Възпаления- алтернативно

В по-голямата си част възпаленията са предизвикани от имунната система. Те са основно 2 вида- остри и хронични (когато организма не се справя).

Основни причини за възпаленията

1. Глутен – съдържа се във всички житни растения- пшеница, овес, ръж, ечемик… Глутенът образува в червата вещество, подобно на морфин, което предизвиква имунна реакция. Глутенът разрушава лигавиците на червата и така ги прави уязвими за възпаления. Получават се пробойни в червата, през които преминават парчета протеини директно в кръвта. В резултат на което следва имунна реакция.

Решение: изключете глутена от храненето си. Вижте Хляб с бадеми и други ядки (без зърнени и мая)

2. Силно обработени храни, в които е добавен царевичен сок или малтодекстрин (изкуствена захар).
Силно пречистени (рафинирани) масла от семена – слънчогледово…, които съдържат много омега-6 мазнини.

Решение: използвайте за пържене кокосово масло, зехтин..

3. Вируси – те могат да заспиват и да се активират при стрес.

Решение: витамин Д3 и цинк

4. Инсулинова резистентност
Тя е резултат от прекаленото отделяне на инсулин за дълъг период от време. Основните провокатори, предизвикващи голямо отделяне на инсулин са: употребата на въглехидрати и стреса (особено хроничния стрес).

Решение: започнете интервално гладуване и намалете до минимум въглехидратите.

5. Недостиг на кортизол
При хроничен стрес или дълъг прием на преднизолон, организмът е подложен на постоянно свръх отделяне на кортизол, което води до кортизолова резистентност (кортизола е неефективен, не навлиза в клетките). Кортизолът е най-мощното противовъзпалително средство за организма!

Решение: витамин Д. Осигуряване на почивка и добър сън за възстановяване от стреса.

6. Стари травми
Липсата на движение ги прави възпалени.

7. Утайка (камъни…) в жлъчните пътища
Тези остатъци се състоят основно от холестерол. Когато се образуват преминават в черния дроб и предизвикват болка в дясното рамо и врата нагоре.

Решение: Използвайте ябълков оцет и приемайте повече мазнини, защото жлъчката не работи добре, когато в храната липсват мазнини. Жлъчен сок се отделя само когато в храната има мазнини- мазно месо, краве масло, зехтин, ядки…

8. Излишък на желязо
Това е проблем най-вече разпространен при мъжете. Как да проверите дали задържате желязо? Изяжте червено месо или черен дроб (съдържат много желязо), ако след това се почувствате зле, то вие имате проблем с желязото.

9. Недостиг на кислород (хипоксия)
Причините могат да бъдат много и различни за появата на това състояние, включително остатъчна реакция от Ковид.

Решение: витамин Е като токотриеноли.

10. Пикочна киселина
Тя е една от основните причини за хипертонията. Проблемът е в храната, която съдържа твърде много фруктоза. Въглехидратната храна води до недостиг на калий, който е отговорен за метаболизма на пикочната киселина.

Решение: лактобактерии и бифидобактерии: кефир, кисело мляко, кисело зеле, ферментирали храни.

Как да повишите ендогенните антиоксиданти (тези, които се произвеждат в тялото)

– Интервално гладуване
– Кръстоцветни зеленчуци, зеленолистни…
– Тренировки, движения, закаляване.
– Витамин Д3 (най-мощното противовъзпалително средство!). Прием 10000- 20000 UI дневно.
– Кето (ниско въглехидратно) хранене.
– TUDCA – за подобряване на жлъчните пътища.
– Витамин Е (токотриеноли).
– Омега-3 (масло от треска).