В таблицата по-долу са посочени основните форми на витамини – синтетични и натурални, които се използват в добавките.
Тъй като някои търговци изписват и рекламират своите продукти като натурални, а всъщност те съдържат синтетични витамини, добре е, когато избирате продукти да поглеждате тази таблица.
Как да четем етикетите на продуктите
| Витамин: | Източник: | Той е: |
| Витамин А (Ретинол) | Рибено масло
Лимонова трева Ацетат Палмитат Не е указан източник |
Натурален
Ko- Натурален Синтетичен Синтетичен Синтетичен |
| Витамин В-комплекс | Бирена мая
Не е указан източник |
Натурален
Синтетичен |
| Витамин В1 (Тиамин) | Мая
Тиамин Мононитрат Тиамин Хидрохлорид |
Натурален
Синтетичен Синтетичен |
| Витамин В2 (Рибофлавин) | Мая
Рибофлавин |
Натурален
Синтетичен |
| Витамин В5 (Пантотенова киселина) | Мая, оризови трици или черен дроб
Калциев Д-Панотенат |
Натурален
Синтетичен |
| Витамин В6 (Пиродоксин) | Мая
Пиридоксин, Хидрохлорид |
Натурален
Синтетичен |
| Витамин В12 (Цинкобаламин) | Черен дроб
Микроорганизмова ферментация Кобаламин концентрат |
Натурален
Ko- Натурален Ko- Натурален |
| Витамин В10 (Пара-амино-бензоена киселина, PABA) | Мая- Пара- аминобензоена киселина
Аминобензоена киселина |
Натурален
Синтетичен |
| Витамин В9 (Фолиева киселина) | Мая или черен дроб
Птероилглутарова киселина |
Натурален
Синтетичен |
| Витамин В8 (Инозитол) | Соя
Извлечен от зърна |
Натурален
Ko -Натурален |
| Витамин В4 (Холин) | Соя
Холин, Хлорид Битартрат |
Натурален
Синтетичен Синтетичен |
| Витамин Н (Биотин) | Черен дроб
Д – биотин |
Натурален
Синтетичен |
| Витамин В3 (Ниацин) | Мая
Ниацинамид Ниацин |
Натурален
Ko -Натурален Синтетичен |
| Витамин С (Аскорбинова киселина) | Цитруси, шипка, плод от ацерола
Аскорбинова киселина Не е посочен източник |
Натурален
Синтетичен Синтетичен |
| Витамин Д (Калциферол) | Рибено масло
Мая Калциферол |
Натурален
Синтетичен Синтетичен |
| Витамин Е (токоферол) |
Растително масло, олио от пшенични кълнове или смес от токофероли
d-алфа токоферол
*dl- алфа токоферол
|
Натурален
Натурален Синтетичен |
| Витамин F | Основни мастни киселини | Натурален |
| Витамин К (Филохинон) | Люцерна
Менадион |
Натурален
Синтетичен |
* DL- формите са синтетични.
Източник: www.nutriteam.com
Редактор на сайта: В таблицата не е посочен като източник на витамин А – бета каротинът, който също може да е синтетичен или натурален. Освен това, в таблицата са посочени най- често използваните природни източници на витамините в масово предлаганите добавки!
Днес, някои витамини, се извличат и от камъни (като Кехлибар например!).
Можете да проверите дали избрания от вас продукт е тестван за качество в потребителската лаборатория: www.consumerlab.com
Още по темата
Книги за изчистване на организма
