Йордан: Занимавам се с фитнес и се чистя от мазнини, пия хитозан, ограничавам се от мазнини. Моля кажете ми как да приемам ленено семе, сусам, рибено масло и някаква диета.

А.Наумов: Веднага ще кажа, че лененото семе може да се приема с кисело мляко, йогурт и други кисело-млечни продукти. За човек с вашето тегло дневно е нужно 2-3 супени лъжици смляно семе. Сусамът и рибеното масло значително отстъпват на лена, така че не е задължително да ги приемате. Що се отнася до диетите без мазнини, то това не само че не е за здраве, но и опасно за здравето. Например, масовото отслабване сред жените и момичетата доста често води до смъкване на бъбреците (с всички произтичащи от това последствия), хроничен стрес, изтощение, психологични нарушения, депресия при това не само при тях, но и при тяхното потомство! Извинете, но Природата е предвидила така, че за разлика от животните човек да се безпокои и „клати“ главата, а не „релефа“.

За белтъчините. Дневно човек трябва да приема примерно 100 гр. белтъчини. Това е експериментално установен факт. Изследвайки себе си Нобеловия лауреат Сент Дерди показал, че може да се приема и по-малко, но този експеримент прекъснала …жената на учения (вие ме разбирате). Хитозанът, доколкото ми е известно е „рекламен“ препарат. Ако вие така искате- то приемайте прост активен въглен. Ефекта е същият, но струва по-малко. Просто си мисля- защо ви е това? При балансирано хранене и достатъчна физическа активност вашите черва би трябвало да работят „като часовник“. Аз съм принципен противник на диетите. Важно е да се спазват някои правила: храната трябва да бъде разнообразна, прясна, обезателно плодове и зеленчуци, трябва да се храните често (5-7 пъти дневно) и по малко. С възрастта да се стараете да ограничавате приема на въглехидрати и животински мазнини. И най-важното- да се вслушвате в своя организъм. Понякога това „подсказване“ ние просто го игнорираме.

Още по темата

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Здравословно хранене

Аминокиселини

Протеини

Маслено-протеинов микс

Витамини и минерали

Витамин Ф (F). Опорна точка

Мазнини и масла

Конопен протеин

Митовете за протеините

Въглехидрати и Нишестета

Как да натрупате мускулна маса или как да накарате мускулите да растат?!