За да се намали риска от напълняването с почти 1/3 помага всеки час сън. А топлината в спалнята го увеличава двойно, твърдят италиански учени от университета в Торино. Учените провели изследване, в което наблюдавали група доброволци в продължение на шест години.
Оказало се, че не само липсата на сън влияе върху теглото и помага за напълняването, но и температурата над 20 º C. Експертите препоръчват да се спи не по-малко от шест часа и да се проветрява спалнята, за да не е прекалено горещо в стаята.
Според авторите на статията, такива фактори, като недоспиване, температура на въздуха в жилището, броя на часовете, прекарани пред телевизора, храненето в заведения и ресторанти (извън дома), използването на климатици, приема на антидепресанти и психотропни вещества, могат да доведат до излишни килограми и изискват внимателно проучване.
Резултатите от изследването са публикувани в последния брой на International Journal of Obesity.
Още по темата
Книги за изчистване на организма
Напълняване и наднормено тегло
8 прости правила за стройна фигура!
Рецепти за домашни лечебни средства