрати. Въпреки че днес въглехидратите са критикувани, тялото се нуждае от тях като източник на енергия, също както и от ценния протеин.

Типичната диета с ниско съдържание на въглехидрати ограничава дневния прием на въглехидрати между 60 и 130 грама. При кето диета приема е под 30 грама въглехидрати. Това се постига чрез изключване или ограничаване на повечето зърнени храни, бобови растения, плодове, хляб, сладкиши, макаронени и нишестени зеленчуци в храненето. И заменянето им с мазнини, месо, птици, риба, яйца, зеленчуци без нишесте, ядки и семена. Когато се храним по този начин, телата ни започват да се променят драстично, като това е особено видно при хората, които обичайно ядат много въглехидрати с всяко хранене.

Не всички промени, обаче, ще са положителни. Когато приема на въглехидрати е ограничен, организма попада в стресова ситуация и трябва да намери друг начин за собственото си изхранване. Това може да доведе до нежелани реакции, като гадене и главоболие, което обикновено се нарича „кето грип“. Липсата на въглехидрати също ще доведе и до загуба на течности, минерали и хормонални промени. А те могат да доведат до здравословни проблеми, ако не бъдат отстранени. И това не е всичко: липсата на въглехидрати може да обезсили опитите ви да отслабнете!

Най-честите нежелани реакции, които се наблюдават при ограничаване на въглехидратите, са:

• Постоянно главоболие и проблеми с концентрацията
• Лош дъх
• Храносмилателни разстройства, запек или диария
• Винаги сте гладни и в лошо настроение
• Уморявате се бързо, когато спортувате, чувствате слабост и умора
• Безсъние

Важно е, обаче, да се обърне внимание върху това, колко често срещани са тези симптоми и при какви състояния се проявяват? В изследвания, в които поставят пациенти със затлъстяване на кето диета в продължение на 6 месеца или повече (до две години), не са забелязани странични ефекти или усложнения.

Хората от противоположния край на спектъра като активност, такива като маратонци, силови състезатели и колоездачи, които са били на кето диета до 3 години, също нямат никакви странични ефекти. Всъщност, кето диетата  им помогнала да изгарят повече мазнини за гориво, отколкото спортистите, които били на високо въглехидратна диета.

Дори кето диетите, използвани в лечението на деца с епилепсия рядко водят до сериозни усложнения. Изследванията върху деца, обаче, показват, че те трябва да приемат магнезий, цинк, витамин D и витамини от група В като профилактично средство. Нещо повече, децата обезателно трябва да приемат микроелементи, ако две години са били на кето диета.

Биохимия на тялото при кето диета

Въпреки че основните нежелани реакции са редки при диетите с ниско съдържание на въглехидрати – дори и след три години спазване на диетата – трябва да разберем какво причинява този вид диета на организма. С тези знания можем да предотвратим или облекчим почти всички потенциални странични ефекти. Да се почувстваме по-добре при диета с ниско съдържание на въглехидрати, отколкото при хранене с повече въглехидрати.

В началото ограничаването на въглехидратите е стресиращо за тялото!

Когато за пръв път започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати, тялото ви ще търси повече захар, за да я изгори за гориво. Без захар от храната, нивата на кръвната захар ще намалеят и тялото ще повиши нивото на кортизола. Кортизолът е глюкокортикоиден хормон, който се отделя от надбъбречните ви жлези, гаранция, че имате достатъчно енергия, за да оцелеете. Когато имате ниски нива на кръвна захар, мозъкът изпраща сигнал до надбъбречните жлези за освобождаване на кортизол. Кортизолът стимулира процес, наречен глюконеогенеза, който като с магически трик кара организма да преобразува протеини и мазнини в захар.

В крайна сметка тялото ще се адаптира чрез изгаряне на мазнини за гориво вместо протеини- процес, наречен кетоза. Кетозата е начинът на тялото да запази мускулната маса и гликогена по време на ограничаване на въглехидратите и / или протеините. Това обаче не се случва веднага. Може да минат няколко дни, преди тялото ви да влезе в кетоза, и вие ще се чувствате стресирани, уморени и слаби през това време.

На теория изглежда като лоша идея да се ограничават въглехидратите поради стресовото натоварване, в което се поставя тялото. И все пак, изследванията не са съгласни с тази теория. Едно специфично изследване установява, че повишаването на кортизола при кето диета е незначително в сравнение с нивата на кортизол при хората на умерена и високо въглехидратна диета.

Друго притеснение при диетите с ниско съдържание на въглехидрати е натрупването на излишен амоняк в организма, което може да причини увреждане на бъбреците и мозъка. Теоретично това има смисъл, защото амонякът се създава като страничен продукт, когато използваме протеин за гориво, но какво казва науката?

В изследвания, направени върху пациенти с генетични дефекти, които намаляват способността им да обработват амоняк, кето диета се понася добре и все още е ефективна. Други изследвания са правени върху здрави индивиди, които били на кето диета в продължение на 6 месеца или по-малко и няма данни за увреждане на бъбреците.

Преди да оставим темата за стреса и кортизола, важно е да споменем ефектите, които кортизолът оказва върху вашите минерални нива.

Когато кортизолът се освобождава в отговор на стреса от ограничаване на въглехидратите, той не позволява на клетките да отделят натрий и ускорява скоростта на отделяне на калий. Това може да доведе до запек, умора и слабост – три от най-честите странични ефекти, причинени от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Малкото увеличение на кортизола, обаче, не е отговорно единствено за загубата на течности и минерали, причинени от кето диетите.

Нисковъглехидратни диети, загуба на минерали и загуба на течности

Накратко обсъдихме, как диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да предизвикат отделянето на повече кортизол, което води до загуба на калий. Но, това не е единственият ефект, който ограничаването на въглехидратите оказва върху нивата ни на минерали и течности.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати действат като диуретик и по много други начини, като увеличават екскрецията на течности и минерали – не само на калий. Ето защо едно проучване отчита обезводняването като най-честото усложнение в началото на кето диета.

По-малко инсулин означава по-малко натрий

Инсулинът е хормон, който понижава кръвната ни захар, когато тя е твърде висока. Основната му работа е да доведе захарта в клетките, така че те да могат да я използват като гориво и да съхраняват излишната захар като мазнини. Инсулинът също действа върху бъбреците за стимулиране на реабсорбцията на натрия.

При хората, които ограничават въглехидратите, нивата на инсулин обикновено са много ниски. Това е една от причините диетите с ниско съдържание на въглехидрати да са полезни за хората с диабет и затлъстяване. За съжаление, това е и причината диетите с ниско съдържание на въглехидрати да имат диуретичен ефект. Това е така, защото ниските нива на инсулин водят до по-малко реабсорбция на натрий.

След това натрият ще изтегли повече течност в бъбрека, за да бъде готов за екскреция. Това е малко вероятно да доведе до ниски нива на натрий, особено ако имате сол в храната си. Ако имате симптоми като гадене, главоболие, объркване и умора, които не отшумяват, най-добре е да увеличите приема на сол и вода.

Гликоген, кетони и загуба на вода

Хората могат да се справят с недостига на храна чрез чернодробния и мускулен гликоген – формата за съхранение на захар в организма. След като започнем диета с ниско съдържание на въглехидрати, тялото ни е склонно да разчита на гликогена като източник на енергия.

За всеки грам гликоген, използван като енергия, два пъти тази маса се губи във вода. Това е така, защото гликогенът (както и всички други въглехидрати) задържа и привлича вода.

След като тялото навлезе в кетоза, то най-накрая е в състояние да пощади гликогена, но загубата на вода не спира. Кетоните, които се създават при процеса на изгаряне на мазнини, също ще доведат до повече екскреция на вода.

Когато сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, ще имате по-ниски нива на инсулин и гликоген и по-високи кетонови нива.

Не забравяйте да пиете много вода. Това ще накара тялото ви да задържа много по-малко вода и по-малко минерали, отколкото преди. Ето защо е задължително да се поддържа адекватен прием на течности и минерали, особено в началото на диетата с ниско съдържание на въглехидрати.

Дългосрочните странични ефекти на диетите с ниско съдържание на въглехидрати

Дехидратацията и изчерпването на минералите обикновено са основните виновници за страничните ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати. С допълнително количество вода, сол и адекватен прием на зеленчуци, тези странични ефекти вероятно ще изчезнат. След като тялото навлезе в кетоза обаче, ще настъпят други промени, които могат да се отразят на здравето ви.

Изгарянето на мазнини води до ниски нива на въглероден диоксид

Когато изгаряме мазнините като основен източник на гориво, клетките ни създават много по-малко въглероден диоксид, отколкото при изгаряне на захарта. Едно изследване потвърждава този факт на биохимията. То открива, че кетогенните диети водят до значително намаляване на производството на въглероден диоксид в сравнение със средиземноморската диета.

Изследователите дори предлагат кето диета като потенциално лечение на респираторни проблеми като хронична обструктивна белодробна болест. Не трябва да забравяме обаче, че въглеродният диоксид е от съществено значение за много процеси в организма.

Въглеродният диоксид ни помага да използваме кислорода по-ефективно, разширява кръвоносните съдове и предпазва клетките от увреждане. Той също така помага на витамин К при съсирването на кръвта, минерализацията на костите и зъбите, растежа, използването на енергия и хормоналното здраве. Означава ли това, че само хора с дихателни проблеми трябва да бъдат на диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Наистина ли трябва да се притеснявате за по-ниските нива на въглероден диоксид?

След като разгледате изследването е лесно да намерите ясен отговор. Няма изследвания за нисковъглехидратни или кетогенни диети, съобщаващи за усложнения, свързани с по-ниските нива на въглероден диоксид. Това вероятно се дължи на факта, че тялото има мощна буферна система, която поддържа pH на кръвта и въглеродния диоксид на здрави нива. Дългосрочните последствия от по-ниските от нормалните нива на въглероден диоксид, обаче, не са известни.

Най-изявеният страничен ефект, който може да се дължи на ниските нива на въглероден диоксид, е загубата на костна минерална маса. При децата е доказано, че кетогенните диети причиняват намаляване на съдържанието на минерали в костите. След като се разгледа внимателно изследването обаче, става ясно, че тази констатация се обяснява с факта, че децата са имали ниски нива на прием на калций и витамин D. Не е ясно какво би се случило, ако те са имали адекватни нива на калций и витамин D, но въпреки това са получили загуба на минерали в костите.

Изследванията върху възрастни обаче показват, че кето диетата не оказва влияние върху съдържанието на минерали в костите. Това показва, че наличието на малко по-ниски нива на въглероден диоксид няма да доведе до костна загуба, ако се поддържа адекватен прием на витамини и минерали.

Кетоните, които се образуват по време на диетите с ниско съдържание на въглехидрати, дори могат да имат положителен ефект върху здравето на костите. Неотдавнашно изследване върху животни установява, че кетоните имат защитен ефект срещу остеопороза при микрогравитация (безтегловност).

Ако все пак имате притеснения, свързани с нивата на въглеродния диоксид, то дишайте в хартиена торбичка – сериозно. Чрез вдишване в хартиена торбичка за една до две минути ще увеличите нивата на въглеродния двуокис. Всъщност беше доказано, че това насърчава притока на кръв през малките кръвоносни съдове на ретината, така че е вероятно да причини положителни промени и в цялото ви тяло.

Тялото има способността да се адаптира към диети с ниско съдържание на въглехидрати. По-ниското количество въглероден диоксид, което се създава от изгарянето на мазнини, няма вероятност да причини негативни ефекти. Ако усетите отрицателни странични ефекти, най-вероятно това се дължи на дехидратация и загуба на минерали. Понякога страничните ефекти на диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да продължат заради въздействието им върху щитовидната жлеза.

Кето диети и щитовидна жлеза

Въглехидратите, въглеродният диоксид и функцията на щитовидната жлеза са тясно свързани. Когато в нашия черен дроб има адекватни нива на глюкоза и гликоген, производството на Т3, хормон на щитовидната жлеза, се увеличава. Когато Т3 се освобождава, той стимулира развитието, растежа и метаболизма на почти всяка клетка в тялото.

Когато в черния дроб има по-ниски нива на гликоген и захар, епинефринът, норепинефринът и кортизолът се секретират от надбъбречните жлези за регулиране на сърдечната честота, телесната температура и освобождаването на енергия. Ако това се превърне в основна стратегия на тялото за производство на енергия, ще последва загуба на мускули, нарушена мозъчна функция и излишен стрес на органите.

За да предпазите щитовидната си жлеза при диета с ниско съдържание на въглехидрати, е важно да консумирате достатъчно калории от мазнини и протеини. Това ще даде достатъчно гориво. Така тялото ще пощади гликогена си, ще поддържа функцията на щитовидната жлеза и ще ви спаси от излишен стрес.

Проблеми с червата при диета с ниско съдържание на въглехидрати

Фибрите са нещо, което обикновено се пренебрегва при диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Фокусирането е преди всичко върху бекона, пържолата и сиренето, които са разрешени. Ако просто ядете месо и малки количества зеленчуци, вероятно ще си създадете храносмилателни проблеми.

Консумацията на по-малко фибри ще създаде значителни промени в чревните ви бактерии, което ще причини възпаление, запек и / или диария. Това може да бъде коригирано, като консумирате зеленчуци с високо съдържание на фибри, ядки и семена с всяко хранене. Както и зеленолистни зеленчуци и ленено семе.

Лошият дъх – често срещан миризлив страничен ефект от кетозата

Когато постигнете целта си да изгаряте мазнини за гориво, тялото ви ще произвежда ацетон. Той е основната причина за лошия дъх при диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Ацетонът е страничен продукт на кетозата и може да се появи в дъха и потта ви, когато за пръв път попаднете в кетоза. Колко лошо миришете обаче, зависи от това, как тялото ви борави със страничните продукти от изгарянето на мазнини.

Някои от нас може никога да не получат лош дъх от това, че са в кетоза, докато на други ще им отнеме седмици, за да се приспособят. За тези, които имат лош дъх, най-добре е да го маскирате с билкови ментови спрейове и дъвка (без захари). А също и подходящ прием на течности, сол, добра устна хигиена.

Има обаче още едно важно предупреждение при диетите с ниско съдържание на въглехидрати, свързано със здравето на жените. А именно, как се отразява тази диета върху менструацията и бременността при жените. Това са 2 фактора, които могат да доведат до необходимост от повишена консумация на въглехидрати.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и менструалния цикъл

Спомнете си, как диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да бъдат стресор за тялото? За жените това е двойно вярно.

Хормоните, които започват и поддържат менструалния цикъл, намаляват в отговор на твърде малкото калории и въглехидрати, твърде многото стрес или прекалено многото упражнения. Това може да доведе до аменорея, когато жената няма менструален цикъл в продължение на 3 или повече месеца.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати водят и до по-ниски нива на лептин. Това е хормон, произвеждан от мастните клетки, който регулира апетита при мъжете и жените. Изследвания, които са правени върху жени, обаче твърдят, че ниските нива на лептин могат да причинят и нередовна менструация.

Колко често диетите с ниско съдържание на въглехидрати причиняват менструални проблеми, не е изяснено и не е добре изследвано. Като цяло, ако се храните правилно (и достатъчно), не би трябвало да имате никакви проблеми. Но, менструалните проблеми са нещо, което жените трябва да имат предвид, докато са на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

И ако имате такива проблеми, най-добре е да увеличите приема на въглехидрати, докато менструалният цикъл се върне към нормалното си състояние. Експертите смятат, че жените трябва да консумират около 75 до 150 грама въглехидрати на ден. Това количество е достатъчно ниско, за да има успех с отслабването и тази диета.

Как диетите с ниско съдържание на въглехидрати влияят на бременността

След като разбрахте, колко важни са въглехидратите за поддържане на нормалния менструален цикъл на жената, е разумно да се помисли, че ограничаването на въглехидратите по време на бременността също ще доведе до проблеми. Изследванията сочат, че това твърдение е вярно.

Едно изследване заключава, че нисковъглехидратната, високопротеинова диета по време на късната бременност може да програмира детето да има по-високи от нормалните нива на кортизол. Това може да доведе до по-голям риск от депресия, болести и затлъстяване.

Други изследвания, които са правени върху бременни мишки, установяват, че кето диетата създава много нередности в органите на бебето. Такива като по-малък мозък и по-голямо сърце.

Въпреки че литературата е оскъдна, що се отнася до ефектите на диетите с ниско съдържание на въглехидрати върху бременността, вероятно е по-добре бременните жени да увеличат приема на въглехидрати по време на бременност. Институтът по медицина препоръчва минимум 175 грама въглехидрати на ден по време на бременност.

Какво да правите…

По същия начин, по който тялото се справя с храненето при повече въглехидрати ще се справи и когато въглехидратите са по-малко. Тялото може да използва въглехидрати, протеини и мазнини за гориво в зависимост от това, което му е на разположение. Но е важно да осъзнаем, че всеки източник на гориво създава различни ефекти в организма.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати водят до загуба на жизненоважни минерали и течности. Това може да доведе до умора, слабост, главоболие, дехидратация, запек и диария. Ето защо е важно да увеличите приема на вода, сол и минерали, когато започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Лошият дъх е неприятен страничен ефект от кетозата за някои хора, но е вероятно да изчезне, след като тялото се приспособи. Това обикновено се случва в рамките на няколко седмици.

Проблемите с червата поради липса на фибри също можете да коригирате. Това, че ядете малко въглехидрати, не означава, че трябва да ядете само месо. Уверете се, че при всяко хранене сте приели храни с високо съдържание на фибри, за да поддържате здравето на червата.

Ако кето диетата е създала проблеми с менструалния цикъл, то по-добре е да увеличите консумацията на въглехидрати, докато не се възстанови нормалния цикъл. Бременната жена и нейното дете могат да се възползват също от по-висок прием на въглехидрати. За здравословно развитие на детето по време на бременността се препоръчва минимална консумация на въглехидрати от 175 грама на ден.

Дългосрочните странични ефекти от кето диетите са много по-редки, но ако изпитвате умора и слабост, които не са свързани със загуба на минерали или дехидратация, е важно да проверите функцията на щитовидната жлеза.

Като цяло ще изпитате малко до никакви странични ефекти от кето диета, ако приемате достатъчно мазнини, протеини, сол, вода, фибри, витамини и минерали в диетата си.

Източник: www.ruled.me

Още по темата:

Изгаряте ли мазнини, отслабвате ли?

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Колко здрави са вашите изпражнения?

Рецепти- диетични

Рецепти с коноп- диетични

Възрастта, в която диетите не работят!

Тест за хормонален баланс при жени

Тест за хормонален баланс при мъже

Хормонален дисбаланс при жените

Майките, спазващи строги диети, раждат глупави деца

Изтощителните диети и фитнес могат да доведат до преждевременна смърт

Съвременните „диети” или как да съсипете здравето си?!

Липсата на секс и диетите могат да доведат до заболяване на гърдите

Иматe проблеми с отслабването? Проблемът може да е вашето лекарство?!

4 прости начина да излъжете глада!

Как да отслабнем

8 прости правила за стройна фигура!

Здравословно хранене

Материалът Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета) е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Книга, наречена „Ловците на микроби“, ме развълнува като момче. Тя обяснява как бактериалните заболявания са причинили смъртта на милиони хора в миналото- и как години по-късно антибиотиците са ги спасили. Но дори и така, Световната здравна организация (СЗО) все още предупреждава, че възпалено гърло или охлузено коляно може да ни убие. Най-добрата защита е силната имунна система.

Д-р Маргарет Чан, бивш генерален директор на СЗО, казва, че сме в края на съвременната медицина. Тя твърди, че сега има глобална криза, бавно нарастващо цунами, което се развива от години и се влошава. Проблемът, супер бактерии, които са устойчиви на много антибиотици.

Чан съобщава, че супермикробите (superbug)- щамове бактерии, които са устойчиви на антибиотиците, са страхотни световни пътешественици. Сега обитават болниците и интензивните центрове навсякъде по света. Често съм подчертавал, че влизането в болница може да бъде изключително опасно!

В близкото минало случаите на туберкулоза са лекувани с антибиотици. Сега резистентните бактерии са увеличили смъртността от това заболяване с 50 процента.

През последните няколко години насоките за лечение на определени заболявания са с цел да се удържат резистентните бактерии. Но това често е губеща битка. Това означава, че често срещаните заболявания, като гонорея, могат да станат нелечими. Почти немислимо е, че лекарите може някой ден да са принудени да ви кажат: „Съжалявам, но не мога да ви помогна“.

Особено плашещо е, как тези супербогове ще ни влияят по всякакви начини. За щастие пациентите, които се нуждаят от операция, все още имат успешни резултати. Но в някои случаи, пациентите влизат в болница за рутинна операция и умират от следоперативна инфекция със супермикроб.

Д-р Чан твърди, че в близко бъдеще супермикробите ще се превърнат в основна хирургическа опасност. В действителност, рискът от смърт от следоперативна инфекция е толкова голям, че дали си струва замяната на артритната тазобедрена става или коляно? Или химиотерапията, която намалява имунитета и е твърде рискована за лечение на рак?

Какво е причинило тази катастрофална ситуация? Това е прекаляването с нещо добро. Пациентите настояват за антибиотици, вместо да изчакат времето и природата да ги излекуват или не осъзнават, че антибиотиците лекуват бактериални инфекции и не могат да излекуват вирусни.

Хранителната индустрия също носи известна вина. А именно, използвала е огромни количества антибиотици, за да стимулира растежа на животните, вместо да ограничава употребата на антибиотици само до лечение на инфекции. Или, въпреки призива на СЗО, при животните продължават да се използват антибиотици, които са важни за лечението на човешки инфекции?

Не виждам това безумие да свършва. Но всички можем да помогнем в забавянето на това потенциално бедствие. Не забравяйте, че обикновената настинка, грип, ушни и повечето инфекции на гърлото се дължат на вирус и няма да реагират на антибиотици.

Според д-р Чан бъдещето на хората е мрачно. Фармацевтичните компании не смеят да харчат огромни суми в търсене на нови мощни антибиотици, тъй като те ще бъдат полезни за кратко време.

За момента най-добрата защита е здравата имунна система. Това означава здравословен начин на живот, упражнения, добра хранителна диета, достатъчен сън, контрол на стреса, непушене и умерена употреба на алкохол.

Изследванията са доказали, че имунната система се подсилва чрез поддържане на високи нива на витамин С в кръвта. Малки дози от 65-90 милиграма (mg) няма да го направят! Научете се ежедневно да приемате 2000 mg със закуската и отново същото количество с вечерното хранене. Прахообразната форма на витамин С, която се предлага в аптеките, позволява лесно смесване в чаша вода или портокалов сок. Тези по-високи дози гарантират, че белите кръвни клетки винаги ще съдържат 80 пъти повече витамин С от обикновено и ще са силни в борбата с инфекциите.

И така, каква е голямата грешка? Не чакате да ви удари лоша инфекция, вашите бели кръвни клетки са лишени от витамин С, т.е неподготвени за битка, то това е всъщност случая, когато охлузеното коляно или възпаленото гърло могат да ви убият!

Източник: W. Gifford-Jones, MD

Още по темата:

Витамин С

10 000 милиграма витамин С на ден?

Витамин С предпазва от подагра

Витамин С и болестта на Алцхаймер

Витамин С може да помогне в борбата с рака

Как витамин C намалява високото кръвно налягане?!

Хранене и имунна система

Как да се защитите от вирусни инфекции и Ебола!

Към сияйно здраве

Рецепти с подправки при респираторни заболявания

Ароматерапия при ангина (остър тонзилит)

Етерични масла и Ароматерапия

Рецепти при висока температура

Натурални терапии

Лечебни картинки

Материалът Защо възпалено гърло и охлузено коляно могат да те убият?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

И плодните растения, и хората имат репродуктивни органи, наречени яйчници, а в случая с плодовете на нара, анатомичната прилика е абсолютно поразителна! Нашето основно отношение към плодовете, е като на консуматори. Обикновено, изцяло потопени в насладата от консумирането, не забелязваме приликата на „съзрелите яйчници- плодовете на нара“.

Разбира се, разликите между видовете са очевидни: плодните- яйчници разпръсват семената си, когато биват изядени, а след това отделени от животните. Човешките яйчници, оставайки непокътнати в тялото, разпръсват своите „семена“ (яйца ), чрез фалопиевите тръби. Наблюдавайки напречното сечение на нар и яйчници при човека, едно до друго, може да се види забележителна прилика.

Древният „закон за подобието“, който природата е втъкала в себе си, и който е признат от много системи на традиционната медицина в целия свят, се състои в това, че понякога едно растение (храна) може да бъде от изключителна полза за органа в тялото, на който то прилича.

Орехът, например, има черепоподобна защитна обвивка и форма на плода, която поразително прилича на човешкия мозък. Kакто е известно, орехите подхранват с омега – 3 мастни киселини и други невро-защитни съединения. В случая с плодовете на нара, които толкова перфектно наподобяват структурата на човешкия яйчник (а както ще видим и функция), приликата е малко вероятно да е случайна. Това може би е знак от природата, разкриващ изцелението по начин, който е толкова очеваден. Tрябва да си сляп, за да не го видиш!

Нарът: алтернатива на хормонално-заместващата терапия?

Какво е още по-изумително от анатомичната прилика на плодовете на нара и яйчниците при човека? Функционалното сходство! Проведените експерименти показват, че нара съдържа естрогенни, структурно и функционално подобни на тези при бозайниците. А именно, естрадиол, естрон и естриол 1 и така той може да замести функцията на яйчниците след отстраняването им при женски животни (овариектомия- провокираща експериментален модел на постменопауза).

В изследване, публикувано през 2004 г. в списанието „Ethnopharmacology„, женски плъхове, чиито яйчници били извадени, развили ускорена загуба на костно вещество, загуба на маточно тегло и депресивни симптоми. Това било напълно изменено след приема на екстракт от нар: „Приемът на екстракт от нар (сок и екстракт от семена) в продължение на 2 седмици от овариектомирани мишки, предотвратява загубата на маточно тегло и скъсява времето на неподвижност в сравнение с 5 % глюкозо – дозираните мишки (контрола).“

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Хормонално-заместващата терапия (ХЗТ) носи сериозни рискове и странични ефекти

Тест за хормонален баланс при жени

Тест за хормонален баланс при мъже

Хормонален баланс

Материалът Удивителен факт: Нарът може да замести яйчника е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Пристъпите на глад не означават непременно, че тялото иска храна. Пристрастяването към храната често е резултат на навик, заради който ние несъзнателно просто изяждаме нещо, чисто автоматично.

Ако страха от силния глад ви пречи да се придържате към умерено хранене, то чуйте съветите на диетолозите, за това как да измамите чувството на глад.

1. Храната трябва да се приема по едно и също време, обаче ако не са ви останали сили до вечерята, то можете да си хапнете сандвич с ръжен хляб и резени от зрели банани. Фибрите, съдържащи се в черния хляб, ще се заемат със стомаха, а сладкия банан ще повиши нивото на глюкозата в кръвта и мозъкът ще получи сигнал за насищане.

2. Също така полезни, от гледна точка на диетолозите, са вареното яйце или парче нискомаслено сирене със зелен чай. Те ще ви осигурят ситост за няколко часа.

3. Специалистите препоръчват да въведете в храненето си супите, особено със зеленчуков бульон или постно месо. Супата осигурява по-малко калории, а ще се наситите по-бързо, отколкото ако сте вечеряли без нея.

4. И още един съвет: Изпивайте по една или две чаши чиста вода 20 минути преди всяко хранене, нали доста често глада се бърка с жаждата. След две чаши вода ще изядете много по-малко храна, защото стомаха вече е пълен.

В много случаи, обаче, организма може да е замърсен с кандида и други микроби и паразити, които да провокират това чувство на глад. И тъй като те се хранят с прости въглехидрати, желанието ви да хапвате такива храни, може да е тяхно. В този случай трябва да излъжете не глада, а тях. Изчистването на организма от вредители естествено ще намали глада и няма да е нужно да опитвате да излъжете глада.

За изчистване на организма, вижте книгите на Walter Last

Още по темата:

10 лесни правила за отслабване!

Закуски по часове помагат за отслабването

Сигналите на тялото: ако ви влече към солено или сладко …

Отслабнете без диети и фитнес- полезни съвети!

Как да изгорите мазнините с дихателни упражнения?

Ако искате да отслабнете- нужен ви е добър сън!

Картофите помагат за отслабването

Л-карнитинът. Стъпки в бъдещето

Основни правила за здравословен начин на живот

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните „диети” или как да съсипете здравето си?!

Напълняване и наднормено тегло

Каква е тайната на красивите и фини французойки?!

Материалът 4 прости начина да излъжете глада! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Вашата къща е пълна с почистващи препрати, макар че не обичате да чистите. В шкафа си имате прекалено много козметика и тубички (някои от тях са с изтекъл срок). Вие се опитвате да се справите с хиляди неща за един ден и не успявате?

Не се притеснявайте, не сте сами! Повечето от нас имат твърде малко свободно време, за да проучват внимателно всички средства, които влизат в къщата. Така че, не се обезкуражавайте, а научете за най-честите причини за раздразнение на кожата.

Те могат да са и честите причини за контактен дерматит, чиито симптоми могат да бъдат зачервяване, сърбеж и възпаление, както и усещане за изтръпване или усещане за парене. За да предпазите себе си и кожата си, трябва да бъдете внимателни към използваните средства. Те може да са кожни дразнители за вас.

Сапун

Прекалено честото измиване на ръцете, лишава кожата от естествената й защита- кожната мазнина. Поради това, кожата на ръцете става суха и напукана. Ако не вземете мерки срещу това, кожата може да започне да се пука и кърви. Освен сапуна, същият ефект може да има и средството за душ и вана. Ако ви се случва това, то трябва да използвате по-щадящо средство и да хидратирате кожата след измиване.

Домакински почистващи препарати

Повечето хора знаят, че битовата химия не трябва да влиза в контакт с кожата и може да причини дразнене. Това се отнася за почистващите препарати, разтворите за миене на съдове, перилните препарати и така нататък. Трябва да използвате тези средства със защитни ръкавици.

Омекотители

Ароматизираните омекотители за бельо могат да предизвикат дразнене на кожата. Ако забележите дразнене на кожата в местата, където има контакт с дрехите, то можете да предполагате, че виновен е- омекотителя. В такъв случай, използвайте средства, без аромати, или дори се откажете напълно от тях.

Дрехи

Дрехите, особено от вълна, могат да предизвикат проблеми при хора с атипичен дерматит- най-разпространената форма на екзема. От нея страдат от 10 до 20% от децата и от 1 до 3% от възрастните. Ако подозирате, че, именно, дрехите са причината за сърбежа, обрива или дразненето, то носете дрехи от памук.

Топлина

Горещото време, особено през лятото, може да усили кожните проблеми, дължащи се на повишеното изпотяване. Може да забележите зачервяване или дразнене под мишниците или в кожните гънки.

Латекс

Някои хора са чувствителни към латекса, естествен каучук, който се използва за много неща- от ръкавици до презервативи. Ако сте алергични към латекс, можете да бъдете алергични и към някои видове облекла, като сутиени с еластични презрамки. Освен това, при алергия към латекс е възможно да се появи комбинирана алергия и към тропическите плодове, като банани или киви.

Аромати

Алергиите към миризми са чести. Но, като се има предвид, че съществуват около 5000 вида аромати, които се използват в различни комбинации, ще бъде много трудно да откриете източника на раздразнение. Някой може да е алергичен към мускус, а друг към ванилия.

Крем за лице

Кожата на лицето е много чувствителна, така че трябва да бъдете много внимателни с кремове и всякакви други средства, особено, ако чувствате изтръпване или усещане за парене при използването им. Можете да прегледате списъка на съставките, често там е източника на раздразнение и той е аскорбинова киселина (витамин С), парабени и алфахидроксикиселини (гликолова, ябълчена или млечна киселина).

Растения

Има растения, които често причиняват алергичен контактен дерматит, такива като отровен бръшлян или смрадлика. Реакцията към тези растения може да продължи няколко дни. По- добре е да се знае предварително, как изглеждат опасните растения и да се избягват.

Храна

Хранителната алергия може да предизвика алергична реакция на кожата. Понякога дори докосването на продукта може да е достатъчно. Трябва да се отбележи и малко известния факт- лимоновият сок при излагане на слънчева светлина може да причини тежки изгаряния на кожата.

Никел

Никелът- чест алерген. Той се среща в сплавите, от които се правят бижута, часовници, копчета, ципове и други предмети.

Слънцезащитни кремове

За да се предпази кожата от ултравиолетовата радиация, се препоръчва използването на слънцезащитни кремове, но някои вещества, които са в състава на тези кремове, могат да предизвикат алергични реакции.

Бъдете наблюдателни и внимавайте за кожни дразнители!

Още по темата:

Отровни стайни растения могат да причинят заболявания!

Витамините и козметиката за подмладяване на кожата: как стоят нещата всъщност?

Лечение на кожата – лечебна картинка

Тест за алергии

Кожни проблеми

Материалът Дванадесетте най-чести кожни дразнители! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Великият пост е едно необикновено време за повечето вярващи. И не само, защото трябва да се изтърпят тежки ограничения в храненето и развлеченията. Лекарите отбелязват: неграмотния подход към постното меню на великите пости, може сериозно да влоши здравето и да обостри някои заболявания.

По-специално, доказано е – рязкото спиране на протеиновите храни може бързо да превърне баналната пролетна настинка в опасна пневмония…

Така че големият въпрос е: как да се пости правилно, как да се изгради постно меню, отчитайки нормалните нужди на тялото, т.е. как да постите здравословно? Обезателно трябва да се включат продукти, (разбира се, от списъка на разрешените), които да са богати на растителни протеини.

На първо място това са гъбите и бобовите. Струва си да се знае, че различните сортове гъби се абсорбират от организма по различен начин: ако имате някакъв ензимен дефицит, то откажете се от тежките гъби, такива като кладница или белите. Най-добре е да включите в храненето печурки, лютива млечница или фосфорна гъба. Най-важното, обаче, е да не прекалявате с гъбите: не трябва да ядете гъби повече от 2-3 пъти седмично.

Що се отнася до бобовите растения, то и тук не всичко е просто: почти една трета от населението на Европа има проблем с усвояването на някои сортове боб и нахут. Затова пък грахът (особено бързо замразения зелен грах) се усвоява почти при всички. За да запълните недостига на протеини, е достатъчно да изяждате около 300 грама сварен грах на ден. Добър източник на протеини е и Елдата.

Не забравяйте да включите в менюто си и храни, съдържащи желязо: цвекло, нар, спанак, ревен, черни стафиди, елда. Като цяло, стафидите са перфектен десерт за постна диета: подобряват работата на сърцето и черния дроб, съдържат полифеноли и антиоксиданти.

Няколко пъти по време на Великия пост има дни на поотпускане, когато на всички вярващи се разрешава да ядат риба и да пият вино. Честно казано, виното може да се пие всеки ден, то не съдържа никакви животински съставки. Но, отчитайки усилената работа на организма не е нужно да го натоварвате с алкохол.

Често възниква въпросът: може ли да се включат в менюто морски дарове? Формално – да, защото от древни времена всички стриди, скариди, октоподи и други, са считани от християнството… за растения. Отскоро, обаче, около това изявление сред експертите теолози се води дебат.

И още един съвет: яжте често. Тъй като основата на постното меню са въглехидратите, то инсулиновата система на организма работи, както се казва, на максимум. И единственият начин да й се помогне – е да се намали обема на храната, като се увеличава броя на храненията. Само при такива условия може да се избегне „инсулиновото махало“.

Още по темата:

Въглехидрати и Нишестета

Гликемичен индекс (G.I.)

Сладките храни

Вредните навици за хранене

Кухнята!

Плодове и зеленчуци

Вегетарианството

Мазнини и масла

Малки трикове срещу „зимните“ килограми!

Средиземноморската диета е полезна за сърцето и съдовете

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните „диети” или как да съсипете здравето си?!

Материалът Постното меню или как да постите здравословно? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Пиърсинг на ушите

Ушите, както и всяка „дупка“ от естествен, природен произход в тялото, нашите предци наричали врата за злите духове. Именно те, за разлика от добрите духове се опитвали да завладеят човека без негово знание и да използват всяка възможност, за да влязат вътре в него. За да ги възпрат поставяли „пиърсинг“, изработен във формата на кръг – символ на върховните божества в много народи.

Обичаят да се запояват скъпоценни камъни в обиците, според една версия, ние дължим на моряците. Те силно вярвали, че камъните при дългите пътувания поддържат зрителната острота, предпазват от заболявания и най-важното – от разбушувалите се стихии. В Царска Русия, обеца на ухото слагали на моряк, който за пръв път пресича екватора. А ако тялото на загинал, по различни причини моряк, било откривано на брега, то украшението на ухото му служело за заплащане на прилично погребение…

Римляните вярвали, че пробитите уши привличат късмета, а непробитите – бедността. Днес, жените носят пиърсинг на ушите, което е наследство от далечното минало и това не е някакво забележително явление. Що се отнася до мъжкия пиърсинг, неговата широка популярност започва едва в 80-те години на миналия век, благодарение на певците- рапъри. И въобще не е свързано с хомосексуалистите, които с пробитото ухо обозначават своята принадлежност към „синята“ каста, както понякога смятат…

Между другото, този метод за разкрасяване- е едва ли не най-опасния. На ушите са концентрирани най-голям брой биологически активни точки, всяка от които е свързана с определен орган. И вие може “ просто само“ да си пробиете ухото, а лекарите скоро да ви открият стомашна язва. На свой ред психолозите твърдят, че по пиърсинг на ухото се увличат тези хора, които възприемат света изключително в неговата звукова версия. Музикантите са потвърждение за това. Но също така и клюкарите, и много доверчивите, и наивните.

Пиърсинг на езика

Той е наследен от цивилизацията на маите, като пробития език бил изключителна привилегия на жреците. Вярвало се е, че след поставянето му се увеличавал шанса за получаване на божествено вдъхновение, а в края на живота – по-лек път на душата към небесата.

Според съвременните психолози, човекът, който несъзнателно иска да пробие езика си е по- скоро нещастен, отколкото обратното. Той, както никой друг от своето обкръжение, притежава твърде остра чувствителност, включително и по отношение на силите, които не са достъпни за възприемане от обикновените хора.

Пиърсинг на носа

Един от най-старите, който се е появил преди повече от 4000 години. Африканците украсявали носа си, вярвайки, че това ще им донесе късмет и покровителство на висшите сили. На „черния континент“ пръстен в носа носели предимно жените, като той изпълнявал ролята на брачна халка. Европейската мода за носене на пиърсинг на носа идва от хипитата, които я донесли в края на 60-те от Индия.

Индийците отдавна пробивали лявата си ноздра, съединявайки обицата със заплетен в нея синджир към ухото си. Мъжете пробивали лявата ноздра срещу страх от импотентност. Жените – да се предпазят от трагичните последици на раждането. Въз основа на последните изследвания, човек предпочитащ пиърсинг на носа пред всички други видове – е много активен в живота. Той постига много, но като правило, няма надеждни и предани приятели. Той е твърде самоуверен и амбициозен, при това умело прикрит. А когато дясната ноздра е пробита, нарцисизмът дори не се крие.

Пиърсинг на пъпа

Древните племена никога не пробивали пъповете си, вярвайки, че ако се смущава това място на тялото, душата ще го изостави. Но египетските фараони пренебрегнали това и пробивали пъповете си като знак, че те се белязани от боговете. Тази волност никой друг освен фараоните не можел да си позволи, защото го очаквали свирепи наказания.

Говорейки за пиърсинга на пъпа, експертите твърдят, че да украсят корема си се стремят преди всичко хора с нереализирана енергия. Често това са неспокойни личности, които може да прекарат целия си живот във вечно търсене на заетост, която да отговаря на техните способности и потенциал. Те могат бързо да се увлекат и запалят, но скоро се поддават на съмненията: това ли търси душата? Ако наистина не канализират голямата си енергия в правилната посока, то те могат да станат алкохолици или дори по-лошо- самоубийци.

Пиърсинг на зърното

Някога се носел от римските центуриони, убедени, че той ще ги спаси от смърт. Но най-голяма популярност му донесла разпуснатостта. През 15 век дамите във френския двор, в съревнованието си за мястото на фаворитка на краля, или в най-лошия случай, знатните благородници, се „въоръжавали“ с прекалено отворени деколтета, като разголвали гърдите си до зърното. Граница за приличие нямало, показния разкош се култивирал. И на зърната, макар и да не се пробивали, се нахлузвали златни пръстени с диаманти. Много скоро тази мода се подела и от парижките проститутки.

И тъй като жриците на любовта си оставали винаги, при всякакви управляващи режими, то и обичая за поставяне на пиърсинг на зърното се запазил във времето. Днес този вид пиърсинг може да се разглежда, като подсъзнателно желание на човека да нарушава обществените табута. Смята се, че към „пиърс“ на зърното са склонни хора, които притежават скрити желания и не могат открито да изразяват своите възгледи и чувства. Мнозина от тях – родени виртуозни лицемери.

Генитален пиърсинг

В миналото гейшите от чайните къщи на Изтока и храмовите танцьорки поставяли бижута в половите органи, за да доставят по-голямо удоволствие на клиентите и да спечелят репутация на най-страстната жена. А през 19 век, годеникът на британската кралица Виктория- принц Алберт украсил в деня преди сватбата пениса си със златен пръстен, за да извади от равновесие твърде въздържаната булка, малко уморяваща го със своето благочестие.

Оттогава, украшенията в най-интимното място при мъжете се наричат „Принц Алберт“. Някои и в наши дни предприемат такъв ход. Но ако човек иска да има пиърсинг, именно, „там“ и никъде другаде, това, според психолозите, все още не означава, че той е- първокласен любовник. Феновете на гениталния пиърсинг, преди всичко, се стремят към определен статус, който искат на всяка цена. Показност, външен блясък и лъскавина – в ход е всичко, само да бъдат считани за важна фигура.

Още по темата:

6-те най-добри храни за секс

Шафранът подобрява сексуалността

Динята повишава сексуалното желание

Бурният секс в напреднала възраст може да доведе до инфаркт

Мъжете по-трудно понасят липсата на секс

Отказът от пушенето значително подобрява качеството на сексуалните отношения

Сексът има благотворен ефект върху мозъка

Брачните халки са опасни за сексуалното здраве на мъжете

Работата измества сексуалния живот на жените

Защо жените правят секс?

Лечение със Сексуална енергия

Основни правила за здравословен начин на живот

Хранене и секс

Материалът Пиърсингът говори за човека: от ушите до гениталиите е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Американски учени от университета Бъркли (Калифорния, САЩ) открили, че желанието на жената да изглежда, колкото е възможно по-привлекателна в очите на мъжа, всъщност може да има много отрицателен ефект върху сексуалните му способности. По-специално, експертите установили, че върху мъжкото либидо изключително негативно влияе маниера на жените да се обличат с подчертана сексуалност.

„Разголените“ дрехи на жените провокират в мъжа желание, което той не винаги може да удовлетвори. Проблемът е, че безрезултатната сексуална възбуда потиска мъжа и оказва деструктивно влияние върху неговата психика, което в крайна сметка ще го направи импотентен и ще скъси живота му“- посочват експертите. Обобщавайки своите 30- годишни изследвания, учените открили, че 83% от мъжете, които са починали на възраст от 60-65 години, освен, свързаните с възрастта заболявания, са страдали и от рак на простатата.

Според сексолозите развитието на тази смъртоносна болест очевидно може да се свърже с ензимите, които се натрупват в организма на мъжа при появата на чувство на разочарование, а не на последно място и поради неосъществени сексуални желания. Любопитното е, че в списъка на факторите, които потискат мъжката потентност, се оказали и женските парфюми.

Екип изследователи от Харвард направили експеримент, по време на който изяснили, какво влияние може да има парфюма върху човешкото тяло. Оказало се, че навика на жените редовно да използват парфюм може да има изключително негативни последици. Химикалите от групата на фталатите, които широко се използват от козметичните фирми за производство на парфюми и различни кремове за тяло, сериозно се отразяват върху качеството на мъжката сперма, като я правят по- малко жизнеспособна.

Какво друго може да удари потентността на мъжа? Женските сълзи!

Учените от Научно-изследователския институт Вайцман (Израел) доказали, че миризмата на слъзната течност лишава мъжа от желание да върши подвизи в леглото. След като на група доброволци от мъжки пол, на възраст от 25 до 55 години, предложили да помиришат проби, пропити с женска пот, а след това да гледат пикантен филм, сензорите фиксирали възбуда (при това много мощна) при всички участници в експеримента. Докато мириса на женски сълзи (били събрани от жени, гледащи тъжен филм), по думите на мъжете, не го почувствали.

Въпреки това, след като гледали „дупета“, много от тях не само не усетили възбуда, въпреки горещата история, но и били в състояние наподобяващо депресия. Според учените, аромата на феромоните на сълзите, хората възприемат повече подсъзнателно. „Този закодиран химичен сигнал въздейства на мъжа, като рязко намалява нивото на тестостерона в кръвта. А това означава, потискане на сексуалното желание“, уверен е кураторът на изследването професор Ноам Собъл.

Още по темата:

6-те най-добри храни за секс

Шафранът подобрява сексуалността

Динята повишава сексуалното желание

Бурният секс в напреднала възраст може да доведе до инфаркт

Мъжете по-трудно понасят липсата на секс

Отказът от пушенето значително подобрява качеството на сексуалните отношения

Сексът има благотворен ефект върху мозъка

Брачните халки са опасни за сексуалното здраве на мъжете

Работата измества сексуалния живот на жените

Защо жените правят секс?

Лечение със Сексуална енергия

Основни правила за здравословен начин на живот

Хранене и секс

Материалът 3 женски привички, които убиват мъжката потентност! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Наблюдавайте произношението на своите близки и своето собствено. Ако човек изведнъж започне да говори по-малко разбираемо, това може да бъде ранен признак за инсулт.

Възрастен мъж по пътя за работа загубва зрението си за 30 секунди. Наоколо станало тъмно и той се изплашил, че ослепява. Когато зрението му се възвърнало, започнал да вижда раздвоено предметите и хората. Един лекар в поликлиниката му поставил диагноза световъртеж – проблем с баланса.

В действителност, мъжът преживял микроинсулт- един от кръвните съсиреци временно блокирал достъпа на кръв към мозъка. Това е един предупредителен сигнал, тъй като всеки четвърти микроинсулт в рамките на 72 часа завършва с масивен инсулт. На следващата сутрин мъжът паднал в банята – бил напълно парализиран.

Временната загуба на зрението, силното виене на свят, главоболието – всичко това са симптоми за предстоящ инсулт. Но симптомите са доста очевидни и добре изучени. А има и по-малко забележими, на които повечето хора просто не обръщат внимание. В същото време, ако потърсите помощ навреме, можете да избегнете сериозно заболяване, след което много от оцелелите остават в продължение на години приковани на легло.

Като цяло, трябва да запомните рисковите фактори – тютюнопушене, високо кръвно налягане и наднормено тегло. Хората в тази категория трябва редовно да измерват налягането и да посещават лекаря си. Много важно е да не пропуснете микроинсулта, последствията от които не продължават много дълго. Ако се диагностицира навреме, пациентът получава лекарство от групата на антикоагулантите, които не позволяват на кръвта да се сгъстява и да се образува съсирек.

Един от най-честите признаци за предстоящ инсулт е неясното изговаряне на думите, лошото произношение. Човекът изведнъж започва да говори по-малко разбираемо, преглъщайки окончанията на думите. Не трябва да го отдавате на умора или стрес. Не пренебрегвайте симптомите, а отидете в клиниката и ги проверете- това може да спаси живота и работоспособността ви.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Пет продукти за отлична памет и тонус на мозъка

Силно сърце – здрав мозък

Червеното вино и мозъка

Витамин С

Аминокиселините

БИЛКОЛЕЧЕНИЕ

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия- лечение с камъни

Камъни и кристали

Материалът Ранните симптоми на инсулт, които често не се забелязват! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Какво не обича мозъка – еднообразието! Дори ако ядете само полезни и екологично – чисти продукти, но в много ограничено количество, ефектът ще бъде точно обратния – процеса на стареене в мозъка ще се ускори. Или просто казано, ако се храните в продължение на месеци само с листни салати и кисело мляко, или елда с масло, това много бързо ще доведе до отслабване на паметта и бързината на мисленето.

Също така, вредни за мозъка са и храни, изпълнени с транс мазнини, с които изобилстват заведенията за бързо хранене. Затова, между другото, широко популярно на Запад е твърдението, че, хората, които редовно се заседяват в заведенията за бързо хранене, не блестят с особен интелект. Трябва да бъдем предпазливи и със сладкишите.

От една страна, глюкозата- гориво за мозъка. От друга страна- тортите, бисквитите и поничките често съдържат щедра доза от транс-мазнини. Затова, за да нахраните мозъка, по-добре изяжте парче тъмен шоколад или няколко лъжички мед (или плодово сладко от дребни плодове, но без консерванти!). При това, твърдят учените, нашия мозък не е прекалено взискателен. За него е важно, в диетата да има витамини B, C, D и Е, мазнини Омега-3. А също и дневния хранителен прием да съдържа поне 1/4 зеленчуци и плодове.

Между другото, нашата диета влияе не само на обменните процеси, но и на обема на мозъка. При човека, който яде правилна и разнообразна храна, мозъкът може да бъде с 20% по- голям обем, отколкото при този, който яде, каквото му падне, разказва BBC Health. Също така, за да удължим младостта на мозъка са необходими глюциди- бавно разграждащи се въглехидрати (източници- боб, фасул, банани, паста от твърда пшеница, пълнозърнест хляб), фосфор (т.е., риба и морски дарове), и протеини.

Още по темата:

Лечение на мозъка – лечебна картинка

Витамините…

Полезните минерали…

Протеини

Пчелни продукти

Фосфор (Phosphorus)

Хранене на мозъка

Елда (Buckwheat)

Джинджифил (Ginger)

Сканиране на мозъка потвърди обезболяващия ефект на акупунктурата

Цвеклото е полезно за мозъка

Кафето и алкохолът ще помагат за възстановяване на мозъка след инсулт

Ягодовите плодове защитават мозъка от стареене

Силно сърце – здрав мозък

Сексът има благотворен ефект върху мозъка

Червеното вино и мозъка

Гроздовият сок е полезен за мозъка 

Материалът С какво да заменим сладкото или какво обича мозъка? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Много от нас са се наслушали за така нареченото „трето око“. За него има легенди, древните мъдреци го смятали за специален клапан, който се намира в центъра на мозъка и приема жизнена енергия от Космоса, а индийските гурута- орган за ясновидство. Както се вижда от последните изследвания и едните, и другите са били много близо до истината…

Традицията на индийските йоги е дошла в Европа и Америка през втората половина на деветнадесети век. Тогава понятието „трето око“ било тълкувано в по-първично за науката материализирано обяснение за работата на епифизата (епифизната жлеза на човешкия мозък). За първи път епифизата била описана от анатома на Ренесанса Везалий. А основателят на новата европейска философия- френският философ Рене Декарт през първата половина на 17 век вярвал, че епифизата е „място на душата“, където става контакта и взаимодействието между ума и тялото.

Доста дълго време епифизната жлеза се смятала за рудимент (зачатък), функционално безполезен за организма орган. Обаче, през втората половина на миналия век, интереса на научния свят към епифизната жлеза става неизменно силен- започнали да се провеждат вълнуващи учените изследвания и да се появяват открития. Органът бил признат за част от ендокринната система, въпреки че към днешна дата, си остава един от най-малко проучените й сегменти.

Къде се намира?

Според легендите, на челото. Но, в действителност- на темето, в теменната част на главата. При новородените бебета в това място е разположена мека фонтанела, участък с несраснали се кости на черепа. И кое е интересното?! При хора, занимаващи се медитация в тази област на „фонтанелата“ стават биохимични промени, като костта на мястото силно изтънява. На специалистите са известни примери с индийски йоги- садху, на които мозъкът в короната на главата бил покрит само с кожа. Между другото, в далечното минало, в епохата на горния палеолит жреците правели трепанация на черепа, именно, през фонтанелата. За тези операции свидетелстват намерените черепи с овални дупки.

Как действа?

Нека започнем с рептилите (влечуги). Оказва се, че при някои техни видове съществуват теменен орган с леща и фоторецептори. Живеещият в Нова Зеландия гущер хатерия (или таутара, с 3 очи) е запазена формата на това око, което се намира в малка очна орбита, под прозрачна ципа. Смята се, че третото око позволява на влечугите точно да улавят милиметровия диапазон на вълните, а също и магнитното поле, усещайки, ултра- и инфразвуците. Благодарение на този уникален орган влечугите имат специална чувствителност към различни природни бедствия: земетресения, магнитни бури и вулканични изригвания. Особено внимание към епифизата проявяват геронтолозите (изучаващи измененията на организма в старческа възраст).

Изяснило се, че тази жлеза, която произвежда мелатонин и серотонин е истински биологичен часовник за организма. Именно, по нейни „инструкции“, ние ту спим, ту бодърстваме. Известно е също така, че хормоните на епифизата помагат в борбата с рака, допринасят за поддържане на сексуалната активност. И най-важното: оказвайки на тялото подмладяващ ефект те могат да удължат живота на човека. В специалистите дори се родила идея: ако изкуствено поддържат функцията на епифизата, старостта никога няма да настъпи.

Преди няколко години руски учени от Санкт Петербургския институт за биорегулация и геронтология, обявиха, че са създали ново лекарство – епиталон. То било тествано върху стари маймуни (макак) и това било истинска сензация. Организмът на „старите дами“ започнал да се самоподмладява, коригирали се всички хормонални процеси. Един от изследователите на епифизната жлеза, Уолтър Пиерпаоли, нарекъл епифизата „диригент“ на ендокринната система. Базирайки се на своите изследвания той достигнал до извода, че дейността на хипофизата и хипоталамуса се контролира от епифизната жлеза.

Също така се оказало, че при диабет, депресия и рак се намалява синтеза на мелатонин или се нарушава нормалния ритъм на неговата секреция. Приемът на хормона при тези заболявания води до положителни резултати. Явява ли се епифизата всъщност това загадъчно трето око или тя е самостоятелен орган, за сега е трудно да се каже.

Обаче, епифизата действително е свързана със зрението и специфичните информационни възможности на човека. Някои учени смятат, че епифизата е точно тази „антена“, която дава на хората екстрасензорни качества, че този орган е в състояние да възприема и излъчва „фина“ енергия- „да вижда“ какво се случва извън тялото и вътре в него.

Още по темата:

Заредени камъни и кристали

Камъни според чакрите

Значение на камъните в сънищата

Чакри

Лечебни картинки

10-минутен релакс с цветове за енергизиране на вашите чакра точки

Енергетика на тъканите и кожите

Симптоми за блокирани чакри

Отблокиране на чакрите

Функциониране на чакрите

Материалът За какво му е на човека трето око? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.