Основна аминокиселина

Дневна доза според RDA: 12 мг/ 1 кг тегло

Концентрирани количества метионин са открити при хората в мозъка и мускулната тъкан.

Обърнете внимание:

• Прекурсор за други серни аминокиселини (цистин, таурин и глутатион)

Помощници: В6, В12, холин, фолиева киселина, магнезий

Лекарства, които го изчерпват: стероиди

Хранителни източници: най-рядко срещаната аминокиселина в плодовете и зеленчуците, особено бобови, соя и фъстъци. Открита е в боб, яйца, риба, чесън, леща, месо, ядки, лук, семена, царевица, ориз, кисело мляко.

Ползи за организма от метионина:

• метилов донор на други молекули, които са от съществено значение за формирането на РНК и ДНК

• необходим за усвояването, транспортирането и бионаличността на селена

• антиоксидант, но неговото производно (хомоцистеин) е мощен окислител (при висока консумация на месо и ниско ниво на витамин В6 или прием на добавки с висока доза метионин без добавен витамин B6 в нея, може да доведе до сърдечно-съдови заболявания)

• важна аминокиселина за образуването на кръвните протеини, глобулини и албумини

• подпомага разграждането на мазнините, предотвратявайки натрупването им в черния дроб и артериите

• помага за лечение на ревматична треска и токсичност, предизвикана от бременност

• хелатира (извежда от организма) тежките метали, включително меда

• антидот за отравяне с парацетамол – обезболяващо средство, което се предлага по лекарско предписание и в аналгетици без рецепта

• използва се за понижаване на pH на урината, като я прави по-кисела

• помага за формирането на холина (витамин В4)

• регулира наличието на фолат

• помага за предпазване от проблеми с кожата и ноктите

• помага за облекчаване или превенция на умората

• помага за намаляване на мускулната слабост

• предпазва косата от чупливост

• предпазва от радиация

• помага за лечение на остеопороза и химически алергии

• стимулира екскрецията на естроген

• намалява нивата на хистамин в организма

Симптоми за дефицит:

• Черният дроб метаболизира само хистидин, което води до дефицит на фолиева киселина (В9) и / или на B12.

• От 1970 г. дефицитът на метионин се свързва с такива заболявания като токсемия, ревматична треска, мускулна парализа, косопад, депресия, шизофрения, Паркинсон, влошаване на черния дроб и нарушен растеж.

Източник: www.innvista.com

Още по темата:

Аминокиселини

Цистеин/ Цистин

Конопен протеин

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Атеросклероза

Хранене на кожата и косата

Черен дроб и жлъчен мехур

Мускулна дистрофия

Витамин B9 (фолиева киселина)

Витамин B6

Витамин B12

Магнезий (Mg)- основен минерал

Направете си тест

Витамини и минерали

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти- лечебни