Аскорбиновата киселина (АК) активно се пренася през мембраните от натриеви превозвачи. Те присъстват главно в чревния тракт за усвояване на витамин С, но имат ограничен капацитет. Ето защо при експерименти малки количества АК в храната или добавките се абсорбира почти 100%, докато при прием на 1 грам се абсорбира само 50%.

Съществува обаче допълнителна транспортна система с много голям капацитет. Тя се базира на транспортери на глюкозата, които пренасят дехидроаскорбинова киселина (DHA) през мембраните. Повечето от витамин С в тялото попада в клетките и особено в мозъка като DHA. Там той веднага се редуцира обратно до АА, главно от глутатион. За да излезе от клетката, той отново се окислява и след пресичане на мембраната отново се редуцира.

Следователно, ако използваме повече витамин С като DHA, можем да абсорбираме значително по-големи количества, без да получим диария или други проблеми. Освен това получаваме повече кислород в чревната стена. Ако разтвор на DHA се втрие върху кожата, той се абсорбира 12 пъти по-добре от АА. (www.vitaminc.kiwi)

След абсорбция от червата, витамин С в крайна сметка навлиза в кръвта като АК. Тук по-голямата част от него напуска плазмата и се натрупва в червените и белите кръвни клетки. Когато кръвта тече през област с повишена концентрация на въглероден диоксид в резултат на мускулна активност, тя освобождава част от кислорода си в допълнение към част от АК. Когато се натъкне на клетъчна мембрана, кислородът, с помощта на мед, окислява АК до DHA, така че да попадне в клетката. Веднъж попаднал вътре, DHA незабавно губи кислородния си йон и се превръща обратно в АК (en.wikipedia.org).

Ключовият момент тук е, че химически стабилният молекулярен кислород от въздуха се превръща от витамин С в реактивен йонен кислород. След това може да се освободи в клетките, за да убие всякакви микроби или да осигури кислород за производство на енергия. Реактивният кислород също така е необходим на клетките на имунната система. Той се използва от нея като боеприпас, главно под формата на водороден прекис.

По такъв начин витамин С, вкаран в заразената клетка, може да унищожи не само инвазивните микроби, но и техните токсини, които блокират метаболизма на окислителната енергия в митохондриите (електроцентралите на клетката). Красотата в използването на витамин С за унищожаване на вътреклетъчните микроби е, че той мигновено се превръща обратно във възстановена форма, за да предпази чувствителните клетъчни структури от окислителни увреждания. Очакваше се, че високият прием на витамин С ще намали количеството на наличния защитен глутатион. Изследванията обаче показват, че количествата глутатион в червените и белите кръвни клетки се увеличават значително (1) (2).

Липозомният витамин С е разработен за по-добро усвояване и за получаване на по-малко витамин С чрез мембраните директно в клетките. Но по този начин в клетките не се транспортира активен кислород, за да се деблокират заразените митохондрии. Следователно той ще бъде безполезен като кислородна терапия. Все пак е добре да предпазвате клетките от увреждане по време на интензивно окисление, като лъчетерапия, химиотерапия, озонотерапия и продължителна терапия с MMS/ClO2.

Референции
(1) C S Johnston et al: Vitamin C elevates red blood cell glutathione in healthy adults. Am J Clin Nutr. 1993 Jul;58(1):103-5. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
(2) Lenton KJ, et al: Vitamin C augments lymphocyte glutathione in subjects with ascorbate deficiency. Am J Clin Nutr. Jan 2003, 77(1):189-95. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Назад                                                                                          Продължава

Автор: Walter Last

Книги за самолечение на Walter Last

Материалът Редокс системата на витамин С е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Основна аминокиселина

Дневна доза според RDA: 12 мг/ 1 кг тегло

Концентрирани количества метионин са открити при хората в мозъка и мускулната тъкан.

Обърнете внимание:

• Прекурсор за други серни аминокиселини (цистин, таурин и глутатион)

Помощници: В6, В12, холин, фолиева киселина, магнезий

Лекарства, които го изчерпват: стероиди

Хранителни източници: най-рядко срещаната аминокиселина в плодовете и зеленчуците, особено бобови, соя и фъстъци. Открита е в боб, яйца, риба, чесън, леща, месо, ядки, лук, семена, царевица, ориз, кисело мляко.

Ползи за организма от метионина:

• метилов донор на други молекули, които са от съществено значение за формирането на РНК и ДНК

• необходим за усвояването, транспортирането и бионаличността на селена

• антиоксидант, но неговото производно (хомоцистеин) е мощен окислител (при висока консумация на месо и ниско ниво на витамин В6 или прием на добавки с висока доза метионин без добавен витамин B6 в нея, може да доведе до сърдечносъдови заболявания)

• важна аминокиселина за образуването на кръвните протеини, глобулини и албумини

• подпомага разграждането на мазнините, предотвратявайки натрупването им в черния дроб и артериите

• помага за лечение на ревматична треска и токсичност, предизвикана от бременност

• хелатира (извежда от организма) тежките метали, включително меда

• антидот за отравяне с парацетамол – обезболяващо средство, което се предлага по лекарско предписание и в аналгетици без рецепта

• използва се за понижаване на pH на урината, като я прави по-кисела

• помага за формирането на холина (витамин В4)

• регулира наличието на фолат

• помага за предпазване от проблеми с кожата и ноктите

• помага за облекчаване или превенция на умората

• помага за намаляване на мускулната слабост

• предпазва косата от чупливост

• предпазва от радиация

• помага за лечение на остеопороза и химически алергии

• стимулира екскрецията на естроген

• намалява нивата на хистамин в организма

Симптоми за дефицит:

• Черният дроб метаболизира само хистидин, което води до дефицит на фолиева киселина (В9) и / или на B12.

• От 1970 г. дефицитът на метионин се свързва с такива заболявания като токсемия, ревматична треска, мускулна парализа, косопад, депресия, шизофрения, Паркинсон, влошаване на черния дроб и нарушен растеж.

Източник: www.innvista.com

Още по темата:

Аминокиселини

Цистеин/ Цистин

Конопен протеин

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Атеросклероза

Хранене на кожата и косата

Черен дроб и жлъчен мехур

Мускулна дистрофия

Витамин B9 (фолиева киселина)

Витамин B6

Витамин B12

Магнезий (Mg)- основен минерал

Направете си тест

Витамини и минерали

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти – лечебни

Материалът Метионин – основна аминокиселина е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Цистеинът е основният източник на сяра в диетата. Стига метионина (друга аминокиселина) и витамин В6 да са налични, всички серни аминокиселини могат да бъдат синтезирани от тялото.

Дозировка: няма препоръчвана доза към момента

Не е основна аминокиселина, съдържа сяра

Концентрирани големи количества цистеин са открити при хората в такива телесни протеини като кератин, инсулин и някои храносмилателни ензими.

Форми: NAC (N¬ацетилцистеин)

Обърнете внимание:

• Цистеинът и цистинът са тясно свързани. Всяка молекула цистин се състои от две молекули цистеин. Подобно на цистеина и цистинът има високо съдържание на сяра.

• Цистеинът е предшественик на цистина. Той е по-разтворим от цистина, сярата в него е по- усвоима, но е много нестабилен и лесно се превръща в цистин, особено в отсъствие на витамин С.

• В добавките с цистеин трябва да има поне три пъти дозата витамин С

• Цистинът понякога може да образува камъни в бъбреците или пикочния мехур.

• Цистеиновата сяра често се превръща в сулфат, вещество, което може да продуцира калциев дефицит при диета с високо съдържание на протеини.

• Диабетиците трябва да бъдат предпазливи по отношение на приема на допълнителен цистеин, защото той може да направи инсулина неактивен.

• Хората с цистинурия, рядко генетично състояние, което води до образуване на цистинови бъбречни камъни, не трябва да приемат добавки с цистеин.

Помощници: метионин, витамини В1, В3, В6, В9, В12, С, Е, глицин, глутаминова киселина, хром,селен

Инхибитори: хронични заболявания (спира образуването на цистеин от метионина)

Лекарства, които го изчерпват: стероиди

Хранителни източници: домашни птици, кисело мляко, овес, пшеничен зародиш, яйчни жълтъци, червени чушки, чесън, лук, броколи, брюкселско зеле.

Ползи за организма от аминокиселината цистеин:

• основен източник на сяра в диетата

• неразделна част от ензима глутатион- пероксидаза

• допринася за протеиновите структури под формата на цистин

• жизненоважен компонент на глюкозния толеранс (заедно с глицин, глутаминова киселина, ниацин (В3) и хром)

• присъства в кератина (основната протеинова съставка на ноктите, кожата и косата)

• помага за образуването на няколко основни съединения (коензим А, хепарин, биотин, липоева киселина и глутатион)

• помага за детоксикацията

• помага за премахване на излишната мед от тялото

• мощен антиоксидант

• заедно с витамини С и В1 (тиамин), защитава клетките, изложени на радиация

• предпазва черния дроб и мозъка от алкохола и цигарения дим

• помага за гъвкавостта и текстурата на кожата, тъй като има способността да забавя неправилно кръстосаните връзки в колагена.

• помага за разграждането на слузта в дихателните пътища и затова често е от полза при лечение на бронхит, емфизем и туберкулоза, намалява щетите от емфизема.

• помага за производството на колаген

• важна част от някои храносмилателни ензими (хромотрипсиноген А, трипсиноген, папаин, лактоглобулин)

• насърчава изгарянето на мазнини и изграждането на мускули

Симптоми за дефицит:

• понижен имунитет
• намалено използване на протеините
• влошаване на растежа на косата и ноктите
• преждевременно стареене

В кръвта се съдържа малка част от цистеина, останалата част се използва за формиране на протеини, помагайки за стабилността на протеиновите връзки, докато пътуват около тялото. Цистинът е доказано необходим за заздравяването на изгаряния и рани след операция.

Цистинът има детоксикационни свойства, които доказано защитават организма от абсорбцията на излишната мед и срещу щетите от алкохола и тютюнопушенето. Един доклад от изследване потвърждава ефективността на цистина срещу страничните ефекти на алкохола, включително махмурлук, чернодробни и мозъчни увреждания.

Цистинът също играе важна роля в активността на белите кръвни клетки, които се борят с болестите.

Като част от инсулиновата молекула, цистинът подпомага доставката на инсулина от панкреаса за асимилация на захари и нишестета.

Тъй като цистинът се абсорбира слабо в тялото, оралните добавки имат малка ефективност.

Хомоцистеинът (HCY) е токсична аминокиселина, произведена в хода на метиониновия метаболизъм. За да може хомоцистеинът да има някаква полза в организма, той трябва да бъде разграден бързо в други компоненти, включително цистеин.

Ниските нива на някои B- витамини (B6, B9, B12) могат да попречат на бързата конверсия на хомоцистеина, което предизвиква токсични ефекти. Образуван главно от пастьоризираното краве мляко, червеното месо и флуора, хомоцистеинът е основна причина за артериалните лезии, които правят кръвта по-предразположена към съсирване и образуване на мастни натрупвания. Съобщава се, че добавките с B- витамини могат да понижат хомоцистеиновите нива с 32% само за 3 седмици.

Източник: www.innvista.com

Още по темата:

Аминокиселини

Лизин

Аргинин

Хистидин

Конопен протеин

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Депресията започва в стомаха

Витамин С

Витамин B1 (тиамин)

Витамин B9 (фолиева киселина)

Витамин B6

Витамин B12

Направете си тест

Витамини и минерали

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти- лечебни

Материалът Цистеин/ Цистин – аминокиселина е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Мит №2
Антиоксидантите не могат да предпазят сърцето от коронарна атака. Постоянно получаваме това съобщение чрез медиите. Но медиите продължават да игнорират изследвания, които доказват, че високите дози витамин С и лизин могат не само да предотвратят, но и да обърнат процеса на втвърдяване на коронарните артерии. Това погрешно схващане ще доведе до ненужни смъртни случаи, при положение, че това естествено нетоксично средство се предлага в магазините за здравословни храни.

Мит №3
Ракът убива повече хора, отколкото сърдечните заболявания. Не е вярно. Сърдечносъдовите смъртни случаи са близо два пъти повече от смъртните случаи от всички форми на рак, взети заедно.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Развенчаване на някои митове в медицината

Митовете за протеините

Митовете за витамините

Витамин С

Лизин – основна аминокиселина

Материалът Не се разболявайте заради митове е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Мастните киселини, подобни на Аспирин®, добавят масло в кръвта, което намалява вероятността кръвните тромбоцити да се слепват, образувайки фатален съсирек.

Те също така намаляват вероятността от камерно мъждене (сериозно нарушен ритъм), причиняващ спиране на сърцето.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Рибата и Омега-3 мастните киселини намаляват холестерола

Витамин F. Опорна точка

Рибата вече не е здравословна храна

Не всички рибени масла са еднакви

Влошено качество на рибените масла

Рибно-базираните основни мастни киселини повишават някои рискове

Материалът Яжте риба е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

С тази стратегия на внимателна умереност, в сравнение с драстичните диети, ще се чувствате по-малко гладни между храненията, ще намалите желанието за похапване и ще имате енергия за деня.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Учени установили причината за напълняването

Мрачното време води до напълняване

Напълняването около талията увеличава риска от преждевременна смърт

Напълняване и наднормено тегло

Захарта и затлъстяването на черния дроб!

Истината за заместителите на захарта

Фруктозата увеличава риска от появата на високо кръвно налягане

Материалът Стратегии за отслабване е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тези малки детайли определят дали добавката с витамин Е води до резултатите, които търсите. Ако нямате време за подробно изследване, говорете с експерт, който ще ви помогне да се ориентирате във вашия личен здравен профил и лекарствата.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Витамин Е. Новата приказка за пепеляшка

Витамин Е предпазва възрастните хора от появата на деменция

Добавки с витамин Е помагат на жените с ПМС

Ниските нива на витамин Е прогнозират физическа отпадналост

Какви витамини ви липсват?

Материалът Консултирайте се за добавките с витамин Е е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

В доклад от Австралия има интересни новини. Изследователи от университета Deakin в Мелбърн съобщават, че две таблетки по 500 милиграма витамин С, приети след хранене, водят до 36% спад на кръвната захар. Пациентите, страдащи от хипертония, също отбелязват спад на кръвното налягане. Смята се, че тези резултати се дължат на антиоксидантните свойства на витамин С, който абсорбира свободните радикали – крайните продукти на метаболизма.

Добрата новина е, че витамин С е натурално безопасно средство. От друга страна, лекарствата с рецепта убиват хиляди хора всяка година. А смъртни случаи, причинени от природни средства, няма.

Още по темата

Преодолей Диабета

Хром (Cr). Ползи, симптоми и храни

Манган (Mn). Ползи, симптоми и храни

Витамин С

Диабет 

Материалът Още една полезна употреба на витамин С е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Листата на кафето съдържат високо ниво на съединения, които намаляват риска от развитие на диабет и сърдечни заболявания, твърдят експертите. Чаят също така съдържа много по-малко кофеин, отколкото традиционния чай или кафе и притежава антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Листата на кафето били анализирани от учени на Лондонската Кралска ботаническа градина в Кю заедно с изследователи от Университета в Монпелие, Франция. След анализ на 23 вида кафе, учените открили много ползи за здравето от листата на кафето. Така например, те съдържат мангиферин – химично вещество, което обикновено се съдържа в мангото и има противовъзпалително действие, намалява холестерола и риска от развитие на диабет, подобрява работата на мозъка.

В листата също били открити високи нива на антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата със сърдечносъдовите заболявания, диабета и рака. Напитката от листа на кафе в момента се пие в Етиопия, Южен Судан и Индонезия, но предишните опити бъде внесена в Европа не успяха. Може би, сега тази напитка ще има шанс за успех?!

Още по темата

Лечение на рак – лечебна картинка

Проблеми с простата

Преодолей Диабета

Сърдечносъдови заболявания

Рак

Цялостното решение за рака – Ново разбиране за причините и лечението на рака

Алтернативното решение за лечение на рака

Алтернативни методи за инхибиране (потискане) на метастазите

Тест за недостиг на витамини и минерали

Кандида тест

Тест за алергии

Материалът Чаят от листата на кафето може да стане популярна напитка?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

• 3000 милиграма витамин Д,
• калций – 500 милиграма
• витамин К2 – 100 микрограма.
• Бор – 3 до 5 милиграма

Витамин D помага за усвояването на калция от червата.

Витамин К2 насочва калция повече към костите, отколкото към артериите.

Минералът Бор подобрява метаболизма, усвояването и синтеза на витамин D3, калций, магнезий и фосфор.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия- лечение с камъни

Камъни и кристали

Материалът Остеопороза – профилактика е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Вашата къща е пълна с почистващи препрати, макар че не обичате да чистите. В шкафа си имате прекалено много козметика и тубички (някои от тях са с изтекъл срок). Вие се опитвате да се справите с хиляди неща за един ден и не успявате?

Не се притеснявайте, не сте сами! Повечето от нас имат твърде малко свободно време, за да проучват внимателно всички средства, които влизат в къщата. Така че, не се обезкуражавайте, а научете за най-честите причини за раздразнение на кожата.

Те могат да са и честите причини за контактен дерматит, чиито симптоми могат да бъдат зачервяване, сърбеж и възпаление, както и усещане за изтръпване или усещане за парене. За да предпазите себе си и кожата си, трябва да бъдете внимателни към използваните средства. Те може да са кожни дразнители за вас.

Сапун

Прекалено честото измиване на ръцете, лишава кожата от естествената й защита- кожната мазнина. Поради това, кожата на ръцете става суха и напукана. Ако не вземете мерки срещу това, кожата може да започне да се пука и кърви. Освен сапуна, същият ефект може да има и средството за душ и вана. Ако ви се случва това, то трябва да използвате по-щадящо средство и да хидратирате кожата след измиване.

Домакински почистващи препарати

Повечето хора знаят, че битовата химия не трябва да влиза в контакт с кожата и може да причини дразнене. Това се отнася за почистващите препарати, разтворите за миене на съдове, перилните препарати и така нататък. Трябва да използвате тези средства със защитни ръкавици.

Омекотители

Ароматизираните омекотители за бельо могат да предизвикат дразнене на кожата. Ако забележите дразнене на кожата в местата, където има контакт с дрехите, то можете да предполагате, че виновен е- омекотителя. В такъв случай, използвайте средства, без аромати, или дори се откажете напълно от тях.

Дрехи

Дрехите, особено от вълна, могат да предизвикат проблеми при хора с атипичен дерматит- най-разпространената форма на екзема. От нея страдат от 10 до 20% от децата и от 1 до 3% от възрастните. Ако подозирате, че, именно, дрехите са причината за сърбежа, обрива или дразненето, то носете дрехи от памук.

Топлина

Горещото време, особено през лятото, може да усили кожните проблеми, дължащи се на повишеното изпотяване. Може да забележите зачервяване или дразнене под мишниците или в кожните гънки.

Латекс

Някои хора са чувствителни към латекса, естествен каучук, който се използва за много неща- от ръкавици до презервативи. Ако сте алергични към латекс, можете да бъдете алергични и към някои видове облекла, като сутиени с еластични презрамки. Освен това, при алергия към латекс е възможно да се появи комбинирана алергия и към тропическите плодове, като банани или киви.

Аромати

Алергиите към миризми са чести. Но, като се има предвид, че съществуват около 5000 вида аромати, които се използват в различни комбинации, ще бъде много трудно да откриете източника на раздразнение. Някой може да е алергичен към мускус, а друг към ванилия.

Крем за лице

Кожата на лицето е много чувствителна, така че трябва да бъдете много внимателни с кремове и всякакви други средства, особено, ако чувствате изтръпване или усещане за парене при използването им. Можете да прегледате списъка на съставките, често там е източника на раздразнение и той е аскорбинова киселина (витамин С), парабени и алфахидроксикиселини (гликолова, ябълчена или млечна киселина).

Растения

Има растения, които често причиняват алергичен контактен дерматит, такива като отровен бръшлян или смрадлика. Реакцията към тези растения може да продължи няколко дни. По- добре е да се знае предварително, как изглеждат опасните растения и да се избягват.

Храна

Хранителната алергия може да предизвика алергична реакция на кожата. Понякога дори докосването на продукта може да е достатъчно. Трябва да се отбележи и малко известния факт- лимоновият сок при излагане на слънчева светлина може да причини тежки изгаряния на кожата.

Никел

Никелът- чест алерген. Той се среща в сплавите, от които се правят бижута, часовници, копчета, ципове и други предмети.

Слънцезащитни кремове

За да се предпази кожата от ултравиолетовата радиация, се препоръчва използването на слънцезащитни кремове, но някои вещества, които са в състава на тези кремове, могат да предизвикат алергични реакции.

Бъдете наблюдателни и внимавайте за кожни дразнители!

Още по темата:

Отровни стайни растения могат да причинят заболявания!

Витамините и козметиката за подмладяване на кожата: как стоят нещата всъщност?

Лечение на кожата – лечебна картинка

Тест за алергии

Кожни проблеми

Материалът Дванадесетте най-чести кожни дразнители! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Всяка година в САЩ се регистрират около 300,000 внезапни сърдечни арести, съгласно доклад в списанието на Канадската Медицинска Асоциация. Това представляват приблизително 63% от свързаните със сърдечни заболявания смъртни случаи годишно.

Но въпреки напредъка на сърдечната реанимация, 95% от тези, които получават сърдечен арест умират! И 50% от тези случаи се наблюдават при хора, които нямат история на исхемична болест на сърцето, т.е. нямат заболяване. Това е лошата новина.

Добрата новина?

Тези коронарни атаки трябва ли да се случват? Според лекарите Линус Паулинг и Сидни Буш тази болест може да бъде заличена с ежедневен прием на:

• 6000 милиграма (6 грама) витамин С 
• 4000 милиграма (4 грама) Лизин (аминокиселина).

Изследване на д-р Буш показало, че Витамин С заедно с лизина изчистват проблема с атеросклероза на коронарните артерии. А когато няма запушени артерии, няма да има и коронарни атаки.

Още по темата

Витамин С и болестта на Алцхаймер

Инсулинът- тайната за болестите на цивилизацията!

Сърдечносъдовите заболявания са свързани с хипотиреоидизма

Сърдечносъдови заболявания

Най-мощният витамин- Движението!

Тест за хормонален баланс при жени

Тест за хормонален баланс при мъже

Тест за недостиг на витамини и минерали

Кандида тест

Имунен тест

Тест за алергии

Тест за киселинност на тялото

Лечебни картинки

Лечение със сол

Безопасни ли са запълнените зъбни канали?

Живакът…

Материалът Атеросклероза е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Гледайте я 5- 6 минути на ден

И… не забравяйте да Благодарите на Бог за получената помощ!!!

This image is charged for Vitamin and mineral balance

And… do not forget to thank God for the help!

Вижте и други Лечебни картинки

Материалът Витаминно – минерален баланс (Vitamin and mineral balance) е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Специалисти от научния център в Торонто, Канада, два пъти тествали група от 121 души за нивото на тяхното IQ (втория път- 4.5 години по-късно). И в двата случая, на доброволците предварително отчитали обема на мозъка с помощта на диагностика с компютърна томография (ЯМР).

Анализирайки данните, изследователите отчели закономерност, че при висок недостиг на витамин В12 обема на мозъка на „тестваните“ намалявал, а резултатите от теста за IQ били също значително по-ниски. В подкрепа за тази теория е историята на 89- годишната Юджин Богс. В продължение на 4 години, тя ежемесечно получавала, като инжекции, витамин В12.

Сега тя не само се чувства страхотно, но и въпреки напредналата си възраст, работи на пълен работен ден в старчески дом в Торонто. „След инжектирането, аз се чувствам много по-добре, както във физически, така и в психически план. Мисля по-ясно, отколкото на 21 години “ – казва Богс. За да се поддържате ясен и трезв ум, периодично подхранвайте тялото си с витамини и яжте, колкото ви е възможно, здравословни храни.

В12 можете да получите, употребявайки обогатени с него зърнени закуски и животински продукти. Включете в храненето си телешко месо, птици, яйца, риба, мляко и неговите производни, а от време на време можете да се поглезите с полезни деликатеси (стриди или гъши дроб).

Витаминът В12 от групата В – не е единственият лек срещу застаряването на населението и съпровождащите го последствия. Ако чувствате, че с вас нещо не е наред, открийте причината и се опитайте да я разрешите, без драстичната намеса на силните лекарства.

Стандартни симптоми за недостиг на витамини

• А1 и А2 – нощна слепота, конюнктивит, сухота на роговицата на очите.

• B1 – полиневрит и други заболявания на нервната система.

• В2 – сухота в устата, възпаление на езика и устните, болезнени ранички в ъгълчетата на устата.

• B3 – различни заболявания на кожата, безсъние, диария, слабост.

• B4 – неправилно функциониране на черния дроб.

• B5 – болки в ставите, мускулни спазми, отслабване на паметта и зрението, опадване на косата.

• B6 – главоболие, умора, кожни заболявания, нарушения на апетита, на вниманието и паметта, анемия.

• B7 – поражения на кожата, загуба на апетит, гадене, умора, депресия, мускулни болки, подуване на езика.

• B10 – нарушения в работата на червата.

• B11 – нарушение на обменните процеси в организма.

• B12 – характерна, опасна форма на анемия.

• B13 – различни кожни заболявания.

• C – отслабване на имунитета, крехкост на кръвоносните съдове и бавно зарастване на раните, бледа и суха кожа, кървящи венци, разхлабване и загуба на зъби, чуплива и слаба коса, косопад, алопеция, чупливи нокти, хронична умора, сънливост, слабост на мускулния тонус, болки в кръста, краката и ходилата.

• Витамини от групата D – меки кости и остеопороза, заболявания на кожата.

• E – вялост, анемия, безплодие, мускулна слабост и атрофия на мускулите.

• F – атеросклероза, ускорено стареене на тъканите.

• K1 и K2 – лошо съсирване на кръвта.

• N – нарушения в черния дроб.

• P – крехкост на капилярите и съдовата мрежа, натъртвания, хемангиоми.

• U – гастрит и язва.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Камъни и кристали

Материалът Какви витамини ви липсват? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Искате да станете по-привлекателни? Ако отговорът ви е – да, пътят е много лесен. Д-р Йън Стивън казва, че ежедневната консумация на моркови, портокали и сливи, само за два месеца, ще ви помогне да усетите видими резултати на лицето.

Каротеноидите се отнасят към групата съединения, които включват алфа – каротин, бета – каротин и бета – критпоксантин. В тялото, с помощта на мазнини, те се превръщат във витамин А. Каротеноидите са важен източник на хранителни витамини и се срещат главно в плодовете и зеленчуците.

Каротеноидите придават на кожата жълто – златист с розов оттенък красив цвят, което е сигнал за добро здраве. А това е много важно при избора на партньор. Портокалите, морковите и сливите ще ви направят красиви! Резултатите от изследването са публикувани в списание „Еволюция и човешко поведение„.

Още по темата

Прости рецепти със зехтин за красива кожа и коса

Подмладяване на лицето (лечебна картинка)

Витамините и козметиката за подмладяване на кожата: как стоят нещата всъщност?

Доматите са незаменими за здравето на кожата

6 телесни тъкани, които могат да бъдат регенерирани чрез храни

Трици и маска за почистване и подхранване на лицето

Ноу-хау за красота: Козметика според кръвната група

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия- лечение с камъни

Основни Захари

Мазнини и масла

Напълняване и наднормено тегло

Материалът Искате ли да станете по-привлекателни? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Жените, които вземали мултивитамини и минерали, били с 29-31 % по-малко вероятен риск от повтаряне на рака и с 22 до 27% по-малко застрашени от смърт, вследствие болестта. В зависимост от това, кога са вземали витамини след поставяне на диагнозата. В доклада се отбелязва, че по-голям процент от пациентките с рак на гърдата (60% от жените) вземали мултивитамини спрямо тези, които нямали рак (38 процента).

Въпреки съотношението, учените предупреждават, че изследването не е установило причинно – следствена връзка между приема на мултивитамините и намаляване на риска от рецидив на рака на гърдата или смърт. Например, изследователите казват, че връзката може да се дължи на други фактори. Като например склонност на жените към здравословно хранене и навик да вземат мултивитамини, съобщава MedicineNet.com.

През 2007 г., последната година, за която има посочени данни от статистиката за рак на гърдата, повече от 200 000 жени са били диагностицирани и 40 000 жени са починали от болестта. Това е според Американския център за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

Източник: theepochtimes.com

Още по темата

Тест за недостиг на витамини и минерали

Синтетични или натурални витамини? Как да четем етикетите?!

Усвояване на витамините и минералите в човешкото тяло

Витамини

Витамините, минералите и тяхното взаимодействие в добавките!

Витамин С

Какви витамини ви липсват?

Витамин Е помага на жените с ПМС

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Мултивитамините намаляват риска от връщане на рака на гърдата: изследване е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

А. Наумов: Основното действащо начало при Q10 е антиоксидантното, т.е. потушаване на свободните радикали, застрашаващи жизнеността на клетките. Изхождайки от това – показанията за неговото приемане – това са всякакви патологии, тъй като практически всички те са свързани с активиране на прекисното окисление.

За заболяването мускулна дистрофия има множество причини, много от които и досега не са точно обяснени, а естествено и методиката на лечението. Обаче всички витаминолози се единни в мнението, че каквато и да е причината за мускулната дистрофия – влиянието на антиоксидантите и на първо място витаминните, е само положително, единственото изискване – това е индивидуалния подбор (това, което е добро за един, не означава, че ще помогне на друг).

Още по темата

Аминокиселини

Магнезий (Mg) – основен минерал

Протеини

Маслено-протеинов микс

Витамини и минерали

Лимоните

Не всички рибени масла са еднакви

Витамин Ф (F). Опорна точка

Витамин Д

Витамин Е

Червена люта чушка “Кайен” (Cayenne)

МУСКУЛЕН ТЕСТ

Антиоксидантите срещу свободните радикали

Заболявания, при които е установен положителен ефект с добавяне към лечението на следните витамини

Материалът Как действа Q10 на клетките при мускулна дистрофия? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Учените провели изследване, в което изучавали здравето на повече от 400 хиляди души. Оказало се, че хората с високи нива на витамин B6 и метионин (аминокиселина) в кръвта, риска от възникване на рак на белия дроб намалял с 50%.

Резултатите от изследването са публикувани в списанието на Американската медицинска асоциация (the Journal of the American Medical Association).

Немалко количество от витамините от група В се съдържат в ядките, рибата, месото…, а могат да бъдат получени и като витаминни добавки. Но учените твърдят, че най-ефективният метод за предпазване от рак на белия дроб е просто да не се пуши. Също така, експертите отбелязват, че не бива да се говори, че само допълнителния прием на витамини ще намали риска от рак на белите дробове.

Необходими са допълнителни изследвания, за да се разгледат всички възможни фактори на влияние: начин на живот, хранене и физическа активност. Тютюнопушенето е причина за рак на белия дроб в около 90% от случаите.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Витамините

Цялостното решение за рака – Ново разбиране за причините и лечението на рака

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Витамините от група В намаляват риска от рак на белия дроб е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Walter Last: Ежедневно или няколко пъти дневно втривайте в тези белези по лицето лимонов сок или навлажнен стрит на прах витамин С.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Витамин С

Кожни проблеми

Хранене на кожата и косата

Слънчевата светлина

Рецепти с рициново масло за млада кожа и красива коса

Не всички рибени масла са еднакви

Рибата и Омега-3 мастните киселини намаляват холестерола

Влошено качество на рибените масла

Рибена диета срещу бръчки

Инфекции и възпаления

Домашни Кремове за кожата

Кожни проблеми

ПАБК – Витаминът на Красотата

Пролетни арома- рецепти за лицето

Витамин Ф (F). Опорна точка

Материалът Бихте ли могли да ми кажете някакво лекарство за премахване на белези по лицето е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тъй като някои търговци изписват и рекламират своите продукти като натурални, а всъщност те съдържат синтетични витамини, добре е, когато избирате продукти да поглеждате тази таблица.

Как да четем етикетите на продуктите

* DL- формите са синтетични.

Източник: www.nutriteam.com

Редактор на сайта: В таблицата не е посочен като източник на витамин А – бета каротинът, който също може да е синтетичен или натурален. Освен това, в таблицата са посочени най- често използваните природни източници на витамините в масово предлаганите добавки!

Днес, някои витамини, се извличат и от камъни (като Кехлибар например!).

Можете да проверите дали избрания от вас продукт е тестван за качество в потребителската лаборатория: www.consumerlab.com

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Синтетични или натурални витамини? Как да четем етикетите?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

А. Наумов: В препаратите от типа поливитамини, витамините са представени в количества за дневната нужда (колкото организма на средния човек ПОЛЗВА (!) витамини на ден). За да се възстанови дълго съществуващ недостиг, е необходимо да се приемат препарати няколко месеца(!). Това е задължителната дневна норма на средния човек и затова да се очаква, че на другата сутрин ще се събудите нов човек, може само в приказките и при прием на допингови препарати.

Витамините са добри с това, че позволяват на организма да функционира така, както са го проектирали вашите родители и природата, не повече от това, да работите с пълна сила и без ущърб за здравето, като ви защитават от натоварвания. Q10 ще ви бъде много полезен. Той няма странични ефекти, не се явява допинг, но способства за обезпечаване на клетките с енергия (особено мускулите) и се явява прекрасен защитник на организма от натоварванията и стреса, изпълнявайки антиоксидантни функции. Последните работи показват, че той защитава клетъчните енергетични станции – митохондрии. Желая Ви успех!

Още по темата

Какво знаем за „сърдечния витамин“ Q10?!

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Здравословно хранене

Аминокиселини

Протеини

Маслено-протеинов микс

Витамини и минерали

Витамин Ф (F). Опорна точка

Мазнини и масла

Конопен протеин

Митовете за протеините

Въглехидрати и Нишестета

Как да натрупате мускулна маса или как да накарате мускулите да растат?!

Материалът От 15 дни пия поливитамини и се занимавам с фитнес е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

А. Наумов: Въпросът, който интересува болшинството от жените е – „Как да се харесам?“ И най-модерния в наше време отговор е незнайно защо – „Как да отслабна!“ Това е дан на временната мода. Има такава пословица : „За вкуса и цвета приятели няма!“ И ако предците са били пълни, то това е по-скоро генетическа предразположеност, нищо не можеш да направиш.

Най-добре е да поддържаш своето нормално, природно определено тегло. За оптимално се смята, ако вашето тегло е такова, каквото е било в периода на съзряване т.е. 16-18 години.

За основни правила аз смятам следните:

• двигателна активност! Физически натоварвания минимум 30 минути дневно.

• ограничаване на въглехидратите. Общата калоричност на храната да не превишава 2000-2500 ккал на ден, в зависимост от вида дейност.

• честа употреба на храна (5-7 пъти дневно, естествено не по 5-7 обяда!)

• „полухранене“- това е каквото ни се иска да го изядем с „очи“, да го разделим на две.

Въобще, учените са установили, че ограничаването на храната продължава живота на експерименталните животни 1.5-2 пъти. И никакви специални диети!!! Не експериментирайте със собственото си здраве! Нека това да го пробват да го направят тези, които го съставят. А за витамините и минералите – следва да се приемат ежедневно без никакви ограничения! Това, че от тях се напълнява, не е нищо друго освен еснафско дилетантско невежество. По- скоро е обратното.

Още по темата

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Витамин С

Здравословно хранене

Аминокиселини

Протеини

Маслено-протеинов микс

Витамини и минерали

Витамин Ф (F). Опорна точка

Мазнини и масла

Конопен протеин

Митовете за протеините

Въглехидрати и Нишестета

Материалът На 16 години съм, 162 см, 70 кг. Моля, кажете ми как да отслабна? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

А.Наумов: Като витаминолог мога да кажа, че един от факторите за хипертонията се явява нарушената обмяна на веществата. Например, недостигът, или нарушението в обмяната на фолиевата киселина (В9). Специалистите настоятелно препоръчват да се приема този витамин до 1мг дневно. За останалото вие следва да се обърнете към специалист, който трябва да ви постави точна диагноза и да избере лечение. Задочно, за съжаление, да се направи това не е така просто.

Още по темата

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Здравословно хранене

Аминокиселини

Протеини

Маслено-протеинов микс

Витамини и минерали

Рецепти за нормализиране на кръвното налягане

ТЕСТ ЗА АЛЕРГИИ

5 храни за намаляване на кръвното

Фруктозата увеличава риска от появата на високо кръвно налягане

Как за 5 минути да намалите кръвното налягане!

Високо кръвно налягане

Материалът Имам високо кръвно налягане, поради което слаба ерекция, какво лечение мога да предприема? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

А. Наумов: Веднага ще кажа, че лененото семе може да се приема с кисело мляко, йогурт и други кисело – млечни продукти. За човек с вашето тегло дневно е нужно 2-3 супени лъжици смляно семе. Сусамът и рибеното масло значително отстъпват на лена, така че не е задължително да ги приемате. Що се отнася до диетите без мазнини или вашето „чистя се от мазнини“, то това не само че не е за здраве, но е и опасно за здравето.

Например, масовото отслабване сред жените и момичетата доста често води до смъкване на бъбреците (с всички произтичащи от това последствия), хроничен стрес, изтощение, психологични нарушения, депресия при това не само при тях, но и при тяхното потомство! Извинете, но Природата е предвидила така, че за разлика от животните, човек да се безпокои и „клати“ главата, а не „релефа“.

За белтъчините. Дневно човек трябва да приема примерно 100 гр. белтъчини. Това е експериментално установен факт. Изследвайки себе си Нобеловия лауреат Сент Дерди показал, че може да се приема и по-малко, но този експеримент прекъснала …жената на учения (вие ме разбирате).

Хитозанът, доколкото ми е известно е „рекламен“ препарат. Ако вие така искате – то приемайте прост активен въглен. Ефектът е същия, но струва по-малко. Просто си мисля – защо ви е това? При балансирано хранене и достатъчна физическа активност вашите черва би трябвало да работят „като часовник“. Аз съм принципен противник на диетите.

Важно е да се спазват някои правила: храната трябва да бъде разнообразна, прясна, обезателно плодове и зеленчуци, трябва да се храните често (5-7 пъти дневно) и по малко. С възрастта да се стараете да ограничавате приема на въглехидрати и животински мазнини. И най-важното – да се вслушвате в своя организъм. Понякога това „подсказване“ ние просто го игнорираме.

Още по темата

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Здравословно хранене

Аминокиселини

Протеини

Маслено-протеинов микс

Витамини и минерали

Витамин Ф (F). Опорна точка

Мазнини и масла

Конопен протеин

Митовете за протеините

Въглехидрати и Нишестета

Как да натрупате мускулна маса или как да накарате мускулите да растат?!

Материалът Занимавам се с фитнес и се чистя от мазнини, пия хитозан, ограничавам се от мазнини. е публикуван за пръв път на Наноком ООД.