Хистидин – полуосновна аминокиселина

Хистидин (Histidine)

Хистидинът е изолиран за първи път от немския лекар Албрехт Косел и Свен Хедин през 1896 г. Той е и предшественик (прекурсор) на хистамина, който е жизненоважно средство за организма при имунните отговори.

Дозировка: През 2002 г. са определени препоръчителни дози (RDA) на незаменимите аминокиселини. Дневната доза хистидин за възрастни (над 19) е 14 mg / kg телесно тегло.

Хистидинът е полуесенциална аминокиселина (незаменима за деца, но не и за възрастни). Малки количества хистидин могат да се произвеждат в тялото на възрастните.

Обърнете внимание!

• Хистаминът, освободен по време на имунен отговор, се получава от хистадина, но се нуждае от B3 (ниацин) и B6, за да се случи тази промяна. И двете могат да се свързват (хелатират) с такива микроелементи като цинк и мед.

• Високите нива на хистидин, левцин и серин могат да предизвикат психотични епизоди. Въпреки това, тъй като метионинът детоксикира хистамина, той заедно с калциевия лактат, цинка и мангана се използват при лечението на някои случаи на шизофрения и при хората с високи нива на хистамин в кръвта (хистаделик).

• Съветските учени са тествали над 25 000 различни химични вещества и са установили, че хистидина и триптофана са единствените елементи, които осигуряват значителна защита срещу въздействието на радиацията.

Помощници: ниацин (В3), В6, цинк (малките количества или продължителната употреба на цинк помагат за повишаване на хистидина в серума и хистамина в кръвта)

Инхибитори: големи количества цинк, недостиг на витамин Е, метионин

Лекарства, които изчерпват хистидина: стероиди

Хранителни източници на хистидин: съдържа се в повечето животински и растителни протеини, особено свинско месо, птици, пшеничен зародиш, коноп, ориз, пшеница, ръж.

Ползите от хистидина:

• използва се като хелатиращо средство в някои случаи на артрит или в случаи на натрупано голямо количество мед, желязо или други тежки метали в организма.

• използва се за лечение на алергии, тъй като преминава в хистамин

• спомага за понижаване на кръвното налягане, отпускане на кръвоносните съдове, лечение на различни сърдечни заболявания и проблеми с кръвообращението

• жизненоважна аминокиселина за поддържането на миелиновата обвивка, която заобикаля нервите (особено слуховия нерв)

• използва се за лечение на някои форми на увреждане на слуха

• играе значителна роля в растежа и възстановяването на тъканите

• спомага за предотвратяване на язви и хиперацидност (ниска киселинност)

• спомага за стимулиране секрецията на стомашни сокове

• помага за производството на червени и бели кръвни клетки

• използва се за лечение на пептични язви, анемия и сърдечносъдови заболявания

• предпазва тялото от радиационни увреждания

Симптоми за недостиг на хистидин:

• недостигът на цинк и манган пречи на нормалния метаболизъм на хистидина в хистамин

• нервна глухота

• артрит