Стратегии за отслабване

Много диети за отслабване са основани на ограничаване приема на въглехидрати, мазнини и захар. Но бъдете внимателни с намаляването на калориите толкова драстично, че да чувствате силен глад. Добра стратегия е да намалите размера на храненето и да се съсредоточите върху протеините, зеленчуците и здравословните мазнини.

С тази стратегия на внимателна умереност, в сравнение с драстичните диети, ще се чувствате по-малко гладни между храненията, ще намалите желанието за похапване и ще имате енергия за деня.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Учени установили причината за напълняването

Мрачното време води до напълняване

Напълняването около талията увеличава риска от преждевременна смърт

Напълняване и наднормено тегло

Захарта и затлъстяването на черния дроб!

Истината за заместителите на захарта

Фруктозата увеличава риска от появата на високо кръвно налягане

Свързани публикации