Глицин (Glycine)
Не е основна аминокиселина. Концентрирани количества глицин при хората са открити в мускулите, кожата и съединителната тъкан.
Дозиране не е установено.
Обърнете внимание:
• Глицинът е с най-простия състав от всички аминокиселини.
• Може да се образува от холина в черния дроб или бъбреците, както и от треонин, серин, оцетна киселина и В6. Той лесно се превръща обратно в серин.
• Глицинът получил името си, защото има подобен сладък вкус като глюкозата и гликогена. Обаче, твърде многото количество от него може метаболитно да измести глюкозата, причинявайки умора. Правилното количество произвежда повече енергия, а не по-малко.
• Глицинът често се използва като лек подсладител в храни и лекарства и като основа за дъвчащи таблетки, като помага да се „стопят“ в устата.
Помощници: други аминокиселини, оцетна киселина, В6, холин
Взаимодействия с лекарства:
• някои антипсихотици (пречи на лекарственото действие)
• рисперидон (Risperdal) и оланзапин (Zyprexa)- повишава действието на двете лекарства
Лекарства, които го изчерпват: стероиди
Хранителни източници: храни с високо съдържание на протеини, включително месо, риба, боб, коноп, семена от чиа (Salba)
Ползи от аминокиселината глицин:
• участва в производството на фосфолипиди и колагени
• помага при отделянето на енергия
• неразделна част от жлъчните соли
• важна част от пигмента хем в червените кръвни клетки
• голяма част от аминокиселинния запас се предоставя за синтеза на неосновни аминокиселини
• от съществено значение за биосинтезата на нуклеиновите киселини (ДНК и РНК)
• използван е като стомашен антиацид
• помага при лечение на различни миопатии (заболяване на очните мускули)
• използва се за лечение на биполярна депресия и превенция на епилепсия
• функционира като инхибиращ неротрансмитер в централната нервна система
• забавя мускулната дегенерация, като доставя допълнително креатин
• необходим за здравата простата
• с глутатион, помага при детоксикация на черния дроб
• помага за изчистване или използване на излишните мазнини в кръвта и пикочна киселина
• по-високите дози стимулират отделянето на растежен хормон
• прикрепя се към (глицинатите) най-разпространената хранителна добавка в света (натриев бензоат) и аспирин, като ги изхвърля от организма
• помага на хората, които са чувствителни към салицилати
• DMG (диметилглицин) е предшественик на глицина и спомага за повишаване производството на антитела за имунния отговор
• полезен за възстановяване на увредените тъкани, насърчава заздравяването
• осигурява антиоксидантна защита при някои видове рак
Симптоми за дефицит на аминокиселината глицин:
• влошаване на черния дроб и растежа
• общо намалено приемане на протеини, което води до симптоми на дефицит на протеини
Източник: www.innvista.com
Още по темата:
Антиоксидантите срещу свободните радикали
5 продукти за здрави кръвоносни съдове