Отървете се от досадна емоция!

Проста техника за освобождаване от гняв, страх и други негативни емоции – „нарисувай емоцията“.

Определете коя емоция искате да отработите. Вземете няколко листа хартия и цветни моливи и започнете да драскате (не да рисувате) по листа. След това на втория лист и т.н. докато забележите, че започвате да използвате все по- светли цветове и линиите ви стават все по-тънки и правилни.

Чрез моториката и цветовете вие ще изхвърлите от себе си досадната емоция, която ви измъчва.

Вижте още:

Симптоми за сдържани негативни емоции

Физическата болка е огледало на емоциите!

Изчистване от негативни емоции