Йордан: Занимавам се с фитнес и се чистя от мазнини, пия хитозан, ограничавам се от мазнини. Моля, кажете ми как да приемам ленено семе, сусам, рибено масло и някаква диета.
А. Наумов: Веднага ще кажа, че лененото семе може да се приема с кисело мляко, йогурт и други кисело – млечни продукти. За човек с вашето тегло дневно е нужно 2-3 супени лъжици смляно семе. Сусамът и рибеното масло значително отстъпват на лена, така че не е задължително да ги приемате. Що се отнася до диетите без мазнини или вашето „чистя се от мазнини“, то това не само че не е за здраве, но е и опасно за здравето.
Например, масовото отслабване сред жените и момичетата доста често води до смъкване на бъбреците (с всички произтичащи от това последствия), хроничен стрес, изтощение, психологични нарушения, депресия при това не само при тях, но и при тяхното потомство! Извинете, но Природата е предвидила така, че за разлика от животните, човек да се безпокои и „клати“ главата, а не „релефа“.
За белтъчините. Дневно човек трябва да приема примерно 100 гр. белтъчини. Това е експериментално установен факт. Изследвайки себе си Нобеловия лауреат Сент Дерди показал, че може да се приема и по-малко, но този експеримент прекъснала …жената на учения (вие ме разбирате).
Хитозанът, доколкото ми е известно е „рекламен“ препарат. Ако вие така искате – то приемайте прост активен въглен. Ефектът е същия, но струва по-малко. Просто си мисля – защо ви е това? При балансирано хранене и достатъчна физическа активност вашите черва би трябвало да работят „като часовник“. Аз съм принципен противник на диетите.
Важно е да се спазват някои правила: храната трябва да бъде разнообразна, прясна, обезателно плодове и зеленчуци, трябва да се храните често (5-7 пъти дневно) и по малко. С възрастта да се стараете да ограничавате приема на въглехидрати и животински мазнини. И най-важното – да се вслушвате в своя организъм. Понякога това „подсказване“ ние просто го игнорираме.
Още по темата
Книги на Walter Last за изчистване на организма
Как да натрупате мускулна маса или как да накарате мускулите да растат?!