Състав на закуската

1. Сусам – източник на манган.
2. Сминдух – Витамини от група В, влияе върху баланса естроген-тестостерон.
3. Тиквено семе– магнезий, цинк и омега- мазнини.
4. Чия– омега 3- мазнини и фибри. Добро противовъзпалително действие, особено на ставите.
5. Ленено семе – омега 3 мазнини.
6. Конопени семена (обелени)- магнезий, цинк, желязо, антиоксиданти.
7. Слънчогледово семе – витамин Е.
8. Бял трън – възстановяване на черния дроб
9. Орехи – омега мазнини и йод. (не ги мелете, просто си ги добавяйте към закуската)

Смелете по 1 с.л от всяко, смесете добре и сложете в буркан с херметично затваряне. Съхранявайте в хладилник.

Започнете с 1 с.л от получената смес на ден, разтворена в кисело мляко, напитка или просто във вода. После можете да увеличите до 2 с.л. Увеличавайте дозата постепенно, за да може червата да привикнат.

Материалът Закуска за здраве е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Какво да правите?

1. Не обездвижвайте увреденото място, така ще го лишите от приток на кръв и възстановяването ще бъде забавено или спряно. Има специални упражнения за раздвижване на сухожилията.

2. Осигурете си най-важния минерал за сухожилията- Манган!
Манганът е не само мощен антиоксидант, но и кофактор (подпомагащ) за някои ензими, отговарящи за възстановяването на сухожилията и за образуването на колагена.
Недостигът на манган води до проблеми със сухожилията, трудно възстановяване и укрепване на сухожилията и връзките.

Обърнете внимание: Ако приемате статини, стероиди и антибиотици, всяко едно от тези средства може да спре възстановяването на сухожилията!

Манганът се съдържа в много храни и зеленчуци, но наличието на фитинова киселина и други нутриенти в тях пречат на усвояването на магнана. Най-добрият хранителен източник на манган са морските дарове.

Как да приемате добавки с манган?

При проблеми със сухожилията, дневната доза манган е добре да бъде 200 мг, в продължение на месец. След това намалете до профилактична доза или приемайте морски дарове, най-добрият източник на манган.

Вижте още:

Манган (Mn). Ползи, симптоми и храни

Материалът Сухожилия – алтернативно е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Главни врагове на мозъка
– проблеми с кръвната захар, инсулинова резистентност
– глюкоза
– пушене и алкохол
– стрес, който провокира твърде много кортизол
– безсъние

Полезно за мозъка
– Кетони- главната и любима храна за мозъка. Той не използва захар, защото тя изисква вода, а той няма къде да я съхранява.
– Гладуване

Вижте още

Хранене на мозъка

Гладуването е полезно за мозъка

Материалът Витамини и минерали за мозъка е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Враговете на минерала са:
– твърде големия прием на витамин С  (аскорбинова киселина)
– фруктоза – присъства в много храни
– алкохол
– твърде многото цинк, приеман от добавки. Нарушава се баланса Мед/Цинк.
– твърде многото фибри, приемани от добавки.

Симптоми за недостиг на мед
– анемия (меда отговаря за транспорта на желязото)
– изкривяване на гръбначния стълб
– хернии от всякакъв вид
– отпусната кожа
– слаби стави
– слаби мускули
– варикоза на вените
– слаба имунна система
– повишено потоотделяне
– ненормално оцветяване на кожата (меда отговаря за мелатонина)
– липса на равновесие в тъмното
– меда отговаря за нивото на пикочната киселина
– меда отговаря за детоксикацията на флуорида
– студени крака (лош транспорт на желязото)

Храни, съдържащи мед
– черен дроб
– бъбреци
– стриди
– ракообразни
– гъби шийтаке
– сусам

Обърнете внимание на този важен минерал!

Вижте още

Мед (Cu). Ползи, симптоми и храни

Полезните минерали

Материалът Обърнете внимание на минерала Мед (Cu) е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Хората, животните и растенията зависят от калия за своите основни функции. Изтощените почви изискват обогатяване с калий. Без калий младите животни бързо загиват. При хората има опасност от твърде много или от твърде малко калий. Но здравословната диета, включително здравословните напитки са най-доброто решение.

Американската сърдечна асоциация препоръчва 3400 милиграма (мг) калий на ден за мъже и 2600 мг на ден за жени. Един типичен банан осигурява около 400 мг. Чаша портокалов сок предлага около 500 мг. Една порция броколи има около 450 мг. Един голям печен картоф може да съдържа 950 мг!

Калият е гориво за електрическите системи в тялото – най-вече в мускулните клетки, но също и в костите, черния дроб и червените кръвни клетки. Помага за управлението на нервните сигнали и мускулните съкращения. Калият също помага за регулиране на нивата на течности и стабилизиране на кръвното налягане. Недостигът може да доведе до мускулни спазми и неправилен сърдечен ритъм. Ниското ниво на калий, особено когато има висок прием на натрий, повишава риска от хипертония.

Обширно изследване показва, че богатата на калий диета носи големи ползи. Намаляването на риска от инсулт е един от тях. Италиански анализ на кохортни изследвания, включващи близо 250 000 възрастни, установило, че „по-високият прием на калий, 1640 мг на ден, бил свързан със значително по-нисък риск от инсулт- 21%“.

Националните здравни институти на САЩ съобщават, че високото съдържание на калий в диетата намалява честотата на образуване на камъни в бъбреците. Има изследвания, които показват, че калият поддържа здравето на костите и помага за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.

Звучи толкова добре. Но можете ли да получите твърде много от нещо добро? Хората със слаба бъбречна функция или приемащи определени лекарства трябва да бъдат внимателни и да се консултират с лекарите си.

Кой друг трябва да внимава?

Аристотел не би могъл да си представи, колко безалкохолни напитки ще се консумират в днешното общество. Средният американец изпива 45 галона (170 литра) газировки всяка година. Дори количеството да е средно, това са прекалено много глюкоза, фруктоза и кофеин, които лишават тялото от калий. Има установена връзка между твърде многото сода и дефицита на калий.

Пациентите не винаги си признават за многото сода, която изпиват, а и малко лекари ги питат. Лекарите могат да диагностицират дефицит на калий от кръвни изследвания. Но е по-трудно да се измери калият в мускулните и костните клетки.

Най-добрата препоръка е здравословна доза на здравия разум. Спазвайте балансирана диета с високо съдържание на калий и изключете сладките напитки. Друг съвет от Аристотел: „Добрите навици, формирани в младостта, решават всичко“.

Източник: www.docgiff.com

Вижте още

Ябълков оцет за намаляване на кръвната захар!

Калий (К). Ползи, симптоми и храни

Магнезий (Mg). Ползи, симптоми и храни

Витамин В1 (тиамин). Витаминът на оптимизма

Пробиотици – „добрите“ бактерии за червата

Книги за самолечение на Walter Last

Материалът Калий според доктрината на златната среда е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Вижте още

Изгаряте ли мазнини, отслабвате ли?

Ябълков оцет за намаляване на кръвната захар!

Калий (К). Ползи, симптоми и храни

Магнезий (Mg). Ползи, симптоми и храни

Витамин В1 (тиамин). Витаминът на оптимизма

Пробиотици – „добрите“ бактерии за червата

Книги за самолечение на Walter Last

Материалът Хранене и недостиг на нутриенти е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Чакри: III чакра (Манипура) – слънчев сплит, VI чакра (Аждна) – трето око и VII чакра (Сахасрара) – коронна

Описание
Какоксенитът често се среща като включване на златни или кафяви, подобни на рутил, нишки в кварц или аметист.

Лечебни свойства

Какоксенитът може да бъде полезен при лечение на клетъчни нарушения, хормонални проблеми и като средство за намаляване на стреса. Помагайки за спиране на процеса на стареене, енергията на камъка изглежда има цитофилактичен (защита на клетките) ефект върху тялото и може да се използва за увеличаване на обновяването и препрограмирането на клетъчното здраве.

Магически свойства

Известен е като „камък на възнесението“, тъй като може да помогне за повишаване на енергийните вибрации и да способства духовното израстване чрез задълбочаване на практиките за медитация. Какоксенитът хармонизира физическата и духовната сфери с целта на душата и личната сила на волята. Стимулирайки коронната чакра, позволява на ума да се отвори за нови идеи и подобрява функционирането на сънищата. Това е камък на позитивното, носещ в живота дъга. Позволява да се види благотворният аспект на всички събития и условия, като същевременно освобождава от възприеманите пределни граници и ограничения. Използването на камъка по време на медитация може да стимулира осъзнаването на своето съществуване и да събуди спомени за миналия живот. Какоксенитът помага за разбиране и избавяне от негативните привързаности, за да може да се продължи напред по духовния път и да се води продуктивен и позитивен начин на живот без стрес.

Приложение

Какоксенитът може да се използва в дома, за да помогне за предпазване от нежелани посетители и проникване на външни хора. Може да бъде полезен кристален инструмент за тези, които се интересуват от видения, астрални пътувания и междупространствено общуване. А също от свързване със своите духовни водачи или ангели пазители.

В кристалните структури на тялото или лечебни решетки е прекрасен холистичен кристален инструмент, тъй като поддържа интегрирането и разбирането на връзката между емоциите, тялото, ума, духа за здраво тяло. Може да бъде полезен за прекъсване на емоционални или негативни „връзки“.

Комбиниране с други камъни

Енергията на камъка какоксенит се хармонизира добре с високите енергии на камъните молдавит, фенакит, азезтулит и сколецит. Други кристали и минерали, които подобряват лечебните сили на камъка са сребро, брукит, сугилит и серафинит.

Зодии: Стрелец

Вижте камъните в нашия Е-магазин

Вижте още

Кристална лечебна решетка (енергийна стимулация)

Амулети

Заземяване

Камъни и зодии. Астрология и минерали

Чакри

Целебната сила на камъните. Лечение с кристали

Минерални еликсири – лечебни водни настойки с камъни

Нумерология на камъните

Камъни и кристали

Книги за самолечение на Walter Last

Материалът Какоксенит е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Чакри: VII чакра (Сахасрара) – коронна

Описание
Кристалът Енхидро е минерал, който съдържа течност, която може да се отложи в минерала гостоприемник като халцедон, ахат или кварц. Течността може да е на векове и най-вероятно е „чиста“.

Магически свойства
Кристалът Енхидро може да помогне на човека да се постави на мястото на другия, като разбере истинските му чувства. Кристалът поддържа емоционалното състояние. Съдържа животоподдържаща енергия като инициира приспособляемост в ситуации, които могат да станат стресови. Подпомага метаморфозата и непрекъснатата промяна във всички времена.

Лечебни свойства
Полезно е да имате Енхидро при лечение, тъй като помага за привеждане на тялото в специфичното състояние, което човека се опитва да постигне. Това е силата на другите минерали, които се представят по необходимия начин. Кристалът Енхидро може да се използва за лечение на състояния, свързани с нарушена цялост на тъкани и/или органи.

Зодии: Скорпион, Рак, Риби

Вижте камъните в нашия Е-магазин

Вижте още

Кристална лечебна решетка (енергийна стимулация)

Амулети

Заземяване

Камъни и зодии. Астрология и минерали

Чакри

Целебната сила на камъните. Лечение с кристали

Минерални еликсири – лечебни водни настойки с камъни

Нумерология на камъните

Камъни и кристали

Книги за самолечение на Walter Last

Материалът Енхидро е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Полезни рецепти и информация за COVID-19

COVID-19 означава двойни проблеми и дори по-лошо!

Витамин D за преодоляване на пандемията

Хората напразно умират от коронавирус

Забравеният разтвор на Лугол

Как преодоляхме COVID-19?! – Изпитани рецепти

Кислородна терапия

Как да лекувате хремата?!

Най-добрите рецепти при първи симптоми на настинка!

Средство за гаргара при проблеми с гърлото- Изпитани рецепти

Лечение на грип и настинки със сода бикарбонат

Къри лекува настинките по-бързо от таблетките!

Рецепти при висока температура

Рецепти с подправки при респираторни заболявания

Ароматерапия при ангина (остър тонзилит)

Енергийна помощ

Лечение на коронавируси – лечебна картинка

Зареждане на вода – лечебна картинка

Нормализиране на температурата – лечебна картинка

Лечение на паразити и кандида – лечебна картинка

Киселинно-алкален баланс – лечебна картинка

Лечение на имунитета – лечебна картинка

Лечение на синусите и носа – лечебна картинка

Изчистване на устата и гърлото – лечебна картинка

Лечение на червата и повишаване на имунитета – лечебна картинка

Лечение на хрема с масаж

Полезно и актуално

Стресът няма да те убие, но реакцията ти към него може!

Хроничният стрес e коварeн приятел!

Как да различим Грип от Настинка?

Грип при децата: грешки на родителите

Как да се предпазим от Грип!

Как да се защитите от вирусни инфекции и Ебола!

Как и с какво са опасни популярните средства за настинка?!

Внимание: настинка по устните!

Как да запазим здравето си през зимата според китайската медицина!

Болестта на Алцхаймер е предизвикана от Парацетамол?

Аспиринът – За или Против!

Тест за недостиг на витамини и минерали

Кандида тест

Тест за паразити

Имунен тест

Хранене и имунна система

Как да избегнем недостига на витамини при децата!

Как да използваме хомеопатични средства

Антиоксидантите срещу свободните радикали

Витамините минералите и тяхното взаимодействие в добавките!

Усвояване на витамините и минералите в човешкото тяло

Как да получите дневните си дози витамини и минерали от храната?

Витамини

Витамин С

Цинк- основен минерал

Селен 

Лизин

Полезните минерали

Аминокиселини

Здравословно хранене

100 най-полезни за вашето здраве храни

Основни правила за здравословен начин на живот

Слънчевата светлина

Рецепти

Билколечение

Посетете нашия Е- Магазин

Книги за самолечение на Walter Last

Материалът Актуално за сезона е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Чакри: IV чакра (Анахата) – сърдечна, V чакра (Вишудха) – гърлена и VI чакра (Аждна) – трето око

Описание
Евклазът е силикат от берилий и алуминий. Неговите шлифовани камъни приличат донякъде на външен вид на берила. Среща се в доста бледи тонове на синкаво или жълтеникаво зелено, но може да бъде и бледожълто или виолетово; рядко се среща в по-дълбоки тонове на синьо-зелено. Името „euclase“ произлиза от гръцка дума, означаваща „добро разцепване“.

Евклазът е открит на редица места по света, но най-важното е в Бразилия, където се свързва с жълтия топаз. Среща се и в Русия, Кашмир, Танзания и Колумбия.

Лечебни свойства
Евклазът може да се използва за облекчаване на болки от артрит, мускулно напрежение и за лечение на малки порязвания, драскотини, синини, мускулни крампи, възпаления и отоци. Може също да се използва за облекчаване на свиването на кръвоносните съдове и спазматичните състояния. Полезен е и като антибактериално и антисептично средство. Помага за подобряване на зрението. Отличен камък за преодоляване на заекването и други говорни нарушения.

Магически свойства
Евклазът е наричан „камъкът на щастието“. Той може да стимулира щастие в живота чрез творческа дейност. Насочван от разума, камъкът улеснява движението, следвайки истината на сърцето, интуицията и късмета. Изглежда увеличава честотата на синхроничност в живота, особено когато човека поеме отговорността да живее с духовен ангажимент. Това е камък за вътрешна яснота, сила и прямота. Призовава „да се решите на това“ и да постигнете крайната цел. Вдъхновява почтеност и гордост от своите постижения.

Насърчава обучението, особено на кармично ниво. Помага да се разберат кармичните влияния, така че нежеланото поведение и уроците, извлечени от миналия опит, да не се повтарят. Помага за получаване на достъп до Акашовите записи, за задълбочаване на разбирането за себе си или за другите. Трансформира негативните и плътни мисловни форми. Подбужда към действия без измама и „изчиства въздуха“ от скрити цели и нездравословни споразумения с другите. Той е отличен камък за подобряване на комуникационните умения.

Сърдечната чакра е мястото, което обитават и истината, и състраданието, и тези качества се предават чрез гърлената чакра. Свързвайки енергийно тези чакри, насърчава способността за предаване на свои идеи, мисли, чувства и интуитивна информация. Евклазът стимулира енергиите на ума и усилва възприятието и екстрасензорните способности. Отлично средство за тези, които отлагат делата си, защото камъкът облекчава чувството на объркване или депресия. Този камък напомня за връзката, свързваща ума и тялото, и помага за вземането на здравословни избори, свързани с грижа и хранене на тялото.

Приложение
Евклазът подобрява умствената обработка и може да бъде от полза за тези, които се занимават с математика.
В кристалните структури на тялото или лечебни решетки, може да се използва за подравняване на енергийните полета и осигуряване на потока енергия по меридианите на тялото.
Може да бъде поставен в зона с нарушена земна енергия, за да помогне за очистването на областите, които са били подложени на силна негативност или по-ниски енергийни полета. Той улеснява изравняването на енергиите със светлинните честоти на електромагнитното поле на Земята.

Комбиниране с други камъни
Енергията на евклаза се съчетава добре със син топаз, син и зелен турмалин, апатит, молдавит и ейджоит.

Зодии: Дева, Стрелец

Вижте камъните в нашия Е-магазин

Вижте още

Кристална лечебна решетка (енергийна стимулация)

Амулети

Заземяване

Камъни и зодии. Астрология и минерали

Чакри

Целебната сила на камъните. Лечение с кристали

Минерални еликсири – лечебни водни настойки с камъни

Нумерология на камъните

Камъни и кристали

Книги за самолечение на Walter Last

Материалът Евклаз е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Магнезият е метален елемент, използван преди векове от римляните, които твърдели, че „магнезиевата алба“ лекува много заболявания. Тези лечебни бели соли били открити в района на Магнисия (старогръцко произношение- Магнезия) в Гърция. Елементът получава името си от това място. През 1926 г., магнезият доказва, че е важно хранително вещество за животните, едва след период на експерименти през 1933-44, се доказва, че той е от съществено значение и за хората.

Ролята на магнезия

Магнезият е основен минерал, необходим за над 300 ензимни реакции, участващи в преобразуването на въглехидрати, протеини и мазнини в енергия. Той подпомага производството на протеини и генетичен материал в клетките и е необходим за правилната функция на нервите и мускулите, играещи роля за нервно-мускулната трансмисия и активност.

Магнезият оркестрира електрическия поток, който проблясва през километрите нерви в тялото ни. Той помага за образуването на тироксина, главен хормон на щитовидната жлеза, както и за премахването на такива токсини, като амоняка от организма. Той е и антистрес минерал, необходим за метаболизма на: калций, витамин С, фосфор, натрий, В1 (тиамин), биотин и калий.

Магнезият е важен за костната структура, правилното храносмилане и усвояване храната, премахване на умората, подобряване на паметта, ускоряване на рефлексите и намаляване на нервната възбудимост. Около 60% от измерените 24 грама магнезий в организма, е концентриран в костите и зъбите, а останалите в мускулите и меките тъкани и малко количество във вътреклетъчните и извънклетъчните (кръв и лимфа) течности.

Нивото на магнезий се регулира от бъбреците и се отделя чрез урината и изпражненията. Магнезият е елемент на хлорофила в зелените растения. С премахването на зародиша и външните слоеве на зърната и ядките, 80% от този минерал се загубва. Кръв, коса и серумни проби от деца с ADD (разстройство на концентрацията, хиперактивност и раздразнителност ) показват ниски нива на магнезий. Когато се прилагат добавки с магнезий, се отбелязва значително намаляване на тяхното хиперактивно поведение.

При аутистичните деца, витамин В6 помага за нормализиране функцията на нервните клетки, но когато е взет магнезий заедно с B6, ефектите са по-големи, отколкото когато се прилага само В6. Няма съобщения за случаи на токсичност от магнезий, приет като добавка, случва се само от прием на антиациди, лаксативи и предписани лекарства, съдържащи магнезий.

Магнезият в тези лекарства не е в същото химично съединение като този, използван в добавките. Както видяхме дотук, ако тялото ви има дефицит на магнезий, повече от 350 биохимични реакции или няма да се случат изобщо, или ще се изпълнят много неефективно. Без магнезий тялото ви ще работи на много по-малко от пълния си капацитет.

Какво изчерпва магнезия?

Алуминият в опаковките на храни и напитки, бакпулвер и дезодоранти, блокира много от нормалните функции на магнезия. За съжаление, основният елемент в диетата на нашето общество е бялото брашно, т.е. 85% от магнезия е бил отстранен. Високата консумация на мазнини и протеини потиска усвояването на магнезия. Замърсителите на околната среда във въздуха, почвата и водата, емоционалния стрес и многото предписани лекарствени средства, всички те водят до магнезиево изчерпване.

Магнезиевият недостиг обикновено се появява в резултат на малабсорбция (вид рядко заболяване, наречено „първична идиопатична хипомагнезиемия“) или други разстройства, които водят до значителна загуба на течности и електролити, включително и някои бъбречни заболявания, които засягат реабсорбцията на катионите (положително-заредени йони ). Различните стадии на недохранване, в резултат на алкохолизъм, допринасят за магнезиевия дефицит, каквото правят и някои медицински терапии, които нарушават електролитния баланс.

Тези терапии включват назогастрална аспирация, хранения без магнезий, както и използването на такива лекарства като бримкови диуретици и сърдечни гликозиди. Бързата загуба на телесни течности, както е в случая на изгаряния, увеличава нуждата от магнезий, а също и на други хранителни вещества. Недостигът на магнезий може да доведе до състояние, което се нарича „магнезиева тетания“, вид конвулсии, в които са засегнати нервите и мускулите.

Освен това, високо протеиновите диети и високият прием на калций увеличават нуждата от магнезий. 80% или повече от населението на Съединените щати е с дефицит на магнезий, включително много хора, които вземат добавки редовно. Тези хора може би си мислят, че редовното добавяне на магнезий ще запълни дефицита от него. За съжаление, това не е така.

Стресът от съвременния начин на живот, независимо дали химически, психически или от околната среда изчерпва магнезиевите запаси много по-бързо, преди още да бъде осъзнато. Ето кратък списък на причинителите на това изчерпване: психически стрес, физически стрес, кафе, захар, висока натриева диета, бяло брашно, алкохол, газирани напитки от типа на кола, тютюн, силно потене, медицински лекарства от всички видове, слаба щитовидна жлеза, хронична болка, диуретици, високо съдържание на въглехидрати, протеини и калций в диетата. Колкото по-господстващи са те в живота ви, толкова повече магнезий ще бъде нужен на тялото ви.

Връзката магнезий – калций

Съотношението между магнезий и калций е много важно, когато се търси причината за редица заболявания, включително сърдечносъдови заболявания, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Усвояването и метаболизма на магнезия зависи от приема на калций и обратно. Следователно, балансът между тези два минерали е особено важен. С оглед на голямата полза от магнезия, традиционното съотношение 2 части калций към 1 част магнезий, трябва да бъде преразгледано.

Идеалното съотношение за нуждите на повечето хора е равни количества калций и магнезий. Ако приемате повече калций, то следва да приемате и повече магнезий. Тъй като калцият и магнезият зависят един от друг, за да се усвоят в тялото, никога не трябва да се приемат самостоятелно. Млякото има съотношение от около 8:1 калций/ магнезий, което създава проблем на пиещите мляко. Високият прием на калций може да доведе до недостиг на магнезий, което влошава здравето.

Магнезият регулира навлизането и използването на калция в клетките. Без магнезий, калцият в организма остава неизползван. Това ще завърши с калциеви отлагания в ставите (което утежнява артрита), камъни в жлъчката, камъни в бъбреците и в крайни случаи, калцификация на мозъка и други органи на тялото.

Това от своя страна, води до загуба на паметта, както и загуба на способността да се мисли и в крайна сметка, край на живота ви. Всички тези състояния, както е известно, изчезват, след като се допълни магнезий. Отново, пропорцията калций- магнезий трябва да се спазва, в противен случай, калцият става замърсител в организма!

Повече калций- истински проблем! Повече магнезий, от друга страна, е невъзможно! Повече калций и малко магнезий ще създаде остеопороза и чупливи кости. Недостигът на магнезий може да варира от лека до много тежка форма и тялото ще ви сигнализира, че сте в беда.

Какво ви казва тялото?

Сигналите на тялото са под формата на симптоми. Лек дефицит и вие ще забележите, лека депресия и липса на настроение. Тялото ви казва „Помогни ми, аз съм в беда“. Започвате да получавате главоболие, болки в долната част на гърба и силно стегнати мускули, особено отзад. Тогава вие вече имате „по-лоши проблеми“.

Много ниските нива на магнезий могат да укажат същите симптоми, както при необичайно високи нива на калций в кръвта. Допълването му може да предотврати и помогне за разтваряне на оксалатните камъни в бъбреците, но е токсичен за хората с неправилна бъбречна функция. Подобно на калция, магнезиевите съединения с оксалатите, подпомагат образуването на оксалатни камъни в бъбреците.

Но, излишъкът на калций, всъщност е, който произвежда камъните на първо място. Изследвания показват, че комбинацията от витамин В6 и магнезиев оксид разтваря камъните и ги намалява с 92%.

Изследвания показват, че магнезият може да спаси живота на хората със сърдечен пристъп, чрез отпускане на мускулите в кръвоносните съдове, като по този начин се подобрява притока на кръв към сърцето и се предпазват клетките на сърдечния мускул от страданието на бъдещите увреждания.

Симптоми за недостиг на магнезий:
• апатия
• обърканост
• депресия
• дезориентация
• халюцинации, раздразнителност, паранойа, слаба памет
• ангина
• артериосклероза
• високо кръвно налягане
• потене и тахикардия (учестен пулс)
• удари, тромбоза и инфаркти
• конвулсии, спазми
• еклампсия
• епилепсия
• мускулни потрепвания, нечувствителност
• нистагъм (бързо несъзнателно въртене на очните ябълки)
• бучене в ушите
• треперене
• физическа и умствена скованост, неподвижност
• каменни образования в бъбреците и жлъчката (но не бъбречен отказ)
• зъбен камък
• алкохолизъм
• рак
• артрит
• диабет
• остри инфекции
• чревна малабсорбция
• цироза на черния дроб
• панкреатит (възпаление на панкреаса)
• проблеми с простата
• силна миризма на тялото
• свръх активна щитовидна жлеза
• остри стомашни болки
• предменструално напрежение.

Как да получите магнезий?

Препоръчителната доза съгласно RDA е 350/280 мг, препоръчван прием 500 -1000 мг дневно.

Природни източници: водорасли, доломит, морски дарове, морски минерали, сокове от треви, зелени листа, ядки, мазни семена, покълнали зърна. Препоръчителната дневна доза магнезий, обаче, е невъзможно да бъде получена от хранителни източници, тъй като нашите почви са сериозно изтощени от хербициди, пестициди и изкуствени торове, а това води до изчезване на минерала от продуктите. Вземете това под внимание!

Ако приемате добавки с магнезий, обърнете внимание: Вземането на големи количества магнезий продължително време може да доведе до проблеми, особено, ако приемът на калций е нисък, а приемът на фосфор е висок. Особено важно е това за децата, които могат да развият бъбречни заболявания, тъй като скоростта на отделяне е бавна.

Симптоми за токсичност включват:
• забавена сърдечна честота
• умора
• слабост
• мускулни тремори
• намалени рефлекси
• анестезия (загуба на чувство или усещане)
• диария
• кома.

Потискащи: диуретици, алкохол, стрептомицин, сърдечни гликозиди.

Помощници: витамини В6, С, D, бор, калций, фосфор, протеини.

Източник: www.innvista.com

Още по темата

Калций (Ca)- основен минерал

Кой е виновен за остеопорозата?

Остеопороза

Съдържание на витамини и минерали в някои от най-консумираните храни

Полезните минерали…

Симптоми и рискови фактори за остеопороза

Тест за недостиг на витамини и минерали

Какво трябва да знаем когато си купуваме витамини!

Разделният прием на витамини: мода или необходимост?

Витамините минералите и тяхното взаимодействие в добавките! Любопитно за вас

Материалът Магнезий (Mg). Ползи, симптоми и храни е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Калцият е едно от първите вещества, за които е известно, че е от съществено значение в храненето. През 1842 година френски учен доказва експериментално, че съкращаването на живота на гълъбите е тясно свързано със силно изтощените кости. Когато дали на гълъбите калциев карбонат, всички проблеми изчезнали! Въпреки че е било известно, че това се случва при животните, опити върху хора не били предприети до средата на 1900 година.

В детското тяло калцият е в най-голямо количество спрямо всички други минерали. Възрастното тяло съдържа около 2%, или 0.9 кг калций от общото телесно тегло. Най-много, огромно количество от минерала (99%), е намерен в костите и зъбите, а останалите 1% (около 2/3 супена лъжица) в меките тъкани и телесни течности, обслужващи други функции, които не са свързани с костната структура. Тялото постоянно регулира количеството на калция в кръвта, за да го поддържа на нужното ниво.

Калциевият йон е най-чувствителния химически регулатор на човешката клетъчна активност, който ни е известен. Дори и най-малката разлика в концентрацията на калция може да повлияе на телесните клетки и органи, причинявайки нарушения в сърдечните удари, например. Ако концентрацията му в клетките стане прекалено висока, токсични форми на кислорода ще унищожат клетката.

Но, за да бъде калцият добър регулатор на телесните функции, е необходимо да бъдат налице и други фактори. Включително много хранителни вещества, които си взаимодействат с този минерал и засягат, както неговото усвояване така и неговите загуби с урината. Например, сърдечносъдовата система разчита силно на калция и магнезия. Без витамин D, калцият изобщо не може да се усвои. Обаче ако се добави много витамин D, по-вероятно е това да доведе до високо ниво на калций в кръвта, отколкото високия прием само на калций.

Борът играе важна роля в запазването на калция и може да помогне за повишаване нивата на естествения естроген, който, от своя страна, помага за опазването на калция. Растителните естрогени, като тези, открити в соевите продукти, са настоящия център на внимание в тази област. За да бъде транспортиран калция до костния мозък е необходимо да има баланс с фосфора. Когато не съществува баланс, костният мозък започва да гладува за калций и се развива остеопороза. Калцият е необходим за свиването на сърдечния мускул и за регулиране на сърдечния ритъм.

Той също участва в усвояването на желязото, помагайки му да преминава през клетъчните стени, като по този начин осигурява сила и енергия. При децата, той помага за облекчаване на болките в мускулите и костите, често наричани „болки на растежа“. Калцият ускорява рефлексите, помагайки на нервната система в преноса на импулса и способства за облекчаване на безсънието.

Също така е важен минерал в кръвосъсирването и за активирането на множество ензими. Доброто усвояване на калция е възпрепятствано от редица фактори. Включително и от консумирането на големи количества мазнини, оксалова киселина (намерена в шоколада и ревена) и фитинова киселина. Калциевите загуби нарастват при настъпване на менопаузата, но след това отново се забавят. Същото нещо се случва и по време на бременност и кърмене, както и по време на детския растеж.

Успешната масова реклама е пропита от убеждението, че потреблението на мляко е от ключово значение за предотвратяване на остеопорозата. И все пак, населението в развиващите се страни, изглежда има по-малък риск от фрактури, отколкото в страните, където се пие мляко, въпреки ниското им телесно тегло и приема на калций от млякото. Може би, защото те също така пушат по-малко, пият по-малко алкохол, извършват повече физически труд и консумират по-малко протеини, сол и захар.

Проучванията показват, че жените, консумиращи месо губят 35% от своята костна маса към 80- годишна възраст. А жените вегетарианци губят само 18%. Остеопорозата не се случва единствено от липсата на калций! Калциевите добавки сами по себе си няма да решат проблема.

Най-малко 40% от жените след менопауза имат крайно ниски нива на стомашна киселина, необходима за абсорбирането на калция. Именно такива хора, могат да усвояват само около 4% от перорално приетия калциев карбонат, докато хората, които имат адекватни количества на киселината го усвояват около 22%.

С цел стимулиране на продажбите, някои антиацидни продукти са рекламирани като добър източник на минерала. Калцият, използван в антиацидите не се абсорбира лесно, в допълнение към наличието и на друг проблем. Много антиациди съдържат алуминий, който потиска усвояването на калция, а също и той самия причинява токсичност. Maalox, Amphogel, Gelusil, и Mylanta съдържат цели 200 мг. алуминий на таблетка, а буферирания аспирин може да съдържа 10-52 мг. на таблетка.

Когато калциевият карбонат, видът, открит в Tums или в черупките на стридите, например, влезе в контакт със стомашните киселини, той се преобразува в калциев хлорид, който се абсорбира по-добре, но това също така подобрява и алуминиевото усвояване. Освен това, антиацидите са създадени, за да намаляват киселината в стомаха, като по този начин нанасят вреда в използването на калция от този източник.

Бира, алкохол, кафе, чай, безалкохолни напитки, сол и никотин са най-лошите врагове на костите. Те пряко се намесват в усвояването на калция. Захарта също е една от основните причини за недостиг на калций. Известно е, че тя изчерпва запасите на тялото от фосфор. Фосфорът и магнезият, са от съществено значение за усвояването на калция и когато е налице дисбаланс на единия от тях, калция по-скоро се изхвърля от тялото, отколкото използва.

Съдържащите много фосфор храни принуждават калция да образува неразтворими съединения, които водят до недостатъчно усвояване. Пилешкото месо съдържа повече фосфор, отколкото дори постните червени меса.  Консумирането на големи количества домашни птици, морски храни, безалкохолни напитки, свински продукти, както и преработени храни, значително допринасят за фосфорно-калциевия дисбаланс.

Не само захарта има разрушителни последици за калциевите нива, кофеинът прави същото. Заради диуретичните си свойства, той удвоява скоростта на отделяне на калция. Кофеинът принуждава паращитовидната жлеза да отделя хормон, отговорен за изтеглянето на калция от костите, с цел поддържане нивото на калций в кръвта в нормални граници. В допълнение, кафето не само съдържа кофеин, но още 29 други киселини, които изискват изтеглянето на калция от костите, за да бъдат неутрализирани.

При консумацията на прекалено много протеини, разлагането и отделянето на повече сяросъдържащи аминокиселини принуждава урината да стане по-кисела, форсирайки изхвърлянето на повече калций, заедно с излишните протеини. Месо, птици, риба и яйца са концентрирани източници на сяросъдържащи аминокиселини. Растителните храни съдържат същите серни аминокиселини. Но те са по-малко концентрирани източници на общия протеин и по този начин е по-малко вероятно да се появят отделяния.

Казано просто, колкото повече протеини са изядени, толкова повече калций е загубен и отделен от тялото. Ако няма достатъчно калций в храната или ако той е загубен, заради високо протеинова диета, тялото ще събере калций откъдето може, за да задоволи нуждите си. Това събиране обикновено идва от костите, което ще допринесе за остеопорозата. Друг полезен плюс на растенията е прогестерона. Той доказа, че играе жизнено важна и уникална роля в лечението на остеопорозата чрез фактическо пълно изменение на загубите, причинени от болестта.

Упражненията за натоварване на краката поне три пъти седмично също играят значителна роля при запазването на калция. За много поколения, млякото беше изтъквано като единственият добър източник на калций и основен деятел за предотвратяване на остеопорозата. В действителност, е нужно изключително високо потребление, за да се получи достатъчно калций от млякото и то да направи някакво добро.

Обработката на млякото може да свърже калция, правейки го направо неизползваем от тялото. В допълнение, много хора погрешно вярват, че са много малко, ако изобщо има такива, алтернативите на млякото за получаване на калций. Листните зеленчуци са най-добрите растителни източници на използваем калций, но те рядко се разглеждат или препоръчват. Тортилите (царевични питки) също са добър източник на калций.

За обща представа, ще дадем списък на процента калций, който се абсорбира от някои храни: варени зеленчуци (50-70%), мляко (32%), тофу (31%), бадеми/сусамени семена (21%), варен червен/бял/шарен боб (17%). Варените спанак/листа на цвекло/захарно цвекло/и ревен, се абсорбират само 5%, заради оксалатното им съдържание.

Преди няколко години водещ специалист, на симпозиум в Дания, заяви, че повече жени умират от остеопороза и свързаните с нея фрактури, отколкото от рак на гърдата, на шийка на матката и други маточни заболявания. В САЩ, здравните разходи за костни фрактури са до 10 милиарда долара годишно и те водят до най-малко 200 000 смъртни случая.

Една от всеки три жени и един от всеки шест мъже след пенсионна възраст, ще страдат от фрактури. Най-рисковите жени ще бъдат тези, които са относително неактивни, имат малко телосложение и бъбречни заболявания. Също ако имат отстранени яйчници преди навършване на четиридесетте и фамилна история с остеопороза. Или са с произход от Северна Европа, Латинска Америка или Азия. Плюс факта, че по различни причини, колкото по-възрастен става човек, толкова по-трудно му е да абсорбира калция.

Има известно съмнение, че типичната западна диета е отговорна за опустошителните последици на остеопорозата. Без да се споменават породените и много други здравословни проблеми. С многото мазнини, захар, протеини, натрий и фосфор, „западната кухня“ причинява промиване на калция от организма. Той остава неусвоен и затова никога неизползван. След разходването на милиони долари за храни, разрушаващи тялото, още повече са изхарчени за добавки, които да премахват щетите.

Ако тялото поглъща твърде много калций, могат да възникнат следните проблеми :

1) хиперкалцемия (твърде много калций в кръвта);
2) твърде много в урината, което повишава риска от камъни в бъбреците;
3) калцификация на различни телесни тъкани, особено на бъбреците;
4) остеосклероза (прекалено плътни кости).

Но, естествените шансове за появата на тези състояния са малко вероятни. Обикновено това се случва от прекален прием на добавки и/или лошото им усвояване. Това води до натрупвания на минерала в нежелани области на тялото. Стойностите съгласно RDA са различни, в зависимост от страната. Световната здравна организация дава в своята препоръка най-ниската доза. В САЩ съветват за най-високата. Националният институт на здравеопазването в САЩ препоръчва прием на 1 грам калций на ден за жени преди менопауза и 1,5 грама на ден за жени след менопауза.

Но, трябва да бъде ясно, че прекомерното приемане, от над 2 грама на ден може да доведе до хиперкалцемия. Изследванията показват, че 1250 мг. калций на ден, в продължение на два до три месеца, забавя анормалното клетъчно делене в дебелото черво. Това може да бъде приписано на способността на калция да детоксифицира канцерогенните жлъчни киселини.

Други изследвания са показали, че хората с хипертония имат занижени нива на калций и добавянето на 1500 мг. дневно, значително понижава кръвното налягане. Съотношението за най-добро усвояване на калция трябва да бъде 2:1 на калций към магнезий, както и до 2,5:1 на калций към фосфор. Изследванията са показали, че калцият се абсорбира много по-ефективно, когато се консумира в много малки дози.

Забележка: Как да проверите дали вашата добавка е в състояние да се асимилира добре? Поставете таблетката в някакъв оцет и я оставете за 30 минути. Ако тя се разпадне на части през това време, това е добра индикация, че същото ще се случи и във вашия организъм. Разбира се ако има достатъчно солна киселина на разположение, за да се свърши работа. (Компаниите в САЩ, отговарящи за изчистването на отпадните води, забелязват, че все по-често по време на пречистването намират цели мултивитаминни таблетки.)

Резюме: Имената са: Ca, Ca+2, Ca++, елемент 20. Често изписвани търговски наименования са: „калциев карбонат“ (което е тебешир, началното съединение за производство на калциеви соли), „калциев глицерофосфат“, „калциев фосфат“, „калциев пирофосфат, и „калциев сулфат“(гипс).

Симптоми за недостиг:
• спазми,
• емоционална възбуда,
• нервност, безсъние, главоболие,
• задържане на кадмий и олово,
• скърцане със зъби,
• мускулни спазми/ потрепвания, повишено мускулно/ сухожилно разтягане, конвулсии,
• слаби/ меки кости, омекване на зъбите, късно никнене на зъби,
• намален калций в кръвта, студени ръце и крака, изтръпване,
• хидроцеле (подуване на скротума),
• нощно изпотяване,
• разширени вени,
• циреи, кожни обриви, дълбоки абсцеси, хронични сълзящи рани, напукана кожа,
• болки в гърдите.

Симптоми за токсичност:
• намален гастроинтестинален тонус,
• бъбречна недостатъчност,
• емоционално влошаване,
• повишено ниво на калций в кръвта.

Потискащи (Инхибитори): мазнини, оксалова киселина, фитати, аспирин, барбитурати, силни успокоителни, алуминий, неомицин, превишена консумация на протеини/ сол/ алкохол, тютюнопушене, кофеин и продължително обездвижване.

Помощници: Витамини A, C, D и F, бор, желязо, магнезий, фосфор, стронций и солна киселина.

Добавките с калций, които най-често се използват:

2) Калциев ацетат: обикновено се среща като хранителна добавка или се предлага по рецепта за намаляване на нивата на фосфатите.

2) Морски водорасли: растителен източник с лесно абсорбиране.

3) Костно брашно – представлява смлени кости на животни и не се абсорбира лесно от тялото. То също така съдържа голямо количество фосфор и не е добър избор за строгите вегетарианци.

4) Калциев карбонат: получава се от креда, варовик или други скали, черупки на морски животни, черупки на яйца.

5) Калциев аскорбат: често се използва за получаване на алкална форма на витамин С.

6) Калциев лактат – е млечен дериват и също не е добър избор за строгите вегетарианци. Обаче, той е по-лесен за усвояване от костното брашно.

7) Калциев глюконат – получава се от растителни източници и е по-мощен от калциевия лактат.

8) Калциев аспартат: от растителен източник, лесно се абсорбира.

9) Доломит – е естествена форма на калций и магнезий, за усвояването и не е нужен витамин D. Обаче, той не се абсорбира добре и обикновено води до замърсяване.

10) Калциев цитрат – силно абсорбираща се форма, която изисква по-малко солна киселина за своето усвояване. Тази форма е подходяща за възрастни хора и за хора със стомашно-чревни нарушения, които намаляват секретирането на солна киселина.

11) Калциев глюконат и калциев хидроксиапатит – са също добри форми. Но калциевия карбонат, доломита и костното брашно са най-слабо усвоимите форми.

12) Калциев глицинат: форма, свързана с аминокиселините глицин и/или таурин.

13) Калциев малат: форма, свързани с ябълчената киселина и се усвоява подобно на калциевия глицинат.

14) Хелати и хлориди – са най-скъпите форми. Това са патентовани смеси свързани с аминокиселини за по-добро усвояване. Има малко доказателства в подкрепа на това, че се усвояват по-добре от евтините форми.

15) Корали: от „скален“ източник, обикновено карбонатна форма.

Източник: www.innvista.com

Още по темата:

Водата

Калий (К) – основен минерал

Минерали

Книги за самолечение на Walter Last

Тест за недостиг на витамини и минерали

Натрий (Na) – основен минерал

Фосфор (Phosphorus)

Материалът Калций (Ca). Ползи, симптоми и храни е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Натриевите съединения са известни и се използват от древността, но елементът не е бил изолиран до 1807, когато английски химик използва процес, наречен електролиза, за извличане на чист метал от натриев хидроксид. Въпреки че натрия дълго време се смята за основна храна, окончателно доказателство не е получено до 1918, когато Озбърн и Мендел провеждат експерименти с лабораторни животни.

Въпреки че днес твърде много чуваме за вредата от солта, тялото има нужда от малки количества сол. Натрият е главният катион (положително зареден йон) в екстрацелуларната течност и действайки с калия, поддържа правилния баланс на телесната течност. Натрият и калият също заедно работят за регулиране на мускулните контракции и нервната стимулация.

Натрият помага за запазване на калция и други минерали, разтворими в кръвта и е необходим за производството на солна киселина в стомаха. Действайки с хлора, натрият помага за опазване здравето на лимфите в кръвта. Той също така очиства тялото от въглеродния двуокис. Хората, поставени на диетa без сол (без натрий) са съветвани да избягват всички продукти, които съдържат сол.

Изследванията днес посочват, обаче, че ако е налице адекватен дневен прием на вода (8-10 чаши минимум) и не се приемат кофеинови напитки, известни количества натрий са по-скоро полезни, отколкото рискови за здравето. Хлориден дефицит може да възникне, когато е налице загуба на натрий, причинена от прекомерно изпотяване, хронична диария, повръщане, както и от някои бъбречни заболявания. Тези загуби, могат да доведат до метаболитна алкалоза и разстройства на киселинността (рН) на организма, което от своя страна може да доведе до кома и смърт.

Следователно, поддържането на адекватно ниво на натрий е от жизнено значение. Обаче, изчислено е, че днес средната консумация на натрий е повече от двадесет пъти по-висока от количеството, необходимо за обмяната на веществата. Болшинството преработени храни и тези от типа бързи храни са прекалено солени. Това пречи на усвояването на хранителните вещества. Пресоляването е направено, по общо мнение, за да подобрява вкуса, но също така и за да предизвиква вид жажда, което е добре дошло за индустрията с безалкохолни напитки.

Няма официална доза, определена от RDA, но Националната Академия на Науките е изчислила, че безопасната дневна доза за възрастните е 500 мг. и малко по-високи количества за бременните или кърмещи жени. Някои други източници предполагат, че RDA следва да бъде 2000-3500 мг. на ден.  Но, това е прекалено много за средна потребност, освен ако не е направено голямо потене при продължително натоварване. Също така се предполага, че един грам натриев хлорид на всеки 1 кг. воден прием е достатъчен. Повече от 13 грама натриев хлорид дневно може да доведе до токсични ефекти.

Симптоми за недостиг на натрий:
• намален апетит
• намаляване на теглото
• гадене
• мускулна слабост/крампи/свиване/потрепване
• колапс на кръвоносните съдове
• главоболие
• тревожност, обърканост
• световъртеж
• солна жажда
• сенна треска (хрема)
• влажни очи
• течащ нос
• ниска температура
• оток
• депресия
• влошаване на жлъчния мехур.

Симптоми за токсичност:
• повишено кръвно налягане
• намалено ниво на калий
• кома.

Инхибитори: изпотяване, намален прием на хром и калий.

Помощници са: витамин D, хром, калий.

Източник: www.innvista.com

Още по темата:

Приемате ли достатъчно вода?

Калий (К) – основен минерал

Минерали

Киселинно-алкален баланс – лечебна картинка 

Киселинно-алкален баланс

Книги за самолечение на Walter Last

Тест за недостиг на витамини и минерали

ТЕСТ ЗА ПАРАЗИТИ

Материалът Натрий (Na). Ползи, симптоми и храни е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Магнезиевото масло е концентриран и почти наситен разтвор на магнезиев хлорид във вода. То се нарича „масло“, заради мекото и мазно усещане, което предизвиква, когато се втрива в кожата. Обикновено магнезиевият хлорид се извлича от морска вода или директно чрез изпаряване от Мъртво море. А също и от древни подземни източници. Магнезиевият хлорид, получен от морска вода, се смята от FDA за хранителна категория.

Магнезиевият хлорид лесно се абсорбира през кожата. Добър е за отпускане на напрегнати мускули, както и за облекчаване на проблеми с гърба и артритни стави. За орален прием трябва да бъде добре разтворен. За трансдермално прилагане концентрираното магнезиево масло може да се използва под формата на компрес и втриване.

Една чаена лъжичка или 5 мл магнезиево масло съдържа около 600 мг магнезий. Това е същото количество магнезий, което се съдържа в една чаена лъжичка с люспи от хидратиран магнезиев хлорид. Той има горчиво – солен вкус и леко слабително действие. За подобряване или поддържане на вашето здраве можете да използвате до 600 мг. магнезий дневно. В разделени дози с ястия, добре разреден в напитка или смесен с храната.

При повишено кръвно налягане, калциране и други симптоми на магнезиев дефицит можете да приемате 600 мг орално, в допълнение към всяко друго трансдермално прилагане на магнезиево масло при артрит или за мускулна релаксация. При ниско кръвно налягане може да се използват около 300 мг магнезий дневно, в допълнение към някакъв допълнителен калций. Като източник на допълнителен калций можете да използвате следния разтвор: залейте някакво количество стрити на прах черупки от яйца с цитрусов сок или оцет за една нощ.

Фактически, количествата не са важни, тъй като тялото поглъща само толкова, колкото му е нужно. Хората с много чувствителен вкус могат да започнат перорално приложение на магнезиево масло в малки количества. Смесвайте го със силно подправена храна и увеличавайте дозите много бавно и постепенно. Можете да започнете с добавянето на една капка към напитка или да го смесите с храната. Ако това е поносимо, то следващия път добавете две капки, след това три, докато не започнете да го усещате като неприятно.

Намалете го временно, но след още една седмица или две може вече да не го усещате по този начин. Започнете отново да добавяте допълнителни капки, докато стигнете желаната доза. Въпреки че за някои състояния може да е полезно да се вземат по-големи количества разредено магнезиево масло и то да се отмива с напитка, трябва да бъдете внимателни, защото  може да разстрои стомаха ви.

За ежедневна употреба препоръчвам да се добавя в малки дози към храна и напитки така, че магнезия да е в количества, които обикновено се съдържат във вода и храна с високо минерално съдържание. Това съответства на горната граница от 200 мг или 1/3 равна чаена лъжичка магнезиево масло на едно хранене. То определено не трябва да е неприятно на вкус. Както и в повечето случаи фактическото количество, използвано всеки ден, не е толкова важно.

Магнезиевото масло може също да се използва и като компрес върху тумори и инфектирани места, възпаления, болезнени места, схванати или калцирани стави, мускулни сраствания или тъканни белези. Докато при възпалени области е най-добре да се използва като студен компрес. При схванати стави, сраствания или болезнени мускули, ще е по-ефективен, ако се използва като горещ компрес. Компресът с магнезиево масло може да се задържи топъл за един до два часа с бутилка гореща вода, поставена върху компреса. Може да се втрива концентрирано магнезиево масло върху засегнатата област и да се облъчва с инфрачервена лампа.

Добре е също така да използвате слаб разтвор на магнезиево масло като го втривате на гърба и по цялото тяло, за да отпуснете напрегнатите мускули навсякъде и дори да подмладите старееща кожа. За чувствителна кожа винаги го използвайте в разредена форма. Ако го втривате върху кожата в концентриран вид, както и върху артритни стави, използвайте някакво памучно покритие, за да защитите дрехите си.

За цялостен релакс, при болки в гърба, артритни или мускулни болки и скованост, можете също така да добавите няколко люспи с магнезиев хлорид или магнезиево масло в горещата вана. Особено релаксираща е горещата вана на краката преди лягане. Можете да правите разтвора за ваната на краката по- концентриран и да го затопляте при последващо използване, т.е. да не го изхвърляте.

За повече информация относно магнезиевия хлорид вижте  Магнезиев хлорид за здраве и подмладяване.

Отлична книга за външната употреба на магнезиево масло е Трансдермална Магнезиева Терапия от Mark Sircus.

За доставка на магнезиево масло в Австралия на основата на магнезиев хлорид от Мъртво море вижте www.strideintohealth.com. Докато www.magneticclay.com в САЩ разпространява магнезиево масло от „Древни минерали“.

Автор: Walter Last

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Рецепти с рициново масло за млада кожа и красива коса

Трици и маска за почистване и подхранване на лицето

Преодолей Кандида

Розова вода

Карамфиловото масло – лек срещу акне и други кожни проблеми

Кожни проблеми

Лечебни картинки

Лечение на кожата – лечебна картинка

Лечение със сол

Магнезий (Mg) – основен минерал

Материалът Лечение с Магнезиево масло е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Фитохимикалите обикновено се наричат фитонутриенти и в действителност това име се използва много по- често. Те са химически съединения, открити в растенията, които не са необходими за нормалното функциониране на човешкия организъм. Но те притежават защитни, предпазващи от заболявания свойства.

С други думи, фитохимикалите нямат никаква хранителна стойност за нас, но носят полза, защитавайки ни от болести, като рак, например. Известни са над 1000 фитохимикала и се смята, че само една порция зеленчуци може да съдържа повече от 100 фитохимикални съединения. Растенията произвеждат фитохимикали, за собствена защита, но последните открития показват, че фитохимикалите предпазват също и хората.

Някои от най-известните фитохимикали са изофлавоните в соята, ликопена в доматите и флавоноидите в плодовете. Много от известните фитохимикали работят като антиоксиданти, стимулират ензимите, намесват се в ДНК-репликацията, имат антибактериално действие и имитират хормони. Фитохимикалите с антиоксидантни свойства могат да бъдат открити в плодовете и зеленчуците като грозде, моркови, лук, праз и чесън.

Фитохимикалът, открит в зелето, индол, стимулира ензимите, които си взаимодействат с естрогена и е бил свързан с намаляване на риска от рак на гърдата. Бобовите растения съдържат фитохимикал наречен „сапонин“, който се намесва в репликацията на клетъчната ДНК и потиска размножаването на раковите клетки. Фитохимикалът в чесъна алицин е било доказано, че има антибактериални свойства.

Соята съдържа изофлавон-фитохимикал, който имитира човешкия естроген и намалява симптомите на менопауза и остеопороза. Четири от водещите причини за смъртност в САЩ- рак, диабет, сърдечносъдови заболявания и хипертония са свързани с фитохимикали, за профилактика или лечение на тези заболявания.

Най-лесният начин за получаване на повече фитохимикали в храненето е, чрез приемането на повече пресни плодове зеленчуци, боб и чрез хранителни добавки. В САЩ препоръчват 5 до 9 порции на ден с пресни плодове и зеленчуци, докато повечето хора приемат средно от 1 до 2 порции. Едно изследване показва, че на всеки девет американци, един въобще не е консумирал плодове и зеленчуци в деня на изследването.

Още по темата:

Някои важни за вашето добро здраве храни

Хранене в зависимост от метаболичния тип и кръвната група

Вредните навици за хранене

Кухнята!

Митовете за протеините

Здравословно хранене

Витамин F. Опорна точка…

Хранене на органите

Книги за самолечение на Walter Last

Материалът Фитохимикали е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Патологичната слуз е резултат на лактозно/ галактозно претоварване или от възпалени слузни мембрани. Такова възпаление може да е провокирано от храни, от типа на глутен или от хранителна алергия или химична чувствителност, което може да е резултат от постоянно вдишване на дразнители или от хронично микробно или паразитно нахлуване, но също и от инфекции или възпаления в челюстната кост. Опитайте се да откриете и отстраните причината.

Диета: Намалете до минимум сладките храни, добър е сминдуха (fenugreek). Плодовете могат да се използват според вашата чувствителност, обаче портокалите например често влошават дихателните проблеми.

Основните, формиращи слуз храни са: лактоза (обезмаслено мляко или суроватка на прах); млечните изделия като цяло, в зависимост съдържанието на лактоза в тях; бира; глутен; основно пшеница (в по-малка степен и ръж, овес, ечемик, елда); бели яйца, също така плесени и гъби или всякакви храни, към които сте алергични.

Първоначално избягвайте всички храни, които формират слуз. След като изчистите слузта, въвеждайте постепенно и наблюдавайте всяка от формиращите слуз храни или група храни поотделно в продължение на няколко седмици. Някои храни формират слуз, дори в малки количества, докато други могат да се приемат до определено ниво. Но, количеството на образуващите слуз различни храни може да нарасне.

Добавки: манган (150-300 mg хелатен), цинк и витамини A, B, C, E (натурални таблетки 1000-2000 mg). Когато чревното слузно покритие е проблематично, както е в случая с Муковисцидоза (Cystic Fibrosis), повторете едномесечен курс на черен оман-пепсин. Също така при муковисцидоза (Cystic Fibrosis) високи дози на витамин В6, пантотенова киселина, биотин, магнезий, масло от черен дроб на треска вътрешно и чрез втриване; масло от Безстъблена иглика( Evening Primrose) опитайте с прием чрез тъканите на устната кухина, панкреатин и ацидофилус/бифидус култури.

Билки: За възпалени или инфектирани слузни мембрани- Хидрастис (golden seal), бяла/градинска ружа (marshmallow), Сарсапарила (sarsaparilla), мащерка (thyme), бял равнец (подсилващ). Изхрачване (за отделяне на слуз)- подбел, чесън, пчелинок, медуница, лопен (овча опашка), коприва, върбинка, теменужка.

Ароматни масла: инхалация за синузит- канела, лимон, евкалипт, лавандула и бор, розмарин и мащерка. Гаргара при възпалено гърло- лимон, здравец, исоп, градински чай, мащерка. Можете да ги вземате и вътрешно, за дезинфекция на чревата. Като общо приложимо антисептично средство можете да използвате масло от чаено дърво или евкалиптово масло.

Допълваща терапия: За нос и проблеми със синусите или сенна хрема, често всмуквайте морска вода, разтворена в приблизително 3 части топла вода, през ноздрите, а слюнката и водата изплюйте. Ако не разполагате с морска вода, можете да разтворите 1 ч.л. морска сол в приблизително 600 мл. вода, за предпочитане е да добавите и малко Epsom соли. При остри състояния смръквайте чай от указаните билки, като е добре да добавите и разтвор на прополис. Компреси с рициново масло върху синусите.

Упражнения за главата и шията. Отстранете всякакви мъртви зъби, ако имате такива. За проблеми с гърлото, правете гаргара с указаните билки, добавяйки прополис в случаи на инфекции; компреси с рициново масло и синя светлина на гърлото, за хронични състояния много пеене и гласова терапия.

Като цяло заздравете червата и колона. Едгар Кейси препоръчва носенето на парченце въглеродна стомана в джоба за подобряване на слузните мембрани на носа и гърлото и за предпазване от настинки и слузно натрупване. Системната лимонена (жълто-зелена) цветна терапия спомага за освобождаване и изхвърляне на храчки, тя е концентрирана върху гърдите и горната задна част.

Лечение със захар: Задръжте чаена лъжичка фина захар в устата, докато се разтвори, след това я изплюйте и вземете нова. Продължете така 1 или 2 часа и го повтаряйте няколко дни или седмици, докато има нужда. Захарта извлича слузта заедно с лимфните течности от лимфните жлези.

Нети: йога метод за изчистване на синусите. Използвайте чайник за кафе или чай с фин накрайник, или торбичка за клизма, пълни с умерено топла и солена вода. Наведете се ниско надолу, завъртете главата настрани, сложете накрайника в горната ноздра и освободете потока. Водата ще промива синусите и ще изтича през другата ноздра.

След изчерпване на половината вода сменете ноздрите, обръщайки главата си на другата страна. Накрая притиснете ноздрите (една по една ) и силно издухвайте въздуха, за да изхвърлите водата, останала в синусите.

Автор: Walter Last

Книги на Walter Last

Още по темата

Тест за недостиг на витамини и минерали

Любопитно за вас…

Тест за паразити

Кандида тест

Тест за алергии

Рецепти – диетични

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Масажи

Candida и „антибиотичния синдром“

Йодът. Нужен като въздуха!

Лечение с компреси

Забравеният разтвор на Лугол

Материалът Слузни проблеми е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тест за алергии и ниско алергична диета, подходяща за вашата кръвна група, малко храна, бавно и добро сдъвкване на храната, разделно хранене, диета, съответстваща на вашия метаболичен тип, може моно-диета само на ориз с малко сол и зехтин за известно време, като алтернатива гладуване с вода (но само изчистена). Основно пречистване и чревно изчистване с ацидофилус и бифидус култури. При слаби нокти добавяйте солна киселина към храненето и 3 часа по-късно натриев бикарбонат.

При язви и крайно чувствителни черва като допълнение към гореспоменатото, вземайте прах от бряст, използвайте противовъзпалителни билки от типа на хидрастис, джинджифил, лечебна лайка, а също така и глутамин и цинков сулфат с храната (200 мг/ден), меден салицилат, кислородна терапия, цинк, високи дози магнезий, масло от черен дроб на треска (емулсия) и други омега-3 мастни киселини, висококачествен сок от алое вера. Използвайте магнитен пулсар и силен магнит с насочен южен полюс към възпалените участъци. Включете в своята диета сурови картофи и зеленчукови сокове при язва на стомаха и сок от зеле при язва на дванадесетопръстника.

Язвите на стомаха обикновено причиняват болка след хранене, а на дванадесетопръстника преди или по време на хранене. Много ефикасно е- 6 капки масло от чаено дърво в течност преди закуска в продължение на 3 дни (първоначално направете тест, за да проверите дали не сте чувствителни към него).

При запек използвайте магнезий (като хлорид или сулфат) на чести чаени лъжички, също така една или повече супени лъжици смляно ленено семе с храната, дълги разходки, големи зеленчукови салати, прикляквания за движение на червата.

При подуване или много газове избягвайте сладките храни в комбинация със или след прием на зеленчуци или на богати на фибри храни; правилно комбиниране на храните, ниско алергична диета, магнезиев хлорид до нивото на търпимост на червата.

При хиатус херния (оригване, киселини в стомаха, стомашно разстройство) пациентът седи в единия край на маса за масаж или нещо подобно, с крака протегнати върху масата. Някой помощник подпира краката или ги държи, докато пациентът се накланя назад, колкото му е възможно.

Тогава пациентът стяга коремните мускули, за да изтегли себе си бавно и постепенно в седяща позиция. Помощникът може да го поддържа и да му помага. В болшинството случаи така ще бъде издърпван стомахът към неговото нормално положение.

Автор: Walter Last

Книги за самолечение на Walter Last

Още полезни съвети за храносмилателни разстройства:

Стомашно – чревна флора

Стомашни киселини, болки и дискомфорт

Ракът на стомаха – опасното сираче

Нежелани последици от лекарствата срещу киселини в стомаха

Лечение на стомаха (лечебна картинка)

Рецепти за успокояване на стомаха

Депресията започва – в стомаха

Йогуртът се справя с разстроения стомах

Глутамин

Тест за паразити

Кандида тест

Тест за алергии

Рецепти – диетични

Лечение с камъни

Лечебни картинки

Масажи

Забравеният разтвор на Лугол

Йодна решетка

Материалът Храносмилателни разстройства е публикуван за пръв път на Наноком ООД.