Депресия- алтернативно

Полезни средства за подобряване на състоянието

Зелен чай
Зеленият чай съдържа съединение (аминокиселина Л-теанин), което помага за по-добрия сън, срещу депресия, подобрява настроението, намалява стреса (адаптоген) и подобрява възстановяването на нервите. Влияе върху точки в мозъка, които са отговорни за зависимостите, когнитивните функции, паметта и обучението. Зеленият чай за разлика от черния не ферментира. Той има противораково и антимикробно действие, намалява кортизола и защитава нервите.
Поне 1 чашка зелен чай дневно ще ви бъде полезно!

Тренировки и разходки на открито
Доказано е, че те намаляват депресията и тревожността.

Интервално гладуване
Почасовото гладуване или гладуване за няколко дни ще има разтоварващ за тялото, а оттам и за мозъка, ефект. То може да облекчи и дори да заличи състоянието на депресия.