Аланин (alanine)- аминокиселина

Аминокиселината аланин не е от съществено значение за възрастните, но е много важна за новородените.
Концентрирани количества от нея са открити при хората в кожата, съединителната и мускулната тъкан.
Форми: L- и B-

Обърнете внимание:
• Бета-аланин (B-аланин) е разновидност на естествената L-форма. B-аланинът е единствената b-аминокиселина, открита в мозъка в свободно състояние. Той е компонент на карнозина и пантотеновата киселина (В5). При хората В-аланинът се метаболизира до оцетна киселина, а при растенията и микроорганизмите се превръща в аспарагинова киселина.
• Хората, които страдат от пристъпи на херпес, не трябва да приемат добавки с аргинин и трябва да избягват храни, богати на аргинин, тъй като това може да стимулира растежа на някои вируси.
• Шизофрениците трябва да избягват добавките с аргинин.
• Продължителната употреба на добавки с аланин, особено във високи дози, може да доведе до удебеляване на кожата.
• Изследванията показват, че приемането на перорална доза L-аланин преди лягане се оказва по-ефективно за инсулинозависимите диабетици от обичайната закуска.
• Недостигът е често срещан при болните от хипогликемиия, диабетици и алкохолен хепатит.

Лекарства, които го изчерпват: стероиди.
Хранителни източници: месо, пшеничен зародиш, овес, кисело мляко, авокадо, конопено семе, ленено семе, семена от чиа, сусам, рожков, шоколад, кокос, млечни продукти, желатин, овес, фъстъци, соя, орехи.

Ползи
• метаболизира триптофан, В5, захари и органични киселини
• осигурява с енергия мускулната тъкан и централната нервна система
• жизненоважен за мозъчния метаболизъм
• произвежда енергия чрез стимулиране на секрецията на глюкагон от панкреаса
• помага за стабилизиране на кръвната захар
• помага за производството на антитела, които укрепват имунната система
• забавя растежа на тумора и раковите клетки чрез повишаване на имунната функция
• увеличава размера и активността на тимусната жлеза (произвежда Т-клетки)
• присъства в простатната течност, като по този начин играе роля за здравето на простатата
• полезен при лечение на мъжко безплодие
• помага на мускулите и черния дроб (глюкозо-аланинов цикъл)
• стимулира производството на лимфоцити
• помага за пренасянето на азота между нервните и мозъчните клетки (астроцитите) (полезно например за намаляване загубата на азот при пациенти след операция)
• важна част на клетъчните стени на бактериите, включително Streptococcus faecium, нормална чревна бактерия
• помага за намаляване на холестерола – ако се комбинира с аргинин и глицин. (Сам намалява холестерола с 20%, а с добавен глицин, резултатите се увеличават с цели 50%.)
• помага за спиране на чернодробните нарушения
• подобрява функцията на лимфните клетки
• важна част от хипофизния хормон вазопресин
• подпомага освобождаването на хормони на растежа
• помага за изграждането на нови клетки в костите и сухожилията.

Симптоми за дефицит
• възможна връзка със синдрома на Епщайн-Бар и хроничната умора
• може да причини забавяне на мъжката полова зрялост, тъй като семенната течност съдържа аргинин
• намалено производство на инсулин и глюкозен толеранс
• намален липиден метаболизъм в черния дроб.

Аланинът, една от най-простите по структура аминокиселина, е ключов компонент на паяковата коприна, чиято сила е сравнена с висококачествената стомана (Shao and Vollrath: Surprising strength of silkworm silk. Nature 2002;418: 741).

Източник: www.innvista.com

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Аминокиселини

Карнозин

Лечебна супа

Свързани публикации