Дозиране не е установено.

Не е основна аминокиселина.

Концентрирани количества глицин при хората са открити в мускулите, кожата и съединителната тъкан.

Обърнете внимание:

• Глицинът е с най-простия състав от всички аминокиселини.

• Може да се образува от холина в черния дроб или бъбреците, както и от треонин, серин, оцетна киселина и В6. Той лесно се превръща обратно в серин.

• Глицинът получил името си, защото има подобен сладък вкус като глюкозата и гликогена. Обаче, твърде многото количество от него може метаболитно да измести глюкозата, причинявайки умора. Правилното количество произвежда повече енергия, а не по-малко.

• Глицинът често се използва като лек подсладител в храни и лекарства и като основа за дъвчащи таблетки, като помага да се „стопят“ в устата.

Помощници: други аминокиселини, оцетна киселина, В6, холин

Взаимодействия с лекарства:

• някои антипсихотици (пречи на лекарственото действие)
• рисперидон (Risperdal) и оланзапин (Zyprexa)- повишава действието на двете лекарства

Лекарства, които го изчерпват: стероиди

Хранителни източници: храни с високо съдържание на протеини, включително месо, риба, боб, коноп, семена от чиа (Salba)

Ползи от аминокиселината глицин:

• участва в производството на фосфолипиди и колагени

• помага при отделянето на енергия

• неразделна част от жлъчните соли

• важна част от пигмента хем в червените кръвни клетки

• голяма част от аминокиселинния запас се предоставя за синтеза на неосновни аминокиселини

• от съществено значение за биосинтезата на нуклеиновите киселини (ДНК и РНК)

• използван е като стомашен антиацид

• помага при лечение на различни миопатии (заболяване на очните мускули)

• използва се за лечение на биполярна депресия и превенция на епилепсия

• функционира като инхибиращ неротрансмитер в централната нервна система

• забавя мускулната дегенерация, като доставя допълнително креатин

• необходим за здравата простата

• с глутатион, помага при детоксикация на черния дроб

• помага за изчистване или използване на излишните мазнини в кръвта и пикочна киселина

• по-високите дози стимулират отделянето на растежен хормон

• прикрепя се към (глицинатите) най-разпространената хранителна добавка в света (натриев бензоат) и аспирин, като ги изхвърля от организма

• помага на хората, които са чувствителни към салицилати

• DMG (диметилглицин) е предшественик на глицина и спомага за повишаване производството на антитела за имунния отговор

• полезен за възстановяване на увредените тъкани, насърчава заздравяването

• осигурява антиоксидантна защита при някои видове рак

Симптоми за дефицит на аминокиселината глицин:

• влошаване на черния дроб и растежа

• общо намалено приемане на протеини, което води до симптоми на дефицит на протеини

Източник: www.innvista.com

Още по темата:

Аминокиселини

Витамин B6

Витамин B4- холин

Конопен протеин

Чиа семена (Chia Seeds)

Антиоксидантите срещу свободните радикали

Атеросклероза

5 продукти за здрави кръвоносни съдове

Черен дроб и жлъчен мехур

Бял трън (Milk Thistle)

Витамин С

Детоксикация- лечебна картинка

Храносмилателни ензими

Направете си тест

Витамини и минерали

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти- лечебни