Синтетични или натурални витамини? Как да четем етикетите?!

В таблицата по-долу са посочени основните форми на витамини – синтетични и натурални, които се използват в добавките.

Тъй като някои търговци изписват и рекламират своите продукти като натурални, а всъщност те съдържат синтетични витамини, добре е, когато избирате продукти да поглеждате тази таблица.

Как да четем етикетите на продуктите

Витамин:	Източник:	Той е:
Витамин А (Ретинол)	Рибено масло Лимонова трева Ацетат Палмитат Не е указан източник	Натурален Ko- Натурален Синтетичен Синтетичен Синтетичен
Витамин В-комплекс	Бирена мая Не е указан източник	Натурален Синтетичен
Витамин В1 (Тиамин)	Мая Тиамин Мононитрат Тиамин Хидрохлорид	Натурален Синтетичен Синтетичен
Витамин В2 (Рибофлавин)	Мая Рибофлавин	Натурален Синтетичен
Витамин В5 (Пантотенова киселина)	Мая, оризови трици или черен дроб Калциев Д-Панотенат	Натурален Синтетичен
Витамин В6 (Пиродоксин)	Мая Пиридоксин, Хидрохлорид	Натурален Синтетичен
Витамин В12 (Цинкобаламин)	Черен дроб Микроорганизмова ферментация Кобаламин концентрат	Натурален Ko- Натурален Ko- Натурален
Витамин В10 (Пара-амино-бензоена киселина, PABA)	Мая- Пара- аминобензоена киселина Аминобензоена киселина	Натурален Синтетичен
Витамин В9 (Фолиева киселина)	Мая или черен дроб Птероилглутарова киселина	Натурален Синтетичен
Витамин В8 (Инозитол)	Соя Извлечен от зърна	Натурален Ko -Натурален
Витамин В4 (Холин)	Соя Холин, Хлорид Битартрат	Натурален Синтетичен Синтетичен
Витамин Н (Биотин)	Черен дроб Д – биотин	Натурален Синтетичен
Витамин В3 (Ниацин)	Мая Ниацинамид Ниацин	Натурален Ko -Натурален Синтетичен
Витамин С (Аскорбинова киселина)	Цитруси, шипка, плод от ацерола Аскорбинова киселина Не е посочен източник	Натурален Синтетичен Синтетичен
Витамин Д (Калциферол)	Рибено масло Мая Калциферол	Натурален Синтетичен Синтетичен
Витамин Е (токоферол)	Растително масло, олио от пшенични кълнове или смес от токофероли d-алфа токоферол* dl- алфа токоферол	Натурален Натурален Синтетичен
Витамин F	Основни мастни киселини	Натурален
Витамин К (Филохинон)	Люцерна Менадион	Натурален Синтетичен

* DL- формите са синтетични.

Източник: www.nutriteam.com

Редактор на сайта: В таблицата не е посочен като източник на витамин А – бета каротинът, който също може да е синтетичен или натурален. Освен това, в таблицата са посочени най- често използваните природни източници на витамините в масово предлаганите добавки!

Днес, някои витамини, се извличат и от камъни (като Кехлибар например!).

Можете да проверите дали избрания от вас продукт е тестван за качество в потребителската лаборатория: www.consumerlab.com

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Литотерапия – лечение с камъни