Тест за нивото на кръвната захар

Предлагаме ви кратка анкета – тест за нивото на кръвната захар.

Ако нивото на кръвната захар расте бързо, това ще доведе до последващо рязко спадане, а също и до освобождаване на инсулин, в резултат на което вие чувствате умора и започвате да изпитвате необходимост от някакъв стимулант. Резките възходи и спадове в нивата на кръвната захар, имат негативно влияние върху нашето настроение и енергия.

Отговорете на тези въпроси и ще разберете, доколко стабилно е нивото на вашата кръвна захар.

• Струва ли ви се, че 7 часа нощен сън не ви е достатъчен?

• Сутрин чувствате ли вялост и тежест?

• Чувствате ли потребност да започнете деня си с нещо стимулиращо (чай, кафе, цигари)?

• През деня редовно ли пиете чай и кафе?

• Склонни ли сте през деня да пиете газирани напитки?

• Имате ли често уриниране?

• Потят ли ви се дланите?

• Пушите ли?

• Предвкусвате ли, как вечерта ще изпиете нещо силно алкохолно?

• Случва ли ви се да чувствате жажда, но водата не може да я утоли?

• Усещате ли сънливост през деня?

• Иска ли ви се през деня да си угодите с нещо сладко, вместо хляб или друга храна, богата на въглехидрати?

• Случва ли ви се да се откажете от натоварване, поради чувството на умора?

• Забелязвате ли от време на време, че не можете да се концентрирате?

• Чувствате ли се замаяни или раздразнени, ако не можете често да се храните?

Резултати:

Ако сте отговорили с “да” на 3 и повече въпроса, то твърде възможно е вашето тяло да изпитва трудности с поддържането на стабилна кръвна захар.

Ако сте отговорили с “да” на повече от 5 въпроса, то почти със сигурност вие изпитвате трудност с поддържането на стабилна кръвна захар.

Залогът за доброто здраве е умението да възстановите нормалното ниво на кръвната захар, което започва с промяна на диетата. Освен това, можете да проверите и за други важни предпоставки, които могат да затрудняват организма в регулирането на кръвната захар.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last