Аспарагинова киселина – аминокиселина

Аспарагинова киселина – не е основна аминокиселина. Концентрирани количества от нея при хората са открити в цялото тяло, особено в мозъка.

Аспарагиновата киселина за първи път е изолирана през 1868 г. от семена на растения и съществува главно под формата на неговият амид, аспарагин. Тъй като аспарагиновата киселина повишава издръжливостта, тя е необходима в борбата с умората. Ниските нива на аспарагинова киселина, често поради понижена клетъчна енергия, могат да допринесат за синдрома на хроничната умора.

Форми: Аспарагин (амидна форма)

Обърнете внимание:
• Аспарагиновата киселина и друга аминокиселина (фенилаланин) образуват опасния изкуствен подсладител, наречен аспартам.
• Прекомерният прием може да предизвика свръхстимулация на нервната система, например, повишени нива се срещат при хора с епилепсия.

Хранителни източници: от храни, богати на растителни протеини, особено покълнали семена.

Ползи:
• помага да се образува аспарагин, който след това подпомага метаболитната функция на мозъка и нервна система
• подпомага образуването на РНК и ДНК
• защитава черния дроб, като помага за отделянето на излишния амоняк от организма (добре е за спортистите)
• с други аминокиселини, той абсорбира и премахва токсините от кръвния поток
• помага за транспортирането на минералите
• помага за образуването на няколко минерални соли (калиев, калциев и магнезиев аспартат), което ги прави по-лесни за усвояване
• повишава издръжливостта и устойчивостта към умора
• подпомага производството на енергия от въглехидратния метаболизъм
• може да бъде значителен имуностимулант на тимусната жлеза
• предпазва от някои вредни въздействия на радиацията
• изпълнява възбудителни функции в мозъка (както и глутаминовата киселина)
• засилва производството на имуноглобулини и антитела.

Симптоми на дефицит:
• може да допринесе за синдрома на хронична умора и депресия.

Източник: www.innvista.com

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Аминокиселини

Хранене на черния дроб

Имунната система се нуждае от подсилване

Загубата на енергия. Хронична умора

Имунната система влияе върху мозъчните клетки

Хранене и имунна система

Пет продукти за отлична памет и тонус на мозъка