Ако искате да направите промени в здравословните си навици, направете първата стъпка още днес. Въплътете своите добри намерения!

Основни правила за здравословен начин на живот

Книги за самолечение на Walter Last

Материалът Въплътете своите добри намерения! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Хората с твърде много гъбички Candida и други микомикроби имат анаеробна обмяна в части от мозъка и в много мускули и органи. Раковите клетки също имат анаеробен метаболизъм и могат да станат нормални при повишено снабдяване с кислород. Туморите могат просто да се стопят (5). Анаеробните клетки не произвеждат въглероден диоксид и следователно не получават достатъчно кислород от нормалното кръвообращение. Това обяснява, защо при всички анаеробни и ниско енергийни условия е полезно да се използват допълнителни методи за подаване на кислород. Такива, които не изискват отделяне на въглероден диоксид.

Най-подходящите добавки за тази цел са витамин С и МСМ. Те образуват редукционно-окислителни или редокс двойки. Една такава двойка е витамин С (аскорбинова киселина или аскорбат) в редуцирана форма и дехидроаскорбинова киселина или DHA като окислена форма. Другата двойка е DMSO като редуцирана и MSM като окислена форма (6).

Принципът на действие е следният: в среда с недостиг на кислород, както е клетката с анаеробен метаболизъм, редокс двойка се променя от окисленото си състояние до редуцираната си форма, като отделя един атом силно реактивен кислород. Когато витамин С или DMSO се върнат в кръвообращението и текат с кръвта през белите дробове, те отново се превръщат в техните окислени форми. По този начин редокс цикълът може да се повтори няколко пъти, докато химикалите постепенно се екскретират през бъбреците. А окислителният енергиен метаболизъм може да бъде възстановен в анаеробната тъкан. Там това не е възможно да стане по естествен път чрез кислорода в червените кръвни клетки.

DHA е формата, в която витамин С попада в мозъка и повечето други клетки, без да се нуждае от молекула носител. Вътре в клетката тя се редуцира чрез освобождаване на кислород. При нормален прием на витамин С и МСМ освободеното количество кислород е толкова малко, че то няма значение, особено в клетките, които работят нормално (произвеждат въглероден диоксид и получават кислорода си от хемоглобина).

Високият прием на витамин С и MSM, обаче има огромно значение за анаеробната тъкан (увредените клетки). Освободеният по този начин кислород първоначално е силно реактивен и убива микробите вътре в клетките, които са причинили това блокиране. След това отново пуска блокирания окислителен енергиен метаболизъм. Ето как витамин С ни предпазва от рак и инфекции, когато се използва в достатъчно големи дози.

Не считам водородния пероксид и озона за подходящи системи за доставка на кислород за възстановяване на клетъчния кислороден метаболизъм. Въпреки че водородният пероксид може да бъде много полезен за унищожаване на гъбични микроби в стомаха и тънките черва. Той обикновено не е подходящ за доставяне на кислород до анаеробни тъкани по-дълбоко в тялото. Тъй като е твърде реактивен, в големи количества би причинил твърде много щети на антиоксидантните системи. Използван е с добри резултати, както и озона, за унищожаване на микроби в кръвта чрез интравенозни вливания. Но дори кръвта може да се почисти също толкова добре или по-добре с чести перорални дози натриев аскорбат и MSM. По-добре отколкото с периодични интравенозни курсове на водороден пероксид или озон.

Смятам, че това алтернативно снабдяване с кислород е много ефективно при всички състояния на понижена енергия, психически-емоционални проблеми, рак, автоимунни заболявания, чернодробни заболявания, фибромиалгия, хронична умора и всички други гъбични заболявания или заболявания, свързани с кандида, както и хронични възпаления и инфекции.

Автор: Walter Last

Референции

5) Last, Walter: Cancer Therapy – A New Direction.
6) Gregg, David: Cancer Health Notes; www.ip-number.com, also see the linked pages… cancer2.htm and…cancer3.htm

Продължава

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Окислен витамин С

Редокс системата на витамин С

Диметилсулфоксид (ДМСО/DMSO)

Биологична кислородна терапия

Материалът Алтернативно снабдяване с кислород е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Но промениха ли се времената? С изобилието от нови услуги за доставка на храна по домовете и по-съзнателните потребители, възможно ли е да се храните здравословно с храна по поръчка?

Ето три съвета:

Първо, внимавайте за захар и сол. Днес най-много се консумира натрий от добавената сол по време на промишлената обработка на храните. Заведенията за бързо хранене често използват много сол. Ресторантите също са склонни да използват излишна сол. Едно изследване на университета Туфтс установило, че едно основно хранене съдържа повече от два пъти от дневната доза на 2300 мг натрий.

Натрият се съдържа в супи, хляб, преработени меса, сосове и дресинги. Така че, разгледайте внимателно менюто и попитайте за опциите с ниско съдържание на натрий. Дори и да не се предлага в менюто, попитайте дали можете да замените пържените картофи с чаша полезни плодове или извара.

Обработеното месо като пеперони, бекон, наденица, деликатесна пуйка и шунка са свързани с рак, сърдечни заболявания, инсулт, диабет и преждевременна смърт. Така че, винаги мислете за умереност, когато избирате тези храни.

Опитайте се да поръчате морски дарове и птици, търсейки ястия, които се пекат, приготвят се на пара, пекат се на скара, а не такива, които са пържени, панирани и сервирани с масло и сметанов сос.

Може и изцяло да се откажете от месото. Вместо това изберете минимално обработени растителни храни, като плодове, зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни. Калият в тези храни помага срещу прекомерното количество натрий в другите храни.

Избирайте хляб с високо съдържание на фибри, бисквити, зърнени храни и леки закуски, тъй като фибрите в храненето намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет тип 2 и дори запек.

Избягвайте сладките напитки и огромните десерти, които не са полезни за вашето здраве.

Вторият съвет е да намалите размера на порциите. Изследователите от Туфтс показват, колко е трудно да се ограничат калориите. Едно изследване показа, че някои ресторантски ястия (дори без напитки, предястия или десерти) съдържат повече калории, отколкото се препоръчва за целия ден за средностатистически възрастен!

Изследванията също така показват, че когато на хората се предлага повече храна, отколкото им е необходима, те ще я изядат. Много ресторанти са прекалено щедри с размерите на порциите. Затова поръчвайте половин порция, разделете ястието с някой друг или изберете предястие вместо основно блюдо. Когато поръчвате големи количества храна за вкъщи, отделете част от него за следващо хранене.

Третият съвет е да внимавате да не станете жертва на удобството за поръчка на храна за вкъщи. Вместо да разчитате на тези, които ви носят храната, направете усилие да отидете там, където има предлагане на по-здравословни храни. Например, отделете време за разходка, на която да хапнете храна за вкъщи и да се освежите с напитки на чист въздух. Направете си пикник в парка.

Услугите за доставка на храна са добри, но засилват заседналия начин на живот. Лесно ще се откажете от времето, прекарано в изправено положение, докато готвите в кухнята, когато доставената храна се превърне в идеалния компаньон на дивана и имате повече време за екрана.

Опитайте. Намерете квартален ресторант, който има здравословен избор. Отделете време за разходка, за да си вземете храна. Вземете си собствена бутилка с вода. Яжте по-малки порции, докато се наслаждавате на пейзажа в близкия парк. С тази разходка, до дома ще се почувствате сити, освежени и по-здрави.

Източник: www.docgiff.com

Още по темата

Книги за лечебно хранене на Walter Last

Основни правила за здравословен начин на живот

Как да получите дневните си дози витамини и минерали от храната?

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Средиземноморската диета е полезна за сърцето и съдовете

Най-мощният витамин – Движението!

Употребата на химикали в селското стопанство или какво ядем ние?!

Материалът Как да направим храната за вкъщи здравословна? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

В изследването участвали 9 300 души на възраст над 50 години, средна възраст 68 години, с хипертония. Те също така имали и по още един рисков фактор за сърдечно-съдово заболяване, анамнеза за инсулт или деменция. Това е огромно изследване, включващо пациенти от над 100 внимателно наблюдавани медицински центрове на САЩ.

Половината от пациентите получавали помощ по „Златен стандарт“. Това означава, че им били давани лекарства, които понижават систолното кръвно налягане (горното число) до по-малко от 120. Другата половина просто се стремели към стандартното налягане до 140.

Какво се случило? Когато след известен период изследването показало, че едната група има лоши резултати (високо кръвно налягане), то трябвало да бъде спряно по етични причини. И така, когато златната стандартна група спечелила след период от три години, изследването внезапно приключило.

Златният стандарт на лечение намалил сърдечно-съдовите проблеми и смъртността с 25 процента. Но изследването разпалило вече продължаващия дебат за това, дали нормалното ниво на кръвното налягане трябва да се променя от 140/80 на 130/80.

Имало още един ефект. Изследователите се чудели, дали понижаването на кръвното налягане в златната стандартна група би имало ефект върху риска от деменция. Затова те проследили тези две групи по-нататък във времето, за да видят, дали промените в кръвното налягане имат някакъв ефект върху мозъчната функция.

Резултатът? След още две години изследователите не открили статистическа разлика в количеството „вероятна деменция“ между двете групи. Но забелязали 19% по-нисък процент на леко когнитивно увреждане (MCI) в групата със златен стандарт.

MCI е сива, неопределима област между нормалната мозъчна функция и ранната деменция. Погледнато по друг начин, при 287 от 4280 пациенти в златната група и 353 от същия брой в стандартната група се развили MCI за петгодишен период. Не е огромна разлика, но достатъчно голяма, за да бъде отбелязана.

Изследователите подчертават, че въпреки че в някои случаи на MCI продължава да се развива деменция, много други продължават с години наред без никакви проблеми. Някои пациенти дори се връщат към нормите.

И така, какъв е изводът? Добрият разум диктува, че овладяването на хипертонията е добра мярка за мозъка. Но, прекаленото й понижаване може да причини хипотония (ниско кръвно налягане), припадък и възможно увреждане на бъбреците. Всъщност в реалния свят опитът да се постигне идеалното кръвно налягане може да бъде съмнителен.

Изследователите казват, че най-добрият вариант за здравето на мозъка, е да останете физически активни и да поддържате целеустременост в живота си. Това винаги е полезно за мозъка. Контролът на теглото, особено в областта на корема, е от съществено значение, тъй като то е свързано с деменция. Но тъй като затлъстяването често се приписва на диабета от 2-ри тип, е трудно да се разбере кой е основният виновник за хипертонията и деменцията.

Тъй като диабетът от 2-ри тип стеснява мозъчните артерии и намалява нивото на кислород в кръвта към мозъка, това заедно с хипертонията е лоша комбинация.

Приемете мъдрия съвет на Елинор Рузвелт присърце: „Правете това, което смятате, че не можете“. За да избегнете тези двама убийци трябва повече от късмет. По-скоро може да се наложи вашата диета и начин на живот да претърпят драстични промени. Избягването на болестите може да е подарък от добра генетика, но помага да се приложат известни усилия за управление на шансовете ви за здраве и дълголетие.

Стратегии за отслабване

Много диети са основани на ограничаване приема на въглехидрати, мазнини и захар. Но бъдете внимателни с намаляването на калориите толкова драстично, че да чувствате постоянен глад. Добрата стратегия е да намалите размера на храненето и да се съсредоточите върху протеините, зеленчуците и здравословните мазнини. С тази стратегия на внимателна умереност, в сравнение с драстичните диети, ще се чувствате по-малко гладни между храненията, ще намалите желанието за похапване и ще имате енергия за деня.

Източник: www.docgiff.com

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Алергии

Тест за алергии

5 храни за намаляване на кръвното

Чесънът може да намали кръвното налягане

Как да се намали високо кръвно налягане?

Как за 5 минути да намалите кръвното налягане!

Фруктозата увеличава риска от появата на високо кръвно налягане

Силно сърце – здрав мозък

Рецепти за нормализиране на кръвното налягане

Материалът Контролирайте кръвното си налягане е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Витамин D увеличава усвояването на калция, а К2 насочва калция в костите. Млечните продукти, листните зеленчуци, консервираната сьомга и плодовете са добри хранителни източници. Ежедневните упражнения са също важни за поддържане на подвижността и силата.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Кога трябва да вземате калций?

Не подценявайте витамин К2

Материалът Правете профилактика за здрави кости е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Ранният рак на стомаха обикновено няма симптоми. Всъщност, когато се появят лошо храносмилане, подуване на корема и загуба на тегло, това може да се дължи на няколко доброкачествени причини. Както често се случва, обаче, когато умората, гаденето, повръщането и коремната болка започнат, тогава пациентите осъзнават, че има проблем и търсят лекарска помощ.

Диагнозата се поставя чрез ендоскопия, която по преценка на лекаря е последвана от биопсия. Обичайното лечение е хирургично отстраняване на част или целия стомах. Това може да бъде последвано от лъчетерапия, химиотерапия или комбинация от двете.

Един оцелял обясни, че когато бил диагностициран с рак на стомаха не осъзнавал, че някой може да живее без стомах. Хирургичното отстраняване на целия стомах е възможно, лекарите свързват хранопровода директно към тънкото черво по начин, който позволява основните функции на храносмилателната система да продължат. Но това изисква голяма промяна в начина на живот.

След отстраняване на стомаха пациентите трябва да се научат да се хранят. И така, едно от най-големите предизвикателства е получаването на достатъчно храна и добро хранене. Този оцелял отбеляза: „ Отслабнах 95 килограма и за осем години си възвърнах едва 12 паунда. “ След отстраняване на стомаха много пациенти страдат и от анемия, и от недостиг на витамин В12, защото киселинността на стомаха е необходима за усвояването на В12, а този витамин е важен за нормалното функциониране на мозъка.

Тъй като ранната диагноза често е неуловима, най-добрата защита е превенцията. Три фактора в начина на живот могат да имат значение:

1. Консумацията на алкохол увеличава риска от няколко злокачествени заболявания, особено когато приемате повече от три питиета на ден. Алкохолът се разгражда до ацеталдехид, който е канцерогенен, съдържа вещества, способни да причинят рак, да проникнат в клетките и да повредят ДНК. Канцерогените също пречат на хранителните вещества, които предпазват организма от рак.

2. Години наред се говори, че консумацията на консервирани солени храни е вероятна причина за рак на стомаха. Тук се включват месо, приготвено чрез осоляване, ферментация, пушене или добавяне на консерванти за подобряване на цвета, аромата или срока на годност. Включени са също и храни като бекон, шунка, нарязани меса и деликатеси като салам, пуйка и замразени месни продукти. Смята се, че нитритите в тези продукти образуват съединения, които са канцерогенни.

3. Ницше, немският философ, пише: „Корема е онова, което ни отличава от Бог.“ Днес злоупотребяваме със стомаха си чрез твърде много храна, причиняваща затлъстяване, друг рисков фактор за рак на стомаха. Затлъстяването задейства възпалението, свързано с рака в няколко органа.

Пого, анимационният герой, е прав, когато казва: „Срещнахме се с врага и разбрахме, че врагът сме ние.“ Ако днес всички консумираме повече плодове, зеленчуци и риба, по-малко месо, по-малко консервирани храни, движим се повече, употребяваме алкохол умерено и контролираме всеки ден теглото си, то в бъдеще ще има по-малко рак на стомаха и други злокачествени заболявания.

Много подходящо е да ви напомня, че в живота има две важни правила: Правило №1- превенция и Правило №2- не забравяйте за Правило №1!

30 ноември е Ден за борба с рака на стомаха. За повече информация вижте www.mygutfeeling.ca

Източник: www.docgiff.com

Още по темата:

Алтернативното решение за лечение на рака

Алтернативни методи за инхибиране (потискане) на метастазите

Дали агресивния рак е хифи на гъба?

Рецепти за хранене при рак

Противоракова диета (хранене при рак)

10 симптома за започнал рак при жените!

Учените назоваха 14 основни причини за рака

Рак

Лечение на рак (Cancer cure)- лечебна картинка

Универсалният лечител- Керосинът

Забравеният разтвор на Лугол

Слънчевата светлина

Зокум (Oleander)

Лечение с MMS – Натриев хлорит

Алкализиране на тялото

Кандида тест

Натурални терапии

Материалът Ракът на стомаха – опасното сираче е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Въпреки че това зависи от човека, почти всеки добре познава симптомите. Ако се чувствате зле, е добре за всеки случай да посетите лекаря си. Но бягането за ибупрофен или парацетамол, както правят повечето, не е най-добрият начин за реакция, освен ако не е необходимо.

Задайте си въпроса, какво правят тези две лекарства. Със сигурност сте ги приемали и преди, но наистина ли знаете какво вкарвате в тялото си? Ако не можете сами да си отговорите на този въпрос, вероятно трябва да се консултирате със специалист, преди да ги вземете. Въпреки че те могат да бъдат много полезни от медицинска гледна точка, хората бързат да приемат тези хапчета като бонбони, но с тежки последствия за здравето им в дългосрочна перспектива.

Най-доброто лекарство за настинката? Много сън, течности, витамин С и хубава книга.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Как да лекувате хрема?!

Как да различим Грип от Настинка?

Как и с какво са опасни популярните средства за настинка?!

Най-добрите рецепти при първи симптоми на настинка!

Лечение на грип, настинка и слузни задръствания със захар

Приемът на цинк помага срещу настинка

Гаргара със солена вода срещу грип и настинка

Разтвор на Лугол

Средство за гаргара при проблеми с гърлото

Материалът Оставете настинката да премине е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

С тази стратегия на внимателна умереност, в сравнение с драстичните диети, ще се чувствате по-малко гладни между храненията, ще намалите желанието за похапване и ще имате енергия за деня.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Учени установили причината за напълняването

Мрачното време води до напълняване

Напълняването около талията увеличава риска от преждевременна смърт

Напълняване и наднормено тегло

Захарта и затлъстяването на черния дроб!

Истината за заместителите на захарта

Фруктозата увеличава риска от появата на високо кръвно налягане

Материалът Стратегии за отслабване е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тези малки детайли определят дали добавката с витамин Е води до резултатите, които търсите. Ако нямате време за подробно изследване, говорете с експерт, който ще ви помогне да се ориентирате във вашия личен здравен профил и лекарствата.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Витамин Е. Новата приказка за пепеляшка

Витамин Е предпазва възрастните хора от появата на деменция

Добавки с витамин Е помагат на жените с ПМС

Ниските нива на витамин Е прогнозират физическа отпадналост

Какви витамини ви липсват?

Материалът Консултирайте се за добавките с витамин Е е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

В доклад от Австралия има интересни новини. Изследователи от университета Deakin в Мелбърн съобщават, че две таблетки по 500 милиграма витамин С, приети след хранене, водят до 36% спад на кръвната захар. Пациентите, страдащи от хипертония, също отбелязват спад на кръвното налягане. Смята се, че тези резултати се дължат на антиоксидантните свойства на витамин С, който абсорбира свободните радикали – крайните продукти на метаболизма.

Добрата новина е, че витамин С е натурално безопасно средство. От друга страна, лекарствата с рецепта убиват хиляди хора всяка година. А смъртни случаи, причинени от природни средства, няма.

Още по темата

Преодолей Диабета

Хром (Cr). Ползи, симптоми и храни

Манган (Mn). Ползи, симптоми и храни

Витамин С

Диабет 

Материалът Още една полезна употреба на витамин С е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Богатата на фибри диета намалява риска от дивертикулоза, тъй като поддържа съдържанието на червата толкова меко, колкото пастата за зъби. Това се бори с къркоренето и повишеното налягане в червата, свързано със запек.

Решението е зърнени закуски с високо съдържание на фибри, такива като трици с плодове и стафиди. Можете да добавяте зеленчуци и бобови растения с другите ястия. И да, изпражненията наистина плуват в тоалетната чиния, когато са богати на фибри.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Рецепти и полезни съвети при запек

Рецепти – диетични

6 телесни тъкани, които могат да бъдат регенерирани чрез храни

Материалът Можете ли да спрете дивертикулита? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тофу с конопени семена

Преди да направите изварата, измийте старателно семената на конопа с чиста вода. След това смелете влажните семена, като постепенно слагате по 1 супена лъжица в мелницата. Семената се смилат само веднъж. Измийте мелницата с прясна вода и добавете водата при кашата. Парчетата от обвивката на семената ще потънат на дъното на конопеното мляко, което сте получили. Едро смляната, мокра каша от конопено семе се изстисква и прецежда през тензух, за да остане само чистото конопено мляко.

Поставете млякото в съда, в който ще приготвяте изварата. Конопеното мляко завира при ниска температура. Преди да започнете пресичането, прибавете към сместа зелени стръкчета копър. Копърът придава добър вкус и държи изварата мека. Освен това, е добър помощник за храносмилането.

Така вече сте готови за варенето, което ще доведе до получаване на изварата, пресичането. Половин час по-късно, изварата и копъра ще изплуват отгоре и са готови за консумация. Растителната, кремообразна извара от конопено семе е много вкусна. Ако я сгъстите повече и прецедите, ще получите продукт, подобен на соево тофу.

Десерт с конопен протеин

Използвайте произволно количество и произволна комбинация от следните съставки:

Продукти
• до 6 чаши фурми,
• Ядки (бразилски орехи, орехи, бадеми, или други)
• Семена (тиква, сусам, слънчоглед, семена от коноп, или други)
• около 2 чаши конопен протеин на прах (преди добавянето на ядките и семената)

Приготвяне

Вземете целите или нарязани сурови фурми, едро нарязаните ядки и семената, и ги смесете в голяма купа, която има капак. Добавете филтрирана вода, колкото да ги покрие, със стайна температура. Сложете капака и оставете да престои една нощ, извън хладилника. На сутринта, използвайте преса за картофи и ги намачкайте като пюре.

Сместа не трябва да бъде рядка като супа. Добавете достатъчно протеин на прах, за да се получи нещо като „тесто“. Поставете в съд с капак и съхранявайте в хладилник. Част от сместа можете да замразите и използвате като добавка към десерт или предястие, или просто да нарежете на кубчета като вкусен замразен десерт.

Напитка от конопен протеин

Използвайте само органични плодове и зеленчуци.

• 1 литър филтрирана лимонова вода или билков чай
• 1 морков 1 тънък резен ананас
• 1 голям стрък целина
• 1 супена лъжица коноп протеин на прах
• 1 супена лъжица масло от конопено семе
• 1 супена лъжица от любимите ви зеленини на прах (хлорела, спирулина или търговски микс)
• 1 стрък къдраво зеле
• 1 голяма круша или ябълка
• Стръкчета магданоз, кантарион, или други зеленчуци
• Шепа ягоди
• Щипка копър
• Няколко листа от глухарче
• Няколко парчета от пресен кокосов орех

Блиндирайте в продължение на няколко минути и пийте веднага. Това е храна сама по себе си!

Пуканки

Поръсете с конопено масло плика с пуканки. Можете да добавите много или малко, колкото желаете. Вкусът е възхитителен! Добавянето на малко морска сол и/ или лют червен прах също дава добър вкус.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Рецепти за домашни лечебни средства

Рецепти с коноп – лечебни

Конопен протеин

Ръжено квасено тесто

Витамин Ф (F). Опорна точка…

Витамините

Хранене в зависимост от метаболичния тип и кръвната група

Лечение с камъни

Материалът Рецепти с коноп – диетични е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Времето, което ще ви отнеме приготвянето му е малко, а здравословните резултати от консумацията на такъв хляб, ще усетите почти веднага! Няма нищо по- хубаво от домашно приготвения хляб!

Рецепта за хляб (4 кг. хляб)

• 1.5 литър вода (топла),
• 3 щипки сол,
• 6 кафени лъжички захар,
• 1 кубче мая- 25 грама (или квас),
• 15- 20 грама олио (зехтин),
• 500 грама пълнозърнесто брашно, по ваш избор, аз използвам грахам.
• около 2 килограма бяло брашно

По желание можете да добавите:

• 100 до 150 грама ленено семе (смляно),
• 100 до 150 грама сусам (смлян),
• 100 до 200 грама суров слънчоглед (може част от него или целия да бъде смлян).

Приготвяне

1. Смесете продуктите с цялото пълнозърнесто брашно и част от бялото брашно (до получаване на гъста каша) и оставете да втаса на топло за приблизително 2 часа (не по- малко от 2 часа!). Тестото ще удвои размера си.

2. След това, омесете тестото с останалото брашно и го разделете на 8 питки или на няколко хляба, оставете ги за 15 минути, след което ги омесете отново, оформете и  поставете в тава върху хартия за печене (или подмазана).

3. Оставете за 1 час на топло да втаса. За този процес на втасване (набъбване) аз използвам фурната, поставям хляба в нея и я включвам на 50 градуса. Така не се притеснявам за температурата и затова, че хляба може да не набъбне добре.

4. След второто втасване идва печенето на хляба: без предварително да е нагрявана фурната сложете за 40 минути на температура от 200 градуса, последвано от 30 минути с вентилация на същите градуси.

5. Извадете готовия хляб от фурната и го покрийте с влажен тензух за 15- 20 минути, за да омекне.

Ако хляба е в много голяма доза за вас, намалете количеството или съхранявайте готовия хляб във фризера. Преди да го консумирате ще е необходим 1 час за размразяване.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Рецепти за домашни лечебни средства

Рецепти с коноп- лечебни

Конопен протеин

Ръжено квасено тесто

Витамин Ф (F). Опорна точка…

Витамините…

Хранене в зависимост от метаболичния тип и кръвната група

Лечение с камъни

Материалът Моята рецепта за хляб е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Хранене

• Противоракова диета (хранене при рак)

• Рецепти за хранене при рак

• Противопаразитна диета

• Учените назоваха 14 основни причини за рака

• Витамин Ф (F). Опорна точка…

• Витамини

• Аминокиселини

• Полезните минерали

• Киселинно – алкален баланс

Профилактика

• 10 симптома за започнал рак при жените!

• Защо мамограмите са под въпрос?

• Рак на гърдата при мъжете?!

• Доказано: ракът в солариума е сигурен!

• Автоимунни заболявания

• Симптоми за киселинност

• Направете си тест

Алтернативни решения при раково заболяване

• Рак

• Цялостното решение за рака- Ново разбиране за причините и лечението на рака

• Алтернативното решение за лечение на рака

• Хомеопатични противоракови средства

• Лечение на рак (Cancer cure) – лечебна картинка

• Противоракови билки

• Универсалният лечител – Керосинът

• Алтернативни методи за инхибиране (потискане) на метастазите

• Дали агресивния рак е хифи на гъба?

• Разтвор на Лугол

• Противопаразитни билки

• Candida и „антибиотичният синдром“

• Лечение с MMS – Натриев хлорит

• Лечение с MMS2 – Калциев хипохлорит

• Зокум (Oleander)

Материалът Как да се храните при раково заболяване?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Предложили им купи, в които имало различно количество супа – големи и малки порции. Изследователите тайно заменили купите на участниците, така че тези, които видели голямата порция, в действителност, изяли малката, и обратното. Веднага след това тези, които изяли малката се чувствали по – гладни от тези, които яли повече. Това, всъщност, е съвсем естествено. Но след 2-3 часа се оказало, че големината на порцията, фактически малко влияе върху апетита и чувството на глад!

Хората, които вярвали, че са изяли голяма порция супа, се чувствали по – сити, отколкото тези, които всъщност изяли повече. Оказва се, че организмът ни определя необходимостта от храна, отчитайки това, което е записано в паметта – ако там има запис, че сте яли много храна, тялото ще бъде спокойно, но ако записът е – оскъдна вечеря, ще изисква попълване на запасите.

Това обяснява факта, че пациентите с амнезия могат да ядат три или четири пъти подред, всеки път, чувствайки се гладни. Така че, не се хранете пред телевизора, компютъра – с тези интересни занимания, мозъкът ви не може да си спомни, колко и какво е изял!

Източник: PLOS ONE

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия- лечение с камъни

Материалът Диетолозите разгадаха тайната на апетита е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Пристъпите на глад не означават непременно, че тялото иска храна. Пристрастяването към храната често е резултат на навик, заради който ние несъзнателно просто изяждаме нещо, чисто автоматично.

Ако страха от силния глад ви пречи да се придържате към умерено хранене, то чуйте съветите на диетолозите, за това как да измамите чувството на глад.

1. Храната трябва да се приема по едно и също време, обаче ако не са ви останали сили до вечерята, то можете да си хапнете сандвич с ръжен хляб и резени от зрели банани. Фибрите, съдържащи се в черния хляб, ще се заемат със стомаха, а сладкия банан ще повиши нивото на глюкозата в кръвта и мозъкът ще получи сигнал за насищане.

2. Също така полезни, от гледна точка на диетолозите, са вареното яйце или парче нискомаслено сирене със зелен чай. Те ще ви осигурят ситост за няколко часа.

3. Специалистите препоръчват да въведете в храненето си супите, особено със зеленчуков бульон или постно месо. Супата осигурява по-малко калории, а ще се наситите по-бързо, отколкото ако сте вечеряли без нея.

4. И още един съвет: Изпивайте по една или две чаши чиста вода 20 минути преди всяко хранене, нали доста често глада се бърка с жаждата. След две чаши вода ще изядете много по-малко храна, защото стомаха вече е пълен.

В много случаи, обаче, организма може да е замърсен с кандида и други микроби и паразити, които да провокират това чувство на глад. И тъй като те се хранят с прости въглехидрати, желанието ви да хапвате такива храни, може да е тяхно. В този случай трябва да излъжете не глада, а тях. Изчистването на организма от вредители естествено ще намали глада и няма да е нужно да опитвате да излъжете глада.

За изчистване на организма, вижте книгите на Walter Last

Още по темата:

10 лесни правила за отслабване!

Закуски по часове помагат за отслабването

Сигналите на тялото: ако ви влече към солено или сладко …

Отслабнете без диети и фитнес- полезни съвети!

Как да изгорите мазнините с дихателни упражнения?

Ако искате да отслабнете- нужен ви е добър сън!

Картофите помагат за отслабването

Л-карнитинът. Стъпки в бъдещето

Основни правила за здравословен начин на живот

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните „диети” или как да съсипете здравето си?!

Напълняване и наднормено тегло

Каква е тайната на красивите и фини французойки?!

Материалът 4 прости начина да излъжете глада! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

• 3000 милиграма витамин Д,
• калций – 500 милиграма
• витамин К2 – 100 микрограма.
• Бор – 3 до 5 милиграма

Витамин D помага за усвояването на калция от червата.

Витамин К2 насочва калция повече към костите, отколкото към артериите.

Минералът Бор подобрява метаболизма, усвояването и синтеза на витамин D3, калций, магнезий и фосфор.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия- лечение с камъни

Камъни и кристали

Материалът Остеопороза – профилактика е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Здравословният начин на живот не защитава от рак, е видно от резултатите на последните изследвания. Но, все още може с подходящ начин на живот да се намали риска от смъртоносната болест. И при това, значително. Повече от 40% от случаите на ракови заболявания могат да бъдат предотвратени просто като се променят някои навици, обясняват изследователите.

Като цяло, върху развитието на рак, влияят 14 фактора, свързани с начина на живот и околната среда. Като една трета от всички ракови заболявания се осигуряват от тютюнопушенето, алкохола, нездравословното хранене и затлъстяването. Страстта към тютюна сред мъжете и жените, е призната като основен раков фактор. Вторият по степен на риска при мъжете фактор, е недостатъчната консумация на пресни плодове и зеленчуци, докато при жените е затлъстяването.

Също така, в допълнение към недостатъчната консумация на плодове и зеленчуци, някои основни причини за рака са свързани с храненето, липсата на протеини, излишната сол, както и консумацията на червено и термично преработено месо. А сред подбудителите на заболяването, което засяга само жените, са назовани хормонално – заместващата терапия и нежеланието да се кърми.

По – рядко срещани причини за рака са излагането на радиация, липсата на физическа активност и контакт с опасни химични вещества, свързани с професията, както и излагане на слънчева светлина и на някои инфекции. Учените смятат, че здравословният начин на живот, не защитава човека от възможния риск да заболее от рак, но може значително да намали риска от развитието му.

Изследователите са убедени: хората трябва да разберат, че дългосрочните промени в начина на живот наистина могат да намалят риска от тази ужасна болест.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Камъни и кристали

Материалът Учените назоваха 14 основни причини за рака е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Великият пост е едно необикновено време за повечето вярващи. И не само, защото трябва да се изтърпят тежки ограничения в храненето и развлеченията. Лекарите отбелязват: неграмотния подход към постното меню на великите пости, може сериозно да влоши здравето и да обостри някои заболявания.

По-специално, доказано е – рязкото спиране на протеиновите храни може бързо да превърне баналната пролетна настинка в опасна пневмония…

Така че големият въпрос е: как да се пости правилно, как да се изгради постно меню, отчитайки нормалните нужди на тялото, т.е. как да постите здравословно? Обезателно трябва да се включат продукти, (разбира се, от списъка на разрешените), които да са богати на растителни протеини.

На първо място това са гъбите и бобовите. Струва си да се знае, че различните сортове гъби се абсорбират от организма по различен начин: ако имате някакъв ензимен дефицит, то откажете се от тежките гъби, такива като кладница или белите. Най-добре е да включите в храненето печурки, лютива млечница или фосфорна гъба. Най-важното, обаче, е да не прекалявате с гъбите: не трябва да ядете гъби повече от 2-3 пъти седмично.

Що се отнася до бобовите растения, то и тук не всичко е просто: почти една трета от населението на Европа има проблем с усвояването на някои сортове боб и нахут. Затова пък грахът (особено бързо замразения зелен грах) се усвоява почти при всички. За да запълните недостига на протеини, е достатъчно да изяждате около 300 грама сварен грах на ден. Добър източник на протеини е и Елдата.

Не забравяйте да включите в менюто си и храни, съдържащи желязо: цвекло, нар, спанак, ревен, черни стафиди, елда. Като цяло, стафидите са перфектен десерт за постна диета: подобряват работата на сърцето и черния дроб, съдържат полифеноли и антиоксиданти.

Няколко пъти по време на Великия пост има дни на поотпускане, когато на всички вярващи се разрешава да ядат риба и да пият вино. Честно казано, виното може да се пие всеки ден, то не съдържа никакви животински съставки. Но, отчитайки усилената работа на организма не е нужно да го натоварвате с алкохол.

Често възниква въпросът: може ли да се включат в менюто морски дарове? Формално – да, защото от древни времена всички стриди, скариди, октоподи и други, са считани от християнството… за растения. Отскоро, обаче, около това изявление сред експертите теолози се води дебат.

И още един съвет: яжте често. Тъй като основата на постното меню са въглехидратите, то инсулиновата система на организма работи, както се казва, на максимум. И единственият начин да й се помогне – е да се намали обема на храната, като се увеличава броя на храненията. Само при такива условия може да се избегне „инсулиновото махало“.

Още по темата:

Въглехидрати и Нишестета

Гликемичен индекс (G.I.)

Сладките храни

Вредните навици за хранене

Кухнята!

Плодове и зеленчуци

Вегетарианството

Мазнини и масла

Малки трикове срещу „зимните“ килограми!

Средиземноморската диета е полезна за сърцето и съдовете

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните „диети” или как да съсипете здравето си?!

Материалът Постното меню или как да постите здравословно? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Какво не обича мозъка – еднообразието! Дори ако ядете само полезни и екологично – чисти продукти, но в много ограничено количество, ефектът ще бъде точно обратния – процеса на стареене в мозъка ще се ускори. Или просто казано, ако се храните в продължение на месеци само с листни салати и кисело мляко, или елда с масло, това много бързо ще доведе до отслабване на паметта и бързината на мисленето.

Също така, вредни за мозъка са и храни, изпълнени с транс мазнини, с които изобилстват заведенията за бързо хранене. Затова, между другото, широко популярно на Запад е твърдението, че, хората, които редовно се заседяват в заведенията за бързо хранене, не блестят с особен интелект. Трябва да бъдем предпазливи и със сладкишите.

От една страна, глюкозата- гориво за мозъка. От друга страна- тортите, бисквитите и поничките често съдържат щедра доза от транс-мазнини. Затова, за да нахраните мозъка, по-добре изяжте парче тъмен шоколад или няколко лъжички мед (или плодово сладко от дребни плодове, но без консерванти!). При това, твърдят учените, нашия мозък не е прекалено взискателен. За него е важно, в диетата да има витамини B, C, D и Е, мазнини Омега-3. А също и дневния хранителен прием да съдържа поне 1/4 зеленчуци и плодове.

Между другото, нашата диета влияе не само на обменните процеси, но и на обема на мозъка. При човека, който яде правилна и разнообразна храна, мозъкът може да бъде с 20% по- голям обем, отколкото при този, който яде, каквото му падне, разказва BBC Health. Също така, за да удължим младостта на мозъка са необходими глюциди- бавно разграждащи се въглехидрати (източници- боб, фасул, банани, паста от твърда пшеница, пълнозърнест хляб), фосфор (т.е., риба и морски дарове), и протеини.

Още по темата:

Лечение на мозъка – лечебна картинка

Витамините…

Полезните минерали…

Протеини

Пчелни продукти

Фосфор (Phosphorus)

Хранене на мозъка

Елда (Buckwheat)

Джинджифил (Ginger)

Сканиране на мозъка потвърди обезболяващия ефект на акупунктурата

Цвеклото е полезно за мозъка

Кафето и алкохолът ще помагат за възстановяване на мозъка след инсулт

Ягодовите плодове защитават мозъка от стареене

Силно сърце – здрав мозък

Сексът има благотворен ефект върху мозъка

Червеното вино и мозъка

Гроздовият сок е полезен за мозъка 

Материалът С какво да заменим сладкото или какво обича мозъка? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

През последното десетилетие, онкологията постигна голям напредък в лечението на много видове тумори, но смъртността от рак на панкреаса е все още над 80% през първата година, след поставяне на диагнозата. Само 5% от щастливците могат да се надяват на оцеляване повече от пет години, въпреки че и в този случай е невъзможно да се говори за пълно възстановяване.

Така например, главният изпълнителен директор на Apple – Стив Джобс е успял да достигне до около седем години, но болестта все пак го победи. От рак на панкреаса умряха филмовите звезди, като Любов Орлова, Олег Янковски, Патрик Суейзи. Смъртността от този тип рак кара учените да търсят нови средства за превенция срещу него.

Сега те открили, че ако диетата е богата на селен и никел, това осигурява определен защитен ефект за организма. Тези данни били получени, когато учените сравнявали наличието на двете вещества в ноктите на 118 пациенти с рак на панкреаса и 399 пациенти в болници, които нямали рак.

Никелът влияе върху това, колко желязо ще може да абсорбира организма от храната, този метал е изключително важен за производството на червени кръвни клетки. Най-богатите източници на никел са гъби, боб, чай, леща, овес и ядки.

Селенът играе важна роля в имунната и репродуктивната системи, той предпазва от увреждане на клетките и тъканите. Най- много селен се съдържа в бразилските орехи, слънчогледа, хляба, рибата, месото и яйцата. (Но, трябва да го има в почвите! В българските почви няма селен!)

А, за един от основните виновници за рака на панкреаса може да се счита кадмия. Това вещество постъпва в нашето тяло от цигарите, така че пушенето в 30% от случаите е причина за развитие на рак. Освен това, този вид тумор е свързан и с живака (съдържащ се в амалгамните пломби, например).

Ето защо учените препоръчват закуска срещу рака – омлет с гъби!

Още по темата

Книги на Walter Last за самолечение

Цялостното решение за рака – Ново разбиране за причините и лечението на рака

Алтернативното решение за лечение на рака

Алтернативни методи за инхибиране (потискане) на метастазите

Цялостното решение за преодоляване на автоимунните заболявания – Ново разбиране за причините и лечението

Противоракова диета (хранене при рак)

Противоракови билки

Рецепти за хранене при рак

Лечение на рак – лечебна картинка

Универсалният лечител – Керосинът

Забравеният разтвор на Лугол

Слънчевата светлина

Зокум (Oleander)

Лечение с MMS – Натриев хлорит

Алкализиране на тялото

Кандида тест

Натурални терапии

Материалът Закуска срещу рака – омлет с гъби е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Някои от нас, майката природа е дарила с отличен метаболизъм, с други думи – можем да ядем, каквото си поискаме, без да се страхуваме от появата на ненужни „стратегически резерви“ в областта на бедрата, корема или двойна брадичка. Но днес, повечето хора не могат да се похвалят с добра обмяна на веществата и затова е нужно постоянно наблюдение.

За да не станете заложник на различни продукти за отслабване, които предлага всяка онлайн аптека, е добре да вземете под внимание следните 10 прости правила.

1. Винаги закусвайте. Не пропускайте храненето сутрин.

2. Любимото ястие подправяйте с подправки като черен пипер или джинджифил. Така ще повишите метаболизма с около 25%, което води до допълнително изгаряне на около 300 калории на ден.

3. Пийте много течности – златното правило на всяка диета и здравословен начин на живот като цяло. Дневен минимум- 1,5- 2 литра вода.

4. Включете към храната морско зеле (ламинария). Този продукт съдържа йод, който стимулира работата на щитовидната жлеза.

5. Посещавайте банята- хубаво и много полезно занимание за целия организъм, когато си почива и тялото, и душата. Водните процедури, стимулират потенето и разграждането на мазнините, препоръчват се веднъж седмично. Освен това, можете преди да запарването да натриете тялото със сол и мед.

6. Пийте сухо вино. Това в никакъв случай не е покана за алкохолна зависимост, тъй като не всички хора са в състояние адекватно да се възползват „винените“ съвети. И напитката трябва да бъде напълно натурална, без оцветители и химикали.

7. Настройте себе си положително и се усмихвайте по-често! 10- минутният смях изгаря до 40 калории и ускорява метаболизма с 20%. Подобна реакция става и при феновете на филми на ужасите, но понякога трябва да се смилите над психиката си от телевизионния негативизъм.

8. Яжте млечни продукти (кисело мляко, кефир, извара), които съдържат калций и полезни стомашно – чревни бактерии. Освен това, те активират обмяната на веществата.

9. Спорт. Жените могат да се занимават с фитнес, аеробика, йога, да ходят пеш, а също и да домакинстват. Главното е, постоянно да сменят вида на физическото натоварване, защото с течение на времето тялото се адаптира към натоварванията и престава да реагира на тях, т.е. теглото замръзва в „мъртва точка“. По време на интензивни физически упражнения, разходът на калории се увеличава с 20-30%.

10. Масаж срещу напълняване. За ползите и приятните усещания, получени чрез тази процедура, могат да се напишат много статии. Препоръчва се поне два пъти годишно масаж против целулит и меден масаж.

Още по темата:

10 лесни правила за отслабване!

Закуски по часове помагат за отслабването

Сигналите на тялото: ако ви влече към солено или сладко …

Отслабнете без диети и фитнес – полезни съвети!

Как да изгорите мазнините с дихателни упражнения?

Ако искате да отслабнете- нужен ви е добър сън!

Картофите помагат за отслабването

Л-карнитинът. Стъпки в бъдещето

Основни правила за здравословен начин на живот

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните „диети“ или как да съсипете здравето си?!

Напълняване и наднормено тегло

Каква е тайната на красивите и фини французойки?!

Материалът 10 прости правила срещу напълняване! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тълкуване на съня:

Ако насън сте на диета – означава, че имате нужда от колкото е възможно повече внимание към своето здраве и външен вид.

Ако насън лекар ви предписва диета то не бива да се стремите по всякакъв начин да поправяте фигурата си. Всякакъв вид намеса в тялото е голям грях. защото то ни е дадено от природата.

Ако насън сами си съставяте диетата – знак, че трябва да сте подготвени за всякакви неприятности. Възможно е да приемете некачествени продукти или да се напиете с отровена вода.

Вижте още:

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Материалът Съновник – диета е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Най-силно влияние върху появата на хъркане имали мазните храни. Осен това, хъркането можело да бъде предизвикано от алкохол, шоколад и мляко. Специалистите препоръчват да се консумира повече печена, варена или задушена на пара храна, за да се избегне риска от хъркане.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Камъни и кристали

Материалът Хъркането е свързано с диетата е публикуван за пръв път на Наноком ООД.