Качете се на кантара! Това е лесно нещо, което можете да направите за здравето си.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

10 прости правила срещу напълняване!

Учени установили причината за напълняването

Напълняване и наднормено тегло

Захарта и затлъстяването на черния дроб!

Витамин F. Опорна точка.

Материалът Вашият най-добър приятел: везната в банята е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Кортикостероидите, от друга страна, могат да ви накарат да изгаряте калории по-бавно или да трупате мазнини. Лекарствата за кръвно налягане, като бета-адреноблокери, могат да причинят умора и задух, което води до по-малко натоварвания. Други лекарства за кръвно налягане като калциевите блокери могат да доведат до задържане на вода в организма.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Иматe проблеми с отслабването? Проблемът може да е вашето лекарство?!

Цитрусовите плодове и лекарствата!

Нежелани последици от лекарствата срещу киселини в стомаха

Страничните ефекти на лекарствата – все повече!

Напълняване и наднормено тегло

Материалът Някои лекарства затрудняват изгарянето на калории е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Цитирано е изследване на американски учени, ръководено от Джо Алкок (Joe Alcock) от Университета в Ню Мексико, което установява, че бактериите в червата могат да влияят на поведението на човека чрез специфични канали за комуникация, принуждавайки го да яде това, от което бактериите имат нужда, а след това да го наказва за неподчинение или да го награждава за благоприятния за тях избор. Бактериите вътре в нас са манипулатори.

Като цяло, в чревната микрофлора има голямо разнообразие от хранителни интереси между различните видове бактерии. Някои от тях отговарят на избраната от нас диета и консумирана храна, а други- не. Изводите са направени от учените на базата на анализ на голямо количество научна литература, пряко или косвено посветена на този въпрос, затова учените все още не могат да обяснят как точно бактериите правят това. Но, се предлага една интересна версия: бактериите могат да изпращат сигнални молекули в околната им среда.

Тъй като червата са свързани с имунната, нервната и ендокринната системи, тези сигнали могат да повлияят на нашето поведение в желаната от бактериите посока. Ключов в този процес може да е блуждаещия нерв, свързващ 100 милиона нервни клетки в стомашно-чревния тракт с мозъка.

Тези микроби имат способността да контролират нашето поведение и настроение (влияейки върху избора на храна) чрез промяна на нервните сигнали в блуждаещия нерв, който съответно въздейства на вкусовите рецептори, освобождавайки токсини, които влияят негативно на нашето здраве, т.е. „наказание“, или, произвеждайки химическа „награда“, която ви кара да се чувствате добре.

Колкото и депресиращо да звучи, учените настояват, че това влияние е двустранно. Съставът на микрофлората може напълно да бъде променен за един ден, ако ние просто преминем към друга диета. Някои бактерии ще умрат и на тяхно място ще се заселят други.

По този начин, с помощта на пребиотици, пробиотици и синбиотици може да се създаде флора, която е по- здрава и благоприятна за хората, казват учените. Това е особено важно в контекста, че някои наистина много опасни бактерии в червата могат да доведат до развитие на рак.

Още по темата

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Стомашно-чревна флора

Направете си тест

Candida и “антибиотичният синдром”

Защо антибиотиците вече не действат?

Хранителните влакна (фибри)- грижа за червата!

Синбиотици

Инулинът -пребиотик № 1

Пребиотици

Пробиотици

Материалът Учените: бактериите в червата манипулират човешкото поведение е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Какви са магическите числа? За мъжете, обиколката на талията не трябва да превишава 109 сантиметра. За жените, тя не трябва да бъде повече от 94 сантиметра. Това не означава, че веднага ще започнете да губите много години от живота си, но за мъжете над 40, това е загуба на три, а за жените на пет години.

Кое е толкова важното за коремните мазнини? Д-р James Cerhan, автор на изследването, казва, че тази мазнина е по- метаболитно активна, по-близо до вътрешните органи и това местоположение може да се намеси в глюкозния контрол. Така че, какво би предизвикало по-ранна смърт? Отговорът е сърдечносъдови заболявания, рак или респираторни проблеми.

Лошата новина е, че тази метаболитно- активна мазнина изкусно ще ви спечели бързо коремно тегло. Обаче ако следите калориите си можете да губите коремните мазнини също доста бързо. Проблемът е, че 95 процента от хората с наднормено тегло никога не печелят битката с подуването.

Така че няма начин, според това изследване, да се намали риска от рак и респираторни смъртни случаи.

Източник: docgiff.com

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Как може да се предскаже дълголетието? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Обаче, напълно възможно е лекарството, което използвате, да е фактор за това, особено днес, когато все повече хора вземат ежедневно лекарства по лекарско предписание.

Д-р Лорънс Дж. Дженкинс, директор на центъра за регулиране на теглото „Джонс Хопкинс“, казва: „Аз лично съм виждал пациенти, които получават огромно количество (с килограми!) медикаменти“. За щастие, добавя той, „масово разпространения тип употреба на лекарства, е по- малък“.

Например, инсулинът може да понижи нивото на кръвната захар и да стимулира апетита. Кортикостероидите, от друга страна, могат да ви накарат да изгорите калориите по-бавно или да ги съхраните като мазнини.

Лекарствата за кръвно налягане, като бета-блокерите, могат да причинят умора и задух, което да доведе до по-малко физически натоварвания. Други лекарства за кръвното налягане, като калциевите блокери, могат да доведат до задържане на вода в организма.

Тези примери са малка извадка от списъка с лекарства, които могат да попречат на желанието ви да се справите с напълняването.

Още по темата:

Диетолозите разгадаха тайната на апетита

Приемате ли достатъчно Вода?

Водата

Натрий (Na)- основен минерал

Калий (К)- основен минерал

Калций (Ca)- основен минерал

Лечение с Вода (Хидротерапия)

Напълняване и наднормено тегло

Висококалоричните храни- наркотик

Много плодове- е вредно!

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните „диети“ или как да съсипете здравето си?!

5 цвята на здравето

Средиземноморската диета е полезна за сърцето и съдовете

Материалът Иматe проблеми с отслабването? Проблемът може да е вашето лекарство?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Предложили им купи, в които имало различно количество супа – големи и малки порции. Изследователите тайно заменили купите на участниците, така че тези, които видели голямата порция, в действителност, изяли малката, и обратното. Веднага след това тези, които изяли малката се чувствали по – гладни от тези, които яли повече. Това, всъщност, е съвсем естествено. Но след 2-3 часа се оказало, че големината на порцията, фактически малко влияе върху апетита и чувството на глад!

Хората, които вярвали, че са изяли голяма порция супа, се чувствали по – сити, отколкото тези, които всъщност изяли повече. Оказва се, че организмът ни определя необходимостта от храна, отчитайки това, което е записано в паметта – ако там има запис, че сте яли много храна, тялото ще бъде спокойно, но ако записът е – оскъдна вечеря, ще изисква попълване на запасите.

Това обяснява факта, че пациентите с амнезия могат да ядат три или четири пъти подред, всеки път, чувствайки се гладни. Така че, не се хранете пред телевизора, компютъра – с тези интересни занимания, мозъкът ви не може да си спомни, колко и какво е изял!

Източник: PLOS ONE

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия- лечение с камъни

Материалът Диетолозите разгадаха тайната на апетита е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Пристъпите на глад не означават непременно, че тялото иска храна. Пристрастяването към храната често е резултат на навик, заради който ние несъзнателно просто изяждаме нещо, чисто автоматично.

Ако страха от силния глад ви пречи да се придържате към умерено хранене, то чуйте съветите на диетолозите, за това как да измамите чувството на глад.

1. Храната трябва да се приема по едно и също време, обаче ако не са ви останали сили до вечерята, то можете да си хапнете сандвич с ръжен хляб и резени от зрели банани. Фибрите, съдържащи се в черния хляб, ще се заемат със стомаха, а сладкия банан ще повиши нивото на глюкозата в кръвта и мозъкът ще получи сигнал за насищане.

2. Също така полезни, от гледна точка на диетолозите, са вареното яйце или парче нискомаслено сирене със зелен чай. Те ще ви осигурят ситост за няколко часа.

3. Специалистите препоръчват да въведете в храненето си супите, особено със зеленчуков бульон или постно месо. Супата осигурява по-малко калории, а ще се наситите по-бързо, отколкото ако сте вечеряли без нея.

4. И още един съвет: Изпивайте по една или две чаши чиста вода 20 минути преди всяко хранене, нали доста често глада се бърка с жаждата. След две чаши вода ще изядете много по-малко храна, защото стомаха вече е пълен.

В много случаи, обаче, организма може да е замърсен с кандида и други микроби и паразити, които да провокират това чувство на глад. И тъй като те се хранят с прости въглехидрати, желанието ви да хапвате такива храни, може да е тяхно. В този случай трябва да излъжете не глада, а тях. Изчистването на организма от вредители естествено ще намали глада и няма да е нужно да опитвате да излъжете глада.

За изчистване на организма, вижте книгите на Walter Last

Още по темата:

10 лесни правила за отслабване!

Закуски по часове помагат за отслабването

Сигналите на тялото: ако ви влече към солено или сладко …

Отслабнете без диети и фитнес- полезни съвети!

Как да изгорите мазнините с дихателни упражнения?

Ако искате да отслабнете- нужен ви е добър сън!

Картофите помагат за отслабването

Л-карнитинът. Стъпки в бъдещето

Основни правила за здравословен начин на живот

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните „диети” или как да съсипете здравето си?!

Напълняване и наднормено тегло

Каква е тайната на красивите и фини французойки?!

Материалът 4 прости начина да излъжете глада! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

1. Бирата, ако някой не знае, е достатъчно калоричен продукт! Например, в светлата бира се съдържат 300-400 ккал на литър, а в тъмната може да съдържат до 400-700 ккал на литър. Няколко бутилки плюс закуска – и вие вече сте употребили половината от дневната доза енергия.

2. И бирената закуска е калорийна! Например, картофеният чипс- казва лекарят нарколог, ръководител на Националния научен център по наркология към Министерството на здравеопазването на Русия, Алексей Надеждин- съдържа 550-560 ккал на 100 g. Супер калорийно! Популярните сред хората печени или пържени наденици, кренвирши и мазна риба- това са плюс няколкостотин излишни калории за сметка на достатъчно вредните за организма животински мазнини. Но, дори и да пиете бира, без да похапвате, натоварването върху сърцето и цялостното въздействие на алкохола върху организма не можете да го отстраните.

3.Повече пием- по-малко се движим! Човек, който непрекъснато употребява алкохол, според д-р Надеждин, не може да контролира теглото си. Това се дължи на начина на живот, който е пълен с толкова много високо-калорични храни и напитки, а движението е малко. Една от първите препоръки на всеки диетолог, към който се обръщат хората с наднормено тегло, освен намаляване на калориите, изключване на мазнините и сладкото, е увеличаване на физическата активност- да не се пие алкохол!

4. Фитоестрогените са опасни, не само в бирата! Всъщност, опасността, именно, от бирените фитоестрогени- е твърде ясна, уверява д-р Надеждин. Промяна в хормоналния фон- към мъжка страна при жените и към женска страна при мъжете– се случва при всички, които редовно консумират някакъв алкохол.

Ето защо, и бирата, и виното, и водката, и каквито и да е други алкохолни напитки ще повлияят на ендокринната система, ако ги използвате редовно и в големи количества. При мъжете, алкохолът води до увеличаване на мазнините в бедрата и задните части, уголемяване на гърдите и развитие на импотентност. Жените пък, се сдобиват с „бирен корем“- отлагане на мазнини около талията от мъжки тип, дрезгав нисък глас и нарушения в менструалния цикъл.

Още по темата:

10 лесни правила за отслабване!

Закуски по часове помагат за отслабването

Сигналите на тялото: ако ви влече към солено или сладко …

Отслабнете без диети и фитнес – полезни съвети!

Как да изгорите мазнините с дихателни упражнения?

Ако искате да отслабнете- нужен ви е добър сън!

Картофите помагат за отслабването

Л-карнитинът. Стъпки в бъдещето

Основни правила за здравословен начин на живот

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните „диети“ или как да съсипете здравето си?!

Напълняване и наднормено тегло

Каква е тайната на красивите и фини французойки?!

Материалът От бирата се напълнява или отслабва? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Някои от нас, майката природа е дарила с отличен метаболизъм, с други думи – можем да ядем, каквото си поискаме, без да се страхуваме от появата на ненужни „стратегически резерви“ в областта на бедрата, корема или двойна брадичка. Но днес, повечето хора не могат да се похвалят с добра обмяна на веществата и затова е нужно постоянно наблюдение.

За да не станете заложник на различни продукти за отслабване, които предлага всяка онлайн аптека, е добре да вземете под внимание следните 10 прости правила.

1. Винаги закусвайте. Не пропускайте храненето сутрин.

2. Любимото ястие подправяйте с подправки като черен пипер или джинджифил. Така ще повишите метаболизма с около 25%, което води до допълнително изгаряне на около 300 калории на ден.

3. Пийте много течности – златното правило на всяка диета и здравословен начин на живот като цяло. Дневен минимум- 1,5- 2 литра вода.

4. Включете към храната морско зеле (ламинария). Този продукт съдържа йод, който стимулира работата на щитовидната жлеза.

5. Посещавайте банята- хубаво и много полезно занимание за целия организъм, когато си почива и тялото, и душата. Водните процедури, стимулират потенето и разграждането на мазнините, препоръчват се веднъж седмично. Освен това, можете преди да запарването да натриете тялото със сол и мед.

6. Пийте сухо вино. Това в никакъв случай не е покана за алкохолна зависимост, тъй като не всички хора са в състояние адекватно да се възползват „винените“ съвети. И напитката трябва да бъде напълно натурална, без оцветители и химикали.

7. Настройте себе си положително и се усмихвайте по-често! 10- минутният смях изгаря до 40 калории и ускорява метаболизма с 20%. Подобна реакция става и при феновете на филми на ужасите, но понякога трябва да се смилите над психиката си от телевизионния негативизъм.

8. Яжте млечни продукти (кисело мляко, кефир, извара), които съдържат калций и полезни стомашно – чревни бактерии. Освен това, те активират обмяната на веществата.

9. Спорт. Жените могат да се занимават с фитнес, аеробика, йога, да ходят пеш, а също и да домакинстват. Главното е, постоянно да сменят вида на физическото натоварване, защото с течение на времето тялото се адаптира към натоварванията и престава да реагира на тях, т.е. теглото замръзва в „мъртва точка“. По време на интензивни физически упражнения, разходът на калории се увеличава с 20-30%.

10. Масаж срещу напълняване. За ползите и приятните усещания, получени чрез тази процедура, могат да се напишат много статии. Препоръчва се поне два пъти годишно масаж против целулит и меден масаж.

Още по темата:

10 лесни правила за отслабване!

Закуски по часове помагат за отслабването

Сигналите на тялото: ако ви влече към солено или сладко …

Отслабнете без диети и фитнес – полезни съвети!

Как да изгорите мазнините с дихателни упражнения?

Ако искате да отслабнете- нужен ви е добър сън!

Картофите помагат за отслабването

Л-карнитинът. Стъпки в бъдещето

Основни правила за здравословен начин на живот

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните „диети“ или как да съсипете здравето си?!

Напълняване и наднормено тегло

Каква е тайната на красивите и фини французойки?!

Материалът 10 прости правила срещу напълняване! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Обаче, новите изследвания на учени от Медицинския център „Маунт Синай“ в Ню Йорк си позволяват да предположат, че разрастващата се епидемия от затлъстяване има и други по-малко известни рискови фактори.

Учените смятат, че фталатите, които са съставки на около 70% от шампоаните, сапуните и козметиката, могат да бъдат „ендокринни разрушители“. Тези химични вещества трябва да се избягват, колкото е възможно. Това проучване е още едно потвърждение на мнението, че някои химикали могат да причинят увреждане на естествените системи в нашия организъм, които контролират теглото.

Фталатите в организма повтарят ефекта на хормоните, влияейки негативно върху произвеждащите ги жлези. Учените от „Маунт Синай“ особено сигнализират за едно вещество, наречено бисфенол А, което се използва в производството на пластмасови изделия, включително и за съхраняване на хранителни продукти. Това вещество също е опасно за ендокринната система и влияе пряко върху промяната на теглото.

Сега учените трябва да разберат, как именно фталатите влияят върху развитието и растежа на човешкото тяло, което ще помогне да разберем, как можем да избегнем тяхното въздействие. Дори ако тези вещества не са много голям проблем, свързан с наднорменото тегло, те все едно трябва да бъдат изолирани и изключени.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия- лечение с камъни

Упражнения

Материалът Хормоните на напълняването се крият в… шампоаните е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Животните били хранени с храна, характерна за средния американец. След само три дни, животните започнали да консумират повече калории. По- късно при плъховете се появили възпалителни и дегенеративни процеси в хипоталамуса, който съдържа неврони, отговарящи за контрола на теглото. В следствие на това в мозъка започнал процеса глиоза, като отговор на унищожаването на нервната тъкан.

Експертите поясняват, че заради мазните и вредни храни започва разрушаване на мозъчните клетки, които контролират теглото. Търсенето на механизма за ограничаване уврежданията на невроните ще избави хората от преяждане. Това е причината за напълняването, смятат изследователите. И тъй като обикновено хората имат огромен проблем с намаляването на наднорменото тегло и апетита, изследването търси начини за справяне с това.

Още по темата

10 прости правила срещу напълняване!

От бирата се напълнява или отслабва?

Недоспиването е една от причините за напълняването при децата

Напълняването около талията увеличава риска от преждевременна смърт

Иматe проблеми с отслабването? Проблемът може да е вашето лекарство?!

Захарта и затлъстяването на черния дроб!

Още един „грях” на захарта!

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Упражнения

Материалът Учени установили причината за напълняването е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Пещерният човек не е имал никаква захарница, хляб, кекс, бисквити или спагети. Той, както изглежда се е справял доста добре и без тях. Днес, средният американец получава по 1,5 чаени лъжички захар на всеки 30 минути. Това води до годишно потребление от 150 кг хляб, зърнени храни и други нишестета.

Такава диета има вреден ефект върху чернодробната функция и допринася за затлъстяване, диабет, втвърдяване на артериите, високо кръвно налягане и рак. Такава храна осигурява прехранване, но вие оставате недохранени. Американският потребител сам си е виновен за липсата на хранителни вещества в диетата му. Сам покровителства, толерира и насърчава търговията с въглехидратни храни, които са загубили голяма част от комплекса B-витамини и 97 % от витамин Е по време на обработката.

Наивно е за медицинската професия да приписва толкова голяма част от вината за втвърдяването на артериите на приема на наситени мазнини и холестерол. Те мислят, че това може да се спре само чрез намаляване потреблението на яйца. Яжте разумно с акцент върху протеините и храни, които са богати на витамини и минерали. Агенциите по храните и лекарствата (FDA) правят малко за стимулиране на доброто хранене.

Всяка критика срещу американската хранителна индустрия те приемат като директна атака към собствената си компетентност и като обида към гигантската хранително-вкусова промишленост, която защитават, а не регулират. FDA води страната към формиране на предразсъдъци срещу магазините за здравословни храни и техните покровители.

Тя се опитва да регулира витаминните добавки от самото им съществуване и тормози производителите на здравословни храни, дистрибутори и търговци на дребно. Тя също така дискредитира диетолозите, чиито мнения се различават от тези на агенцията.

Добро здраве означава позитивно здраве, което носи жажда за живот. То е насладата от добрата храна, с добро храносмилане, правилно усвояване, както и адекватно елиминиране. Това води до продължителен разцвет в живота. Това е живот с пълен потенциал. Американското население живее в любовна история с „гастрономическо самоубийство“. Хората просто се самозаблуждават, смятайки, че наистина са здрави. Ние наистина не живеем по-дълго, само изглежда по-дълго.

Случаят с доброто хранене е ясен. Храната лекува и предпазва, докато страничните ефекти на днешните мощни лекарства запълват гробищата. Грешките в храненето рядко водят до нещо по-сериозно от стомашна болка. Дали да бъдете хронично недохранени, избирате вие!

Още по темата:

Калий (К) – основен минерал

Натрий (Na) – основен минерал

Водата

Високо кръвно налягане

100 най-полезни за вашето здраве храни

Тест за хормонален баланс при жени

Тест за хормонален баланс при мъже

Тест за недостиг на витамини и минерали

Тест за киселинност на тялото

Кандида тест

Тест за паразити

Имунен тест

Тест за алергии

Кожни проблеми

Лечебни картинки

Материалът Гастрономичното самоубийство или прехранени, но недохранени! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Оказало се, че не само липсата на сън влияе върху теглото и помага за напълняването, но и температурата над 20 º C. Експертите препоръчват да се спи не по-малко от шест часа и да се проветрява спалнята, за да не е прекалено горещо в стаята.

Според авторите на статията, такива фактори, като недоспиване, температура на въздуха в жилището, броя на часовете, прекарани пред телевизора, храненето в заведения и ресторанти (извън дома), използването на климатици, приема на антидепресанти и психотропни вещества, могат да доведат до излишни килограми и изискват внимателно проучване.

Резултатите от изследването са публикувани в последния брой на International Journal of Obesity.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Напълняване и наднормено тегло

8 прости правила за стройна фигура!

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Упражнения

Материалът Топлата спалня помага за напълняването е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Пораснали гърди и растящ корем при мъжете в резултат на затлъстяване. Това е един от най-непреодолимите съвременни проблеми, свързани със здравето. При затлъстяване е налице значително натоварване за сърдечносъдовата система, което води до множество различни заболявания  и повече смъртни случаи. Това изисква и огромни разходи за здравеопазване.

Причините за това, обаче,  се дължат в по-голяма степен на хормоналните препарати, добавяни в месните продукти, отколкото на неправилния начин на хранене. Лабораторни експерименти показват, че естрогенът е едно от най-трудно разтварящите се вещества. В същото време, при наличие на хормона тестостерон, този процес протича много бързо.

Дисбалансът в постъплението на женски и мъжки хормони води до непредвидими последствия, както в човешкото тяло, така например, и при рибите във водоемите, които заради естрогена имат сериозни дефекти в развитието. През последните години се увеличава броят на водните организми с отклонения в развитието на репродуктивните органи, което е доказано от учените. Като причина те започнаха да подозират хормоните.

Тъй като хормоните, съдържащи се в торовете, утайките на отпадъчните води и течните торове, ще попаднат в обработваемата земя и оттам- в подземните води. Тяхното движение и разлагане в почвата е проследено подробно от д-р Стампей, от Географския институт при Рурския университет в Бохум. В частност, тя установила, че естрогените са много стабилни и не могат да бъдат разложени. Високата концентрация на хормонално- активни вещества в околната среда може да доведе до дефекти в развитието на репродуктивните органи, които се проявяват в рибите и другите животни. И това води до намаляване на потомството им.

Подобни въпроси привличат все повече внимание. В момента мащабно се изследва разпространението, концентрацията, състава и поведението на хормоните в околната среда. Има много начини за попадане на хормоните в естествения кръговрат като резултат от човешката дейност. Както е известно, в животновъдството се добавят естрогени към храната за повишаване на телесните мазнини и задържане на водата в организмите на животните.

Използването на торове в селското стопанство позволява на естрогените впоследствие да се просмукват в почвата и да попаднат в подземните води. „Основната цел на моята работа беше изследване поведението, както на природните, така и на синтетичните полови хормони – естроген и тестостерон в почвата. Определяне на тази база, на ролята на обработваемите земи в разпространението на хормоните в околната среда“, – обяснява д-р Стампей.

Лабораторни експерименти

По време на своята работа в Централната изотопна лаборатория на университета в Бохум, тя изследвала процесите на разлагане, усвояване и разпространение на различни хормонални съединения в 18 вида земеделски почви, смесени с органични торове. „Открихме, че процесът на разлагане на мъжкия полов хормон тестостерон в почвата настъпва бързо, докато женския хормон естроген е устойчиво съединение“, – до такъв извод достигнала д-р Стампей (Shtumpe).

Синтетичният естроген – етинилестрадиол, основната съставка на противозачатъчните средства, се оказа особено устойчив. Лабораторните експерименти доказаха, че естрогените имат особена способност да проникват дълбоко в почвата. По този начин те се просмукват в подземните води. „Това ги превръща в заплаха за подпочвените и повърхностни води, което следва да бъде взето предвид при оценката на екологичния риск“, – заключава лекарят.

По-малко месо – по-добре!

Прекомерният прием на естрогени, получавани от животински продукти става неизбежен проблем за човешкия организъм. Например, ежедневният прием на два хамбургера повишава нивото на естроген с до 10%. Отказът от месо до голяма степен ще намали влиянието на естрогена. Изследванията също потвърдиха, че при отказ от месо се образуват големи количества специфични молекули. Тези молекули имат способността да се свързват с естрогена и да го правят неефективен.

По този начин, високите концентрации на естроген не причиняват на тялото хормонален дисбаланс. Използването на растителни храни в диетата спомага за намаляване на количеството естроген. Учени от университета във Върмонт открили в свое изследване, че при хранене с растителни храни, баластните вещества са в състояние да намалят излишния естроген в организма. От тази гледна точка, ограничаването на приема на животински храни намалява допълнителното постъпление на естроген и има предимство пред другите видове хранене.

Обърнете внимание: Високи концентрации на естрогени се съдържат в соята и хмела, това са растителни естрогени. Те могат да неутрализират действието на естрогена от животински или синтетичен произход, и следователно, са по-малко опасни за организма.

Още по темата:

Лечение на женски полови органи – лечебна картинка

Хормонален баланс – лечебна картинка

Хормонален дисбаланс

Тест за хормонален баланс при жени

Тест за хормонален баланс при мъже

Тест за недостиг на витамини и минерали

Кандида тест

Приемате ли достатъчно Вода?

Картофите помагат за отслабването

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните „диети“ или как да съсипете здравето си?!

Малки трикове срещу „зимните“ килограми!

5 цвята на здравето

Витамин Д. „Разбит със захар жълтък“ – по-добре…

Употребата на химикали в селското стопанство или какво ядем ние?!

Добавянето на химикали в храните…

Материалът Хормоните от околната среда водят до затлъстяване е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Изследователи от Университетите в Кентъки и Чикаго поставили специално устройство на китката на 308 деца на възраст от 4 до 10 години. Така проследили структурата на съня им за една седмица. Преди изследването, децата били разделени на три групи въз основа на техния индекс за телесна маса: нормални, с наднормено тегло или със затлъстяване.

При затлъстелите деца продължителността на съня била по-кратка и по-променлива през почивните дни, в сравнение с училищните дни. Също така имало тенденция към по-малко сън спрямо другите деца. Децата с наднормено тегло имали смесена структура на съня. В изследването открили зависимост между децата, които спят от 8 до 10 часа на нощ и наднорменото тегло. Тези, които спели по толкова часа били с 3,45 до 4,9 пъти по-голям риск да развият затлъстяване в сравнение с децата, които спели повече.

Изследването препоръчва децата да спят между 9 и половина и 10 часа на нощ. Водещият изследовател д-р Дейвид Гозал казва „… когато съня е по-кратък, регулярността на съня става по-малко организирана и това води до увеличаване на риска от затлъстяване…“. Той отбеляза, че в други изследвания, учените са открили, че хората, които спят по-малко имат повишена кръвна захар и са склонни към пристрастяване към сладки и мазни храни. Той добавя, че липсата на сън води до по-трудно отслабване. „Всичко това предполага, че сънят е важен регулатор на обмяната на веществата“ – казва д-р Гозал.

„Ако злоупотребяваме със съня си, като не спим достатъчно, то тогава има вероятност да платим тежка цена, която носи риск от сърдечносъдови заболявания и всякакви други метаболитни усложнения.“ Гозал казва, че нашето динамично общество води до намаляване на съня при децата, което води и до напълняването. Другите фактори, като например, телевизор, компютър и видео игри също допринасят за липсата на сън. Изследването е публикувано в списанието Pediatrics.

Още по темата

Напълняване и наднормено тегло

Заместителите на захарта водят до напълняване

Захарта и затлъстяването на черния дроб!

Диабетът при децата се открива твърде късно!

Учени установили причината за напълняването

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Основни Захари

Мазнини и масла

Материалът Недоспиването и напълняването при децата е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

А именно за загряване, тялото изгаря най-много калории. Според експертите, времето, прекарано в топъл дом, без значение какво сте правили, увеличава риска от затлъстяване. По същия начин на тялото въздейства и отоплението на колите и обществения транспорт.

За борба с този проблем, учените препоръчват често да проветрявате жилището, често да излизате на улицата и да следите температурата в помещението да не е по-висока от 25 градуса.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Основни Захари

Мазнини и масла

Напълняване и наднормено тегло

Материалът Доброто отопление води до затлъстяване е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Учените провели изследване, което показало, че при облачно време, човек получава недостатъчно витамин Д, тъй като за това е необходима слънчева светлина, чрез която се произвежда този витамин. Проблемът е, че при дефицит на витамин Д се намалява производството на лептин – хормон, контролиращ насищането.

В резултат, това води до преяждане и натрупване на излишни килограми. Специалистите препоръчват да се борите с мрачното време като компенсирате липсата на витамин Д. За най-ефективен начин те смятат консумирането на храни, богати на този витамин: гъби, яйца, мазни риби.

Това откритие обяснява причината за увеличаването на човешкото тегло през есенно – зимния сезон, за разлика от пролетно – летния.

Още по темата

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Витамин Д. „Разбит със захар жълтък“- по-добре…

10 прости правила срещу напълняване!

4 прости начина да излъжете глада!

Напълняване и наднормено тегло

8 прости правила за стройна фигура!

Лечение с камъни

Направете си тест

Витамини и минерали

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Мрачното време води до напълняване е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Учените провели експеримент, по време на който открили, кои аромати най-ефективно потискат апетита. Оказало се, че ако един банан, парче зелена ябълка, щипка мента и ванилия се затоплят в растително масло и се вдишва аромата, в продължение на 15 минути преди хранене, то чувството за насищане от храненето настъпва много по-бързо от обикновено.

Според експертите, такъв вид ароматерапия ще позволи да се губят до 2 кг излишно тегло на месец и няма да има вредни последици за здравето, както е при много от средствата за отслабване.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Откриха аромати, които потискат апетита е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Начело в класацията са САЩ и Мексико. В тези страни, наднорменото тегло е при около 70% от населението, а затлъстяването засяга повече от една трета от населението. Следват страни като Люксембург, Исландия, Чили, Ирландия, Канада, Великобритания, Австралия и Нова Зеландия. Тук числото на хората с наднормено тегло е от 55 до 65%, а процентът на „затлъстелите“ е от 20 до 30%. Тази тенденция се наблюдава във всички страни, не само в развитите.

През 20 век се промени храненето, хората започнаха да консумират храни, които не са използвали преди това – по-мазни, от типа фаст-фууд. Все по-малко се приготвят традиционни храни, по „старомодния” начин. Друга причина е липсата на култура на хранене, никой не учи хората на това.

Например, съчетават се несъвместими храни, като най-важното е да е вкусно, независимо дали е полезно. Освен това, намалява и физическата активност. Всичко това води до проблема със затлъстяването.

В същото време, следва да се припомни, че наднорменото тегло и затлъстяването причиняват много опасни за живота болести. Сред тях са диабет, атеросклероза, заболявания на опорно-двигателния апарат, камъни в жлъчката, исхемична болест на сърцето и дори някои форми на рак.

Според прогнозите на експертите, броят на затлъстелите хора от цял свят, през следващите години ще нараства- средно с 1-3% на година.  Напълняването се увеличава и вече е епидемия в световен мащаб.

Забележете: В петицата на най – „слабите“ страни се нареждат Япония – 3%, Корея – 4%, Швейцария – 8%, Италия – 10% и Норвегия – 10%.

Още по темата

10 прости правила срещу напълняване!

Учени установили причината за напълняването

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Недоспиването и напълняването при децата

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Напълняването вече е епидемия в САЩ и Мексико е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Учените провели изследване, в което проучили медицинските данни на 124 човека, на възраст от 8 до 24 години. Оказало се, че към затлъстяване са склонни тези, които нямат антитела, способни да се борят с аденовируса 36 (AD36).

Този вирус предизвиква разстройства на червата и дихателните пътища. Приблизително 78% от участниците в изследването страдали от затлъстяване. При всички тях била открита положителна реакция за наличие в организма на AD36.

Към момента, той е единственият вирус, който експертите са успели да свържат с появата на наднорменото тегло.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Причината за напълняването може би е вирус е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

В изследването участвали 100 000 мъже и жени на възраст над 50 години. Оказало се, че рискът от смърт бил най-висок сред хората, чиято талията била заобиколена от излишна мазнина. Колкото повече телесни мазнини около талията имало, толкова по-голям бил риска. Индексът на телесна маса не оказвал влияние върху риска от преждевременна смърт.

Изследването е публикувано в Archives of Internal Medicine. Специалистите установили, че дори жените с нормално тегло, но с мазни натрупвания около талията, имали повишен риск от смърт. Същата ситуация била и при мъжете.

Експертите не успели да изяснят точната причина за тази връзка и планират да продължат с допълнителни изследвания в тази област. Въпреки това, те съветват да следите за теглото си и напълняването около талията, за да намалите риска от преждевременна смърт.

Още по темата

Коремните мазнини са смъртоносно опасни!

Ако искате тънка талия, определете вида на вашия корем!

Успехът на брака зависи от талията на съпрузите

Как да изгорите мазнините с дихателни упражнения?

Напълняване и наднормено тегло

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Напълняването около талията увеличава риска от преждевременна смърт е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Учените от Лондон провели изследване в рамките на европейските страни, в което участвали 400 000 възрастни и от двата пола. Колкото повече месо консумирали тестваните, толкова повече били и проблемите с тяхното наднормено тегло. Най-негативно влияние върху теглото им имали преработените меса като салам и шунка.

Специалистите заключили, че ако се консумират възможно най-малко месни продукти, способността да се поддържа здравословно тегло значително нараства.

Очевидно е, че високото ниво на приеманите протеини влияе върху наднорменото тегло, казват учените. Също така, по-рано бе съобщено, че диетата с високо съдържание на месо води до ранно полово съзряване при момичета.

Още по темата

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Колкото повече месо се консумира, толкова по-голям е риска от покачване на теглото е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

През зимата човек наддава средно от 2 до 5 кг. Причината основно е в сезонните особености на обмяната на веществата. А и много малко хора могат да извървят дългия низ от празници, без вреди за фигурата. И за да чуете от приятелите си през пролетта завистливото „колко си слаб!“, трябва да прибегнете към някои мънички „зимни хитринки“.

Може би сте забелязали, че като хапнете парченце шоколад и веднага настроението ви се подобрява. Тайната е в хормона на щастието – серотонин, който е особено необходим през зимата и производството, на който предизвиква шоколада. Но наред с другите неща, в шоколада има много захар, така че, подобрявайки настроението си, ние ще получим и излишни прости въглехидрати, които постепенно ще се превърнат в излишни килограми.

И ако шоколадът ви носи радост, не се отказвайте напълно от него, а се опитайте да купувате само горчив, с високо съдържание на какао, без никакви гарнитури и пълнежи, и изяждайте по 2-3 парченца на ден. Останалата част от плочката, заменете с аромат на шоколад: пяна за вана, сметана с шоколадов аромат или парфюм с шоколадова нотка. Шоколаденият „дух“ напълно ще се справи с поставената задача.

В бой със „зимните” килограми! 

Когато е студено, организмът изисква постоянен поток от въглехидрати. Това се случва заради хормоналната промяна, водеща до влошаване на тяхното усвояване. А в нашето разбиране за въглехидрати- това са преди всичко сладкото и брашненото… Сменете краваите със сушени плодове, плодове и зеленчуци. Пийте прясно изцедени сокове. Морковен сок в комбинация с малко сметана ще ви зарадват с каротин, а цитрусовите сокове с витамин С.

Не отхапвайте от плодовете, а ги нарязвайте на парченца, така насищането става по-бързо. Докато ние чистим и нарязваме плодовете, мозъкът смята, че процесът на хранене вече е започнал. Отличен зимен продукт, за който малко хора знаят- са бразилските орехи. Те са отличен източник на селен, който помага срещу депресията, на витамини от група В и витамин Е, които са необходими за производството на серотонин.

Но не забравяйте, че всичко трябва да е с мярка: порцията орехи не трябва да надвишава една супена лъжица. В миналото, на хората по време на студ им е било необходимо да се запасяват с мазнинки за топлина. Именно за такива случаи природата ни е надарила с добавянето на тегло през зимата.

Освен това, когато температурата на въздуха намалява, се забавя и обмяната на веществата. Ето защо, всичко, което се яде, се разходва икономично. И именно зимата душата моли за котлет с картофи! Трябва да се откажем от високо-калоричните храни и мазните видове меса. Яжте пиле или пуйка вместо свинско. Частично заменете месото с бобови култури, богати на фибри.

Движение за стройна фигура срещу „зимните” килограми!

През зимата не ни се иска да се движим, което също е свързано със забавения метаболизъм. И често, въпреки физическите занимания, талията и бедрата се увеличават – женското тяло натрупва запасите от мазнини в долната част на тялото. Преминете към три посещения в залата. Овладейте кънките и ските.

Защото, първо, натиска на въздуха е удар по зимния „запас“, процеса на метаболизма значително ще се ускори и натрупаните запаси ще изгарят по-бързо, и второ, ще отделите повече внимание на мускулите на краката. Като цяло, през зимата е за предпочитане да се натоварват долните крайници.

Не забравяйте и за басейна, плуването отлично изгаря мазнините, благодарение на което после можете да си позволите допълнително парченце шоколад. И така ще убиете два заека с един куршум: ще повишите и тонуса, и настроението си.

Още по темата

Книги на Walter Last за изчистване на организма

От бирата се напълнява или отслабва?

Вода и отслабване

Как да отслабнем

8 прости правила за стройна фигура!

Иматe проблеми с отслабването? Проблемът може да е вашето лекарство?!

Коремните мазнини са смъртоносно опасни!

Мазнини-убийци ни правят „шкембелии”

Основни Захари

Мазнини и масла

Здравословно хранене

Витамини и минерали

Направете си Тест

Лечебни картинки

Материалът Малки трикове срещу „зимните” килограми! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Лекари от Университета в Ливърпул установили, че на хората, които се борят с килограмите, заместителите на захарта изобщо няма да им помогнат, дори напротив, те водят до напълняване. Учените подчертават, че приема на тези подсладители повишава количеството на отделения инсулин за усвояване на захарта и тялото поглъща много повече глюкоза.

Използването на тези подсладители може би е една от основните причини за епидемията от затлъстяване днес. Така че не се изненадвайте, ако след употребата на диетични напитки и продукти без захар, които са подсладени със заместител, вие вместо да отслабнете, добавите още килограми към теглото си.

Проф. Ширази, който ръководи изследването, съветва, че е най-добре да използвате натурална храна в цялото и разнообразие, като намалите порциите и се движите повече, за да поддържате добра форма и стабилно здраве.

Още по темата

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Истината за заместителите на захарта

От бирата се напълнява или отслабва?

Вода и отслабване

Как да отслабнем

8 прости правила за стройна фигура!

Иматe проблеми с отслабването? Проблемът може да е вашето лекарство?!

Коремните мазнини са смъртоносно опасни!

Мазнини-убийци ни правят „шкембелии”

Основни Захари

Мазнини и масла

Здравословно хранене

Витамини и минерали

Направете си Тест

Лечебни картинки

Материалът Заместителите на захарта водят до напълняване е публикуван за пръв път на Наноком ООД.