Бях заинтригувана, когато прочетох за жителите на японско село, които живеят до 90 години с добро здраве, запазено зрение, млада кожа и стави. Как го правят?

Научих за това от компания, която произвежда таблетки с „тайна“ съставка, която позволява на японците да работят с часове на полето, на 90- годишна възраст, и да имат подвижни стави, същите като при младите хора. Тяхното село се нарича Езурихара или „Село с дълъг живот“, намира се в планинска част на Япония, на разстояние от около един и половина часа път от Токио. Може да сте чували за тези жители по телевизията. Тази „тайна“ съставка е хиалуроновата киселина. Но, на вас няма да ви е достатъчно просто да промените диетата си, добавяйки храни, които се консумират в Езурихара.

Лекарят Тосуки Камори, родом от селото, изследвайки причините за дълголетието, установил, че в жителите на Езурихара хиалуроновата киселина е в излишък. Това вещество е открито навсякъде в човешкия организъм: в съединителната тъкан, мозъка, очите и ставите. Като правило, тя присъства в големи количества в младите хора. С напредването на възрастта започва естествен процес, в резултат на който хиалуроновата киселина се разгражда и заменя. За съжаление, с процесът на стареене разлагането започва да доминира над синтеза.

Диетата на Езурихара е трудно да се съблюдава дори от японците. Тя съдържа малко количество ориз, тъй като той не расте в планината. Диетата се състои основно от скорбелени грудки: сатсумеймо – вид сладки картофи, таро (ядлива колоказия), лепкав бял корен; конуаки, пихтиест зеленчуков корен и тамайо – малък сладък картоф. Храненето също така включва ечемик, зеленчуци, бобова паста, риба и ферментирала соя. Тяхното хранене е много богато на фибри и има ниско съдържание на желязо.

Изглежда, че в тяхната диета няма нито един основен източник на хиалуронова киселина. Тъй като кореноплодните зеленчуци са богати на магнезий, необходим за образуването на хиалуроновата киселина, д-р Кимора предполага, че клубените имат централна роля в тяхното здраве и дълголетие. В храненето на хората отсъстват такива продукти, като бял ориз, захар и преработени храни.

Според Бил Сарди, който написа „Как да живеем 100 години, без да остаряваме”, някои от селяните, обаче, не се отказвали от цигари и саке. Хиалуроновата киселина има уникалната способност да образува гел. Един грам хиалуронова киселина е способен да образува гел от шест литра вода. Хиалуроновата киселина пренася водата до всички клетки. Това има голямо значение за повърхностите на ставите, които се смазват със синовиална течност, която се сгъстява, когато се движим.

В продължение на десетилетия, инжекции с хиалуронова киселина са били използвани за намаляване на болка в колена и други стави. Приемът на препарата вътрешно облекчава проблемите със ставите. Но, трябва да пиете много течности, защото иначе може да се повиши кръвното налягане. Източник на хиалуронова киселина са обиците на петела, пилешките стави, сухожилия и кожа (които се използват за направата на супата), очните ябълки (не е много съблазнително) и ферментиралата соя, тъй като фитоестрогените в соята са свързани със синтеза на хиалуроновата киселина. Хиалуроновата киселина влияе на всички системи на организма, от кожата до мозъка.

Ензимът, хиалуронидаза, който преработва хиалуроновата киселина, обикновено действа като регулатор и е един от факторите, които причиняват стареенето. Той също така се среща в животинските отрови и токсини. Хиалуронидазата играе важна роля в нашата физиология, не само в процеса на стареене, но също така и в процеса на зараждане на живота.

Спермата се нуждае от хиалуронидаза, за да проникне в хиалуроновото покритие около яйцеклетката. Този корен на конуаки съдържа глюкоманан, който е разтворима фибра. Той набъбва 30 – 50 пъти в храносмилателната система, като създава чувство за напълване на стомаха.

Използва се за приготвяне на желе, соева извара и юфка, има ниско съдържание на въглехидрати, понижава холестерола, предпазва от високо кръвно налягане и нормализира кръвната захар.

Автор на статията: Louise McCoy

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Храни за ставите е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Бял дроб или белодробна система – основен дихателен орган на човека. Неговата основна функция е да транспортира кислорода от атмосферата в кръвотока, както и да изхвърля въглеродния двуокис от кръвотока в атмосферата. Този обмен на газове се извършва в мозайка от специализирани клетки, които образуват милиони мънички, изключително тънкостенни въздушни торбички, наречени алвеоли.

За да се обясни напълно анатомията на белите дробове, е необходимо да се обясни пътя на въздуха от устата до алвеолите. След вдишването, въздушният поток минава през устата или носа, орофаринкса, носоглътката, ларинкса, трахеята и постепенно се разделя в системата от бронхи и бронхиоли, докато накрая достигне алвеолите, където се осъществява газообмена на въглеродния двуокис и кислорода.

Вдишването и издишването на въздуха (вентилация) се задвижва от мускулна дейност, за която се използва мускулно-скелетната система. Белите дробове на човека се намират в две кухини от двете страни на сърцето.

Въпреки че изглеждат сходни на външен вид, те не са идентични. И двата са разделени в дялове с цепнатини, с три дяла от дясно и два в ляво. Съединителната тъкан, която разделя дяловете често почернява при пушачите и градските жители. Белите дробове са до известна степен „свръхзапасени“ и имат огромен резервен обем в сравнение с изисквания кислороден обмен по време на покой.

Това е една от причините, поради която хората могат да пушат от години, без да имат забележимо намаляване на белодробната функция, докато са неподвижни или се движат бавно; в ситуации, подобни на тези, само една малка част от белите дробове се изпълва с кръв за газообмен. Когато кислородните нужди се увеличат, поради физическо натоварване, по-голямата част от белите дробове се изпълва с кръв, което позволява да се изпълнят CO2/O2 обменните изисквания на тялото.

Средата в нашия бял дроб е много влажна, което я прави гостоприемна за бактерии, кандида и други микроорганизми. Много респираторни заболявания са резултат от бактериална или вирусна инфекция на белите дробове. Възпалението на бял дроб – е известно като пневмония; възпалението на плеврата около белите дробове е известно като плеврит.

Капацитетът на нашия бял дроб е максималния обем въздух, който можем да издишаме след максимално вдишване, той може да бъде измерен със спирометър.

Освен основната дихателна функция, нашия бял дроб има и други функции:

• промяна на рН (киселинността) на кръвта
• филтрира малки кръвни съсиреци във вените
• филтрира газови микро-мехурчета, възникващи във венозния кръвопоток, като например тези, създадени по време на гмуркане, след лека декомпресия.
• влияе върху концентрацията на някои биологични вещества и лекарства
• може да служи като слой от мека, шок-абсорбираща защита на сърцето

Окислителен стрес

Невероятно е, но всеки ден ние вдишваме около 15 кубически метра въздух. Във вдишвания от нас въздух има много примеси, които могат да окажат въздействие върху нашия бял дроб: цигарен дим, други замърсители и преносители на инфекции. Тези замърсители могат да навредят на нашите дробове чрез процеса, наречен „окислителен стрес“.

За повече информация вижте статията Антиоксидантите срещу свободните радикали

Кои са вредните за здравето на белия дроб храни?

Прекомерна употреба на Сол

Препоръчваното дневно потребление на сол е 5-6 грама на ден. Но, болшинството хора значително превишават тази норма. Установено е, че високите нива на употреба на сол влияят негативно върху астматиците: мускулите на дихателните пътища се свиват, намалява притока на кръв към белия дроб и се нарушава нормалното протичане на процесите в белия дроб. Високата употреба на сол също води до задържане на течности в организма, което може да увеличи проблемите с дишането при някои хора.

Източници: Голямо количество сол вече може да се съдържа в храната, която ядем особено в консервите и полуфабрикатите.

Подправки и подобрители в храната

Някои хранителни добавки могат да предизвикат пристъп у астматиците. Сред тях са:
тартразин (масово използван жълт оцветител Е 102);
натриев глутамат (добавка за подобряване на вкуса на пикантни ястия);
сулфити (използвани често в полуфабрикатите).

Източници:
Тартразин: оцветените газирани напитки, супи, сосове и сладкарски изделия
Натриев глутамат: Сосове, соев сос и готови сухи супи
Сулфити: вино, сокове, консервирана риба и сушени плодове

Транс-мазнини и мазнини омега-6

Транс-мазнините се получават в резултат на промишленото производство на ненаситени мазнини, което позволява на мазнините да издържат процеса на обработка и да се увеличи срока на годност на продуктите. Тези мазнини не са полезни за нашето здраве и е добре известно, че водят до сърдечносъдови заболявания.

Мастните киселини Омега-6 макар и важни за нашето хранене заемат непропорционално много място спрямо омега-3 киселините. Излишъкът от омега-6 киселини също води до сърдечносъдови заболявания. Транс-мазнините и омега-6 киселините влияят и на белите дробове, тъй като изменят реакцията на организма към възпалението и го правят по-уязвим към инфекции.

Вижте : Витамин F. Опорна точка…

Източници: Транс-мазнини: печива и храни от типа „бързо хранене“ Омега-6 киселини: растителни масла като слънчогледово, царевично, фъстъчено.

Наднормено тегло

При затлъстелите и пълни хора вероятността да развият астма е по-голяма. Наднорменото тегло и пълнотата повишават също и риска от обструктивна сънна апнея (временно прекратяване на дишането) по време на сън. Това състояние се случва заради излишните мазнини около шията.

Вижте: Напълняване и наднормено тегло

Кои са полезните за здравето на белия дроб вещества?

Водата

Водата е необходима в белите дробове, за да се поддържа влажността на въздушните пътища и така да се предпазят от изсушаване при вдишване и издишване. В първите стадии на астма слузта се секретира, за да се защитят тъканите от изсушаване.

С течение на времето, ако няма прием на вода, слузта, която се отделя започва да пречи на нормалното преминаване на въздуха през дихателните пътища. Натрият е естествен слузо-разбивач и обикновено пречи на слузното натрупване. Ето защо храчките имат солен вкус. Щипка сол върху езика след пиене на вода лъже мозъка да си помисли, че много голямо количество сол е влязла в тялото.

Тогава мозъкът изпраща съобщение за отпускане на бронхите. Астматиците имат повишени нива на хистаминово съдържание в белодробните си тъкани, което регулира бронхиалната мускулна контракция. Тъй като едно от местата за водна загуба чрез изпарение е в белите дробове, бронхиалното свиване произведено чрез хистамина, означава по-малко водно изпаряване по време на акта на дишане. Това е една проста физическа маневра за запазване на водата в организма. повече

Антиоксиданти

Ние можем да се борим с окислителния стрес приемайки храни и добавки съдържащи антиоксиданти. Те ефективно „защитават“ организма от свободните радикали и така го предпазват от евентуални увреждания. Тези важни вещества са: Витамин С, Бета каротин, Витамин Е, Ликопен, Селен

Незаменимите мастни киселини омега-3

Тези мастни киселини са важни за доброто здраве, но болшинството от хората страдат от техния недостиг в своето хранене. Важно е да се знае, че полезното съотношение между омега-6 и омега-3 е 4:1 за съжаление масово разпространеното е 20:1. Мастните киселини омега-3 помагат за контрола върху растежа на раковите клетки. Те също така притежават противовъзпалително действие, тъй като съкращават производството на клетки участващи в астматичните и алергични реакции.

Източници: мазни риби, ленено семе, соя, зеленолистни зеленчуци.

Магнезий

Четвъртият най-разпространен елемент в нашия организъм, но много важен за доброто здраве. Той помага за работата на ферментите. Ферментите са биологични катализатори увеличаващи скоростта на протичане на химичните реакции в организма. Магнезият също способства за отпускането на мускулите на дихателните пътища и помага за контролирането на реакцията на организма в борбата с инфекцията. Полезните минерали

Балансирано хранене

Балансираното хранене с по-голяма употреба на плодове зеленчуци и риба намалява риска от заболявания на белите дробове особено астма и хронична обструктивна болест на белите дробове. Макар че все още се изучава влиянието на храненето върху здравето на белите дробове, добре е да спазвате някои правила:

• Придържайте се към балансирана диета с много плодове и зеленчуци
• Приемайте умерени количества сол и осигурете на организма 2-3 литра вода дневно
• Намалете употребата на захар сладки храни и млечни продукти от краве мляко, които стимулират образуването на слуз особено астматиците. Вижте: Кравето мляко и лактозата – реална причина за астмата и проблемите с дишането
• Намалете приема на транс-мазнини и мастни киселини омега-6 в своето хранене: Витамин F
• Поддържайте здравословно тегло
• Подлагайте се на умерено физическо натоварване
• Периодично изчиствайте организма си вижте: Книги за самолечение на Walter Last

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Антиоксидантите срещу свободните радикали

Витамини

Минерали

Аминокиселини

Candida и „антибиотичния синдром“

Йодът. Нужен като въздуха!

Йодна решетка

Материалът Хранене и бял дроб е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

От храната, която консумираме, се произвежда енергия, необходима за изпълнение на всички функции на тялото ни- от ходене и способност да говорим до храносмилане и дишане. Но, защо ние често се оплакваме от недостиг на енергия, раздразнителност или вялост? Отговорът се крие в това, от каква храна е съставена нашата дневна диета.

Производство на енергия

В допълнение към водата и въздуха, тялото ни непрекъснато се нуждае от редовен прием на храна, която осигурява енергийните резерви, необходими за движението, дишането, терморегулацията, работата на сърцето, кръвообращението и дейността на мозъка. Поразително е, че дори и в покой, нашият мозък изразходва около 50% от енергията, запасена от поетата храна, при това енергийното потребление драстично се увеличава по време на интензивна мозъчна активност, като например по време на изпити.

По какъв начин става преобразуването на храната в енергия? В процеса на храносмилане става разпадане на храната до отделни молекули глюкоза, които след това през чревните стени попадат в кръвта. От кръвния поток глюкозата се пренася в черния дроб, където се филтрира и складира като запас. Хипофизата(намира се в мозъка, жлеза с вътрешна секреция) дава на щитовидната жлеза и панкреаса сигнал за отделяне на хормони, които карат черния дроб да пусне натрупаната глюкоза в кръвта, след което кръвта я доставя до тези органи и мускули, който се нуждаят от нея.

Достигайки нужния орган, молекулите на глюкозата проникват в клетките, където се превръщат в източник на енергия, която е достъпна за употреба от клетките. По този начин, процесът на постоянно снабдяване на органите с енергия зависи от нивото на глюкоза в кръвта. За да се увеличат енергийните запаси на организма, ние трябва да използваме някои видове продукти и по-специално тези, които са способни да повишават нивото на метаболизма и да поддържат необходимото ниво на енергия. За да разберем как всичко това се случва, ще разгледаме следните въпроси:

Как храната се превръща в енергия?

Във всяка клетка на нашето тяло има митохондрии. Тук компонентите, влизащи в състава на хранителните продукти, са подложени на серия от химически преобразувания, което води до образуването на енергия. Всяка клетка в този случай е миниатюрна електроцентрала. Любопитно е, че броят на митохондриите във всяка клетка зависи от енергийните нужди.

При редовни физически движения той се увеличава, за да се гарантира по-голямо производство на необходимата енергия. Обратно, заседналия начин на живот води до намаляване на производството на енергия и следователно, намаляване на броя на митохондриите. За процеса на преобразуването в енергия са необходими различни хранителни елементи. Енергията и емоциите обуславят различни етапи на процеса за получаване на енергия.

Следователно, трябва да се консумират храни, не само питателни, но също така и съдържащи всички типове хранителни вещества, необходими за производството на енергия: въглехидрати, протеини и мазнини.

Много важно е да ограничите в своята диета продуктите, отнемащи енергията или пречещи на нейното образуване. Всички подобни продукти стимулират отделянето на хормона адреналин. За нормалното функциониране на организма е важно да се поддържа постоянно ниво на глюкозата в кръвта. За тази цел е желателно да се даде предпочитание към храните, които съдържат бавно разграждащи се въглехидрати. Добавяйки към всяко хранене или закуска на протеини и фибри, вие ще допринесете за натрупването на достатъчно количество от необходимата енергия.

Въглехидрати и глюкоза

Енергията, които ние извличаме от храната, е до голяма степен от въглехидратите, а не от протеините или мазнините. Въглехидратите с лекота се превръщат в глюкоза и по този начин са на най-удобен източник на енергия за организма. Глюкозата може да бъде използвана веднага за непосредствените енергийни нужди или да се съхранява в черния дроб и мускулите. Тя се съхранява под формата на гликоген, който ако е необходимо, лесно се превръща в нея отново. При синдрома „бий се или бягай“, гликогенът се освобождава в кръвта за осигуряване на организма с допълнително енергия. Гликогенът се съхранява в разтворима форма. повече

Протеините трябва да бъдат балансирани с въглехидратите

Въпреки че въглехидрати и протеини са необходими на всички, съотношението им може да варира в зависимост от индивидуалните потребности и навици. Оптималното съотношение се подбира индивидуално с метода на пробата и грешката, но може да се ръководите и от данните представени в таблицата по долу. Бъдете внимателни с протеините. Винаги добавяйте към тях висококачествени сложни въглехидрати, такива като зеленчуци и житни зърна.

Преобладаващите протеинови храни водят до повишаване киселинността на организма, а тя трябва да бъде леко алкална. Вътрешната система за саморегулиране дава възможност на организма да се върне към алкалното си състояние чрез освобождаване на калций от костите. В крайна сметка това може да наруши структурата на костите и да предизвика остеопороза.

Здравословните напитки и закуски, съдържащи гликоза, осигуряват бърз приток на енергия, но ефектът от това е много кратък. Нещо повече, той е придружен от изчерпване на натрупаните в тялото енергии. По време на физически занимания вие губите много енергия, затова е добре преди това да се подкрепите със соева извара и пресни плодове.

Опитайте леко да увеличите протеиновата консумация едновременно с намаляване количеството на въглехидратите или обратно, докато не намерите оптималното за себе си ниво на енергия.

Енергийни потребности през живота

Необходимостта от допълнителна енергия възниква през различни етапи от живота ни. Като дете например енергията е необходима за развитие и обучение, като тинейджър – за хормоналните и физически промени през пубертета. По време на бременност нуждата от енергия расте, както на майката, така и на плода, а при стрес излишната енергия се изразходва през целия живот. Освен това, човекът водещ активен начин на живот се нуждае от повече енергия, отколкото обикновения човек.

Храни, разхищаващи енергия

Важно е да се ограничи в диетата употребата на продукти, отнемащи енергията или пречещи на нейното образуване. Такива продукти са алкохол, чай, кафе и газирани напитки, както и кексове, бисквити и сладкиши. Всички тези продукти стимулират освобождаването на хормона адреналин, който се образува в надбъбречните жлези. Най-бързо адреналин се образува при т. нар. синдром на „бий се или бягай“, когато нещо ни застрашава.

Пускането на адреналина мобилизира тялото за действие. Сърцето започва да бие по-бързо белите дробове поглъщат повече въздух, черният дроб отделя повече глюкоза в кръвта, а кръвта прелива там, където това е необходимо – например към краката. Постоянното повишено образуване на адреналин, по-специално при съответно хранене, може да доведе до трайно и постоянно усещане за умора.

Стресът също се смята за един от разхищаващите енергия, тъй като при стрес става пускане на запасената глюкоза от черния дроб и мускулите, което води до краткотрайно увеличение на енергията, последвано от състояние на продължителна умора. При синдрома на „бий се или бягай“ гликогенът (складирани въглехидрати) постъпва от черния дроб в кръвта, което води до по-високи нива на захар в нея.

Продължителното стресово състояние може сериозно да повлияе на нивото на кръвната захар. Подобно въздействие оказват кофеина и никотина; те допринасят за секрецията на два хормона – адреналин и кортизон – които пречат на процеса на храносмилане и подбуждат черния дроб да пуска запасения гликоген.

Храни, богати на енергия

Най-богати на енергия храни са тези, които съдържат комплекс от групата на В-витамините: В1, В2, B3, B5, В6, В12, B9 (фолиева киселина) и биотин. Всички те са в изобилие в зърната от просо, елда, ръж, квиноа, царевица и ечемик. В покълналите зърна енергийната стойност се увеличава многократно – хранителната стойност на кълновете се повишава от способстващите растежа ферменти. Много В- витамини се съдържат също и в пресните зеленолистни зеленчуци.

За енергетиката на организма важно значение има също витамин С, който се съдържа в плодовете (например, портокали) и зеленчуците (картофи, чушки); магнезий, който се съдържа много в зеленолистни, ядки и семена; цинк (яйчен жълтък, риба, слънчогледови семена); желязо (зърнени култури, тиквени семена, леща); мед (бразилски орехи, овес, сьомга, гъби), както и коензим Q10 (сардина, спанак и фъстъци), и Л-карнитин (аминокиселина, съдържаща се само в месото).

Поддържане на нормално ниво на кръвната захар

Колко често сте се събуждали сутрин в лошо настроение усещайки вялост, разбитост и чувство на спешна нужда от още час или два сън? И животът ни сякаш е без радост. Постоянната умора и липса на енергия може да се дължи на различни причини, но най-често те са резултат на лоша диета и/ или неправилно хранене. А също и злоупотреба със стимуланти, помагащи ни да се „поддържаме“.

Депресия, раздразнителност и внезапни промени в настроението, заедно с предменструален синдром, изблици на гняв, тревожност и нервност. Те може да са резултат от дисбаланса в процеса на образуването на енергия, недохранване и често спазване на причудливи модни диети.

Получавайки представа за това, как и от какво се образува енергията в нашия организъм, ние можем много бързо да повишим своята енергия. Това ще ни позволи да запазим работоспособността и доброто настроение през целия ден. Но също така ще ни осигури и здрав, дълбок сън през нощта.

Още по темата:

Чакри

Л-карнитинът. Стъпки в бъдещето

Какво знаем за „сърдечния витамин“ Q10?!

Тест за недостиг на витамини и минерали

Материалът Хранене и енергия е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Що се отнася до слуха, официалните изследвания в областта на храненето са много ограничени. Въпреки че повечето от тях са проведени през последните години. Някои проучвания датират от 1930-те и 1940-те. Едва през 1989 г. беше предположено, че диетата може да играе роля в много, свързани с възрастта, нарушения на слуха.

Някои нутриенти са смятани за много важни и включени: витамини A, B комплекс, C, D, и Е. По-късни проучвания добавят калций, витамин В12, желязо и фолиева киселина към списъка. Все повече хранителни вещества се добавят постоянно към списъка. Това само засилва убеждението, че диетата и храненето са фундаментални за оптималното цялостно здраве, включително и на слуха.

Хранителни вещества, полезни за слуха

Витамини

Витамин А: За витамин А е известно, че играе важна роля в много функции на тялото. Как влияе той на слуха? Дефицитът повишава чувствителността към шума и намалява сензорната функция. Още през 1978 изследванията показват, че витамин А е от съществено значение за морфогенезиса (развитие на структурата) на вътрешното ухо. След прием на добавки с витамин А, подобрения са били наблюдавани при увреден слух, включително и при шумо- индуцирана загуба на слуха.

Най-добрата форма на витамина за тялото е бета-каротина, тъй като ретиноловите форми могат да създават токсични нива, ако количествата, които се приемат, са много високи. Бета-каротиновата форма няма да направи това, без значение какво количество е прието. Единственият страничен ефект от бета-каротина, ако твърде много се приеме, е пожълтяване на кожата, което бързо изчезва след намаляване или спиране на приема. повече

Витамини от групата В- комплекс: В- комплексът е добре известно, че е от жизненоважно значение за здравето на нервите. Той е в еднаква степен важен и за предотвратяване загубата на слуха. Един добър В- комплекс може да спомогне за намаляване на налягането в ухото. Той е бил използван за лечение на внезапна глухота с дълбока загуба на слуха. При едно изследване, пациенти с внезапна глухота били третирани с витамин В- комплекс. Някои се възстановили напълно, докато други подобрили значително своя слух. Шумът в ушите също бил изследван. След няколко седмици лечението е прието за успешно.

ЗАБЕЛЕЖКА: Да не се приема само един от В-витамините, тъй като това ще създаде недостиг на един или повече от другите витамини на комплекса, което може да доведе до други здравословни проблеми. С други думи, ако вие приемете ниацин, например, трябва да включите и други В- витамини. По-долу са изброени по-конкретно, как отделните В- витамини могат да повлияят на слуха.

Биотин: Дефицитът му води до много разстройства, свързани със здравето, включително загуба на слуха. Той също е свързан с постепенно отслабване на слуха и зрителни усложнения. повече

Фолацин (фолиева киселина В9): Въпреки че фолацинът е официалния термин може да се объркате, тъй като по-често се използват други думи като includingfolate и фолиева киселина. Във всеки случай това е един нутриент, който обичайно е в недостиг при хора със загуба на слуха. Особено при възрастните хора, които често страдат от недостиг на фолацин, както и на В12. Когато това се случи, се формират високи нива на токсина хомоцистеин. Това поражда растежа на холестеролни депозити на артериалните стени, намалява притока на кръв, хранителни вещества и кислород към сърцето и други органи, включително ушите. Фолацинът поддържа производство на енергия в клетките на слуха, както и повишава кръвообръщението към ушите и навсякъде в организма. Този дефицит е една от основните причини за загубата на слуха със стареенето. Очевидно това не бива да се случва. повече

В1 (тиамин): Тиаминът не само усилва кръвообращението, но също така оптимизира мозъка и слуховата функция. Дефицитът, както е известно, продуцира забавен слухов отговор от продълговатия мозък. Биотиновият дефицит, както се смята, засяга развитието на слуховите нерви. Затова е от съществено значение, диагнозата и лечението на биотиновия дефицит да се провежда в първата година от живота. повече

B2 (Рибофлавин): B2, както се предполага, помага на слуховите клетки в използването на необходимия кислород. За илюстрация, колко важен е B2 по отношение транспортирането на кислорода, хипербарната кислородна терапия понастоящем се препоръчва като предпочитано лечение при внезапна загуба на слух, остра шумова травма и болестта на Мениер. повече

B3 (Ниацин): В тялото ниацинът се преобразува в две активни форми: NAD (nicotinamide adenine dinucleotide) и NADP (nicotinamide adenine dinucleotide фосфат), които са жизнено важни в трансфера на енергия в клетките. Те са два от най-важните коензими в човешките клетки, участващи в повече от 50 различни метаболитни реакции. Ниацинът и производните му помагат на нервните и слуховите клетки да работят на оптимални нива чрез увеличаване кръвообращението към ушите, както и към други части на тялото. Той е особено полезен за тези, които страдат от синдрома на Мениер, свързан със загуба на слуха и световъртеж. повече

B5 (Пантотенова киселина): Пантотеновата киселина е полезна за тези, които страдат от шум в ушите, където тя се смята за „обвивка“ на нервните окончания в ухото и по този начин се създава по-малко възбуждащ шум.

B6 (Пиридоксин): Според PubMed B6 дефицитът може да засегне периферията и слуховите пътища. B6 също така може да помогне за регулиране нивата на течности в ушите. повече

В12 (Кобаламин): В12 навлиза в различни форми, но метиловата форма е една най-използваните от организма, особено в централната нервна система. Цианокобаламинът е най-често откриваемата форма в хранителните добавки, но тогава тя трябва да бъде преобразувана в черния дроб. Превръщането продуцира значително по-малко количество.

Поради това е най-добре да се използва метилова форма. Изследване в Хюстън публикувано в американското списание по клинично хранене (American Journal of Clinical Nutrition) установява, че недостигът на двата витамина В12 и фолиева киселина, особено често при възрастните хора, вероятно се свързва със слуховата дисфункция.

Дефицитът от тези два В- витамина може да повлияе и на нервната и на съдовите системи, свързани със слуха. Дефицитът също е свързан с хроничния шум в ушите и шумо- индуцираната загуба на слуха. Това довежда изследователите до препоръката, да се проверяват серумните нива на витамин В12 при хора с шум в ушите шумо- индуцирана загуба на слуха или възрастова загуба на слуха. Недостигът на В12 също може да потиска образуването на миелиновия слой (външната обвивка) на нейроните в кохлеарния нерв. повече

Витамин С е установено, че помага за защита или намаляване увреждането на кохлеарните клетки на слуха, причинено от излагане на шум. Витамин С с биофлавоноиди от дълго време се използва за правилното имунно функциониране и като резултат помага за предотвратяване на инфекции включително и на тези в ушите. повече

Витамин D: По отношение на слуха дефицитът на този витамин има сериозни последствия и се свързва с отосклерозата (неправилен костен растеж в средното ухо), необяснена и двустранна кохлеарна глухота, пресбиакузис и нервно-сензорна загуба на слуха. Изследователите трябваше да заключат, че дефицитът на витамин D е вероятно една от причините и добавянето му следва да се има предвид при лица със загуба на слуха. Витамин D може да не се усвоява добре, ако е налице и магнезиев дефицит. Ако е налице магнезиев дефицит това също ще повлияе и на калциевия прием. Както виждате не само един хранителен елемент може да се изолира като причина или лечение на нещо.

Витамин Е: Витамин Е е мощен антиоксидант, който увеличава кръвообращението полезно за всички части на тялото, включително и на ухото. Дефицитът също е свързан с такива неврологични дисфункции, като абеталипопротеинемия (също така известна като синдром на Bassen-Kornzweig ) и други нарушения на усвояването на мазнините. Мазнините, особено алфа-линоленова киселина (АЛК, Омега-3 основна мастна киселина), са от жизненоважно значение за слуховия отговор на продълговатия мозък.

Освен това, ако тялото има проблеми с мазнините, то също ще има дефицит и на витамини съхранени в мазнините: витамин А, витамин Е и витамин К, който ще предизвика ефект на доминото по отношение на здравето, което може да засегне и слуха. Доброто кръвообращение зависи от богатите доставки на основни мастни киселини.

Излишъкът на наситени мазнини в храната може да се намеси в това, както бе показано при деца със слухови колебания, които се променяха в зависимост от техния прием на мазнини. Основните мастни киселини също помагат за намаляване на склонността към производство на прекомерни количества ушна кал. повече

Минерали

Мед: Повечето хора получават адекватни количества мед в своята диета. Въпреки това е доказано, че медният дефицит в диетата има вредно въздействие върху слуховите структури, както и върху слуховия отговор. Възрастовата загуба на кохлеарни власинкови клетки също е засилена, когато в храната има недостиг на мед, а също и на цинк. Медта играе важна роля в цялостното неврологично здраве, включително и на слуха; дефицитът се свързва със загуба на слуха. Недостигът на мед се свързва най-вече с усвояването от храната, което при наличие на Кандида и други микроби в червата е намалено. Ако вие имате побеляване на косата намаляване на слуха … проверете състоянието на своя организъм с КАНДИДА ТЕСТ и Тест за недостиг на витамини и минерали

Йод: Въпреки че дефицитът на йод най-често се свързва със заболяването „гуша“ (свръх развитие на щитовидната жлеза), проучвания при животни и хора откриха, че дефицит на йод също играе роля в нервно-сензорната загуба на слуха, включително промени в средното ухо, кохлеарни лезии, вродена глухонямост и двустранни слухови дефицити, както и високи прагове на слуха при децата.

Подходящият хранителен прием на йод по време на бременност е от решаващо значение за развитието на мозъка на плода. В Guizhou Китай отбелязват подобрения в слуха при деца от йододефицитни райони след въвеждане в употреба на йодирана сол. Също така е отбелязана връзката между концентрацията на йод в урината и слуховия капацитет при децата. Макар и йодът да се предлага в обикновената сол тя не е надежден източник на йод защото –  Йодът. Нужен като въздуха!

Желязо: Железният дефицит е доста обичаен и може да е резултат от много причини, включително твърде малко желязо в храната, лошо усвояване на желязото или хронични и остри кръвоизливи. Няколко изследвания са провеждани, в които резултатите показват връзка между дефицита на желязо и няколко слухови аномалии. Включително увреждане на вътрешни клетки на ухото и нервно-сензорна загуба на слуха, повишени слухови прагове, както и шумо- индуцирана загуба на слуха и кохлеарна глухота.

Внимание: От друга страна има някои изследвания фокусирани върху ролята на желязото в гентамицин-индуцираната ототоксичност. Гентамицинът и подобни лекарства са често използвани антибиотици в световен мащаб, въпреки известната им токсичност към вътрешното ухо. При тези проучвания гентамицинът съчетан с желязо действително произвежда свободни радикали и ототоксичност. Следователно приемането на желязна добавка за анемично-продуцирана загуба на слуха трябва да се извършва само под наблюдението на лекар.

Магнезий: Магнезият помага за поддръжката на здравата нервна функция в слуховата система, предпазва от увреждане на вътрешните власинкови клетки и предпазва артериалните обвивки от физически стрес. Проучванията показват, че този минерал има някои защитни ползи срещу шумо- индуцираната загуба на слуха като: по-бързо възстановяване при изменения на слуховите прагове и значително намаляване на травмата причинена от излагането на високи шумови нива, както и намаляване на исхемично-индуцираната загуба на слуха. Дефицитът от него показва значително намаление на тези защитни ползи.повече

Манган: Някои диетолози са отбелязали връзка между дефицита на манган и шумове в ушите, и намаляване на слуха.

Калий: Здравата нервна система и правилното предаване на нервните импулси до всички части на тялото, включително и на ухото, зависят от калия.

Цинк: Това е основен минерал жизненоважен за много функции, които стават в организма включително за подпомагане на имунната система, но изследванията показват, че той също така предпазва власинковите клетки във вътрешното ухо. Връзката между цинковия дефицит и шума в ушите, кохлеарните щети и увреждането на слуха са изследвани и при хора, и при животни.

Резултатите от научните изследвания показват, че цинковия недостиг увеличава уязвимостта на ушния охлюв към загуба на слуха, свързан с нормалното стареене. Когато се вземат цинкови добавки, една трета от възрастните пациенти показват забележително подобрение от шума в ушите, причинен от пресбиакузис и нервно-сензорна загуба на слуха.

Една интересна находка на изследователи е, че те установили, че шум в ушите се наблюдава в 13% от децата, които преминали слухов скрининг тест от тях- 23% до 60% са със загуба на слух и 44% са със секреторен отитис медиа. Само 3% от децата са се оплакали от шум в ушите, другите не знаели, че е необичайно. Според един изследовател шумът в ушите може да е фактор за поведенческите проблеми при децата.

Аминокиселини

Аргинин: Много свързани със здравето функции се приписват на тази от съществено значение аминокиселина, включително защита срещу нервно-сензорна загуба на слуха и кохлеарни увреждания, причинени от токсини, продуцирани от Streptococcus pneumoniae инфекции. Дефицитът има ефект върху вътрешното ухо в синдрома на Рей. Но, не всеки трябва да взема аргининови добавки с лечебна цел, трябва да има професионален медицински надзор. Ако той се използва като добавка с профилактична цел, то добре е да вземат също и антиоксиданти.

Карнитин: Ацетил-L-карнитинът е най-добрата антистарееща аминокиселина и е тясно свързана с В- витамините. Обаче, тя също е призната като имаща благоприятно въздействие върху причинените от диабета слухови дефицити в мозъчния ствол. Ацетил-L-карнитинът е предпочитана форма заради нейното по-добро усвояване. Също така тя играе ключова роля при транспортирането на мастни киселини от вътрешността към митохондриите в клетките на вътрешното ухо, което е решаващата стъпка за производство на енергия. Проучванията показват, че тя също подобрява слуха при възрастни хора.

Цистеин: N-ацетил-цистеин е формата, която най-добре се усвоява от организма. Тази аминокиселина помага за защита на ключовите слухови клетки във вътрешното ухо. Като антиоксидант и предшественик на глутатиона, той има много важни функции включително и запазването на слуха. Проучванията показват, че шумовите нива обикновено причиняващи силна и постоянна загуба на слуха ще доведат до по-малко или никакви щети, когато е взет N-ацетил-цистеин. Също така е известно, че той защитава различните части на тялото, включително и слуха, от някои лекарства и ракови лечения. Както и ототоксични ефекти на цисплатина.

Глутатион: Дефицитът на тази аминокиселина може да увеличи риска от шумо- индуцираната загуба на слуха. Допълването намалява щетите. Друга защитна полза е, че той предпазва от гентамициновата ототоксичност, което често предизвиква увреждане на кохлеа. Проучванията показват, че застаряването предизвиква тежка редукция на глутатионовите нива, особено в слуховия нерв.

Хистидин: Важна аминокиселина, хистидинът е от жизненоважно значение за поддръжката на миелиновата обвивка около нервите, включително слуховия нерв и се използва за лечение на някои форми на слухови увреждания. Следователно, когато е налице недостиг на хистидин, нервната глухота е вероятна. Дефицитът също е свързан с пълната загуба на слуха.

Метионин: Една аминокиселина с антиоксидантни свойства. Установено е, че метионинът има важни защитни ползи и за слуховите власинкови клетки, и за слуховите неврони от различни типове ототоксична загуба на слуха. Особено от аминогликозиди, йонни платинени съединения и цисплатин. Тъй като метионинът е предшественик на хомоцистеина в тялото, трябва също да се приемат фолиева киселина, витамини В12 и B6 за защита срещу натрупването на излишен хомоцистеин. Високите хомоцистеинови нива в комбинация с ниски нива на В-витамини пречи на кръвния поток към вътрешността на ухото.

Таурин: Тауринът е полуосновна аминокиселина, което означава, че е от съществено значение само при определени обстоятелства. За да се развие дефицит се изисква време, но веднъж развит той може да предизвика трайни увреждания. Особено при децата, които не могат да получат хранителния елемент в техните диети. Бебета с неадекватна тауринова диета имат кратък слухов отговор на мозъчния ствол. Но тези, които са получили диета, богата на това хранително вещество, показват по- ранно съзряване на слуховия отговор.

Коензими Алфа липоева киселина: Тя е мощен антиоксидант, който предпазва от уврежданията на свободните радикали, поддържа функцията на нервната система и играе важна роля в енергийното производство на митохондриите, във власинковите клетки на вътрешното ухо. Доказано е, че подобрява цялостната енергия на организма и свързаната с възрастта загуба на слуха. В момента основната й терапевтична употреба е за лечение на диабетици с изявена нервна дисфункция (невропатия).

Алфа липоевата киселина се преобразува до DHLA (dihydrolipoic киселина), която както е известно, рециклира глутатиона, който на свой ред рециклира витамин Е. Тъй като тя има мощно действие срещу свободните радикали има факти, че тя играе важна роля в намаляване на пресбиакузиса и подобряване на кохлеарната функция. А също и осигуряване на защита срещу шумова и слухова токсичност, причинена от ототоксични лекарствени терапии.

Коензим Q10: Това е друг мощен антиоксидант, подобен на витамин Е, който помага за поддържане кръвообращението към ушите. Той е поддръжка на производството на енергия в слуховите клетки, както и защита срещу уврежданията на свободните радикали. Добре познат с подобряването на сърдечната функция, при пациенти с такива заболявания Q10 също показва обещаващи перспективи. Той е компонент, необходим за предотвратяване прогресивната загуба на слуха при диабетици, без да засяга останалите диабетни усложнения или клинични симптоми.

Изследванията показват, че Q10 е също ефективен при възстановяване на остра внезапна глухота, произтичаща от хипоксия (недостатъчно кислород). А също и за възстановяване на увредени слухови власинки и предпазване от дихателни метаболитни увреждания на власинковите клетки, причинени от хипоксия. Други проучвания показват, че Q10 има ефект и върху невросензорна глухота, произтичаща от унаследени от майката захарен диабет и глухота.

NAD (nicotinamide adenine dinucleotide): Този важен коензим се формира от ниацина (витамин B3), който осигурява никотинамида в NAD (nicotinamide adenine dinucleotide). NAD и неговите производни са от жизненоважно значение за трансфера на енергия в клетките. Той помага за функционирането на нервните и слухови клетки на оптимални нива.

Прегненолон: Въпреки че неговите функции не са добре известни се предполага, че той служи като предшественик или „майка стероид“ на други хормони включително DHEA (dehydroepiandrosterone) и прогестерона. Прегненолонът се синтезира в надбъбречните жлези и в клетките на централната нервна система, както и в черния дроб, кожата, тестисите и яйчниците. С възрастта прегненолонът, както и другите хормони започва да намалява в организма. Ето затова е разбираемо, защо добавянето му ще подобри цялостно здравето, включително визуалната и слухова острота на много хора.

Внимание: Технически прегненолонът може да предизвика смущения в ендокринната система. Това може да изглежда като промени в менструалния цикъл или развитие, или влошаване на болести, смятани като чувствителни към хормоните заболявания. Такива като рак на гърдата или на простатата. Страничните ефекти и взаимодействия с другите терапии са неизвестни. Затова разчитайки на това вещество, единствено с цел подобряване на слуха, не е най-добрата идея.

Билки

Билките са предназначени да бъдат използвани като лекарства и не трябва да се консумират редовно за дълги периоди от време.

Butchers broom: Тази билка може да помогне в поддръжката на кръвообращението към ушите и да контролира течностните нива.

Гинко билоба: Тази билка е по-добре известна за подобряване на паметта, както и с широк спектър от други здравни ползи. Това може да е, защото тя помага за увеличаване притока на кръв, което е добре и за кръвообращението към ушите. Тя също така помага за поддържане баланса при други нарушения на слуха, включително шум в ушите. Доказано е, че има защитен ефект срещу гентамицин – индуцирани кохлеарни увреждания и цисплатин – индуцирана токсичност.

Още по темата

Любопитно

Тест за паразити

Кандида тест

Тест за алергии

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Хранене и слух е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Ако искате да бъдете здрави, дръжте червата си чисти, а лехите в тях плодородни!

Храносмилателният тракт е куха тръба, която се простира от устата до ануса. Тя се нарича още стомашно-чревен тракт или храносмилателна система. Храносмилателният тракт произвежда разнообразие от ендокринни секрети, които са от съществено значение за нормалното смилане и усвояване на храните от клетките на тялото. Всяка клетка се нуждае от постоянна доставка на хранителни вещества и енергия- храната е единствения източник.

Структура на храносмилателния тракт: уста, фаринкс, хранопровод, стомах, тънко и дебело черво, ректум, анус.

Спомагателните органи включват: слюнчени жлези, зъби, черен дроб, жлъчен мехур, панкреас

Уста

Устата е известна още и като устна кухина. Тя съдържа структури, които подпомагат храносмилането: зъби, език и слюнчени жлези.

Езикът е скелетен мускул и служи за две цели: улеснява дъвченето и гълтането, отчита усещането за вкус, допир, и температура. Под езика има голяма капилярна мрежа, която осигурява подезичния район с богато кръвоснабдяване. Това е тази област, в която някои лекарства (подезични) се абсорбират по-добре и по-бързо в кръвта.

Слюнчените жлези се състоят от три чифта жлези, които осигуряват: буфери и смазване; ензими (амилаза), които започват храносмилането, превръщайки нишестето до малтоза; анти-микроби, които помагат за контрола над устните бактерии и дрожди. Когато тези слюнчени секрети са намалени, например, от радиация или емоционален стрес, устната бактериална популация нараства и причинява повтарящи се инфекции и постепенно разпадане на зъбите и венците.

Стомах

Стомахът е подобен на торбичка орган, който се намира в горната лява част на коремната кухина, под диафрагмата и до черния дроб. Той има пет функции: смилане на храната; секреция на стомашни сокове и слуз, която го предпазва от стомашните сокове; секреция на стомашни хормони; регулиране на скоростта, с която частично смляната храна се доставя на тънките черва; усвояване на малки количества вода и разтворени вещества.

Те не се абсорбират много добре, освен в случая с алкохола. Консумация на алкохол на празен стомах бързо повишава кръвните нива. Стомахът съдържа стомашни жлези в слузните мембрани, които съдържат три вида клетки, отделящи различни вещества, известни като стомашни сокове.

Тънко черво

Именно тук като цяло протичат процесите на храносмилането и усвояването. Храносмилателните ензими, разграждащи мазнините, протеините и въглехидратите, се секретират от панкреаса и допринасят за по-нататъшната преработка на частично смляната в стомаха хранителна каша (химус), подготвяйки я за усвояване в трите части на тънкото черво: в дванадесетопръстника, празното черво и хълбочното черво.

Общата дължина на тези три части е около 7 метра, но всички тези черва са компактно прибирани в коремната кухина. Полезната площ на тънкото черво значително се увеличава от многочислените малки пръстообразни израстъци върху вътрешната повърхност, които се наричат власинки. Те секретират ензими, усвояват необходимите хранителни вещества, не позволяват на хранителни частици и потенциално опасни вещества да проникнат в кръвния поток.

Тези чувствителни процеси могат да се нарушат при употребата на антибиотици и други лекарства, алкохол и / или прекалена консумация на захар. При контакт с тези вещества (а също и при свръх заселена Кандида в червото, пак вследствие на тези вещества!), малки промеждутъци между власинките се възпаляват и разширяват, което води до проникване на нежелани частици в кръвния поток. Това се нарича повишена чревна пропускливост или „пробито черво” и може да доведе до хранителна непоносимост, главоболие, умора, кожни заболявания и болки от артритен тип в костите и мускулите на цялото тяло.

В дванадесетопръстника постъпва жлъч, която се произвежда в черния дроб, а след това се концентрира и натрупва в жлъчката. Жлъчта е необходима за раздробяване на частиците на частично смлените мазнини, в резултат на което те вече могат да се усвояват. Панкреасът произвежда бикарбонати, които неутрализират или намаляват киселинността на стомашния сок, а също секретира три храносмилателни ензима – протеаза, липаза и амилаза, необходими за храносмилането, съответно на белтъчини, мазнини и въглехидрати. Празното и хълбичното черво са основното място за усвояване на оставащите хранителни вещества, включително протеини, аминокиселини, водоразтворими витамини, холестерол и жлъчни соли. Повече за Храносмилателните ензими

Илео-цекална клапа

Между тънкото и дебело черво има стегнат клапан, който се отваря в една посока и е предназначен за предотвратяване на обратно навлизане на изпражнения в тънкото черво. Този така наречения илеоцекален клапан се намира съвсем близко до апендикса. В тази област много често стават възпаления, тъй като към стените могат да се прикрепят бактерии и паразити.

Ако възпалението е продължително, илеоцекалния клапан може да остане отворен, което води до проникване на токсични вещества в зоната на хълбичното черво с висока поглъщателна способност. Това може да доведе до грешна диагноза на апендицит и като резултат – ненужно отстраняване на апендикса, който е важен орган на лимфатичната тъкан.

Лечение, насочено към унищожаване на паразитите и бактериите, както и пълен отказ от потенциално дразнещи храни (зърна бобови растения високи количества фибри) за кратко време- ще ви даде възможност да излекувате този незначителен проблем, без да прибягвате до операция.

Дебело черво

Дебелото черво или колона се състои от три последователни отдела (възходящ, напречен и низходящ колон): сляпо черво, ободно черво и завършва с право черво и анален отвор. Дебелото черво с активни движения помага за смесването на съдържанието (вода бактерии неразтворими влакна и шлаки, образувани след преработката на хранителните вещества) и придвижването му към правото черво и ануса.

Съдържанието на дебелото черво се отделя чрез ануса във вид фекалии. Веднага след поглъщането на храната целия по-нататъшен процес на храносмилане зависи от движението на мускулатурата на ларинкса, а след това и на хранопровода, по който се придвижва храната, благодарение на мускулните съкращения, наподобяващи пълзяща змия. Усетите ли желание да се облекчите, е желателно да отидете до тоалетната, тъй като задържането на изпражнения, дори и за няколко часа, ще доведе до тяхното изсушаване, което води до запек. Това е също една от причините за хемороидите. „За нормално“ се счита опразване на червата най-малко веднъж дневно.

При хората с активна храносмилателна система това може да се случва след всяко хранене. От друга страна, задържането може да се случи за няколко дни – и тогава токсичните вещества отново ще навлязат в кръвта през стената на червата. Ето защо, ние понякога усещаме чувство на неразбираема умора, главоболие, гадене и общо неразположение В храносмилателния тракт се намира 60-70% от имунната система на организма и това не е учудващо, като се има предвид какъв огромен брой патогени и потенциално опасни вещества попадат в нашето тяло през устата – вратата на нашата храносмилателна система.

В устната кухина, хранопровода и тънките черва обитават милиарди полезни бактерии, а в дебелото черво те са трилиони. В стомаха, където цари кисела среда, те не са особено много, защото малко болестотворни микроби могат да оцелеят в такива тежки условия. Тъй като лигавицата на червата е изпъстрена с безкрайни сгъвки и завои, нейната площ е не по-малка по размер от тенис корт. Има квадрилиони микроорганизми, общото тегло на които е равно на теглото на черния дроб (около един и половина килограма) и не му отстъпват по производителност в процеса на метаболизма.

Общо в червата са открити от 400 до 500 различни вида бактерии, някои от които имат противоракови, а други обратно, канцерогенни свойства; има бактерии, които синтезират витамините В А Н и К; други произвеждат вещества, които се борят с инфекциите; има и бактерии, преработващи лактозата (млечна захар) и регулиращи свиването и отпускането на мускулите. Чревните бактерии отделят естествени антибиотици и фунгициди – вещества, потискащи размножаването на вредните бактерии и гъбички.

Отделяйки киселина те също разрушават токсичните продукти на вредните бактерии, които често крият в себе си много по-сериозна опасност от самите вредни микроби. Освен това, чревната микрофлора ни пази от отравяне с метали – като живак (от присъствието му в амалгамните пломби или замърсените риби) радионуклиди (при противораковите терапии или от замърсена храна), а също и пестициди и хербициди. Има също и бактерии, които произвеждат водороден прекис, в присъствието на който загиват раковите клетки. Въпреки това, както ще видите по-долу, съществуват много фактори, които пречат на баланса на чревната микрофлора.

Полезните бактерии трябва да преобладават в червата при липса на неблагоприятни фактори: антибиотици (унищожават полезната микрофлора); диета богата на мазнини; захар; рафинирани продукти; противовъзпалителни лекарства; пържени храни; алкохолни напитки; газирани напитки; стрес; тежка загуба; пушене; стимуланти…

Ако се храните слабо и еднообразно, редовно консумирате алкохол, изпитвате стрес, често използвате антиациди, обезболяващи и антибиотици, то деликатния баланс неизбежно ще бъде загубен. И тогава вредните бактерии ще могат да се размножават неконтролируемо, за сметка на полезната микрофлора. И най-малкото нарушение на баланса, например, чаша алкохол, парче захар или хапче с антибиотик, може да доведе до хаос. В този случай изработката на биотин намалява. Съвременните биохимици, изучаващи метаболизма, не се учудват на това, че хората, които се хранят лошо, губят косата си и кожата им изглежда напукана и груба.

Тези, които предпочитат пушена наденица с пържени картофи, сладкиши с крем, консервирани храни, мазно месо или хрупкави пръчици, за шест седмици могат да убият цялата си чревна флора. Алкохолът, никотинът, както и злоупотреба с хапчета ще довършат това дело. Унищожен е целия свят, състоящ се от хиляди видове микроорганизми, който природата така внимателно е създала.

Това е все едно да лишите гората от всички дървета, храсти, треви, цветя, мъх, всички големи и малки животни и накрая да я залеете с активна киселина. Какво ще остане след това, всеки може сам да си представи?! (Какво трябва да знаете когато приемате лекарства?!) За съжаление, този начин на живот е присъщ на доста хора. Те страдат от лошо храносмилане в стомаха, подуване на корема, метеоризъм, миризма в устата, косопад, проблеми с кожата и не могат да разберат каква е причината за проблемите им.

Поради увредените черва и лошата храна, ще е налице и затлъстяване, и те ще започнат диета за отслабване, като последицата от нея ще е, че изключително важни витамини и минерали няма да достигнат до тялото и с храната! Отговорът е прост: Вашите черва са станали бойно поле за полезните и вредните бактерии! Погрижете се за тях!

За повече информация можете да прочетете Дисбиоза или дисбактериоза и Стомашно-чревна флора

Храносмилателна система. Функции

За да разберете какво се случва при нарушено храносмилане, трябва да знаете как функционира нашата храносмилателна система. Храносмилателният процес започва от момента, когато започнете да мислите за храна или усещате нейната миризма. От мозъка се изпраща сигнал към слюнчените жлези, в отговор на който те секретират допълнителна порция храносмилателни ензими.

Ето защо при мисълта за апетитна храна ние се „обливаме със слюнки“. Когато дъвчем храната, храносмилателните ензими в устата бързо разграждат въглехидратите (плодове, зеленчуци, мюсли, каша), превръщайки ги в каша. Месо ,ядки и други протеини се обработват по-трудно; за това се изисква кисела среда и по-мощни ензими- тези, които се отделят в стомаха.

За правилната обработка на твърдите хранителни частици, храната трябва да бъде старателно сдъвкана (така се отделят и повече слюнн ензими), както и да се следи за здравето и чистота на зъбите. Повечето хора не отдават нужното значение на това, в резултат на което подлагат своята храносмилателна система на повишен стрес, което често води до киселини и лошо храносмилане.

Стомахът играе ключова роля в процеса на храносмилане. При всички хора стомасите се различават по форма и размер. Спазвайки изправеното положение по време на хранене ние осигуряваме на стомаха достатъчно пространство за нормално изпълнение на неговите функции.

В стомаха се произвежда солна киселина и в него се създава най-киселата среда в целия организъм. (В него също в изобилие се отделя слуз, която предпазва стените на стомаха от увреждания от киселината). Солната киселина участва в разграждането на протеините, докато мускулната стена на стомаха редувайки свиване и отпускане, допринася за формирането на хранителната каша.

Солната киселина в стомаха унищожава бактериите и паразитите. Тя е първата отбранителна линия, построена от имунната система, която пази целия храносмилателен тракт. С възрастта, около 30 години, образуването на солна киселина започва да намалява. Това обяснява ръста на заболявания на слабата вече храносмилателна система и увеличаване честотата на хранителна непоносимост, отбелязвана при възрастните хора.

При недостиг на солна киселина се развиват множество нарушения (в това число и не очевидни) на здравето, както можете да видите тук: Симптоми за нарушено храносмилане

Стомахът също произвежда и храносмилателни ензими. Пепсинът улеснява последващата обработка на протеиновите храни. По този начин улеснява процеса на разграждане в червата (За тази цел е нужен също и витамин B6). Процесът на разграждане на мазнините започва липазата. В последния стадий на работа на стомаха става свързване на външния фактор витамин В12 с вътрешния фактор, който се образува в стомаха, в резултат на което последния придобива способността да се абсорбира в червата.

Витамин В12 играе ключова роля в производството на енергия, растежа и нормално производство на кръв. Със застаряването нивото на вътрешния фактор намалява, което влияе върху усвояването на витамин В12 и повишава риска от пернициозна анемия (дефицит на витамин В12). Ето защо лекарите понякога предписват инжекции с витамин В12 на възрастни болни, както и на възстановяващи се след операция.

Солната киселина, в комбинация с храносмилателните ензими, способства не само за по-доброто усвояване на протеините, но и за изработката на витамин В12. За да повишите нивото на този витамин яжте повече домашно сирене, треска, камбала, риба тон и пилешко.

Здрави черва

Необходимите за здрави черва хранителни елементи са:

Хранителни влакна (Фибри)

Съдържат се в суровите плодове и зеленчуци и са необходими за отделянето на чревните шлаки и за по-добрата перисталтика на червата. Затова ежедневно е необходимо да се консумират, макар и малко, сурови плодове и зеленчуци! повече

Витамин А

Витамин А е необходими за оздравяването. Той е от съществено значение за здравето на кожата и лигавиците. Предпазва лигавицата на стомаха и червата. Срещу диария, причинена от възпалителни процеси и инфекции, помага витамин А, като укрепва имунната система и лигавиците. повече

Витамин Е

Със своето изразено антиоксидантно действие, помага за намаляване киселинността на стомашния сок и намаляване на болката. Помага за оздравяването. повече

Витамин B1

Той играе важна роля в обмяната на въглехидратите в организма на животните и човека, осигурявайки клетките с енергия. Открит е преди всичко в мускулите. Неговият недостиг може да доведе до нарушаване работата на стомашно – чревния тракт. повече

Витамин B2

Възпален език, червен и оттекъл, обилно се отделя слюнка. Появява се повишена болезнена чувствителност, повишават се сухожилните рефлекси, дистрофични поражения на кожата и лигавиците. Това са симптоми за недостиг на този изключително важен витамин. повече

Витамин В12 и фолиевата киселина (В9) поддържат важните обменни процеси

Двата витамина играят важна роля в поддържането на метаболитните функции. Високата потребност от фолиева киселина и витамин В12 е характерна за тъканите, които трябва бързо да бъдат регенерирани (лигавица, устна лигавица и т.н.). Двата витамина са много важни за възстановяването (образуването) на клетки, така че необходимостта от тях за храносмилателна система е особено висока. повече

Витамин B3

Ниацинът (никотинамид, никотинова киселина, витамин B 3) стимулира производството на солна киселина в стомаха, укрепва вегетативната нервна система и нормализира работата на червата. Този витамин увеличава съдържанието на серотонин (нейромедиатор), който косвено повишава секрецията на храносмилателните жлези от стомаха до червата, със значително увеличаване съдържанието на храносмилателни ензими в храносмилателни сокове.

Серотонинът действа не само върху секрецията на ензими, той подобрява и перисталтиката на стомашно-чревния тракт. В синтеза на серотонинa участва и витамин В6. Приемът на никотинова киселина и нейните производни веднага повишава апетита. повече

Витамин B5

Той способства за насищането на организма с енергия, като поддържа високо ниво на обмена и способства за бързото възстановяване на повредите и активния синтез на тъканите, особено на кожата и лигавиците. По този начин той защитава лигавиците от инфекции. повече

Витамин U

Някои витамини могат да подобрят регенерацията на клетките в обвивките, което води до повишаване устойчивостта на стомашната лигавица към храносмилателните ензими. Такива свойства притежава например витамин U, който наричат още противоязвения витамин. Той се съдържа най-много в зелето. Още по-добри резултати се постигат при съвместно използване на витамин U и калциев пантотенат (витамин B5).

Калций и Магнезий

За добрата перисталтика на червата, е важно те да разполагат със стягащия минерал калций и разпускащия минерал магнезий. повече

Л-карнитин

Карнитинът помага на тялото за превръщането на мастните киселини в енергия, която се използва основно за мускулна дейност в целия организъм. Тялото произвежда карнитин в черния дроб и бъбреците, като го съхранява в скелетните мускули (език…), сърцето, мозъка и спермата. Недостигът на Л-карнитин може да доведе до отпускане и слабо функциониране на чревните мускулни стени. Това може да бъде предпоставка за подуване на корема и задържане на газове, заради лошата перисталтика. повече

Омега- 3

Незаменимите мастни киселини участващи в структурата на мембраната и състава на мастните слоеве на клетките, защитават нашите органи от механични повреди. повече

Полезни съвети при проблеми с вашата храносмилателна система (на Walter Last)

Още по темата

Книги за самолечение

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Храносмилателна система е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Повечето хора знаят, че добрият сексуален живот носи безкрайни физически и психологически ползи за здравето, включително по-силна имунна система, по-добро дишане, кръвообращение и здраве на кожата.

Добрият сексуален живот също може да облекчи хронични болки и да намали симптоми на депресия и тревожност. Но дали знаете, че по-доброто хранене може да ви помогне да имате по-добър сексуален живот? Прочетете следващия кратък обзор на някои витамини и минерали, които могат да ви помогнат да водите един по-добър сексуален живот, както и да подобрите вашето здраве като цяло.

Витамините и секса

Витамин А

Той е от съществено значение за нормалното възпроизвеждане, недостигът на витамин А беше показано, че причинява атрофия на тестисите и яйчниците при мъжки и женски плъхове, което води до стерилитет. Дефицитът на витамин А, както се смята, води до намаляване производството на полови хормони, също както и до суха, люспеста се кожа (той е необходим за меката и красива кожа). Някои добри източници на витамин А, са риба, яйца, сирене, кисело мляко, зеленолистните зеленчуци и жълти плодове (съдържат бета каротин, който е провитамин А). повече

Витамин В1

Той е от съществено значение за производството на енергия и метаболизма на въглехидрати протеини и мазнини, така че дефицитът на витамин B1 може да доведе до намаляване на енергията и намаляване на сексуалната енергия. Други симптоми на недостиг включват умора, понижена бдителност, запек и сърдечни симптоми (като ускорен пулс). Някои добри източници на витамин B1 са ядки, аспержи, боб, ананас, цели пшенични зърна, кафяв ориз и други цели зърна. повече

Витамин B3

Дефицитът на този витамин наричан също ниацин може да доведе до кожни обриви, проблеми с червата и дори психични проблеми. Сексуалният живот се влияе от наличието на витамин B3, тъй като той увеличава притока на кръв към крайниците, включително мозъка. Проблеми с нервите и храносмилателната система, причинени от дефицит на витамин B3, могат да се отразят отрицателно върху вашия сексуален живот. Някои добри източници на витамин B3 са постно месо, пиле, риба, броколи. повече

Витамин С

Витамин С влияе върху добрия сексуален живот чрез ролята си в усвояването на желязото, образуването на кръвни клетки и метаболизма на надбъбречната жлеза, т.е. процеси които засягат вашия сексуален живот. Желязото помага за оксигенацията на тъканите за производство на енергия, като същевременно кръвта носи кислород хормони и хранителни вещества към органи тъкани и жлези.

Надбъбречната жлеза произвежда много хормони, които влияят на вашия сексуален живот, включително хормон, който помага за стимулирането на оргазъм. Освен това, витамин C укрепва имунната ви система, предпазва от стреса и помага да държите вашите стави подвижни и активни. Може ли всъщност да се видят и изброят всички потенциални ползи от витамин С?! повече

Витамин Е

Често наричан сексуалният витамин той е мощен анти-стареещ антиоксидант, който предпазва клетъчните мембрани на организма от вредите на свободните радикали и е необходим за синтеза на хормони и хормоноподобни вещества известни като простагландини. повече Няколко други витамини включително витамин D и фолиева киселина имат преки и косвени въздействия върху добрия сексуален живот и добро здраве като цяло. повече

Минералите и секса

Селен

Около 50% от селена в мъжете се намира в тестисите и семенните тръби и мъжете губят селена с тяхната сперма. Получаването на достатъчно селен е от жизненоважно значение за пиковото сексуално действие. повече

Цинк

Цинкът е необходим за производството на тестостерон и за цинковото съдържание в простатната жлеза, в спермата е с по-високо ниво от всяка друга част на тялото. повече

Недостигът на цинк се свързва с множество сексуални проблеми включително и сперматозоидни аномалии и болести на простатата. Цинкът не само подпомага производството на тестостерон. Той също помага да се поддържат обема на спермата и адекватните нива на тестостерон, който допринася за висока сексуална активност и здрави сперматозоиди.

Магнезий

Този минерал е важен за производството на полови хормони, като андроген и естроген,  невротрансмитери, които модулират сексуалната активност чрез веществата допамин и норепинефрин. Следващата стъпка е да планирате, как да си осигурите достатъчно от тези витамини и минерали, за да се възползвате от това, което те ще ви предложат.

Имайте предвид, че тези нутриенти, които са важни за по-добрия ви сексуален живот и по-добро здраве, трябва да бъдат приоритет през целия ви живот по-скоро отколкото като краткосрочна диета или с цел да отслабнете.

Източник: www.associatedcontent.com

Още по темата:

Л-карнитинът. Стъпки в бъдещето

Любопитно

Тест за недостиг на витамини и минерали

Тест за паразити

Кандида тест

Тест за алергии

Рецепти – диетични

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Хранене и секс е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Потенциалните възможности на човешкото зрение все още не са напълно изучени. В ежедневния си живот, обаче, ние преди всичко се вълнуваме не толкова от въпроса, как да подобрим зрението си, колкото от това, как да го опазим. Обяснението е просто- с развитието на цивилизацията нашите очи изпитват огромни натоварвания, нали 80% от цялата информация за външния свят, ние получаваме, именно, благодарение на очите?! А визуалните натоварвания поглъщат до една четвърт от цялата нервна енергия на човешкия организъм.

Фактори за влошаването на зрението

Ако очите не могат правилно да фокусират изображението, то ние виждаме неясно. Този проблем се решава с помощта на очила или контактни лещи, които обаче няма да ни излекуват. Оказва се, че прости домашни средства, адекватно хранене, физически упражнения и изчистване на организма, могат да спрат влошаването на зрението и дори да го подобрят.

Ето някои от основните фактори, виновни за нашето слабо виждане:

• слаба защита от външни влияния – цигарен дим, ултравиолетово и други видове облъчвания;
• продължително натоварване, лошо осветление, изискващо силно напрягане на зрението;
• слаба подвижност на очните мускули, което води до тяхната атрофия (индианците разпознавали враговете си, въпреки, че ги виждали като малка точка на хоризонта. Как ставало това, със специални упражнения още в ранна детска възраст, а не заради генетична особеност!);
• замърсеност на организма с микроорганизми, които естествено могат да населяват очите и да влияят на зрението ви. проверете
• лошо хранене: прием на наситени мазнини и недостиг на хранителни вещества за доброто хранене на очите, кръвоносните съдове и нервите. проверете
• вътрешни емоционални състояния или големи физически натоварвания, които също могат да блокират нашите визуални възможности. Ние гледаме, невиждайки, с плъзгащ се поглед на света около нас, потънали в собствените си отрицателни емоции и фантазии.

Да се научиш да виждаш добре – това е да се научиш да живееш добре!

Хранене на очите

Диетата и доброто зрение включва много повече от това просто „да се ядат моркови“ – макар че това е добър съвет от нашите майки. В последващото изложение ще ви дадем информация за част от хранителните вещества, които изисква окото, за да работи ефективно. Тъй като витамин А е най-добре познат и изследван хранителен елемент, участващ в зрението, ще започнем с него.

Витамин А, или ретинол, е елемент най-тясно свързан с виждането. Ретината съдържа два вида чувствителни към светлината рецептори, пръчици и колбички, които получават светлина и предоставят информация за обекта, който виждаме. Тази информация се преобразува от ретината до електрически импулси и се изпраща до мозъка, който превежда тези импулси в образ. Пръчиците са отговорни за периферното зрение и функционират в слаба светлина. Те съдържат пигмент, който химически е много сходен с витамин А.

Колбичките отговарят за централното зрение, детайлност и цвят. Те изискват ярка светлина за работа. За функционирането на пръчиците е нужен витамин А. Без него в крайна сметка пръчиците ще се разрушат и зрението ще се намали. Първият симптом за недостиг на витамин А е нощната слепота. При слабо осветление очите зависят от пръчиците, за да поддържат виждането. По този начин, когато има недостиг на витамин А, пръчиците не могат да функционират и настъпва нощната слепота. Витамин А също е от съществено значение за поддържане на лигавици, слъзни канали, жлези, както и на други места в окото.

Слузните секрети запазват целостта на епитела, особено на мембраните покриващи очите и осигуряват устойчивост срещу бактериални нашествия. Следователно, тъканите, отслабени от липсата на витамин А, са по-податливи на инфекции. Едно проучване, в Масачузетската болница, в Бостън, показва, че прилагането на витамин А директно в окото може да стимулира слизесто-произвеждащите клетки.

Харвардски изследователи са доказали, че витамин А, при лечение на пигментозен ретинит, наследствено заболяване, е в състояние да помогне за облекчаване на заболяването, така че пациентите могат да запазят очите си по-дълго.

Те също така показват, че витамин А е инструмент за предотвратяване на нощната слепота, частични петна, роговични лезии и фотофобия Деликатните тъкани около очите и клепачите, също, както и очите, се нуждаят от витамин А и витамин C, за поддържане на оптимално здраве. Честата поява на „ечемик“ обикновено указва дефицит на витамин А.

Тъй като витамин А се изчерпва бързо, когато очите са изложени на отблясъци или ярка светлина, особено важно е този хранителен елемент да бъде допълнен за тези, които много шофират, работят на открито в ярко слънце или работят с ярка-бяла хартия. Витамин А е и антиоксидант, т.е. разрушава свободните радикали, които атакуват структурните протеини, ензими и клетъчни мембрани на окото.

Излишъкът на свободни радикали може да увреди нормалните клетки и играе роля в развитието на катаракта, макулна дегенерация и глаукома, както и множество други болести, включително рак и сърдечносъдови заболявания. повече

Витамин С

Витамин С е открит във високи концентрации във водната хуморална течност. Тя е от жизненоважно значение за поддържане на нормалното зрение, за запазване на капилярите и съединителната тъкан на очите в добро работно състояние. Големи дози витамин С са доказали своята ефективност при изтегляне на течности от окото и намаляване на повишеното вътреочно налягане (IOP), свързани с глаукома. Витамин С може да бъде ефективен при профилактика на катаракта и такива нарушения на ретината като диабетна ретинопатия, както и свързаната с възрастта макулопатия.

Тъй като катаракта и увреждания на ретината могат да бъдат причинени от излишък на свободни радикали, a витамин С е антиоксидант, то диетата, съдържаща този витамин, може да забави процеса на развитие на катаракта или нарушения на ретината.

Ретинит е заболяване често свързвано с диабета. Неговата структура, също както и други оплаквания, свързани с капилярна крехкост, са реагирали добре при прилагане на биофлавоноиди – витамин C терапия.

Скорбутът е добре известно, че е резултат от дефицит на витамин С, който след това води до очен кръвоизлив. Всеки кръвоизлив на окото, който не е свързан с диабет, хипертония или друга причина, трябва да бъде изследван като симптом на скорбут. Лечението с Витамин C обикновено дава резултати в рамките на една седмица.

И накрая трябва да се отбележи, че в очите витамин С се съдържа 30-50 пъти повече, отколкото в кръвта! повече

Цинк

Цинкът е един от най-често проследяваните минерали в организма и е силно концентриран в ретината. Цинкът позволява на витамин А да бъде пуснат от черния дроб и да се използва в процеса на метаболизма в ретината. Тъй като цинковият дефицит не позволява на тялото да използва всеки наличен витамин А, той може да предизвика същия ефект както дефицита на витамин А. Цинкът, както и медта, отсъствайки от организма, могат да бъдат свързани с формирането на катаракти. Повече

B-комплекс витамини

B-комплекс витамините, известни също като антистрес витамините, са важни за вътреклетъчния очен метаболизъм. Лечението с подходящи дози от тези витамини обикновено напълно променя и подобрява състоянията.

• В-комплекс дефицитът допринася за цялостната загуба на зрението.

• B-комплекс витамини заедно с допълнително рибофлавин (В2) е бил използван за подобряване на далекогледство и цялостно подобряване на вътреочния клетъчен метаболизъм.

• Дефицитът на рибофлавин (B2), пантотенова киселина (B5) и тиамин (B1) са свързани с образуване на катаракта.

• Тъй като дефицитът на тиамин (B1) се отразява на зрителния нерв, това означава прекъсване или намеса в съобщенията. Това състояние споменато като хранителна амблиопия (намалено зрение) произвежда скотома (слепи петна) в полето на зрение. Тиаминовите добавки често могат да коригират и възстановят зрението, загубено поради този дефицит.

• Дефицитът на Витамин B2 (рибофлавин) може да доведе до заболяване на роговицата или кератит.

• Дефицитът на Витамин В6 (Пиридоксин) може да доведе до съдови задръствания и роговична реваскуларизация.

• Дефицитът на Витамин В12 или злокачествената анемия е свързан с ретробулбарен неврит (подуване на зрителния нерв).

• Очи, които са сухи и лющещи се в ъглите, показват дефицит на рибофлавин (B2) и B6. Подобрение се отбелязва веднага след възстановяването на тези хранителни вещества в диетата. повече

Витамин Е е друг антиоксидантен нутриент. Проучванията показват, че витамин Е и витамин С могат да забавят развитието на катаракти. повече

Желязо – Железният дефицит е причина за един вид анемия, която често се открива като „бледи очи“. Повече

Аминокиселини

Аминокиселините са „градивните елементи“ на протеините. Протеиновият недостиг се открива при безброй оплаквания, зрението също не е изключение. Често този недостиг е под формата на „торбички под очите.“ Дефицити на определени аминокиселини и техния принос за здравето на очите или липсата му са както следва:

Тауринът е открит във високи концентрации в окото. Той е най-разпространената аминокиселина в ретината от всички изследвани разновидности. Въпреки че все още няма съобщения за слепота при хората, причинена от дефицит на таурин, е било установено, че хората, страдащи от пигментозен ретинит показват ненормални кръвни нива на таурин. Намаленото количество таурин вътре в окото е свързано с тази болест. Тауринът също е известно, че предпазва тялото, както и очите, от различни токсини.

Лизинът е необходим за образуването на колаген в тъканите, който е нужен за ремонт на лещата. Той също така неутрализира вирусите, замесени в увреждането на лещата. Опити с животни са дали следните резултати: ако от диетата на животните изчезнат хистидин и фенилаланин, те развиват пред- катаракта състояния, т.е. разширяване на шевовете, отделяне на влакнестите клетки и мъглявост на лещата. Диети с липсващ хистидин ще произведат катаракта за три седмици. Диети с липсващ левцин треонин изолевцин валин лизин или серни аминокиселини произвеждат очни дефекти но не произвеждат явни катаракти.

Глутатионът е три-пептид на глутаминовата киселина, цистеин и глицин. Той не се смята за истинска аминокиселина, но има достатъчно близки отношения към тях, за да бъде включен. Той е мощен антиоксидант, като потиска образуването на свободни радикали. Глутатионът е открит в особено високи концентрации в роговицата и лещата на окото, където изглежда помага за поддръжката на прозрачността на лещата, което защитава от катаракта. Тестването разкрива още, че рибофлавиновия дефицит се усилва, когато глутатиона е в недостиг. С присъствието на друга аминокиселина, наречена цистеин, се отстранява влиянието на рибофлавиновия дефицит, може би защото тя е в състояние да увеличи глутатиона. повече

Лутеин и зеаксантин

Лутеин и зеаксантин са други каротеноиди, които нашето тяло превръща в антиоксиданти. Лутеин е първичният каротеноид, разположен в центъра на ретината, наречена макула. 6 мг. лутеин дневно е доказано, че намалява риска от макулна дегенерация с близо 57%. Подобно проучване показва, че диета с ниско съдържание на лутеин значително увеличава шанса от развитие на катаракта. Той допринася за цялостното здраве на очите и дори е свързан с намаляване на стесняването и втвърдяването на артериите.

В момента няма препоръчвана доза за дневен прием на лутеин (RDA), но превантивното въздействие посочено по-горе е резултат от 6 мг. лутеин дневно. Лутеинът и зеаксантин са открити в спанак, броколи и грах. Една чаша суров спанак съдържа около 1 8 мг. лутеин в сравнение с 13 3 мг., съдържащи се в едно и също количество, но ако е приготвен. Една чаша сварени броколи съдържа около 3 мг. И една чаша нарязан зелен пипер съдържа около 1 мг.

Боровинка

Боровинката е билково средство, което има много положително влияние върху зрението. Изследванията установяват, че боровинката укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв към малките кръвоносни съдове, които пазят очите здрави и те функционират правилно, както и към по-големите кръвоносни съдове, което помага за поддържане на добро кръвообращение в тялото. Тя също така е доказано, че помага за предпазване от макулна дегенерация и катаракта. Няма установени норми на RDA за тази билка, но проучванията показват, че 80-160 мг. от стандартизиран екстракт е необходимото количество за получаване на посочените по-горе предимства.

Омега-3 полиненаистени мастни киселини, съдържащи се в орехи, някои видове риба и лен, също могат да бъдат от значение за здравето на очите. повече

В таблицата по-долу са посочени някои симптоми за дефицит на витамини и микронутриенти, които са свързани с очите.

Информацията е на Walter Last Очи- симптоми за недостиг

Още по темата

Комбинации от нутриенти, които могат да помогнат при проблеми с очите

Любопитно

Тест за недостиг на витамини и минерали

Тест за паразити

Кандида тест

Тест за алергии

Рецепти – диетични

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Хранене на очите е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Имунната система е може би най-сложната и хитроумно устроена система на нашето тяло. Тя почти постоянно води борба с потенциално опасни микроорганизми, навлизащи отвън. Напълно вероятно е, в момента, в който четете тези думи, вашата имунна система отчаяно да се сражава срещу цяла армия от патогени (микроскопични вредни бактерии или вируси).

Патогенните микроорганизми присъстват навсякъде – във въздуха, на земята, във водата и в храната. Нашето тяло е едно от любимите убежища за микробите; огромни пълчища от тях живеят по кожата, в косата, под ноктите. И още- вътре в тялото ни. Ако имунната система не е в състояние да се справи с патогените, то се развива инфекция.

Колко често ние се сещаме за своята имунна система? Много хора са чували, че по време на простудни заболявания е полезно да се вземат хранителни добавки, съдържащи витамин С и да се пие повече сок от портокал, но техните познания често свършват дотук.

Макар че, за да се разберат всички хитро оплетени имунологични механизми може да не ни стигнат и няколко десетилетия, основни познания по имунология трябва, според нас, да усвои всеки- само тогава ще разберете, какво значение за имунитета имат правилното хранене и вашият начин на живот. Веднага можете да разберете, как стоят нещата с вашата имунна система, отговаряйки на въпросите в следната Анкета

Основна защита

На изключителната хитрост на отбранителните системи, използвани от нашия организъм, за защита срещу различни проблеми, може само да се възхищаваме. Първата линия на защита е кожата, която е естествена бариера. Повърхността и е защитена със секрет от мастните жлези, препятстващ размножението на някои бактерии. В борбата с потенциално опасни микроорганизми помагат също и разположените в кожата потни жлези –отделящата се пот премахва микробите от повърхността на кожата. Подобна защитна функция изпълняват и слъзните канали на окото, отделящи течност, която отмива дразнещите окото частици.

През лятото, това е особено видно при хората, страдащи от сенна хрема – техните очи постоянно сълзят от контакта с безброй полени. Във въздуха, вдишан от нас, се съдържа огромно количество вредни частици, с които се бори дихателния тракт. Вътрешният епител на дихателните пътища е постлан с миниатюрни влакнесто-подобни израстъци (реснички), които улавят тези частички. За пленяването на тези чужди нашественици способства и отделящата се тук слуз.

В нея се съдържат т. нар. секреторни имуноглобулини А (sIgA), имащи способността да неутрализират патогените. Слюнката в устата ни помага да се избавим от микробите, проникващи в устата по въздушно-капков път или с храната. След преглъщане, слюнката се смесва със стомашния сок в стомаха , който съдържа солна киселина. По-голямата част от бактериите, под действието на тази киселина, умират, но такива като Helisobacter pylori оцеляват.

Ако някои микроорганизми успеят да преодолеят стомашната бариера и навлязат в червата, то борбата с тях се води от местната полезна микрофлора. По този начин, нашето тяло е защитено, както отвън и така и отвътре. Обаче, понякога въпреки всички усилия на имунната система, патогенните микроорганизми са в състояние да се справят с всички бариери и тогава възниква болестта.

Имунологичната армада

Какво става, когато ни се случи да погълнем или вдишнем вредни микроби? В тези случаи имунологичното войнство ни защитава подобно на военна флотилия, която отбранява стратегическия важен остров – нашето тяло. Силите, съставляващи този флот не само възпрепятстват нашествието отвън, но и откриват, и унищожават всички онези, които се държат подозрително в редиците на защитниците – като раковите клетки, например. Водачите на флота зорко следят за ставащото и изпращат своите кораби там, където това е необходимо.

Флотът се състои от имунокомпетентни клетки. ЕДНИ ИМУНОКОМПЕТЕНТНИ КЛЕТКИ ПЛУВАТ В ОРГАНИЗМА В ТЪРСЕНЕ НА НЕПРИЯТЕЛИ, ДОКАТО ДРУГИ СТОЯТ В ЗАСАДА И НАПАДАТ ВРАГОВЕТЕ, КОИТО СА НАБЛИЗО. Клетките- пътници се наричат макрофаги. В процеса фагоцитоза, те поглъщат и смилат патогените. Обикновено имунокомпетентните клетки се транспортират от кръвта. Различават се червени и бели кръвни телца (клетки), които изпълняват различни функции.

Червени кръвни телца

Тези клетки, иначе известни като еритроцити, представляват най-многочислената категория. Те се образуват в костния мозък, откъдето постъпват в кръвопотока. Основната функция на еритроцитите е преноса на кислород по целия организъм, но, освен това, те имат способността да привличат патогени, след което на тях, от своя страна, обръщат внимание белите клетки. Еритроцитите живеят много кратко и след изпълнение на своята мисия се разрушават.

Белите кръвни телца

Тези клетки, иначе известни като левкоцити и лимфоцити, се разделят на няколко вида и тяхната основна функция е защитна. Някои от тях се борят с паразити и алергични реакции (напр. сенна хрема и астма), докато други противодействат на възпаления и инфекции. Важна разновидност на лимфоцитите са хелперните Т-клетки. При наличие на патоген, те незабавно изпращат предупредителен сигнал, настройвайки имунната система за отпор на неприятелската атака. В случай на ХИВ инфекция се поразяват, именно, тези клетки, в резултат на което имунната система се оказва обезоръжена.

Комплемент и интерферон

Комплемент и интерферон също влизат в състава на имунологичната армада. Те напомнят на резервни войскови сили, които се призовават на помощ в случай на необходимост. Тези войски имат свои цели, а влизат в битка, когато имунната система вече е разпознала врага. Комплементът участва в унищожаването на раковите клетки и някои вируси, в частност, херпесния вирус.

Интерферонът е вещество, което обикновено се отделя от тъканта за самоотбрана в отговор на вражеска инвазия. Той притежава антивирусна активност, която зависи от наличието на витамин С и микроелемента манган: поради тази причина при лечение на настинки и грип е необходимо допълнително количество витамин C.

Болести и средства за лечението им. По следите на инфекцията

За да разберем по-добре как функционира имунната система, нека проследим развитието на инфекциозния процес, който води до заболяване. Представете си, че седите с приятели в кафе и закусвате. Изведнъж, един посетител на съседна маса киха. Малките капчици се разпространяват във въздуха със скорост от 185 km / час. Можете да се заразите само за няколко секунди. Вашият късмет се обръща и точно в този момент вие вдишвате.

В резултат, инфекциозните агенти, които принудиха вашия съсед да кихне, вече имат нова жертва – вас. Вашата имунна система веднага се хвърля в битка: най-напред вашия нос ще се опита да улови враговете и да ги неутрализира. Ако този опит се провали, то патогените ще проникват в тъканите и ще увредят клетки, което ще освободи затворените в тях вещества, в частност – хистамина. Започва възпалителен процес. Освобождаването на хистамина привлича белите кръвни клетки в областта на възпалението, където те пристъпват към унищожаване на възбудителите.

При нарушаване целостта на микробите, се откриват техните скрити антигени, което води до активиране на В-лимфоцитите. В резултат, патогените попадат в пълно обкръжение, а макрофагите ги довършват. По време на този процес, вероятно ще се повиши температурата, тъй като, борейки се с инфекцията, организмът пренастройва своята вътрешна температура. Може също така да ви се закачи и възпалено гърло, запушен нос и главоболие – класически симптоми на настинката. А какво да кажем за вашата компания в кафенето?

Може би те също са се разболели, но не е изключено и обратното. Крепостта и ефективността на имунната система зависят от биохимичната индивидуалност на организма. При човек, чиято имунна система е слаба, поради лошо хранене и консумация на такива имунодепресанти, като захар и алкохол, инфекцията може да се развие, докато силната имунна система може да се справи много бързо с инфекциозния процес.

По този начин, ако заразяващите микроби са едни и същи за дадените хора, резултатът ще бъде различен, благодарение на имунната система. Нека сега разгледаме, как храната допринася за оптималното функциониране на имунитета.

Хранене и имунна система

Възможно е в момента, когато имунната система се бори с вирусите, предизвикващи простудно заболяване, в организма да се опитват да проникнат и други болестотворни микроби. Постоянната заплаха от инфекция държи имунната система в напрежение, затова за нормалното и функциониране е нужна диета, която да включва всички необходими хранителни вещества.

За да запазите боеспособността, войската трябва да бъде сита!

Витамин C

За имунната система няма по-полезен витамин от витамин C. Той притежава изразени антивирусни свойства, което е много важно, тъй като вирусите, дори в неактивно състояние, са способни да оказват имунодепресивно действие. Витамин С оказва голяма поддръжка на интерферона и комплемента. Витамин С притежава и антибактериално действие: той обезврежда бактериите и предотвратява тяхното размножаване. В допълнение, той е необходим за формиране на специфични антитела, с помощта на които лимфоцитите водят борба с възбудителите.

Този процес се задейства при наличие на цинк. Накратко казано, значението на витамин С за имунитета не бива да се подценява. Когато имунната система е потисната, на тялото са нужни големи количества от този витамин. Нормалната ежедневна потребност за възрастен човек от витамин С е 1-3 грама дневно. Когато имунната система е потисната, тази потребност нараства два пъти или дори три пъти. Човешкото тяло не произвежда витамин С, затова е необходимо да се попълват неговите запаси чрез правилно хранене.

Богати на витамин С са плодовете киви, ягоди, диня и сладки картофи. Ако вашата диета съдържа много плодове и зеленчуци, то вие получавате достатъчно витамин C. Ако пушите, злоупотребявате с алкохол и изпитвате стрес, то витамин С ви трябва повече. За да определите, дали не сте надвишили лимита на употреба на витамин С, можете да наблюдавате реакцията на червата. Започналата диария показва, че клетките са пренаситени от витамин С и неговия прием следва да се намали наполовина. повече

Витамин А

За нормалното функциониране на имунната система е необходим и витамин А, който притежава мощни антивирусни свойства. В големи количества този витамин (като бета каротин- провитамин А) се съдържа в червените и жълтите плодове и зеленчуци – моркови, праскови и тиква, както и в зелените зеленчуци, като броколи. Освен това, този витамин се съдържа в твърдите кашкавали, яйцата и черния дроб. В големи дози този витамин става токсичен. Затова бременните жени е добре да не вземат добавки, които съдържат витамин А, а добавки с бета каротин, да не консумират черен дроб, ако лекарят не посъветва обратното. повече

Витамин B6

Този витамин увеличава противовъзпалителната активност на белите кръвни клетки. Той също така е необходим за нормалното функциониране на тимуса. Много витамин B6 се съдържа в кафявия ориз, бирената мая и зелените треви. повече

Магнезий

Понякога организма изпитва недостиг на този ключов елемент. Магнезият участва в синтеза на комплемента и е от съществено значение за дейността на тимуса. Той също е нужен за образуването на простагландините (хормонално вещество, присъстващо във всички тъкани) и за поддържане нормалното ниво на хистамин. Магнезият се съдържа в тъмно-зелени зеленчуци, риба, соя, орехи, а също и в тиквените, и сусамени семки. повече

Калций

Калцият е друг ключов елемент за имунната система. Първо той участва в образуването на ензими, с помощта на които Т-клетките водят борба с инфекциозни агенти. Подобно на витамин С, калцият допринася за това белите кръвни клетки да смилат и убиват някои вируси. Да, и активността на комплемента зависи от нивото на калций в организма. Макар че млечните продукти са много богати на калций, те също обикновено съдържат и твърде много наситени мазнини, които допринасят за възпаленията и следователно са вредни за имунната система. Следователно, по-добре е да се получава калций от яйца и риба. А в ядките, зелените треви и семената се съдържа приблизително по равно калций и магнезий. повече

Селен

Количеството на селена в селскостопанските култури и зеленчуци зависи от състава на почвата, на която те растат. В наши дни много от почвите са изчерпани на този елемент и въпреки атрактивния външен вид на продуктите, тяхното съдържание на селен е малко. Този микроелемент е необходим за синтеза на антителата. Без него имунокомпетентните клетки биха загубили способността да реагират бързо на повторна инфекция. Подобно на много други хранителни вещества, селенът е най-ефективен в комбинация с витамини в случая- с витамин Е. повече

Желязо

Влиянието на желязото върху имунната система е нееднозначно. Той е изключително важен за производството на белите кръвни клетки, а също участва в синтеза на антителата. От друга страна, когато има много желязо в организма бактериите добре се размножават. Това не означава, че по време на инфекция трябва да се откажете изцяло от продукти, които съдържат желязо, но е добре да го контролирате. повече

Цинк

Цинкът е необходим на тимуса за образуването на Т-клетките, които се борят с проникващите в тялото инфекциозни агенти. Цинкът е нужен също за активното съзряване на T- клетките. повече

Манган

Този микроелемент е необходим за синтеза на интерферона. Организмът често изпитва недостиг на манган, който участва в процеса на образуване на костната и хрущялната тъкан, а също контролира метаболизма на глюкозата. При недостиг на манган се наблюдават разстройства в координацията на движенията, загуба на яснота на мисленето, болки в коленните стави. Много манган съдържат боб, зелени трев,и пшенични кълнове, оризови трици, чай, орехи, джинджифил и карамфил. Абсорбцията на манган се забавя от употребата на чай, кафе, тютюнопушене, излишък на желязо и цинк. повече

Инхибитори (потискащи) на имунитета

Тъй като ние разгледахме какви хранителни вещества са полезни за имунната система, сега трябва да разясним, кои продукти и явления засягат нормалното и функциониране.

Захар

Захарта в каквато и да е форма нарушава функцията на белите кръвни клетки за доста дълго време (до 5 часа след приема). Закуска с подсладени гранули, а след това прием през деня на сладки закуски, газирани напитки и сокове, чай или кафе със захар, бързо хранене, съдържащо скрита захар- всичко това може напълно да потисне имунната ви система. Откажете се от такова хранене. Хранителна стойност в него няма, затова пък ще си развалите зъбите, а си добавяте и тегло.

Храни, от които се нуждае вашата имунна система

По време на инфекциозно заболяване е добре да се ядат, колкото може повече сурови и готвени на пара зеленчуци, които помагат на имунната система да се бори с патогените. Зеленчуци, които съдържат антиоксиданти, необходими за отстраняване на вредните свободни радикали.

За да получи вашият организъм достатъчно количество въглехидрати и протеини, включете в храненето бобови, пълнозърнест хляб и кафяв ориз. Тези продукти съдържат, освен това, много микроелементи, които стимулират имунната система.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Тест за недостиг на витамини и минерали

Тест за паразити

Кандида тест

Тест за алергии

Рецепти – диетични

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Хранене и имунна система е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Сърце и кръвообращение

Сърдечносъдовите заболявания си остават една от основните причини за човешката смъртност. Едновременно с това, научните изследвания показват, че сърцето може да се възстановява след увреждания. Ето защо, съвсем очевидно е, че всеки, на когото му е скъпо здравето, има смисъл да промени начина си на живот и хранене. Всеки ден, сърдечния мускул неуморно работи, като помпа в тялото около 10 хиляди литра кръв.

В ранните стадии симптомите за артериални заболявания са малко. Нещо повече, малко от болните хора подозират за заболяването си, докато не се случи инфаркт или инсулт. Всяка година във Великобритания от сърдечно заболяване умират почти 170 хиляди души, това е втората водеща причина за смъртност. Един от всеки трима мъже и всяка четвърта жена умират по тази причина. В Съединените щати от сърдечносъдови заболявания умират всяка година повече от един милион души. А всъщност, много проблеми могат да бъдат избегнати (значително да се подобри състоянието), като се променят хранителните навици.

Сърцето е двигателят на сърдечносъдовата система. Чрез сложна система от вени и артерии, то снабдява цялото тяло с кръв. Сърцето е мощен мускул, за работата на който са нужни определени хранителни вещества. Кръвта доставя на всички тъкани, мускули и клетки в организма, пресен кислород и хранителни вещества. Големите кръвоносни съдове се разклоняват на малки капиляри, които снабдяват клетките с кислород и отнемат отпадъчните продукти.

Последните се транспортират от кръвта и се отстраняват чрез бъбреците, черния дроб и белите дробове. В белите дробове кръвта се обогатява с кислород и цикъла се възобновява. Вените и артериите, обслужващи сърцето, изпълняват различни функции. Артериите отнасят от сърцето кръвта, обогатена с кислород, докато по вените тече обеднената кръв към сърцето. Най-просто можете да си представите кръвопотока във вид на транспортни ленти, на които се натоварват вещества, доставят се в нужните места, разтоварват се и се обменят.

Лимфна система

Лимфната система е затворена и напълно обособена от системата на артериите и вените, която все пак е неразделна част от движението на течности в организма. Течността, протичаща по съдовете на тази система, е преградена от едностранни клапи, които пречат на теченето в обратна посока, и се нарича лимфа. Тя отнема постъпващите от вените и артериите отпадни продукти.

Лимфната система е компонент на имунната система, тя филтрира и неутрализира потенциално опасни вещества. Лимфата протича през лимфните възли, в които се задържат и обезвреждат болестотворните бактерии и вируси. В лимфните възли се съдържат и съзряват лимфоцитите, един от видовете бели кръвни клетки. T-лимфоцитите, които участват в борбата срещу патогенните микроорганизми.

Лимфните възли са разпръснати по цялото тяло – по-специално, под мишниците, в слабините, под долната челюст. Когато казваме „подути жлези“, това означава, че имунната система по този начин се бори с бактериална инфекция.

Рискови фактори за сърдечносъдови заболявания

Мъжете, заболяват от инфаркт на миокарда по-често, отколкото жените. Причините за това са все още неизвестни. Въпреки това, влизайки в менопауза, жените губят защитното действие на хормона естроген и рискът от сърдечен инфаркт за тях се превръща в почти същия като при мъжете.

Наднормено тегло

Излишната маса на тялото повишава кръвното налягане и увеличава отношението на „лошия“ холестерол (липопротеини с ниска плътност или ЛНП) към „добрия“ (липопротеини с висока плътност или ЛВП). Дебелите хора често не са в състояние да се занимават с физически упражнения, което допълнително усилва заплахата от сърдечносъдово заболяване. Наднорменото тегло носи допълнителен натиск върху цялото тяло, особено на сърцето, което трябва да работи с удвоена енергия. Натрупвайки се в организма, излишните мазнини също така започват да се отлагат по стените на артериите.

Възраст

С увеличаване на възрастта вероятността от коронарно заболяване нараства, тъй като с годините се натрупват повреди в артериите, а се повишава и кръвното налягане, риска се увеличава.

Потребление на транс- мазнини

Високото ниво на потребление на транс- мазнини, които произхождат от наситените мазнини, съдържащи се в продуктите от животински произход, повишава риска от коронарна тромбоза. Транс-мазнините са открити в продукти като маргарин, кексове и бисквити. В кръвта транс- мазнините се превръщат в триглицериди, чиито високи нива могат да обострят сърдечносъдово заболяване и да доведат до повишаване нивата на холестерола.

Пушене

Тютюнопушенето повишава образуването на свободни радикали, като намалява резервите от витамин С в организма, като по този начин увеличава риска от артериосклероза. В кръвта на пушачите има повишени нива на никотин и въглероден оксид. Никотинът допринася за стесняване на кръвоносните съдове и увеличава риска от тромбоза или сърдечна атака. Въглеродните окиси допринасят за тромбообразуването и намаляват нивото на кислород в мускулите и тъканите, включително и сърцето.

Редовното пушене увеличава риска от сърдечносъдови заболявания, най-малко два пъти. В допълнение, пушачите на цигари или пури излагат себе си на опасност от рак на устата, независимо от това, ограничават ли се или не. Поразителната способност за възстановяване на тялото може да бъде особено ярко демонстрирана, например, с риска за здравето от пушенето.

Десет години, след като престанете да пушите, вашата сърдечносъдова система е възстановена почти до съответното ниво на човек, който никога не е пушил. Това означава, че отказването от цигарите никога не е твърде късно, независимо от възрастта и продължителността на пушенето.

Високо кръвно налягане

Ако движението по кръвоносните съдове е нарушено, то това означава, че вътрешната пропускливост на артериите е свита. Това е една от основните причини за повишаване на кръвното налягане. Редовното измерване ни дава картина за състоянието на вътрешните стени на артериите и вените. Високите стойности могат да сочат за развитие на атеросклероза.

Липса на физически натоварвания

Воденето на заседнал начин на живот влияе неблагоприятно върху сърдечносъдовата система. Препоръчваме ви редовно да се занимавате с аеробика, давайки добро натоварване на всички мускули, включително сърдечни, при това се повишава капацитета и издръжливостта на сърцето. Сърцето бие силно, кръвта тече по-бързо, подобрява се доставката на кислород и хранителни вещества, както и по-ефективно се премахват отпадните продукти. Физическите упражнения също така допринасят за повишаване нивото на „добрия“ холестерол.

Алкохол

Злоупотребата с алкохол води до наднормено тегло и повишено кръвно налягане, алкохолът допринася също и за увеличаване лепкавостта на тромбоцитите в кръвта. Това води до сгъстяване на кръвта, като по този начин влошава нейното преминаване през съдовете. Въпреки това, малко количество алкохол (по-конкретно, това се отнася за червеното вино) има благоприятно въздействие върху организма.

В червеното вино се съдържа вещество хинон – антиоксидант, способстващ за намаляване на холестерола и притежаващ антикоагулантни свойства. Две или три чаши вино на седмица, няма съмнение, са полезни за здравето, а увеличаването на дозите, може да доведе до обратен ефект. Алкохолът също допринася за въвеждане на магнезия, необходим за поддържане работата на сърцето.

Диабет

Захарен диабет от II тип или инсулино-независимия диабет също е свързан с риск от хипертония, защото в резултат на неусвоената захар (заради нечувствителността към инсулина) стените на малките кръвоносни съдове се гликозилират (покриват се със захар). По този начин заплахата от сърдечно заболяване десетократно се увеличава в сравнение с хората, които не страдат от този тип диабет.

Наследственост

Смята се, че 25% от населението са склонни към инфаркт на миокарда вследствие наследствени причини. Очевидно това се дължи на вроден дефект на артериите, тъй като тези хора не могат да се отнасят към някоя от рисковите групи (те никога не са пушили, занимавали са се със спорт, а теглото и налягането не надвишава нормата). И все пак, ако сте предразположени към сърдечно заболяване, поради наследствени фактори, обръщайте внимание на правилното хранене и здравословния начин на живот.

Хомоцистеин

Неотдавна учени установиха, че появата на сърдечносъдовите заболявания може да е свързана с друг генетичен фактор – хомоцистеин. Това е продукт на протеиновия метаболизъм, който, подобно на останалите подобни продукти трябва навреме да бъде отстранен от организма. При някои хора, обаче, той се натрупва, което води до нежелателни последствия. Доказано е, че при хора с високо ниво на хомоцистеин често е налице недостиг на някои витамини, особено B6 и B12.

За неутрализиране на вредните последици от хомоцистеина и корекция на протеиновия метаболизъм трябва да се вземат добавки, съдържащи тези витамини, а също и аминокиселината метионин. Изследванията в тази област продължават вече повече от 30 години, но едва сега лекарите осъзнаха, че хомоцистеина вероятно играе по-пагубна роля при сърдечносъдово заболяване, отколкото холестерола. Днес, анализите на нивото на този генетичен фактор, станаха важен компонент в цялостното кардиологическо изследване.

Стрес

Стресът е неразделна част от нашия живот. При продължителен стрес тялото отделя адреналин, който сгъстява кръвта и се усилва образуването на тромби. Това е съставна част на синдрома „бягай или се бий“, естествена реакция на организма при някаква опасност или заплаха. Излишният адреналин впоследствие се превръща във вещество, наречено адренохром.

Това вещество, притежаващо свойствата на свободните радикали, уврежда интима (вътрешна стена) на артериите и води до първия стадий на атеросклероза. Продължителният стрес повишава крехкостта на костите, допринасяйки за отмиването на калция в кръвта. Това води до калцифицирането на артериите, както и повишава риска от остеопороза. Освен това, стресът увеличава отделянето на магнезий (-60). Между другото, балансът на тези два минерала е жизнено необходим за здравето на сърдечните мускули: калция спомага за неговото свиване, а магнезия за разпускането.

Сол

Във всички клетки на тялото натрия (важен компонент) и калия са в равновесие. Именно тези два елемента отговорят за поддържане нивото на водата вътре в клетките, за усвояването и разпределението на хранителните вещества и за изхвърлянето на отпадните продукти. Допълнителният прием на сол с храната води до нарушение на този баланс и като резултат, способства за повишаване на кръвното налягане. Солта се съдържа в натуралните хранителни продукти.

Така например, в прясното броколи съдържанието на сол е около 0,25%, а в морковите – 0,3%. Въпреки че на някого това количество ще му изглежда малко, само три порции от тези зеленчуци на ден са достатъчни, за удовлетворяване нуждите на организма от натрий. Употребата на всякакви готови продукти, като замразени, консервирани зеленчуци, води до излишък на натрий в организма.

Евтината сол, а също и определените вкусови качества, които тя придава на продуктите, допринася за това, че производителите на храни щедро я добавят, където им попадне. Ако смятате, че не сте в състояние да се справите без допълнителна сол, тогава може би тялото ви има недостиг на цинк. За да се насладите на храната, на вас ви е нужен цинк. Може би ви е необходим допълнителен прием на цинк. Количеството на цинка не трябва да надвишава 45 мг на ден.

Връзката с холестерола

Холестеролът в миналото беше смятан от лекарите за враг номер едно. Преди по-малко от 20 години на него гледаха като на главна заплаха за работата на сърцето. Да, разбира се, холестеролът играе определена отрицателна роля, но не бива да забравяме, че той също така е и необходим на тялото за изпълнение на жизненоважни функции.

Холестеролът се произвежда в тялото от черния дроб, в количества, обикновено не повече от 3 грама на ден. Той се използва като строителен материал за изграждане за клетъчните мембрани, за образуване на хормони, за синтеза на витамин D. Холестеролът също така се използва в нервната система като съставна част на миелиновата обвивка, покриваща всички нерви.

Обикновено, излишния холестерол се свързва с целулозата и се отделя чрез червата. Но, натрупването на прекалено големи количества холестерол може да доведе до образуване на камъни в жлъчката или може да се отлага във вид на мазнини, водещи до целулит, или е видим под формата на малки белезникаво-жълти петънца под очите.

Хранене на сърцето

След като изброихме различните фактори, които влияят върху сърдечносъдовата система, става ясно, защо за поддържане здравето на сърдечния мускул са нужни определени хранителни вещества. „Великолепната Петорка“ – витамините А, С, Е и микроелементите селен и цинк са от основно значение за здравето на сърцето.

Антиоксидантните свойства на тези 5 вещества подпомагат борбата със свободните радикали, образуващи се в процеса на метаболизма, чиито оксидативни вреди, както разбрахме, играят централна роля при увреждането на артериите. А в резултат на тютюнопушене, консумация на пържени храни, а също и замърсяването на околната среда, образуването на свободни радикали се увеличава.

Важността на храносмилането

Здравата храносмилателна система гарантира усвояването на хранителните вещества, необходими за оптимално функциониране на сърцето. Гастритът често е отражение на дневния стрес, на който е подложено сърцето. Намалената стомашна киселинност води до недостатъчно храносмилане на протеините, в резултат на което възниква усещане за парене в стомаха и тежест. Това става обикновено след вечеря, когато лягането непосредствено след хранене оказва допълнително натоварване на храносмилателната система.

Черният дроб, претоварен от честата консумация на алкохолни напитки, а също и от лекарствени средства (антиациди и болкоуспокояващи), не е в състояние да емулгира и обработи мазнините в храната, което води до натрупване на холестерол и други липиди. Редовната консумация на млечни продукти, месо от бозайници и тежки храни затруднява храносмилателния процес, което води до запек и реабсорбция на токсините в кръвообращението. повече

Следват важните за сърцето нутриенти:

Витамин А

Витамин А съществува в две форми, от които най-важен антиоксидант е бета-каротина. Освен това, бета-каротинът укрепва стените на капилярите. повече

Витамин C

Този витамин е основното средство за борба срещу сърдечносъдовите заболявания. С понижаване на нивото на ЛНП и повишаване на ЛВП, той помага за намаляване на холестерола. Освен това, витамин C втечнява кръвта и притежавайки антиоксидантни свойства помага за намаляване на кръвното налягане. повече

Витамин Е

Витамин Е притежава много полезни за сърдечносъдовата система свойства. Той укрепва кръвоносните съдове, понижава кръвния вискозитет, регулира пулса и повишава ЛВП, като същевременно защитава ЛНП от вредното действие на свободните радикали. Ефективността на много хранителни вещества нараства при взаимодействие с други елементи.

Витамин Е има най-благотворен ефект върху сърдечносъдовата система заедно със селена и витамините А и С.

Предупреждение: Бъдете внимателни, когато приемате витамин Е, ако вземате някакви лекарства за сърце (например антикоагулант като уорфарин). В такива случаи трябва да се консултирате с лекар, който ще препоръча да се намали дневния прием на витамин Е. повече

Селен

За да се бори със свободните радикали тялото произвежда различни вещества с антиоксидантни свойства, включително и ензими. Един от тези ензими е глутатионпероксидаза, за производството на който организмът изисква селен. Селенът е минерално вещество, което се среща в почвите.

Съвременните изисквания принуждават фермерите да отглеждат културите в една и съща почва, което води до изчерпване на селена. В растенията отглеждани в почви, богати на селен, той се съдържа повече, отколкото в тези, отглеждани при бедни почви. Дори и пилешките яйца са с различно съдържание на селен: зависи каква храна са консумирали пилетата. повече

Цинк

Цинкът е необходим за синтеза на супероксидисмутазата (СОД) – ензим, който притежава свойства на естествен антиоксидант. повече

Магнезий

Върху кръвното налягане изразено влияние оказва баланса на натрий и калий в организма, а самия този баланс е под контрола на магнезия. Ето защо магнезиевият дефицит може да доведе до повишаване на налягането. В мускулната тъкан магнезия постоянно взаимодейства с калция, допринасяйки за мускулното отпускане.

Тъй като сърцето се свива и разпуска по-често, отколкото всички други мускули, то недостига на магнезий може да доведе до нарушение на сърдечния ритъм и развитие на аритмия. След байпас операция, лекарите често предписват на пациентите добавки, съдържащи магнезий. Злоупотребявайки с рафинирана захар и алкохол вие улеснявате отстраняването на магнезия от организма, затова употребата им е желателно да се ограничи. повече

Коензим Q10

Това невероятно хранително вещество участва в изработката на енергия на клетъчно ниво. Във всяка клетка съществуват малки централи – митохондриите, които произвеждат енергия. Колкото повече физическата активност имаме, толкова по-голям е броят на митохондриите в клетките, тъй като техният брой се увеличава в зависимост от нуждите на организма.

Не бива да ни изненадва, че в сърцето, носещо най-голямото натоварване, съдържанието на митохондриите е по-високо, отколкото в другите мускули. Ето защо високото ниво на коензим Q10 помага да се осигури безаварийната работа на сърцето. Интересно е да се отбележи, че коензим Q10 се синтезира от организма, но със стареенето тази способност намалява. Освен това, коензимът Q10 може да се получи пряко от храната. В Япония, например, са много популярни добавките с него, а също и в цял свят. повече

Витамини от група В

Тези витамини са необходими за производството на енергия. Освен това, витамин B3, B5 и B6 са сред най-важните за профилактика на сърдечносъдовите заболявания.

Витамин B3

Този витамин съществува в две разновидности: ниацин и ниацинамид. Ниацинът, разширявайки кръвоносните съдове може да предизвика усещане за топлина. Чрез разширяване на кръвоносните съдове той помага за намаляване на кръвното налягане, като по този начин защитава сърдечносъдовата система. И двата вида витамини- B3 намаляват ЛНП и повишават нивото на ЛВП, а също така имат целебно въздействие при диабета, заболяване, което значително увеличава опасността от сърдечносъдови заболявания. повече

Витамин B5

Витамин B5 или пантотенова киселина увеличава ЛВП, подобрявайки съотношението между „добър“ и „лош“ холестерол. Той също така намалява вредните ефекти от стреса. повече

Витамин B6

Витамин В6 или пиридоксин заедно с витамин В12, е необходим за предотвратяване натрупването на хомоцистеина, който носи частична отговорност за „задръстените“ артерии. повече

Масла и мазнини

Доказано е, че една от мастните киселини – ейкозапентаеновата киселина (ЕПК) – понижава кръвното налягане, намалява нивото на ЛНП, повишава нивото на ЛВП и намалява лепкавостта на тромбоцитите, като по този начин помага за намаляване вискозитета на кръвта. Тази мастна киселина, в структурата и присъстват двойни връзки, е уязвима за въздействието на свободните радикали. Затова, приемайки с храната масла и мазнини, балансирайте ги с антиоксиданти.

А другите мазнини така наречените „наситени“ трябва да се избягват, тъй като те водят до повишаване нивото на ЛНП и триглицеридите в кръвта, а също способстват за „задръстените“ артерии в артериосклерозата и атеросклерозата. Те се съдържат в червеното месо, мазните млечни продукти и пържените храни. Колкото повече подобни продукти се консумират, толкова по-високо е нивото на холестерола. повече

Хранителните влакна, които помагат за отстраняване на излишния холестерол от храносмилателния тракт, са необходими за нормалното функциониране на сърцето. Ако не ви достигат влакна, възниква реабсорбция на вещества от червата в кръвта. Има два вида влакна – разтворими и неразтворими. Разтворимите влакна се съдържат в такива плодове, като ягоди, праскови, сливи и нектарини. Неразтворимите влакна се съдържат в зърната на зърнени култури (канадски и кафяв ориз, сладка царевица) и бобови култури (фасул, боб, леща). Опитайте се ежедневно да включите в дневния си хранителен режим два или три вида продукти, съдържащи тези и други влакна.

Полезни съвети

Грейпфрутът е богат на витамин С, биофлавоноиди, необходими за поддържане на здрави артерии. Два или три грейпфрута през седмицата ще ви дадат витамин С, а също и целулоза за свързване с излишния холестерол. За поддържане на сърцето е много полезно да включите във вашата диета риба, два вида зеленчуци и малко кафяв ориз. Това осигурява достатъчно протеини Омега-3, полиненаситени мастни киселини, антиоксиданти, витамини от В групата, калций, цинк и магнезий.

Помощници на сърцето

Продукти със защитни свойства: моркови, зеле, чушки, сливи, ягодови, авокадо, ядки, мазни риби, черен дроб, чесън, леща, цели зърна, спанак, киви, грейпфрут. За здравето на сърдечния мускул е полезно, ако редовно се храните, като не трябва да се ограничавате само до традиционното хранене три пъти на ден. Освен това, не бива да правите голямо хранене вечер, за да не натоварвате допълнително сърцето през нощта.

Полезните за сърцето храни включват:

Печени ябълки с черно френско грозде
Салата от резени грейпфрут и портокал
Крем- сос от авокадо с ръжени питки
Тахани (крем сос от сусамени семена) с безквасна овесена питка
Сардини с ръжен хляб
Сьомга с питки от елда
Салата от спанак с кедрови ядки
Салата от риба тон със сладка царевица
Супа от леща с моркови
Супа от различни зеленчуци с ечемик

Още информация:

Книги за самолечение на Walter Last

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Антиоксидантите срещу свободните радикали

Витамини

Минерали

Аминокиселини

Материалът Хранене на сърцето е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Функции на бъбреците

Бъбреците изпълняват множество функции, които са от жизнено важно значение. Основните от тях са отделянето от организма на вода и токсични вещества, образувани в резултат на жизнената ни дейност. Изчиствайки токсичните вещества от кръвта, бъбреците в същото време осигуряват обратно въвеждане в кръвта на полезни съединения (аминокиселини, глюкоза, микроелементи и т.н.). Кръвта многократно и повторно влиза в бъбреците, така че за денонощие през тях преминават около 230 литра кръв.

Бъбреците на човека отделят около 1- 1,5 литра урина на ден, макар че цифрата може да варира значително. При увеличено потребление на вода бъбреците реагират с увеличено производство на повече разредена урина, като по този начин поддържат нормалното съдържание на вода в организма. Отделянето на урина, обаче, не надвишава 1 литър на час. Ако потреблението на вода е ограничено, бъбреците помагат за съхранението и в организма, като използват по-малко вода за образуване на урина. Количеството на урината може да бъде намалено до 300 мл на ден, а концентрацията на извежданите продукти ще бъде съответно по-висока.

В процеса на еволюцията бъбреците започват да извеждат повече от 90% продукта, съдържащи азот. Отделянето на азот от червата е незначително. Бъбреците помагат за поддържане на киселинно-алкалното равновесие в организма, чрез премахване на водородните йони и амоняка. От стабилността на киселинно-алкалния баланс зависи правилното протичане на много метаболитни реакции в човешкото тяло.

Бъбреците също са важни ендокринни органи, т. е. те произвеждат някои хормони и хормоноподобни съединения, включително и ренин, еритропоетин, калцитриол, карнитин и др. Чрез ренин- ангиотензиновата система, бъбреците участват в регулирането на кръвното налягане. Синтезирайки еритропоетин, те поддържат образуването на еритроцитите и насищането им с хемоглобин.

Плътността на костите, силата на мускулното съкращение (включително сърдечния мускул и стените на съдовете), предаването на нервния импулс зависят от калцитриола- хормон, регулиращ фосфорно- калциевия обмен и имунитета на човека. Бъбреците участват и в регулацията на синтеза на някои хормони: инсулин, полови хормони, паратироиден хормон, калцитонин. Много от тях след разпадането също се извеждат от бъбреците. Всички деца се раждат с несъвършена бъбречна функция, която доразвиват главно през първата година от живота си.

Хронична бъбречна недостатъчност

Хроничната бъбречна недостатъчност е резултат от дългогодишни повтарящи се бъбречни заболявания. Тя се характеризира с прогресивна загуба на бъбречната функция, в следствие загуба на функционираща бъбречна тъкан. Скоростта на тази прогресия е зависима от основната патология. Тя може да протича бавно- в продължение на много години или много бързо- в рамките на няколко месеца. Загубените функции на нефрона (функционална единица на бъбреците, в двата бъбрека има почти 2 милиона нефрони) не се възстановяват.

Други нефрони поемат ролята на независими, поддържайки дейността на бъбреците дълго време. Все пак, ако болестния процес е значително изразен, едновременно страдат множество нефрони, което води до бърза загуба на бъбречната функция. Когато един бъбрек загуби функцията си, тя се изпълнява от другия, но най-често са увредени и двата бъбрека едновременно. Бъбречна недостатъчност се развива, когато останат по-малко от 1/3 функциониращи нефрони.

В резултат на загубата на големи филтриращи повърхности в кръвта започват да се натрупват продукти на обмена, основно азотни шлаки и се развива уремия („урина в кръвта“). Тялото „помни“ за забравените отделителни функции на лигавичните обвивки на стомашно-чревния тракт, дихателните пътища, конюнктивите на кожата, които са слабо използвани при физиологични условия.

И като резултат от натрупването на кристалите на урината в лигавиците и кожата, се появява гадене, повръщане, загуба на апетит, сърбеж на кожата, мирис на урина от устата. Намаляването на апетита и по този начин спада на хранителни вещества води до това, че организма започва да изгаря собствените си резерви. При децата това се изразява в забавен или спрял растеж, загуба на мускулна маса, не се увеличава теглото.

Заболявания на бъбреците и хранене от Walter Last

Витамини, минерали и стимуланти

Двата минерала с отрицателен ефект върху бъбреците са натрий и кадмий. В едно проучване при хора, образуващи камъни, са нормализирали високите нива на калций чрез ограничаване приема на натрий. Кадмий е тежък метал, чието присъствие е значително увеличено в каменно- формиращите елементи. Той причинява тубуларни бъбречни увреждания и може да доведе до калцифицирани огнища с повишена оксалатна кристализация. Група бакърджии с хронично излагане на кадмий имали 40% честота на бъбречни камъни, в сравнение с 3,5% при населението.

Лимонената киселина е от съществено значение за клетъчното производство на енергия. Лица в напреднала възраст и тези с високо потребление на месо и мазнини са с ниски нива на лимонена киселина. Лимонената киселина предотвратява също и образуването на отделни кристали от калциеви соли, водещи до образуване на камъни. Затова, хората с тежко месно хранене лесно могат да станат формиращи камъни.

В един експеримент, с продължително добавяне на натриев цитрат не се намалило образуването на камъни, докато с калиев цитрат било намалено образуването на камъни с 86% при по-податливите хора. Цитрусовите плодове осигуряват висок прием на калиев цитрат. Налице е противоречие между калций и магнезий, поради общото им регулиране чрез паращитовидната жлеза.

Повишената магнезиева доставка има свойството да намалява калциевите загуби и да пречи за утаяване на калциевите соли в бъбреците. В две дългосрочни проучвания с допълнителен прием на магнезий се намалило формирането на калциеви камъни с повече от 90%.

Витамин B6 е от съществено значение за нормалния метаболизъм на оксаловата киселина. Недостигът води до натрупване на оксалова киселина. В едно проучване оксалат каменна формация е била намалена с 60 мг витамин B6 дневно, но не и с 20 мг. В друго проучване с дози от 75 до 600 мг витамин B6 е установено, че допълнителния прием на 150 мг дневно е оптимален за намаляване на оксалата в урината. Освен това, витамин А, фолиева киселина и цинк могат да помогнат за намаляване образуването на камъни и добавянето им може да бъде от полза.

Ниските им нива са причина различни обичайни хранителни вещества да образуват оксалова киселина. Дългосрочната употреба на кафе или кофеин като цяло е доказано, че води до увеличена загуба на калций. Две чаши кафе, причиняват допълнителна калциева загуба от 22 мг на ден. В допълнение, оксалат-образуващите камъни храни, тези с високо съдържание на оксалова киселина, е най-добре да се избягват, такива са ревен, какао, нес кафе, спанак и чай.

Прекалената употреба на чай, например, е била свързана с високата честота на оксалатни бъбречни камъни на британските войски в Индия по време на Втората световна война. Все пак, като цяло ефектът на оксалова киселина от храната е незначителен, освен ако не консумирате много рафинирани храни. При здравословна, главно нерафинирана диета, по-голямата част от оксаловата киселина се съединява в храносмилателния тракт с калция, за да образува неразтворимия калциев оксалат, който след това се отделя.

Само при диети с ниско съдържание на фибри, витамин B6 и калций, диетичния оксалат е фактор, които допринася за образуване на камъни. Има твърдения, че високите дози на аскорбинова киселина (витамин С) могат да доведат до образуване на оксалатни камъни в бъбреците. Въпреки че има леко покачване на оксалата в урината при мега дози, различни контролирани проучвания не са открили повишени каменни формации.

Точно обратното, има индикации, че по-високата киселинност на урината от аскорбиновата киселина помага за предотвратяване или разтваряне на фосфатните бъбречни камъни. Това, разбира се, е валидно само за аскорбинова киселина, а не за калциевия или натриевия аскорбат. Въпреки това, в случай на уремия или бъбречна недостатъчност висока доза витамин С ще допринесе за натоварването на бъбреците и добавянето и не трябва да надвишава 1 грам дневно.

Месото

Докато всички протеини увеличават фосфорните нива в известна степен, животинския протеин, особено от месо, има допълнително вредно въздействие върху формирането на камъни. В сравнение с урината на вегетарианците, отделянето на калций, оксалат и пикочна киселина е 50 – 400% по-високо при не-вегетарианците. Колкото по-висок е приема на животински протеини, толкова по-високо е нивото на тези каменно-формиращи вещества.

Образуващите камъни хора обикновено имат най-висок прием на животински протеин. Изчислено е, че рискът от формиране на камъни е около 6- 700% по-висок при тези с висок прием на животински протеин, в сравнение с вегетарианците. В допълнение, месото е основният източник на пикочна киселина. Докато уратните камъни представляват само малка част от бъбречните камъни, повишеното ниво на пикочна киселина е причина калциевия оксалат да се утаи и кристализира.

Хранене

Използвайте ниско алергична полу-вегетарианска диета, базирана основно на пресни, сурови или приготвени на пара зеленчуци. Количеството животински протеин, както и високо-протеиновите бобови растения трябва да се определя в зависимост от състоянието. Ако не е прекалено сериозно, т.е. диализа не е необходима или не се очаква, тогава може да се използва понякога риба, също и няколко яйца при слабост и малко до умерено количество кисело мляко или извара от козе мляко.

Обаче, при по-сериозни състояния, а също и като временни леки пречистващи периоди, избягвайте напълно всякакъв животински протеин, соя и използвайте умерено други бобови растения, за предпочитане в покълнала форма. Кафявият ориз и други не съдържащи глутен зърна, приготвени и сурови зеленчуци, както и студено пресования зехтин могат да осигурят по-голямата част от нужната енергия.

Между и преди хранене вземайте тръпчиви или кисели плодове, като грейпфрут, портокал, ананас, боровинки и ябълка. Ако не сте с ниско кръвно налягане и чувствителна кожа, можете да имате едно хранене с плодове и плодови дни. Особено полезни храни са пресните зеленчукови сокове, включително пшенична трева и други ядливи треви и листа с много магданоз и целина. А също, листа на глухарче, ако е на разположение, зелен фасул и чай от бобени шушулки, краставица, хрян, лимонов сок, сминдух, диня и банан. Ако имате на разположение можете да използвате и малко количество от Ерусалимски артишок с размер на кокоше яйце. За предпочитане е за няколко месеца да преминете на диета със сурови зеленчуци и плодове.

Ние можем да живеем здравословно на диета с много ниско протеиново съдържание, но само, ако по-голямата част от този протеин е суров или ненагряван. Добри източници за това са покълналите семена и пресните зеленчукови сокове, особено сок от треви и листа. Често разтваряйте една чаена лъжичка спирулина на прах и сок от ечемични или пшенични треви или екстракт на прах в чаша сок или вода и го пийте преди или между отделните хранения. Намалете до минимум месо, захар и подсладени храни, продукти от краве мляко и пшеница, обработени храни с добавени химикали, сол и солени храни, полинаситени масла и маргарин, безалкохолни напитки, ревен, кафе, чай, алкохол, никотин, бакпулвер и лекарствени средства.

Пийте много вода с добро качество, дъждовна или мека изворна вода, ако нямате такава то използвайте филтрирана или дестилирана, но определено не хлорирана и без флуорид вода. Пийте всеки ден по 1 литър от 30 до 60 минути преди закуска, обяд и вечеря. Може да се пие вода или слаби билкови чайове, разредени зеленчукови сокове или вода с лимонов сок. Кадмият е тежък метал, за който е доказано, че причинява бъбречна тубулни увреждания. Той е широко използван при производството на пластмаси и галванопластиката.

Избягвайте вода, отвеждана през черни полиетиленови тръби, също и от галванизирани съдове и първата вода, идваща от крана. Галванизираното желязо, съдържа известно количество кадмий, но то е по-малко вредно поради благоприятното съотношение на цинк към кадмий. Често имайте периоди на основно пречистване само на плодове, предимно тръпчиви и кисели сортове.

Също така гладуванията с диня са отлични; дъвчете и семената. Въпреки това, чувствителни хора е за предпочитане да използват пресни плодове и зеленчуци, а също и пресни зеленчукови сокове. Силно ви препоръчвам Основно Пречистване. Въвеждането отново на нормална храна след гладуване правете постепенно. Следете за никакви признаци на алергия, като например честотата на пулса, болка, дискомфорт или обрив. Особено, за всяко влошаване на бъбречните функции! За повече информация вижте също алергии и пристрастявания.

Добавки

При камъни в бъбреците, възпаление или инфекция на пикочните пътища и не повече от едно леко влошаване на бъбречна функция, може да се взема с всяко хранене до половин чаена лъжичка аскорбинова киселина и магнезиева добавка, 1 чаена лъжичка мляко от магнезия или половин чаена лъжичка магнезиев карбонат или магнезиев хлорид, или по-малко известния магнезиев оксид.

Също така вземайте В-комплекс с ниска потенция, натурален витамин Е и едно от двете масла от черен дроб на камбала или акула. При камъни в бъбреците използвайте допълнително витамин B6 за повишаване общото количество в храната до около 50 мг. Използвайте минерална добавка с високо съдържание на цинк и манган или използвайте отделни добавки с тях.

При сериозно увреждане на бъбречните функции използвайте мултивитамини-минерали само с ниска потенция и нито един от другите споменати по-горе. Въпреки това, при диета с много ниско потребление на протеини, вземайте добавки с основните аминокиселини. Това е особено важно за децата! Тествайте тези аминокиселини, а също и всички добавки за алергия.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Автоимунни заболявания

Универсалният лечител- Керосинът

Рецепта с магданоз за изчистване на бъбреците

Парацетамолът може да ви остави без бъбреци!

Горещината способства за образуването на камъни в бъбреците

Болните бъбреци повишават риска от инсулт

Магнезий (Mg)- основен минерал

Синбиотици

Спирулина (Spirulina)

Алкализиране на тялото

Киселинно- алкален баланс

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Хранене на бъбреците е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Черният дроб е най-големия вътрешен орган в организма на човека; при възрастен човек неговото тегло е приблизително 1.5 кг. Макар че той съставлява 2-3 % от масата на тялото, на него са нужни 20 до 30% от използвания в организма кислород. Черният дроб се състои от примерно 300 милиарда клетки, 80% от които представляват хепатоцити. Клетките на черния дроб заемат централно място в реакциите на междинния метаболизъм. Затова в биохимично отношение хепатоцитите се явяват като прототипи на всички останали клетки.

Черният дроб е уникална химична фабрика, която превръща всичко, което ние сме погълнали през стомашно-чревния тракт, дихателната система и кожата, в жизнено необходими за организма вещества. Той се явява най-важния резервоар за кръв, където става образуването и натрупването на еритроцити и филтрацията на кръвта.

Това е орган, който участва в повече от 500 биохимични реакции, поддържа имунния отговор на организма на нужното ниво, без него би бил невъзможен процеса на храносмилане и синтезa на енергия. Неговото състояние в голяма степен определя здравето на организма като цяло. Много заболявания на черния дроб протичат безсимптомно в началните стадии и ние не обръщаме внимание на ставащите изменения, тъй като той е способен да изпълнява всички свои функции при 20% съхранена здрава тъкан.

Най-важните функции на черния дроб са метаболитна, депонираща, бариерна, екскреторна и хомеостатична.Той участва в метаболизма на почти всички класове вещества.

Функции на черния дроб

Метаболитна. Продуктите от разпадането на хранителните вещества постъпват в черния дроб от храносмилателния тракт чрез вратната вена. В черния дроб протичат сложни процеси на обмяна на протеини и аминокиселини, липиди, въглехидрати, биологично- активни вещества (хормони, биогенни амини и витамини), микроелементи, регулация на водния обмен.

В черния дроб се синтезират много вещества (например, жлъч), необходими за функционирането на други органи. Жлъчта е тази субстанция, благодарение на която става нормалното разпространение на хранителните вещества и извеждането на токсините от организма, тъй като кръвта влиза непосредствено в черния дроб, където токсините се неутрализират, непопадайки в общия кръвопоток, а се извеждат от организма заедно с жлъчта.

Депонираща. В черния дроб става натрупването на въглехидрати (например, гликоген), протеини, мазнини, хормони, витамини, минерални вещества. От черния дроб в организма постоянно постъпват макроергически съединения и структурни единици, необходими за синтеза на сложните макромолекули.

Бариерна. В черния дроб се извършва неутрализация (биохимична трансформация) на чужди и токсични съединения, които постъпват с храната или образуващи се в червата, както и токсични вещества с екзогенен произход.

Екскреторна. От черния дроб различни вещества с ендо-и екзогенен произход или постъпват в жлъчните канали и се въвеждат в жлъчката(повече от 40 съединения), или попадат в кръвта, откъдето отиват в бъбреците.

Хомеостатична. Черният дроб изпълнява важни функции за поддържане на постоянния състав на кръвта (хомеостаза), осигурявайки синтез, натрупване и разпределяне в кръвта на различни метаболити, както и усвояване, преобразуване и екскреция на много компоненти на кръвната плазма.

Обмен на вещества в черния дроб

Метаболизъм на въглехидратите

Глюкозата и други монозахариди постъпват в черния дроб от кръвната плазма. Тук, те се превръщат в глюкоза-6-фосфат и други продукти гликолиза. След това глюкозата се депонира във вид на резервен полизахарид гликоген или се превръща в мастни киселини. При понижаване нивото на глюкозата черния дроб започва да доставя глюкоза за сметка на мобилизация на гликогена. Ако запаса на гликоген се изчерпи, глюкозата може да бъде синтезирана в процеса глюконеогенеза от такива предшественици като лактат, пируват, глицерин или въглеродния скелет на аминокиселините.

Липиден метаболизъм

Мастните киселини се синтезират в черния дроб от ацетатни блокове. След това те се включват в състава на мазнините и фосфолипидите, които постъпват в кръвта във формата на липопротеини. В същото време мастните киселини постъпват в черния дроб от кръвта. По отношение енергийното обезпечаване на организма голямо значение има свойството на черния дроб да превръща мастните киселини в кетонови тела, които след това отново навлизат в кръвта. В черния дроб става синтеза на холестерола от ацетатните блокове. След това холестерола в състава на липопротеините се транспортира в другите органи. Излишният холестерол се превръща в жлъчни киселини или се извежда от организма с жлъчта.

Метаболизъм на аминокиселини и протеини

Нивото на аминокиселините в кръвната плазма се регулира от черния дроб. Излишните аминокиселини се разпадат, амонякът се свързва в цикъла на урината, урината отива в бъбреците. Въглеродният скелет на аминокиселините се включва в междинния метаболизъм като източник за синтеза на глюкозата (гликонеогенеза) или като източник на енергия. Освен това, в черния дроб се извършва синтеза и разпадането на много протеини на кръвната плазма.

Биохимични трансформации (детоксикация)

Стероидните хормони и билирубина, а също и лекарствените субстанции, крайните продукти на обмяната на веществата- етанол, ацетон, амоняк, фенол, кетонови киселини и други ксенобиотици (алергени, отрови и токсини) постъпват в черния дроб, където се деактивират и превръщат във високо полярни съединения, които са по-малко токсични, по-безвредни или лесно отделящи се от организма.

Депониране

Черният дроб служи за място за депониране на енергийните резерви на тялото (съдържанието на гликоген може да достигне до 20% от масата на черния дроб) и вещества- предшественици; тук също се депозират много минерални вещества, микроелементи- метали, като мед, кобалт, включително желязо (около 15% от общото желязо в тялото), редица витамини- ретинол, витамини А, Д, К, В12 и фолиева киселина. Също така служи за депо на достатъчно количество обем кръв, която може да бъде вкарана в общото съдово русло при кръвозагуба или шок за сметка на свиването на съдовете, кръвоснабдяващи черния дроб.

Важни за доброто функциониране на черния дроб вещества

Аминокиселини: Определени аминокиселини са от съществено значение за черния дроб при разлагане на токсините и лекарствата, а също и за ефективния метаболизъм в черния дроб.

Глутамин

Тази аминокиселина е необходима за втората фаза на детоксикация в черния дроб и е нужна в големи количества за тези, които употребяват прекалено много алкохол. Тя е в състояние да намали страстното желание за алкохол. Глутаминът е полезен при чревни нарушения като пептична язва и синдром на пробитото черво. Пробито черво е термин, използван за описание на състоянието на възпаление на лигавицата на червата, което прави червата твърде пропускливи, така че токсини и ненапълно обработени хранителни частици могат да се абсорбират от тях и от там да попаднат директно в черния дроб.

Това увеличава натоварването на черния дроб и може да предизвика много здравословни проблеми. Глутаминът е от съществено значение за белите клетки в борбата им с вируси, като например хепатит В и С. Глутаминът се превръща в организма в глутаминова киселина, която заедно с аминокиселините цистеин и глицин, се превръща в мощен защитник на черния дроб- глутатион. Глутатионът е от съществено значение за черния дроб по време на детоксикация на лекарства и токсични химикали. повече

Глутатион

Глутатионът е мощен антиоксидант, който произведен в здрав черен дроб неутрализира свободните радикали, преди те да увредят клетките. И наистина големи количества глутатион се съхраняват в черния дроб, за детоксикация на вредни съединения. Глутатионът помага за намаляване на вредите от цигарения дим, алкохола, радиацията, тежките метали, лекарствата и химиотерапията. Той играе основна роля в превенцията на рака на черния дроб.

С възрастта неговите нива спадат и това може да ускори процеса на стареене. Не си заслужава вземането на добавки с глутатион, тъй като те са скъпи и обикновено слабо се абсорбират. Далеч по-ефективно е да се повишат нивата на глутатион, давайки на черния дроб суровите материали, от които той трябва да си направи собствен глутатион, а именно, аминокиселините глицин, глутамин и цистеин. повече

Глицин

Тази аминокиселина изпълнява повече биохимични функции. Тя е нужна за синтеза на жлъчните соли и се използва от черния дроб за детоксикация на химикалите. повече

Таурин

Недостатъчното ниво на таурин е често срещано при хора с химични чувствителности, алергии и бедно хранене. Таурин е главната аминокиселина, нужна на черния дроб за премахване на токсичните химикали и метаболити като хлорит (белина), алдехиди, алкохоли, петролно- базирани разтворители и амоняк. Нови изследвания показват, че тауринът е едно от най-важните хранителни вещества, участващи в организма при детоксикация на вредни вещества и лекарства и следва да бъде използван при лечение на всички хора с химични чувствителности.

Тауринът е полезен при чернодробна стеатоза, висок холестерол в кръвта и проблеми с жлъчния мехур, отказване от алкохола, хепатит и жълтеница. Той е необходим за производството на жлъчна течност, чрез която черния дроб изхвърля токсините и лекарствата. Той помага на черния дроб в отделянето на излишния холестерол от организма чрез жлъчката, като по този начин помага за контролиране на теглото и здравето на сърдечносъдовата система.

Изискваните дози могат да варират от 50 до 2000 мг дневно. Той няма странични ефекти, но не трябва да се приема на празен стомах от хора със стомашна язва. Той се среща в животинските протеини като месо, морски дарове, яйца и млечни продукти, но не в растителния протеин.

Тауринът често е в недостиг при строгите вегетарианци. Той регулира транспорта на минералите през клетъчните мембрани и стабилизира електрическите свойства на клетъчните мембрани. Поради тази причина, недостига на таурин се свързва с епилептичните пристъпи и комбиниран с витамин B6 има полезен ефект срещу пристъпи при епилептиците. Той е съставен от две различни аминокиселини, метионин и цистеин. повече

Цистеин

Цистеин е аминокиселина, която съдържа сяра, и е необходима за детоксикационния път. Тя е предшественика на глутатиона. Алдехиди, които са токсични разпадни продукти на алкохола, гранясалите мазнини и смога, се неутрализират частично от цистеина. Проучване сочи, че големи дози от ацеталдехид (извлечен от алкохол) е убил 90% от мишките, които са го консумирали. Група мишки били третирани с витамин C, витамин B1 и цистеин и след това получили съответно количество ацеталдехид, което убило 90% от другите мишки. Нито една от тази контролна група мишки не умряла. повече

Антиоксиданти

Антиоксидантите неутрализират свободните радикали и така допринасят за детоксикацията и защитата от токсини на клетките в тялото, включително и на чернодробните клетки.

Витамин C

Витамин С е най-мощният антиоксидантен витамин за черния дроб и намалява токсичното увреждане на чернодробните клетки от химични претоварвания. Той неутрализира свободните радикали, генерирани по време на детоксикацията в черния дроб. Токсичните химикали са далеч по-малко опасни, ако има наличен много витамин С в черния дроб. Той помага на черния дроб в регулирането на нивата на холестерола и подобрява имунитета. повече

Витамин Е

Витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва мазнините от увреждане. Тъй като клетъчни мембрани са съставени от мазнини, витамин Е е най-добрият защитник на клетъчна мембрана. Той прави това чрез предпазване от окисляване на клетъчните мембрани, което предотвратява гранясването.

По същия начин витамин Е може да помогне за опазване на мембраните, обграждащи чернодробните клетки. Витамин Е е необходим също така при хората с „мазен черен дроб“, където е налице натрупване на нездравословни оксидирани мазнини в чернодробните клетки. Установено е, че витамин Е намалява ръбестата тъкан в черния дроб, която може да доведе до цироза. повече

Каротеноиди

Каротеноидите, като бета-каротина, най-често се съдържат в плодовете и зеленчуците и са жизненоважни за човешкото здраве. Бета-каротинът се превръща в организма на витамин А и няма нито един от токсичните странични ефекти на предозирането с витамин А. Бета-каротинът е мощен защитен антиоксидант. повече

Витамини от групата В

Тиамин (витамин B 1)

Този витамин има антиоксидантни свойства и е полезен за намаляване токсичните ефекти от алкохола, тютюнопушенето и оловото. Тиаминът предпазва срещу много от метаболитните дисбаланси, причинени от алкохола. Недостигът на тиамин се среща често при тези, които консумират прекомерно алкохол и това често води до влошаване на умствените функции. повече

Рибофлавин (витамин B 2)

Този витамин е нужен по време на детоксикацията в черния дроб и е от решаващо значение за производството на телесна енергия. Дефицитът на рибофлавин се среща често при тези, които консумират много алкохол и е добре да бъде допълван в такива случаи. повече

Никотинамид (витамин В3)

Той също е необходим на черния дроб за детоксикационната система. Нужен е за метаболизма на мазнините и помага за поддържане и контрол на нивата на холестерола. повече

Калциев пантотенат (витамин В5)

Няколко изследвания откриха, че пантотенатът може да понижи нивото на холестерола (от средно 15%) и триглицеридите (от средно 30%), при хора с повишени нива на тези мазнини в кръвта. Едно проучване показа, че пантотената ускорява детоксикацията на черния дроб от ацеталдехид, след консумацията на алкохол.

Това е много важно за тези, които консумират прекомерно алкохол, защото ацеталдехида се оказва основен химикал в токсичния процес, свързан с дългосрочната употреба на алкохол. Пантотенатът е необходим в повишени количества при чернодробни заболявания и при тези, които използват прекалено много алкохол. повече

Пиродоксин (витамин B6)

Витамин B6 е необходим за ефективната детоксикация на черния дроб. Витамин B6 потиска образуването на токсичния химикал, наричан хомоцистеин, който ускорява сърдечносъдовата болест. повече

Цинкобаламин (витамин B12)

Добавките с този мощен витамин са от съществено значение за тези, които са строги вегетарианци или тези с нервни оплаквания. Той е страхотен енергизатор на нервната система и може да намали депресията и умората. Той е необходим за детоксикация на химикалите в черния дроб и може да помогне на хората, които са алергични към сулфити, каквито са обичайната храна и винените консерванти.

Едно проучване показва, че витамин B 12 може ефективно да блокира по-голямата част от нежеланите реакции към сулфити, от типа на сенна хрема, синузит, главоболие и хрипове. B12 е необходим на черния дроб, за да изпълнява метилацията, която деактивира хормона естроген и засилва жлъчния поток. B12 е нужен в повишени количества при тези, които използват прекомерно алкохол или имат чернодробно заболяване. повече

Фолиева киселина (витамин B9)

Тя е нужна за детоксикацията в черния дроб и за възстановяване, и делене на клетките. Проучванията показват, че фолиева киселина проявява анти-раков ефект и е от жизнено значение за бременните жени. повече

Биотин (витамин Н)

Биотинът е един от В-витамините (витамин Н) и се произвежда в червата от полезните бактерии. Съдържа се в храни като ядки, цели зърнени храни, зеленчуци и бирени дрожди, а също и под формата на добавки. Чернодробните клетки, които изпитват недостиг на биотин ще бъдат лишени от енергията, която им е нужна при детоксикацията на химикали и лекарства. Дефицитът на този витамин не е рядък и може да причини косопад, суха, люспеста кожа, обриви и умора. Хората с бедна диета, алкохолизъм или продължителна употреба на антибиотици, са изложени на риск от дефицит. повече

Инозитол (витамин В8)

Този витамин е важен за мастния метаболизъм и помага за отстраняване на мазнините от черния дроб. Недостигът на инозитол може да увеличи втвърдяването на артериите да повиши нивата на холестерола в кръвта и да доводе до загуба на коса, запек и промени в настроението. Прекомерната консумация на кофеин може да намали нивото на инозитол в организма. повече

Лецитин

Лецитинът съдържа здравословни мазнини, които са необходими за функционалната и структурна цялост на клетъчните мембрани. Лецитинът се състои от В-витамина холин заедно с линоленова киселина и инозитол. Холиновият дефицит провокира увреждане на черния дроб и може да бъде коригирано с лецитинови добавки.

Холинът показва защитен ефект срещу цироза при животни. Лецитинът е от жизнено важно значение за мастния метаболизъм и позволява на холестерола да се разтвори във водни разтвори, така че да може да бъде транспортиран по цялото тяло, където е необходимо или да се отдели от тялото. Това намалява риска от развитие на мастна дегенерация в артериите и жизненоважните органи. Той може да помогне на страдащите от „мазен черен дроб“, причинено от неправилна диета или алкохолизъм.

Цинк

Минералът цинк е с антиоксидантни свойства и е част от мощния ензимен антиоксидант, наречен супероксид дисмутаза (SOD). Цинкът е жизнено важен за ефективното функциониране на клетъчната имунна система, която се бори с вирусните инфекции паразитите и гъбичните микроорганизми. повече

Псилиум (Psyllium)

Хората със слаба чернодробна функция често имат трудности с метаболизиращите мазнини и могат да имат високи нива на LDL холестерола. Псилиумът може да помогне в такива случаи. Най-голямото изследване, провеждано някога, за ефектите от псилиумните фибри, проведено в Университета Нюкасъл в Сидни, е доказало, че това е може би най-добрата понижаваща холестерола фибра.

Псилиумът се оказва по-последователен, намаляващ холестерола агент от овесените фибри. Псилиумът е изобилен източник на разтворими фибри и това е добре, защото разтворимите фибри имат значителна роля в превенцията и лечението на повишените нива на холестерола.

Детоксикация на черния дроб:

Серните съединения са нужни за детоксикация на черния дроб. Ако това не се понася добре, то може да се използват добавки с молибден. Един от най-силните хелатори е Алфа липоева киселина (наричана още тиоктинова киселина), която е най-добра в комбинация с екстракт от Бял трън (Milk Thistle). Хлорелата (вижте Спирулина) предпазва от повторното абсорбиране на металите, отделени от червата. Също така полезни са MSM, N-ацетилцистеин, алфа-токоферол (вижте Витамин Е) и аскорбинова киселина (вижте Витамин С) . Можете да добавяте и други хелатори или да използвате Klinghardt Neurotoxin Elimination Protocol

Обичайте своя Черен дроб и живейте дълго!

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Автоимунни заболявания

Универсалният лечител – Керосинът

Пробиотици

Пребиотици

Синбиотици

Спирулина (Spirulina)

Алкализиране на тялото

Киселинно – алкален баланс

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Хранене на черния дроб е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Нашата кожа прилича на огледало, което отразява всички вътрешни и външни процеси, протичащи в организма. Освен това на кожата постоянно и въздействат стреса, генетиката, околната среда, хормоните, заболяванията и начина ни на живот. За да бъде нашата кожа здрава по-дълго време, е необходимо да се грижим за нея, започвайки отвътре.

Ние знаем, че кожата е най-големия орган в нашето тяло, но много от нас забравят за това, колко сложна и объркана е вътрешната система на тялото и кожата на клетъчно ниво. Много от проблемите на кожата и косата са отражение на вътрешните проблеми на организма. Хормонален дисбаланс, дефицит на имунната система, стомашно-чревни заболявания – всичко това може да се отрази на кожата.

В научните общности расте надеждата, че с помощта на витамините ще бъде забавен процеса на стареене и дори още повече, напълно изменен. Съгласно експертите следните витамини, минерали, антиоксиданти и други нутриенти хранят кожата, независимо дали сме ги приели външно чрез кожата или те влизат в редовното ни хранене:

Витамин C е сред най-важните – силата му е насочена към предпазване от вредните въздействия на слънцето. Той действа чрез намаляване на вредите, причинени от свободните радикали, вредните странични действия на слънчевата светлина, дима и замърсяванията на околната среда. Свободните радикали увреждат колагена и еластина, това са влакната, които поддържат структурата на кожата, причинявайки появата на бръчки и други признаци на стареене. Диетата трябва да включва много богати на витамин С храни (цитрусови плодове и зеленчуци), които могат да компенсират загубата на витамина чрез кожата. Заедно с витамин Е, витамин С помага за защитата на кожата от увреждане, причинено от слънчевите лъчи. повече

Витамин E – помага в борбата срещу свободните радикали. Подобно на витамин С, като мощен антиоксидант, помага за намаляване вредните ефекти на слънцето върху нашата кожа. Дневният прием на витамин Е намалява риска от увреждане на клетките, както и намалява производството на причиняващите рак клетки. Някои проучвания показват, че когато витамини Е и А са взети заедно, се наблюдава до 70% намаляване на риска от възникване на базално-клетъчен карцином, обичайната форма на кожен рак. Витамин Е също може да спомогне за намаляване на бръчките и за гладкия вид на кожата. Независимо от това е необходимо да се има предвид, че големите дози витамин Е могат да бъдат вредни. повече

Витамини от група В. По отношение на кожата най-важният витамин от тази група е биотина (известен като витамин Н) хранително вещество, което формира основата на кожата ноктите и клетките на косата. Ако чрез храната не се получават нужните количества от това вещество, може да се получи дерматит – сърбящи кожни реакции, а понякога дори и загуба на косата. Дори и умерен дефицит на биотина вече причинява промени във външния вид.

Тялото ни произвежда голямо количество биотин, но само ако ние имаме добра чревна флора! Този хранителен елемент се съдържа в много храни, включително и банани, яйца, овесено брашно и ориз. Тиаминът – Витамин В1 е също важен за осигуряване на нормални клетъчни функции на кожата. Ниацинът помага за съхраняване влажността на кожата и за нейния млад изглед. Освен това, той притежава противовъзпалителни свойства и е способен да успокои сухата раздразнена кожа. В по-големи концентрации може да окаже изсветляващо действие върху кожата, което позволява да се възстанови неравномерното оцветяване на кожата.   биотин, витамин В1, ниацин

Пара-амино бензоена киселина (PABA) е естествен водоразтворим ко-фактор от групата на В – витамините. Като антиоксидант тя може да неутрализира синглетния кислород и да блокира вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. В дози, вариращи от 0.5 до 3 грама на ден, PABA изглежда забавя, а в някои случаи дори напълно изменя протеиновата структура на съединителната тъкан, като например, колагена. Процесът на гликация отговорен за това изглежда играе основна роля в развитието на фиброзни заболявания, като болестта на Пейрон и склеродермията.

Това се отнася и за кожни заболявания като dermatitis herpetiformis или витилиго. Във всички случаи прилагането на PABA показва полезни ефекти: като антиоксидант тя осигурява защита от атмосферни замърсители, като цигарения дим, например, който уврежда клетъчните мембрани и структури с производството на оксидативен стрес; повишава подвижността на клетъчната мембрана; увеличава ставната гъвкавост; възвръща първоначалния цвят на косата при побеляла коса в 10 до 25% от случаите.

Витамин А. Ако нивото на витамин А в храната се намали, дори малко по-ниско от нормалното, това веднага ще повлияе върху външния вид на кожата – под формата на сухота и лющене. Факт е, че витамин А е необходим за поддържането и възстановяването на кожната тъкан. Плодовете и зеленчуците са богати на Витамин А, като там основно той е във формата на бета-каротин (провитамин А). Изследванията с витамин А под формата на препарати за външна употреба показват намаляване на линиите и бръчките. повече

Витамин К играе важна роля при съсирването на кръвта, намалява крехкостта на капилярите и пропускливостта на съдовите стени. Той помага за намаляване на кръговете под очите. повече

Минералът Селен. Учените смятат, че този минерал играе ключова роля в превенцията на рака на кожата, този минерал е от решаващо значение за производството на глутатион, естествен враг на свободните радикали. Ако наистина прекарвате много време на слънце, селенът може да се намали вероятността от слънчево изгаряне и да намали риска от рак на кожата. повече

Мед. Друг важен минерал – мед. Заедно с витамин С и цинк, медът помага за изработката на еластина ,влакната, които поддържат структурата на кожата отдолу. повече

Цинк. Третият важен за кожата минерал е цинкът, той е особено важен за тези, които имат обриви с пъпки. В действителност понякога самото образуване на пъпки е знак за дефицит на цинк. Този минерал се свързва с нормалния растеж на епидермалните клетки. Приеман вътрешно или локално цинкът помага да се очисти кожата, намалява формулирането на кожни мазнини и може да бъде ефективен в контролирането на акнето или помага за бързото изчистване на кожата, по която вече има обрив. повече

Алфа липоевата киселина е мощен антиоксидант стотици пъти по-мощен от витамин С или Е. Както витамините С и Е, алфа-липоевата киселина неутрализира увреждането на кожни клетки, причинено от свободните радикали. Някои изследвания показват че алфа-липоевата киселина може да възстанови повредената ДНК на кожата, като по този начин се намалява риска от рак.

Хиалуронова киселина. Основната цел на този хранителен елемент е, че той служи за смазване на ставите на коленете, лактите, пръстите, за да могат те да изпълняват всички движения бързо и гладко. В кожните клетки, хиалуроновата киселина също играе важна роля, действайки като вид лепило, което помага за укрепването им, поддържане на гладкостта и младостта на външния вид на кожата. Друг плюс – неговата способност да задържа водата и по този начин да способства за интензивното овлажняване на кожата.

Незаменимите мастни киселини (витамин F). Ако кожата е суха склонна към възпаления и по нея често се появяват черни и бели точки, може би тя изпитва недостиг на незаменимите мастни киселини, хранителни вещества, които играят важна роля в създаването на естествена мастна бариера на кожата. Решаването на проблема е в балансирането на две от основните мастни киселини омега-3 и омега-6. повече

Q10 – коензимът, известен със своето подмладяващо действие върху клетките на целия организъм, в частност и върху клетките на кожата.

Walter Last по въпроса за храненето на кожата : Очите, косата, ноктите, устата и кожните симптоми са сред ранните предупредителни сигнали за витаминен и минерален недостиг. Следващата компилация (Таблица 1 и Таблица 2) може да помогне при диагностициране и лечение на тези дефицити. Въпреки това, повишените метаболитни нужди за указан недостиг могат да се задържат за дълго време, след като видимите симптоми са изчезнали.

Много от изброените симптоми могат да бъдат причинени или утежнени от алергии и проблеми с кръвната захар и мастния метаболизъм. Дясната колона дава първо основният недостиг, а допълнителното третиране или причината е посочена в скоби. За всяко състояние са споменати само по-важните хранителни вещества. Въпреки това, всички типични хранителни вещества трябва да бъдат доставени в увеличени количества, при лечение на всякакви състояния.

Коментар

Кожата е един от най-големите органи на човека, нейната маса е около 20% от общата маса на тялото и на всеки 28-45 дни се обновява. Затова тя е изключително чувствителна към храненето. Ако вашата кожа указва някакви увреждания, то това е знак, че организмът има проблеми, кожата е част от него.

Много подходящи в този случай са думите на А. Наумов: „Много жени, особено изтощените от диети за отслабване, се оплакват от сухост и лющене на кожата, особено на откритите части на тялото (ръце и лице). Тази категория са обикновено мечта за козметиците. Ще използвам думите на всяка реклама – „Вие сте достойни за това!“. Няма да спра да повтарям – кожата се храни отвътре, тя не е градинка на вилата. Кремовете – те са един от „честните“ начини да ви „влязат под кожата“. Само си представете: в момента, когато вашият организъм е в катастрофа, не му достигат витамини за регенерация на стари отмиращи тъкани, на вас ви предлагат „мазилка“ за повърхностен, козметичен ремонт“? „Здравето отвътре личи отвън“ решението е ваше!

Вижте също

Кожа – симптоми/ недостиг/ лечение/ причина

Коса и нокти – симптоми/ недостиг/ лечение/ причина

Още по темата

Книги за изчистване на организма на Walter Last

Изгаряне на кожата

Средство срещу лишеи и гъбички по кожата

Лечение на кожата (лечебна картинка)

Симптоматика по кожата

Маски с грозде за мека и гладка кожа

Маска за мазна кожа

Лосион от коприва за мазна кожа

Рецепти с рициново масло за млада кожа и красива коса

Доматите са незаменими за здравето на кожата

Млякото предизвиква обриви по кожата

Проблемите с кожата може да са резултат от болни зъби

Хормонален дисбаланс при жените

Тест за недостиг на витамини и минерали

Candida и „антибиотичния синдром“

Лечение с камъни

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на кожата и косата

Материалът Хранене на кожата и косата е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Двете най-основни изисквания за нормалното функциониране на нашия мозък са: достатъчни енергийни доставки и оптимално присъствие на биохимикали, които участват в предаването на съобщения.

Основното мозъчно гориво е глюкозата, но като допълнение може да се използва и аминокиселината глутамин. Освен това, мозъкът използва огромните- 20% от общите доставки на кислород в тялото. Това ни показва важността от наличието на добро кръвообращение към мозъка, както и ефективна защита от свободните радикали, много случаи на деменция и депресия са свързани със сериозни нарушения на който и да е от тези фактори.

Производството на енергия вътре в клетките на мозъка, както и в другите клетки, може да бъде нарушено по два основни начина: или разлагането на глюкозата е прекалено бързо, както е при „бързите окислители“ или хипогликемия, или е твърде бавно, както е при „бавните окислители“. Ако хипогликемиците ядат бързо смилаеми храни, например сладки храни и плодове, тяхното ниво на кръвната захар първоначално се издига твърде високо. Но, после се освобождава твърде много инсулин и прекалено количество глюкоза се впуска в клетките.

Клетката не може да съхранява глюкозата и трябва да се опита да я обработи. Обикновено е развит и недостиг на кислород и окисляващи ензими, поради което голяма част от глюкозата е само частично обработена и при това по анаеробен начин (без използването на кислород) във формата на млечна киселина. Високите нива на млечна киселина ще отключат безпричинни страхови неврози и всякакви видове фобии при податливите хора.

В допълнение, може да се формира прекалено количество на иначе нормалните метаболитни киселини като лимонената киселина и това да доведе до свръх киселинност на тялото. Въпреки това, по време на периода с повишени стойности на кръвна глюкоза, излишъка от енергия може да бъде генериран в мозъка и това може да доведе до психическа възбуда и раздразнителност. При децата резултатът може да бъде хиперактивност, а при юношите насилие.

При психически нестабилни лица тя може да отключи маниакален епизод, който е период на голяма, неконтролируема възбуда. Когато взривът от енергия премине, е налице липса на енергия и това може да доведе до апатично, равнодушно или потиснато състояние. Такъв може да бъде случаят с манийно – депресивната психоза или т.нар. биполярно разстройство. При бавните окислители, глюкозата навлиза в клетките прекалено бавно, също така и производството на енергия вътре в клетките може да бъде нарушено.

Мозъчните клетки не се нуждаят от толкова инсулин, колкото мускулните клетки, за да поемат глюкозата. Ето защо, недостатъчното снабдяване на мозъка с глюкоза се дължи основно на тежката диета, богата на месо и мазнини, и бедна на въглехидрати. При възрастни индивиди, които имат и увредено кръвообращение на мозъка, това може да бъде още едно влошаващо допълнение.

За да се преобразува глюкозата и глутамина в мозъчна енергия е необходими разнообразие от В-витамини и полезни минерали. Това са преди всичко витамините В1, В2, В6, никотинамид (В3), пантотенова киселина (В5) и минералите магнезий, манган и цинк. Ако някое от тях е в недостиг, мозъкът не може да произвежда достатъчно енергия и това ще доведе до периоди на летаргия, пълна апатия и депресия.

Състоянието на възбуда след прием на сладка храна от вида „бързи окислители“, обикновено е за кратко време. В рамките на часове ще се обърне до депресия и обратно към възбуда след друг прием на сладка храна. От друга страна, предизвиканата енергийна загуба при бавните окислители от консумацията на предимно тежка храна, може да продължи месеци и години.

Обаче, и двете условия, в комбинация със скрити алергии и недостиг на витамини, минерали и ензими могат да предизвикат широка гама от неправилни или изострени психични състояния, като параноя, самозаблуда и фобии. В такива случаи не винаги се вижда дали метаболизма е бърз, бавен или нормален. Ето защо, важна стъпка в лечението на умствените разстройства, е определяне състоянието на метаболизма.

Хистаминови нива

Най-важната отличителна черта за определяне състоянието на метаболизма обикновено е нивото на хистамина в кръвта. „Бързите окислители“ са свръх киселинни. Това освобождава хистамина, който може да се свърже с протеините и нивата му да нараснат. Резултатът е много чувствителна кожа, която реагира силно на ухапване от насекоми и дразнители като вълна, химикали, найлон и някои други синтетични влакна.

Кръвното налягане обикновено е ниско, по-ниско от 120/80, а ръцете и краката са студени при студено време. Възпаленията и изгарянията при печене на слънце са обичайни и обикновено болката се чувства много силно. „Бавните окислители“, от друга страна, обикновено са твърде алкални, поради техния дефицит на метаболитни киселини, а това води до твърде ниски нива на хистамина.

Следователно, кръвното налягане е повишено, обикновено над 120/80, а кожата е по-скоро безчувствена към студ, ухапване от насекоми и дразнители. Възпаленията са редки и не се чувства много болка. Ако състоянията, основно чувствителност към студ, кожни дразнители и болка са нормални, то тогава метаболизма вероятно е балансиран. С това, вие имате първата важна стъпка в лечението на психическото заболяване: да изберете диета според метаболитните изисквания.

При „бързи окислители“ трябва да използвате бавно смилаема храна. При „бавни окислители“ използвате бързо смилаема храна и при балансирани окислители изберете нормално смилаема храна. Бавно смилаеми храни са предимно протеини и мазнини или богати на мазнини храни, докато плодовете са основно бързо смилаема храна.

Автор: Walter Last

Още по темата

Книги за изчистване на организма на Walter Last

Пет продукти за отлична памет и тонус на мозъка

С какво да заменим сладкото или какво обича мозъка?

“Мозъчната атака” изключва мозъка

Прекомерната употреба на вода води до увреждане на мозъка!

Действието на мобилните телефони върху мозъка е доказано!

Цвеклото е полезно за мозъка

Ягодовите плодове защитават мозъка от стареене

Силно сърце – здрав мозък

Хистаминови нива

Тест за недостиг на витамини и минерали

Любопитно за вас…

Candida и „антибиотичния синдром“

Лечебни картинки

Материалът Хранене на мозъка е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Следва пълен списък на публикациите:

• Храни за ставите

• Храносмилателна система

• Хранене и секс

• Хранене на очите

• Хранене и имунна система

• Хранене на мозъка

• Хранене на черния дроб

• Хранене и бял дроб

• Хранене на сърцето

• Хранене на кожата и косата

• Хранене на бъбреците

• Хранене и слух

• Хранене и енергия

Материалът Пълно съдържание на рубриката Хранене на органите е публикуван за пръв път на Наноком ООД.