Рецепта
1 1/2 с.л какао на прах (чисто, не смес с други съставки)
Щипка лют червен пипер на прах (на върха на ножа, около 1/5 ч.л.)
150 мл растително мляко, например, кокосово.
Подсладител- можете да добавите малко мед или заместител на захарта като еритритол и или ксилитол (за предпочитане!).

Смесете какаото с лютия пипер и направете каша с 50 мл вода. Стоплете млякото и топло го добавете към какаото. Пийте напитката топла, за предпочитане вечер преди лягане.

Какво е действието?

Какаото съдържа много антиоксиданти и биофлавоноиди! То е доказан мускулен релаксант, действа на центъра за ситост в мозъка и командата е „Аз съм сит“.
Вкусът на какаото идеално балансира лютивия вкус на чилито.

Чили (кайен)
Активното вещество в кайена е капсаицинът, на който се дължи и лютивия вкус. Чилито активира термогенезата и мазнините изгарят докато просто си стоиш.
Полезни действия на чилито:
– подобрява метаболизма
– стимулира и заздравява стомашно-чревния тракт. Ако имате проблеми със стомаха и смятате, че лютивото е противопоказно, то вие не знаете, че още преди 25 години е доказано, че чилито заздравява стомаха.
– бори се с инфекциите
– намалява теглото
– раздвижва застоялата лимфа и намалява отоците, извежда от тялото излишната течност. Буквално „изсушава“ тялото, както е при недостиг на калории.
– стимулира увеличаването на мускулната маса.

Млякото се явява неутрализатор на лютивото вещество. А ако използвате кокосово мляко, то има и други ефекти, вижте: Кокос (Cocos)

Напитката се приема веднъж дневно, топла!
Ако я приемате вечер тя ще ви донесе дълбок и пълноценен сън, защото мозъкът е доволен, а мускулите отпуснати!

Вижте още

Червена люта чушка “Кайен” (Cayenne)

Какао

Материалът Напитка с какао и чили срещу мазнини и отоци! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Знаете ли, че нишестето в хляба е два вида?
Единият вид е добре познатият ни бърз въглехидрат, който се усвоява в тънкото черво и води до скок на инсулина. Прясно опеченият топъл хляб съдържа преди всичко такъв вид нишесте.
Другият вид е резистентното нишесте, което се усвоява в дебелото черво и не предизвиква скок на инсулина.

Резистентно нишесте

Това нишесте се образува при изстиването на хляба, а когато се замрази процента става преобладаващ! Химичният процес се нарича ретроградация на нишестето.

Резистентното нишесте:
– повишава кръвната захар, но бавно, леко и създава ситост за по- дълго време.
– действа като пребиотик – храна за полезните бактерии в червата. Те го ферментират и произвеждат късоверижни мастни киселини (SCFA), като например, киселината бутират, която подпомага лигавиците и здравето на червата.

Как да замразявате хляба!
– когато е пресен, веднага след изпичане и охлаждане, е добре да се замрази.
– да не се размразява и повторно замразява! За целта си направете разфасовка на филии и размразявайте само нужното количетство.
– дори белият хляб става по- добър, когато е замразяван.
– най-добре е хляба да е пълнозърнест!
– лошо направеният хляб с подобрители и допълнителни обработки, няма да стане полезен и след замразяване!

Замразяванит хляб е подходящ за хора, които не искат да се поставят на строга диета или не искат да изключват изцяло тестените изделия от своето хранене.

Вижте още

Макароните и белия хляб са опасни за сърцето

Ябълков оцет за намаляване на кръвната захар!

Приемате ли достатъчно въглехидрати?

Материалът Замразяваният хляб е полезен?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Рецепта
2-3 узрели месести домати (200-250 мл сок)
1/2 ч.л. зехтин или друго студено пресовано олио.

Поставете доматите в блендер или ги рендосайте. Направете около 200-250 мл сок. Добавете олио или зехтин и разбъркайте. Пийте сока сутрин на гладно и след 15-20 минути можете да закусите.

Обърнете внимание: Хора с проблемен стомах или висока киселинност могат да реагират на доматения сок, затова започнете със 100 мл сок и наблюдавайте дали ще има реакция.

Ефективността на този сок върху кръвта е свързана с активното вещество в доматите – ликопен.

Вижте още:

Ликопен

Домати за здраво сърце

Материалът Доматен сок за чиста кръв е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Рецепта
100 мл. кокосово мляко
2-3 с.л.чия
По желание: можете да подсладите с еритритол или ксилитол, да добавите дребни плодове- ягоди, малини, боровинки, 2 с.л кокосови стърготини, ядки – орехи…

Начин на приготвяне: Смесете чията (и другите съставки) с млякото в стъклен буркан с капак. Оставете през нощта в хладилника. На сутринта ще имате гъст здравословен и вкусен крем, с който да започнете деня си!

Вижте повече информация за кокосовото мляко и чията.

Още по темата:

Закуска за здраве

Материалът Закуска за здрави стави е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Спазвайте стриктно рецептата, по- голямото количество може да има обратен ефект!

Как да приготвите варения боб?
Накиснете боба за минимум 8 часа. Измийте добре с вода и сварете във вода (без никакви добавки!) за около час, да не се развари! От 100 гр. суров боб се получава 200 гр. сварен боб.

Какво прави червения боб?
Червеният боб съдържа чисти фибри, аминокиселини и бавно разтворими въглехидрати. Той всмуква токсините като гъба, намалява кръвната захар и разтоварва жлъчния мехур. Меко стимулира червата и следователно черния дроб не се запушва с продукти на разпада. Именно чистите черва са пътя към здравето на черния дроб, това се учи в Китай още в началното училище.

Защо на гладно?
Защото именно тогава организма е готов за изчистване. Черния дроб и червата са активни.
Бобът се приема на гладно 30 минути след ставане. 15 минути след това можете да приемете гореща вода или зелен чай. 20 минути след приема на боба започват да работят червата и той като гъба поема токсините и остатъците от жлъч, като не им позволява да се всмукват обратно в кръвта. Организмът започва очистване. Включва се и жлъчката, отделя се жлъч свободно и без застой, а черния дроб започва да диша, избавяйки се от натоварването. След 1 час се стабилизира нивото на кръвната захар. Въглехидратите на боба дават енергия на организма без скокове на инсулина, т.е изчезва сънливостта, умората и раздразнението.

Най-важното: започва регенерация на клетките на черния дроб и това е доказано в изследвания! Бобът активира ферменти, които отговарят за обновяването на тъканите. Особено възрастните хора е добре да консумират боб на гладно. Черният дроб ще им се отблагодари с чиста кожа, ясна глава и силен имунитет!

Ако искате да увеличите действието на боба поне 3 пъти, добавете още 1 продукт след 30 минути- варена или печена тиква!

Какво прави тиквата?
Тя съдържа пектини и особени ферменти, които изсмукват токсините от черния дроб и съдовете. Тиквата намалява киселинността в стомаха,  облекчава храносмилането и помага на черния дроб да усвоява витамин Е и други витамини, необходими за неговото възстановяване. Към тиквата може да се добави и 1 с.л студено пресован зехтин, за облекчаване на жлъчния поток и усилване на антиоксидантния ефект.

Дуетът боб + тиква, действа като натурално очистваща система, единия всмуква, а другия изхвърля токсините.

Симптоми за очистване на черния дроб
– изчезва умората и тежестта след хранене.
– изчезва горчивостта в устата и налепите по езика. Налепите са показател за проблеми с черния дроб. Чист език- чист черен дроб!
– изсветлява кожата и бялото на очите.
– сънят се подобрява и ставате бодри, защото черния дроб работи правилно през нощта.
– подобрява се настроението, защото черния дроб влияе пряко на нервната система.

След 1 седмица прием на червен боб, ще забележите лекота на тялото, подобряване на съня, ще изчезне нелепа по езика и горчивия вкус в устата. Ако поне 2 симптома са изчезнали, то вие сте на прав път, очистването е стартирано!

Вижте още

Полезни и вредни храни за черния дроб

Черен дроб и жлъчен мехур

Хранене на черния дроб

Материалът Изчистване на черния дроб с храна (по китайски) е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Мелатонин (антиоксидант)
Мелатонинът косвено повишава прогестерона. Повишаване на мелатонина се постига чрез инфрачервена светлина от слънцето (особено на обяд), от огъня пред камината или свещта, от инфрачервена лампа. Повече от половината слънчева светлина е инфрачервена и прониква на няколко сантиметра в тялото през дрехите.
Какво намалява инфрачервената светлина- изкуствената светлина и синия цвят на мониторите на телефоните и компютрите.

Тренировки с натоварване, което стимулира растежа на мускулите.

Животински протеини – 0,8-1,2 гр. на килограм тегло, т.е на 80 кг. тегло – 64-120 гр. протеини.

Достатъчно холестерол– от месо, млечни продукти.

Прегненолон (прекурсор)
Това е прохормон и помага за производството на много хормони. Можете да започнете с 30 мг. за жени и 100 мг за мъже.

DHEA (Дехидроепиандостерон)
Хормон, който се произвежда в човешкото тяло и след 30-годишна възраст неговото производство започва да намалява. За жени 25 мг, за мъже 100 мг.

Вижте още:

Омега-3 мастните киселини повишават мускулния синтез в напреднала възраст

Мускулна дистрофия

Материалът Как да съхраните мускулите при стареене? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

– Силови тренировки с вдигане на тежести
– Цинк– морски дарове, червено месо и черен дроб.
– Витамин D3 и Витамин К2 – краве масло, мазно месо…
– DHEA (Дехидроепиандостерон)- хормон, който се произвежда в човешкото тяло и след 30-годишна възраст неговото производство започва да намалява. Той подпомага надбъбречните жлези за производство на повече хормони.
– Достатъчно сън в бързата фаза на съня (движения на очите).
– Отслабване. По- малко мазнини, по-малко ароматаза, която превръща тестостерона в естроген.
– Нормализиране на кръвната захар и премахване на инсулиновата резистентност. За целта се намаляват въглехидратите в храненето и се използва интервално гладуване.
– Протеини. Консумацията на повече протеини нормализира тестостерона.

Вижте още:

Тест за хормонален баланс при мъже

Тест за хормонален баланс при жени

Материалът Как да повишите тестостерона? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Зелен чай
Зеленият чай съдържа съединение (аминокиселина Л-теанин), което помага за по-добрия сън, срещу депресия, подобрява настроението, намалява стреса (адаптоген) и подобрява възстановяването на нервите. Влияе върху точки в мозъка, които са отговорни за зависимостите, когнитивните функции, паметта и обучението. Зеленият чай за разлика от черния не ферментира. Той има противораково и антимикробно действие, намалява кортизола и защитава нервите.
Поне 1 чашка зелен чай дневно ще ви бъде полезно!

Тренировки и разходки на открито
Доказано е, че те намаляват депресията и тревожността.

Интервално гладуване
Почасовото гладуване или гладуване за няколко дни ще има разтоварващ за тялото, а оттам и за мозъка, ефект. То може да облекчи и дори да заличи състоянието на депресия.

Витамин D3 (20000 UI) и Витамин К2 (200 мкг) дневно.

Цветна терапия със син цвят.
Гледайте синьото небе всеки ден.

Вижте още:

Лечение на депресия (лечебна картинка)

Употребата на транс мазнини води до депресия

Депресията започва- в стомаха!

Материалът Депресия- алтернативно е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Глутамин (аминокиселина) – силно противовъзпалително средство.
Съдържа се в:
– телешко месо
– червено зеле (особено киселото)
– сирене
– кефир
– яйца
– риба
– бульон от кости.

Масло от черен кимион
Помага за регулиране на възпаленията, повишава интерферона (имунно съединение, което пречи на инфекциите и вирусите) и Т-клетките.
При дерматити по 1-3 ч.л дневно.
При възпалени стави външно в комбинация 1:1 с DMSO (Диметилсулфоксид).

Пробиотици
Зонулинът е протеин, който отговаря за навлизането на микроби в червата. При хранителни алергии, диабет и  автоимунни заболявания, той обикновено е завишен. Регулирането му става чрез пробиотици, като кисело мляко, кисело зеле, ферментирали продукти.

Сулфарофан (от броколи)
Нормализира микробите, полезен при псориазис.

Омега-3, Цинк, витамин D3 и витамин А.
Съдържа се в масло от черен дроб на треска, риба, сардини, яйца.

Избягвайте

Глифозат (хербицид)
Това е химикал, използван в производството на ГМО храни. Най-разпространените ГМО продукти са: захарно цвекло, соя, царевица, памук…

Глутен (зърнени храни)
Глутенът повишава нивото на зонулина! В червата глутенът образува съединение подобно на морфина.

Трансмазнини, фруктоза, алкохол, олио от семена.

Вижте още:

Възпаления- алтернативно

Инфекции и възпаления

Материалът Противовъзпалителни средства- алтернативно е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

1. Органични храни, без ГМО.
2. Сурови зеленчуци от фермери, сезонни продукти.
3. Зеленолистни зеленчуци, отглеждани върху почва, а не върху хидропониева почва.
Съдържат магнезий, калий, витамин С, фитонутриенти…

4. Млечни храни от сурово мляко, а не пастьоризирано.
5. Кръстоцветни- броколи, карфиол, рукола, брюкселско зеле, зелено и червено зеле. Съдържат сяра.

6. Ферментирали храни – кисело зеле, кефир, кисело мляко…
Съдържат пробиотици.

7. Яйца (органични), консумирани рохки, жълтъка трябва да е суров, а белтъка сварен.
Съдържат холин (В4), който участва в детоксикацията.

8. Зехтин, краве масло, масло МСТ
9. Мазни риби (омега-3)
10. Месо- говеждо, агнешко, козе, еленско.

Полезни добавки за черния дроб
– Витамин Е като токотриеноли
– TUDCA – по 2 капсули сутрин и вечер на гладно.

Вредни храни

-ГМО (генно модифицирани храни)- тези растения не могат да дадат плод, ако не се пръскат с глифозат, благодарение на който оцеляват.
– Соев протеинов изолат
– Суроватъчен протеин
– Олио от растителни семена – слънчогледово, а също царевично, рапично, палмово …
– Продукти, стерилизирани с радиация.
– Рафинирани продукти
– Растения, отглеждани в хидропониева почва.
– Алфа токсини, това са токсини от гъбичките и често се съдържат във фъстъците и царевицата.
– Натриев глутамат (токсичен за черния дроб)
– Изкуствена захар като аспартам, захарин… Подвеждащо е, че те са нискокалорични, а в тялото предизвикват отделяне на много инсулин, което води до инсулинова резистентност и пред диабет!
– Храни с високо съдържание на захар – газирани напитки и студен чай, енергийни напитки, алкохол, сосове за барбекю, консерви, зърнени закуски и мюсли, плодови млека, смутита, шейкове, сокове и води, сладкарски изделия, захарни изделия…
– Глюкозен сироп, който не е от тръстикова захар.
– Захар от цвекло, тъй като то е основно ГМО.
– Малтодекстрин (прави се от царевица, картофи…), рафинирани нишестета. Малтодекстринът се добавя в хранителните добавки (в капсулите), за да не се слепват.
– Царевичен сироп, който е с високо съдържание на фруктоза. Използва се широко в хранително вкусовата индустрия като подсладител.
– Фруктоза- царевица, агаве,…

Вижте още:

Изчистване на черен дроб

Хранене и недостиг на нутриенти

Материалът Полезни и вредни храни за черния дроб е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

2. TUDCA – по 2 капсули сутрин и вечер на гладно помага за възстановяването на клетките на черния дроб. Тя втечнява жлъчния сок и намалява фиброзата (повишено разрастване на съединителна тъкан), защитава от свободните радикали и цироза.

TUDCA – приета на гладно действа на черния дроб
TUDCA – приета с храната действа като жлъчен сок.

3. Детоксикация на черния дроб чрез храни
– кръстоцветни зеленчуци, богати на сяра, кълнове на броколи.
– зелен чай

4. Бял трън ( особено при прием на лекарства!)
Белият трън защитава от отрови, дори змийска отрова и от гъби. Намалява възпалението и е профилактика срещу фиброза. Помага за неутрализиране на токсините, такива като лекарства, кофеин, алкохол,

5. За възстановяването помагат и тренировки, движение, добър сън, студени душове, сауна, кафе, зехтин.

6. Витамин Е като токотриеноли, без токофероли.
Антиоксидант, който намалява възпалението и фиброзата.

Вижте още:

Бял трън (Milk Thistle)

Витамин Е. Новата приказка за пепеляшка

Материалът Възстановяване на черния дроб е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Полезна храна за възстановяване работата на стомаха е киселото зеле.

Бактерията, която оцелява в стомаха е H. Pylori и алтернативните средства за нейното унищожаване са:
– чесън
– Мастикова смола (mastic gum)
– Сулфарофан – кълнове от броколи
– бактерията естествен враг – Gassery
– при язва- хлорофил (спирулина, сок от зелени треви), гладуване, цинк карнозин.

Вижте още 

Чесънът – защита срещу Helicobacter pylori и други бактериални инфекции

Ябълков оцет – еликсир на здравето

Материалът Киселинен рефлукс- алтернативно е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Основни причини за възпаленията

1. Глутен – съдържа се във всички житни растения- пшеница, овес, ръж, ечемик… Глутенът образува в червата вещество, подобно на морфин, което предизвиква имунна реакция. Глутенът разрушава лигавиците на червата и така ги прави уязвими за възпаления. Получават се пробойни в червата, през които преминават парчета протеини директно в кръвта. В резултат на което следва имунна реакция.

Решение: изключете глутена от храненето си. Вижте Хляб с бадеми и други ядки (без зърнени и мая)

2. Силно обработени храни, в които е добавен царевичен сок или малтодекстрин (изкуствена захар).
Силно пречистени (рафинирани) масла от семена – слънчогледово…, които съдържат много омега-6 мазнини.

Решение: използвайте за пържене кокосово масло, зехтин..

3. Вируси – те могат да заспиват и да се активират при стрес.

Решение: витамин Д3 и цинк

4. Инсулинова резистентност
Тя е резултат от прекаленото отделяне на инсулин за дълъг период от време. Основните провокатори, предизвикващи голямо отделяне на инсулин са: употребата на въглехидрати и стреса (особено хроничния стрес).

Решение: започнете интервално гладуване и намалете до минимум въглехидратите.

5. Недостиг на кортизол
При хроничен стрес или дълъг прием на преднизолон, организмът е подложен на постоянно свръх отделяне на кортизол, което води до кортизолова резистентност (кортизола е неефективен, не навлиза в клетките). Кортизолът е най-мощното противовъзпалително средство за организма!

Решение: витамин Д. Осигуряване на почивка и добър сън за възстановяване от стреса.

6. Стари травми
Липсата на движение ги прави възпалени.

7. Утайка (камъни…) в жлъчните пътища
Тези остатъци се състоят основно от холестерол. Когато се образуват преминават в черния дроб и предизвикват болка в дясното рамо и врата нагоре.

Решение: Използвайте ябълков оцет и приемайте повече мазнини, защото жлъчката не работи добре, когато в храната липсват мазнини. Жлъчен сок се отделя само когато в храната има мазнини- мазно месо, краве масло, зехтин, ядки…

8. Излишък на желязо
Това е проблем най-вече разпространен при мъжете. Как да проверите дали задържате желязо? Изяжте червено месо или черен дроб (съдържат много желязо), ако след това се почувствате зле, то вие имате проблем с желязото.

9. Недостиг на кислород (хипоксия)
Причините могат да бъдат много и различни за появата на това състояние, включително остатъчна реакция от Ковид.

Решение: витамин Е като токотриеноли.

10. Пикочна киселина
Тя е една от основните причини за хипертонията. Проблемът е в храната, която съдържа твърде много фруктоза. Въглехидратната храна води до недостиг на калий, който е отговорен за метаболизма на пикочната киселина.

Решение: лактобактерии и бифидобактерии: кефир, кисело мляко, кисело зеле, ферментирали храни.

Как да повишите ендогенните антиоксиданти (тези, които се произвеждат в тялото)

– Интервално гладуване
– Кръстоцветни зеленчуци, зеленолистни…
– Тренировки, движения, закаляване.
– Витамин Д3 (най-мощното противовъзпалително средство!). Прием 10000- 20000 UI дневно.
– Кето (ниско въглехидратно) хранене.
– TUDCA – за подобряване на жлъчните пътища.
– Витамин Е (токотриеноли).
– Омега-3 (масло от треска).

Материалът Възпаления- алтернативно е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

1. Недостиг на СО2- въглероден двуокис.
Въглеродният двуокис отговаря за навлизането на кислорода дълбоко в тъканите. Може да имате достатъчно кислород, но клетките да не го получават, защото той не може да влезе в тях.
Увеличаването на СО2 може да направите с:
– дишане 2:8, вдишване на 2 и издишване на 8. Забавеното издишване (до 8) увеличава СО2 в тялото. Дишането трябва да бъде през носа!
– газирана вода (чиста, без добавки).

2. Излишък на млечна киселина
Млечната киселина е отпаден продукт, който се извежда от тялото. Ако обаче тя е твърде много и не се извежда от тялото може да причини проблеми с дишането.
Решението на този проблем:
– витамин В1, който извежда млечната киселина от тялото
– движение, тренировки.

2. Тих рефлукс
Причинява се от недостиг на солна киселина в стомаха. Това кара клапана на стомаха да се отваря и киселината да преминава нагоре по хранопровода. приемането на антиациди всъщност намалява и без това малкото солна киселина.
Увеличаване на солната киселина може да направите с:
– бетаин хидрохлорид
– ябълков оцет
– хлорофил – прах от зелени треви, спирулина, хлорела.

3. Алкалоза
Алкалозата е два вида – метаболитна и респираторна. основната причина за нея е недостига на солна киселина.
Увеличаване на солната киселина може да направите с:
– бетаин хидрохлорид
– ябълков оцет
– хлорофил – прах от зелени треви, спирулина, хлорела.

4. Проблеми с жлъчния сок и жлъчните пътища.
Подобряване на състоянието с:
– Тудка – жлъчни сокове, по 2 капсули сутрин и вечер на гладно.

5. Проблеми с ребрата и гръбначния стълб
Костохондритът (болка в гърдите) се свързва с травми, удари в ребрата и гръбначния стълб.
Проблемът може да се реши с упражнения за разтягане на гръбначния стълб.

6. Ковид (COVID-19)
Едно от последствията на Ковид е – задушаване. В този случай може да помогне витамин В1 (тиамин, най-добре като бенфотиамин), тъй като той отговаря за връзката на главния мозък с центъра за дишане.

Вижте още

Как да повишите кислорода в кръвта?!

Сърце – алтернативно

Важни добавки, които доказано работят!

Материалът Задух (задушаване) – алтернативно е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

1. Недостиг на СО2- въглероден двуокис.
Въглеродният двуокис отговаря за навлизането на кислорода дълбоко в тъканите. Може да имате достатъчно кислород, но клетките да не го получават, защото той не може да влезе в тях.

2. Излишък на млечна киселина
Млечната киселина е отпаден продукт, който се извежда от тялото. Ако обаче тя е твърде много и не се извежда от тялото може да причини проблеми с дишането.
Решението на този проблем:
– витамин В1, който извежда млечната киселина от тялото
– движение, тренировки.

Какво да правите?

1. Увеличаване на СО2 може да направите с:
– дишане 2:8 вдишване на 2 и издишване на 8. Забавеното издишване (8) увеличава СО2 в тялото. Дишането трябва да бъде през носа!
– газирана вода (чиста, без добавки).

2. Повишаване на поносимостта към млечната киселина:
– витамин В1, който извежда млечната киселина от тялото
– движение, тренировки.

3. Тренировки и интензивни натоварвания (но с почивки) от типа: сечене на дърва, подскачане, бягане с редуване на скоростта (без почивка), крос бягане. Никога не се претоварвайте с тренировки! Необходима е почивка!

4. Тренировка за дихателните пътища, която се прави с маска. Маската ограничава притока на въздух.

5. Кето диета (ниско въглехидратна)

6. Интервално гладуване – хранене веднъж дневно в 4-часов интервал. Необходими са 20 часа без храна за по- добра работа на организма.

7. Сън 8-9 часа, това е достатъчно време за възстановяване.

Още по темата

Как тялото лекува с кислород!

Видове кислородни терапии

Кислородна терапия

Алтернативно снабдяване с кислород

Материалът Как да повишите кислорода в кръвта?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Функции на кортизола в организма:
– контролира метаболизма
– регулира кръвната захар
– регулира кръвното налягане, влияе върху метаболизма на калия и натрия
– поддържа работата на нервната система
– противоинфекциозно и противовъзпалително средство
– влияе върху работата на мозъка
– стимулира синтеза на глюкозата в черния дроб
– влияе върху разрушаването на мастната тъкан.

Симптоми за повишено ниво на кортизол
– депресия
– тревожност
– разсеяност
– влошена памет и концентрация
– загуба на костна маса при менопауза
– инсулинова резистентност – когато расте кортизола, расте и глюкозата, а това означава ръст и на инсулина. Хората, които са в хроничен стрес или приемат преднизон, или синтетични кортизони, все едно консумират захар!
– метаболитен синдром
= мазнини на корема (рецепторите на кортизола се намират на корема)
= атеросклероза
= хипертония
= диабет
= деменция
= рак
= поликистозни яйчници
= омазняване на черния дроб
= високи липиди.

Кортизолова ресистентност?

Кортизоловата ресистентност се появява заради стреса или проблеми с ензима (11B-HSD1), който превръща неактивната форма на кортизола в активна.
При генетични проблеми с този ензим активирането на кортизола може да бъде:
– твърде бързо – при най-малкия стрес кортизола се повишава рязко и бързо
– твърде бавно – въпреки че изпитвате стрес, няма активност и кортизола не върши работа, кортизолова резистентност.

Средства, които блокират ензима (11B-HSD1)
– зелен чай
– лакриц (вижте женско биле)
– куркумин
– японски хмел

Средства, които намаляват кортизоловата резистентност
– Ашваганда, която косвено намалява кортизола като прави клетките по- чувствителни към него.
– Овладяване на стреса, особено хроничния, чрез разходки, движение на открито, дишане, … всякакви техники за намаляване на стреса.

Вижте още:

Зелен чай (Green Tea)

Куркума (Turmeric)

Имате ли проблем с инсулина?

Вирусът на Епщайн–Бар (вирусът на целувката)

Материалът Кортизолова резистентност?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Коя храна – лекарство ви е нужна за вашето заболяване?

1. Остеопороза – витамин D и омега-3 киселини: черен дроб на треска, яйца, зехтин…

2. Остаряване
– лесно усвоими протеини, като яйца и риба, защото другите храни трудно се храносмилат. За подобряване на храносмилането използвайте ябълков оцет или бетаин хидрохлорид;
– повече говеждо месо – съдържа витамин В3, В6, В12 и К, желязо, цинк и магнезий.
– повече яйца- съдържат витамин В2, В9 и В5, калций, фосфор и натрий.

3. Анемия – желязо и витамин В12 – съдържат се в черен дроб, яйца, скариди, червено месо.

4. Синдром на раздразненото черво – яйца, говеждо, говежди черен дроб.

5. Молекулярна дегенерация – Цинк – яйца, скариди, сусам…

6. Инфекции – омега-3 киселини – те намаляват възпаленията.

7. Хипертония – омега-3 киселини, витамин D и калий (зеленолистни зеленчуци).

8. Депресия – омега-3 киселини (20% от структурата на мозъка) и витамин D.

9. Тревожност – В-витамини – говежди черен дроб, хранителна мая.

10. Мускули – Цинк – червено месо.

11. Камъни в жлъчката – таурин (аминокиселина) – морски продукти.

12. Детоксикация – В-витамини, те са необходими за ферментите за детоксикация.

13. Мазен черен дроб – холин (витамин В4) – яйца.

14. Диабет – мазна риба. Мидите не се препоръчват, защото съдържат въглехидрати.

Вижте още:

За всяка болест си има ядки!

Противоракова диета (хранене при рак)

Рецепти за хранене при рак

100 най-полезни за вашето здраве храни

Съдържание на витамини и минерали в някои от най-консумираните храни

Материалът За всяка болест си има храни! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Както е казал Хипократ: „Да ядеш, когато си болен, означава да нахраниш болестта си.“ Раковите клетки се хранят с глюкоза, те имат 10 до 50 пъти повече инсулинови рецептори от нормалните клетки. Раковите клетки са просто жадни за глюкоза! В борбата с рака първото, което трябва да се направи е да се спре храненето на раковите клетки. Как да се направи това?

1. Да се спрат въглехидратните храни! – захар, зърнени храни, плодове, картофи, готвени храни …! Да се наблегне на: суровите храни, сурови или ферментирали зеленчуци, риба, яйца…

2. Гладуване!

Защо гладуването е полезно при лечение и профилактика на рака?

– Активира се автофагията (от гръцки „самоизяждане“) – преработка на стари и увредени протеини, повредени митохондрии (енергийните централи на клетката). Раковите клетки са повредени митохондрии, които ферментират глюкозата. Изчистването на увредените митохондрии намалява риска от превръщането им в ракови клетки.

– Укрепва се имунитета, защото при гладуване започва усилено производство на нови имунни клетки, повече Т-клетки (Т-лимфоцити) – убийци на ракови клетки и патогени.

– Намалява се възпалението в организма, а това пречи на разпространението на раковите клетки, които обикновено се заселват в такива зони.

– Увеличава се антиоксидантната мрежа на организма, която предпазва от свободните радикали.

В случай че не можете да си позволите по- дълго гладуване, можете да започнете с гладуване в определени часови интервали. Например, хранене веднъж дневно вечер и гладуване (24 часа) до следващата вечер. Можете да приемате само вода. Ако имате възможност можете да направите и „сухо“ гладуване за 2-3 дни, без прием и на вода.

Каквато и форма на гладуване да приложите тя ще даде възможност на организма да се изчисти (включително и от раковите клетки) и регенерира! Гладуването е оръжие срещу рака!

Вижте също:

Гладуването е полезно за мозъка

Противоракова диета (хранене при рак)

Рецепти за хранене при рак

Противоракови билки

Книги за самолечение на Walter Last

Дали агресивният рак е хифи на гъба?

Candida и “антибиотичния синдром”

КАНДИДА ТЕСТ

Материалът Гладуването е оръжие срещу рака! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Изследванията показват, че загубата на тегло над 5% при възрастни хора за 4-6 години, утроява риска от фрактури. Намаленото натоварване на костите води до загуба на костна плътност, по-малко хранителни вещества, като протеини, и недостатъчни количества калций и витамин D.

Съчетавайте загубата на тегло с изкачване на стълби, вдигане на тежести и дълги разходки, за да защитите и съхраните плътността на костите.

Още по темата

Стратегии за отслабване

Закуски по часове помагат за отслабването

8 прости правила за стройна фигура!

Книги за самолечение на Walter Last

Материалът Не губете кости, докато отслабвате! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Отговорът? Ограничете киселите газирани напитки, спортните и енергийните напитки. След като ядете портокали, лимони и други цитруси, изплакнете устата с вода. Яжте повече млечни продукти и храни с високо съдържание на калций, което спомага за реминерализацията на зъбите.

Дъвчете дъвка без захар, за да стимулирате отделянето на слюнка. И наблюдавайте теглото си, тъй като излишните мазнини могат да причинят киселинен рефлукс.

Още по темата

Пастата за зъби е вредна за зъбите и венците

Любителите на нощното хранене губят зъбите си

Книги за самолечение на Walter Last

Материалът Ерозията на зъбите е нарастващ проблем е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Блат
2 яйца
100 гр. бадемово брашно
10 гр. бакпулвер (5 гр. сода бикарбонат + 5 гр. лимонтузу)
50 гр. сух яйчен протеин (яйчен албумин)
30 гр. еритритол или ксилитол (вместо захар)
1 ч.л. (3 гр.) ксантанова гума
1 ванилия
160 мл. вода
Разбийте яйцата с щипка сол и добавете всички останали сухи продукти за блата (добре размесени). Накрая добавете водата и поставете сместа в подмазан съд или покрит с хартия. Печете 30 минути на 170 градуса, с вентилация.

Сироп за блата
300 мл. вода
30 гр. еритритол
Варете 5-10 минути и охладете.

Крем
1,2 кг изцеден кефир или кисело мляко (най-добре домашно приготвени)
400 гр. заквасена сметана
100 гр. еритритол (можете да увеличите ако искате да е по-сладко)
20 гр желатин (разтворете във 100 мл. вода и след това на водна баня го разтворете добре)
По желание можете да добавите смлени ядки (орехи…) или дребни плодове – боровинки ….
Смесете млякото, сметаната и еритритола, накрая разтворения желатин на тънка струя и с постоянно разбъркване.

Начин на приготвяне
След като блата изстине залейте с охладения сироп.
Накрая сложете крема и оставете в хладилник за няколко часа за желиране.

Материалът Торта парфе с кефир (без захар и брашно) е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

– Витамин А – краве масло, яйчен жълтък, червено месо.
– Витамин Е – краве масло, яйчен жълтък, ядки, зеленолистни зеленчуци.
– Витамин D2 – краве масло и яйчен жълтък.
– Витамин D3 – образува от кожата чрез слънчевата светлина, но без слънцезащитни средства по кожата!
– Витамин С – шампион по съдържание на този витамин е киселото зеле (700 мг. в 1 купа), говежди черен дроб, зеленчуци. Чрез този витамин се увеличават клетките убийци на микробите.
– Цинк – яйца, морски дарове, червено месо. Този минерал храни тимусната жлеза, която произвежда борците на имунната система. Обърнете внимание: въглехидратните храни блокират усвояването на цинка!
– Селен – бразилски орехи, морски дарове.
– Мед – морски дарове, говеждо и други меса, яйца.
– Йод – морски водорасли.

Вижте още:

Витамини

Минерали

Съдържание на витамини и минерали в някои от най-консумираните храни

Материалът Повишаване на имунитета с храни е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

По-бавното дъвчене улеснява работата на храносмилателната система, след като храната попадне в стомаха. Освен това, то дава на храносмилателната система повече възможности за сигнал за „ситост“ на мозъка и така да се избегне преяждането. Правете почивки на всеки няколко хапки за глътка вода, това също помага. Същото се отнася и за храненето с други хора, участието в разговора ви забавя.

И накрая, осъзнатото хранене по-дълбоко ангажира сетивата, което означава, че ще се насладите много повече на вкуса, аромата и текстурата на храната.

Още съвети:

Неправилното хранене води до депресия

Чаша вода преди хранене помага да отслабнете

Материалът Яжте по-бавно е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Хроничното чревно налягане (запек) може да причини появата на малки хернии в дебелото черво. Тези външни джобове на червата се наричат ​​дивертикулоза и могат да присъстват с години, без хората да знаят.

Причините за появата на запек могат да бъдат много, но основно са свързани с храненето и стреса:

– Липсата на фибри, които задържат водата, създава условия за запек. Добавянето на храни с фибри променя изпражненията от твърди като камъни до меки, като паста за зъби. Зърнените храни с високо съдържание на фибри, с плодове и горещ чай или кафе стимулират нервите в стомаха, за да предизвикат изхождане.

– Липсата на достатъчно витамин С, който е естественото природно слабително. Колко витамин С е необходим? Зависи от поносимостта на червата ви. Витамин С във високи дози може да причини диария. Така че, вземете 2000 милиграма (2 гр.) преди лягане. Ако тази доза не даде резултат, на следващата вечер вземете 3000 мг и т.н. В крайна сметка ще има ефект.

Какви са предимствата на витамин С за преодоляване на запека?
Витамин С не може да нарани червата, намалява риска от заболяване като цяло и има положителен ефект при сърдечно-съдови проблеми, не може да се предозира. Печеливша ситуация! Някои се притесняват от камъни в бъбреците заради високите дози витамин С. По-голямата част от камъните в бъбреците се появяват в алкална урина. Тъй като витамин С подкиселява урината, има по-малък шанс това да се случи.

Вие сте сред тези, които мълчаливо страдат от запек? Естественото решение е една от най-добре пазените тайни на природата – витамин С!

Вижте още:

Как да разберете, че имате недостиг на витамин С?

Повече здраве и енергия с витамин С и MSM

Окислен витамин С

Редокс системата на витамин С

Витамин С защитава от вирусни инфекции

Материалът Запекът е само привидно безобиден! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.