Дозировка: до 1 грам дневно, по-голямо количество не се препоръчва.

Глутатионът не е истинска аминокиселина, а по-скоро трипептид на глутаминова киселина, цистеин и глицин.

Концентрирани количества глутатион са открити при хората в черния дроб, където той детоксикира вредните вещества. Открит е и в белите дробове и чревния тракт.

Форми:

• L- (естествена форма, която тялото може да използва)

• D- (синтетична форма, неизползваема от тялото)

• GSH (съкращение за химически редуцирана форма)

• GSSG (съкращение за химически окислена форма)

• NAC (N- ацетил- цистеин, ацетилирана форма)

• Налични са и други форми, които са скъпи и не се усвояват лесно в организма

Помощници: витамини С и Е, селен, бял трън, ензими (GPO – глутатион пероксидаза и GST– глутатион–S-трансфераза)

Лекарства, които изчерпват глутатиона: химиотерапия, стероиди.

Хранителни източници: зеленчуци, особено богатите на сяра (семейство лукови и семейство зелеви), аспержи, авокадо, спанак, протеинови храни, куркума (куркумин).

Ползи за организма от аминокиселината глутатион:

• мощен антиоксидант (подпомага разграждането на окислените мазнини, които могат да допринесат за атеросклероза)

• жизненоважен за поддържане на електрохимичния баланс в много клетки

• предпазва от увреждане на организма от: цигарен дим, радиация, химиотерапия и рентгенови лъчи

• помага на черния дроб и бъбреците да детоксикират (хелатират) лекарства, тежки метали (включително кадмий, живак и олово) и токсините от околната среда (фунгициди, хербициди, нитрозамини, багрила, разтворители, пластмаси, перилни препарати, инсектициди и други)

• помага за лечение на заболявания на кръвта и черния дроб

• бори се с алкохолното отравяне

• помага да се поддържа целостта на червените кръвни клетки

• защитава белите кръвни клетки

• необходим за синтеза и възстановяването на ДНК

• необходим за имунната и нервната функция

• важен за заздравяване на рани и превенция на рака

Симптоми на дефицит:

• бързо стареене

• дефицитът бързо се отразява на нервната система (липса на координация, психични разстройства, тремор, затруднено поддържане на равновесие)

• повишен риск от рак

Източник: www.innvista.com

Още по темата:

Аминокиселини

Цистеин/ Цистин

Конопен протеин

Антиоксидантите срещу свободните радикали

Атеросклероза

5 продукти за здрави кръвоносни съдове

Черен дроб и жлъчен мехур

Бял трън (Milk Thistle)

Витамин С

Витамин Е

Храносмилателни ензими

Направете си тест

Витамини и минерали

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти- лечебни