Депресия Архиви | Наноком ООД

Депресията започва- в стомаха!

Материалът Депресия- алтернативно е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тирозин – аминокиселина

Мариана Кюркчиева — Thu, 19 Dec 2019 11:41:22 +0000

Тирозин (Tyrosine)

Не е основна аминокиселина, произвежда се в тялото от фенилаланин

Обърнете внимание:

• Хората, които приемат МАО (Моноаминооксидазен инхибитор, антидепресант) лекарства, трябва строго да ограничат приема на храни, съдържащи тирозин. Никога не приемайте допълнително тирозин, тъй като това може да доведе до внезапно и опасно покачване на кръвното налягане.

• Известна като антидепресантната аминокиселина.

• Тирозиновите добавки трябва да се приемат преди лягане или с храна с високо съдържание на въглехидрати, за да се елиминира конкуренцията при абсорбцията с други аминокиселини.

Помощници: фолат, ниацин, витамин С, мед, SAMe (S-adenosylmethionine)

Лекарства, които изчерпват тирозина: стероиди

Хранителни източници: бадеми, авокадо, банани, млечни продукти, лима боб, тиквени семки, сусам.

Ползи от аминокиселината тирозин:

• необходими за синтеза на епинефрин, допамин, норепинефрин и адреналин

• важен за правилното функциониране на надбъбречните, щитовидната и хипофизната жлези

• от съществено значение за образуването на меланин (пигмент за косата и кожата)

• участва в първоначалното разграждане на фенилаланина в черния дроб

• действа като асансьор за настроението

• потиска апетита

• намалява излишната телесна мазнина

• полезен по време на отказ от наркотици

• помага за балансиране и регулиране на кръвното налягане

• полезен за лечение на някои случаи на Паркинсон

• метаболизира в такива вещества като естрогенни молекули и естествени обезболяващи (енкефалини и ендорфини)

• стимулира растежа

• помага за контрола на тревожността или депресията

• има мек антиоксидантен ефект

• важен за общия метаболизъм

Симптоми за дефицит на аминокиселината тирозин:

• създава дефицит на норефинефрин в конкретна точка на мозъка, което води до депресия и разстройства на настроението.
• хипотиреоидизъм
• Паркинсонови заболявания
• води до недостиг на желязо
• бледност
• понижена телесна температура и кръвно налягане
• синдром на неспокойните крака
• намалена естествена пигментация на кожата
• като цяло намален прием на протеини

Източник: www.innvista.com

Още по темата:

Недостигът на желязо води до тромбоза

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Приемате ли достатъчно въглехидрати?

Откриха връзка между нивото на серотонина и аутизма

Протеини

Митовете за протеините

Храносмилателни ензими

Материалът Тирозин – аминокиселина е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Триптофан – основна аминокиселина

Мариана Кюркчиева — Wed, 18 Dec 2019 14:34:24 +0000

Триптофан (Tryptophan)

Основна аминокиселина, не може да се произведе в организма.
Концентрирани количества триптофан при хората са открити в мозъка.

Обърнете внимание:

• Триптофанът е единствената аминокиселина с индолско ядро, която се разпада на съединение, отговорно за миризмата на изпражненията.

• Триптофанът се превръща в 5-HTP (5-хидрокситриптофан) и след това в серотонин, който е известно, че е в недостиг при депресивни или самоубийствени състояния.

• Консумацията на въглехидрати покачва нивото на инсулина и други аминокиселини, които започват да се конкурират с триптофана и го изваждат от кръвообращението. Това улеснява навлизането на триптофана в мозъка, а оттам и производството на серотонин, който от своя страна влияе върху регулацията на хранителния прием и съня.

• Триптофанът, който не е преобразуван в ниацин или серотонин, остава свързан с албумина в кръвта.

• Допълнителният прием на триптофан може да бъде опасен при бременност и може да влоши бронхиална астма и лупус.

• Той се конкурира за абсорбция с тирозина и фенилаланина.

• В края на 80-те години възниква проблем, свързан с триптофана, който води до забраната му в Северна Америка. Вината се оказва на един японски доставчик, който допуснал замърсяване на един продукт с триптофан и няма нищо общо със самата аминокиселина. Интересното тук, което трябва да се отбележи е, че приблизително по същото време, когато тази полезна добавка е поставена под въпрос, бензодиазепините (Valium, Librium и други) стават все по-популярни като антидепресанти, известни са като SSRIs (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина) и имат същия ефект като триптофана.

Помощници: В6, С, биотин, фолиева киселина, магнезий, цинк, въглехидрати

Инхибитори: мляко, прекомерен прием на протеини, прием на триптофанови добавки с храната

Лекарства, които изчерпват триптофана: стероиди

Хранителни източници: повечето протеинови храни, както и соя (органична, а не ГМО), кафяв ориз, шоколад, овес, дуриан, манго, сушени фурми, сусамово семе, нахут, слънчогледови семки, тиквени семки, спирулина, фъстъци, леща, извара, риба, говеждо месо, черен дроб, агнешко, тиква.

• За максимален ефект от триптофана използвайте умерена диета с високо ниво на въглехидрати/ ниско на протеини, тъй като в противен случай ще се произвежда по-малко серотонин, заради по-малката конкуренция на аминокиселините.

Ползи от аминокиселината триптофан:

• предшественик на серотонина (жизненоважен невротрансмитер, който влияе на настроението и съня) и витамин В3 (ниацин)

• изследванията показват, че комбинирането на триптофан, фенилаланин, валин и метионин намалява приема на храна с 50% при пациенти със затлъстяване.

• помага за предотвратяване на менопаузната депресия

• помага за намаляване на синдрома на неспокойните крака

• помага за контролиране на хиперактивността при децата

• облекчава стреса
• увеличава отделянето на растежния хормон, необходим за производството на витамин В6 (пиридоксин)

• полезен за намаляване на агресивното поведение (обаче, прекомерните количества триптофан, заедно с ниски нива на NAD (ензим, образуван от ниацина), също може да доведе до „люлеещо се” настроение)

• заедно с литий, изглежда помага при лечение на мании

• помага за намаляване на чувствителността към болка (зъбна, главоболие, мигрена, рак)

• помага за намаляване на алкохолната жажда

• потиска апетита

• помага за намаляване на отпадналостта

• заедно с тирозин и имипрамин (антидепресант) помага за преодоляване на кокаиновата зависимост (обаче, триптофанът се конкурира с тирозина и фенилаланина при абсорбцията)

• заедно с ниацина, помага за понижаване нивата на холестерол и мазнини в кръвта

• може да бъде полезен при лечение на паркинсони, епилепсия и шизофрения

Симптоми за дефицит на триптофан:

• пелагра (считана за комбиниран дефицит на ниацин (В3), пиридоксин (В6) и триптофан симптомите включват дерматит, диария, деменция и смърт (4-те Ds))
• стерилност
• влошаване функциите на тестисите
• намалено тегло
• суха кожа
• кръвясали очи
• изтъняване на косата
• забавен растеж
• влошаване производството на В3
• храносмилателни разстройства
• намалена способност за изчистване на кръвни съсиреци
• повишена нервност и безсъние
• намалена памет
• агресия
• емоционална възбуда
• натрапчиви, непреодолими импулси (психика)
• халюцинации
• депресия и емоционално влошаване
• шизофрения
• силно безсъние (в продължение на няколко нощи)

История

През ноември 1989 г. в Центровете за контрол на отслабването (CDC) съобщават за доказателства, свързващи добавките с L-триптофан с кръвно заболяване, наречено синдром на еозинофилиамия (EMS). Това заболяване, характеризиращо се с повишен брой бели кръвни клетки, е докладвано в 475 случая в резултат на няколко смъртни случая, според FDA.

Чести симптоми на EMS са мускулна болка, умора, респираторни заболявания като затруднено дишане, кашляне и възможно болезнено подуване на крайниците или обрив. След като Центровете (CDC) установяват връзка между кръвното разстройство и съдържащите триптофан продукти в Ню Мексико, Администрацията по храните и лекарствата предупреждава потребителите да спрат приема на добавки с триптофан.

Тогава FDA забранява всички продукти, в които триптофанът е единствен или основен компонент. Вината, обаче, се оказва в един японски доставчик. Мнозина смятат, че истинският проблем е бил замърсяване на един конкретен продукт и няма нищо общо със самата аминокиселина. След като ограничи продажбата на триптофан, FDA не направи нищо, за да опровергае множеството обвинения влезли в обръщение.

Триптофанът все още се използва успешно в други части на света, където няма ограничения. По-важното е, че триптофанът доказано намалява агресивното поведение. Въпреки това, с отхвърлянето му от FDA, пациентите, разчитащи на тази добавка, трябваше да търсят алтернатива. Агресивното поведение навсякъде по света остава голям социален проблем и продължава да нараства. Спекулирайки с една стъпка напред, може да се счита, че това е подходящо решение за мирния процес.

Прекомерното количество триптофан, заедно с ниски нива на NAD (ензим, образуван от ниацина), може да доведе до промени в настроението. Обаче, подобни симптоми ще се появвят и при нисък прием на триптофан. Колкото по-малко е триптофанът, толкова по-голяма е степента на емоционалното разстройство. Така или иначе триптофанът има дълбок ефект върху психичното здраве и благополучие.

Статия от 1 ноември 2001 г. в Canadian National Post секция „Financial Post“, съобщава за изследване на 100 мъже и жени в Монреал, което показало, че раздразнителността и агресивността могат да бъдат причинени от липса на сератонин.

Сератонинът е невротрансмитер, който помага за регулиране на емоциите, съня и апетита. Изследването показало, че повишените нива на сератонин водят до повишаване на желанието за поставяне на цели и социална ангажираност. „Лекарството“, което било използвано в това тестване, е триптофан.

Двамата изследователи на McGill, провеждащи проучванията, стигат до заключението, че серотонинът има изразен ефект върху раздразнителността и продуцира кръгов домино ефект. „Колкото по-малко свадливи са хората, толкова по-малко кавги са насочени към тях и толкова по-малко кавги смятат, че трябва да има.“

В допълнение, изследването установява, че доминиращите личности са склонни да бъдат повече такива в понеделник и вторник, когато започват работа и имат желание да свършат нещата, а в петък, те вече бързат да приключат нещата. Трябва да се направят повече изследвания, тъй като това проучване включва само един аспект от ефектите на триптофана.

Установено е, че когато се комбинира триптофан с литий, лекарствената терапия изглежда засилва лечението на маниите.

Лекарствата инхибитори на моноаминооксидазата (MAOs) (фенелзин / нардил, парнат, парстелин, евтонил) не са съвместими с триптофана и не трябва да се приемат заедно.

В допълнение, добавките с триптофан могат да бъдат опасни при бременност и могат да влошат бронхиална астма и лупус. Млякото инхибира приема на триптофан, а също прекомерното количество протеини и приема на триптофанови добавки с храната.

Източник: www.innvista.com

Още по темата:

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Приемате ли достатъчно въглехидрати?

Откриха връзка между нивото на серотонина и аутизма

За плачливостта е виновен серотонина

Храносмилателни ензими

Материалът Триптофан – основна аминокиселина е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Може ли медитацията да направи човека по-състрадателен?

Мариана Кюркчиева — Sun, 14 Apr 2013 19:00:00 +0000

Досега учените изследваха ползите от медитацията върху мозъка и тялото. Ново изследване, проведено в Psychological Science, се фокусира върху това, дали медитацията може да има въздействие върху междуличностната хармония и състрадание.

Изследването се провело като били използвани актьори. Те имитирали голяма физическа болка пред групи хора, преминали два различни вида медитация, немедитирали хора, както и актьори, които реагирали с безразличие на тази гледка.

Наблюдавана била реакцията. Дали биха се притекли на помощ или ще си отворят книгата за четене, или ще разговарят по телефона, както направили част от подставените актьори. „Ние знаем, че медитацията подобрява собственото психическо и физическо състояние“, казва един от изследователите Пол Кондън. „Искахме да знаем, дали тя всъщност повишава състрадателното поведение.“ Сред немедитиралите участници, само около 15 процента от хората веднага се притекли на помощ.

А сред участниците, които провели медитация „ние успяхме да повишим процента до 50 на сто и този резултат беше еднакъв и за двете групи медитиращи, независимо от формата на медитация.“, казва изследователя ДеСтено.

„Наистина изненадващият аспект на това откритие е, че медитацията прави хората, желаещи да действат добронамерено- да помагат на този, който страда – дори срещу нормата, да не го правят,“ Де Стено казва, „Фактът, че част от актьорите игнорираха болката, действаше като „ефект на наблюдателя“, който обикновено намалява желанието за помощ.

Хората често си задават въпроса „Защо трябва да помагам на някого, като никой друг не го прави?“ Тези резултати, както изглежда, потвърждават това, което будистките теолози отдавна вярват. А именно, медитацията води до усещане на повече състрадание и любов към всички живи същества. Но дори и за не-будистите, резултатите предлагат научни доказателства, че техниките за медитация могат да променят моралното съзнание.

Още по темата

Лечение на Ума

Психология

Слънчевата светлина

Лечение на депресия – лечебна картинка

Основни правила за здравословен начин на живот

Лечение с Цветове

Чакри

Недостигът на слънчева светлина намалява познавателните способности на хората с депресия

Неправилното хранене води до депресия

Депресията убива не по-лошо от цигарите

Болката в шията може да означава – депресия!

Материалът Може ли медитацията да направи човека по-състрадателен? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Щастието ни чака в пет сутринта!

Мариана Кюркчиева — Sun, 19 Feb 2012 19:00:00 +0000

Ранното събуждане, в пет часа сутринта, е ключът към усещането за щастие през деня. Това твърди един от известните британски психолози Саймън Парк. „Веднъж работех в супермаркет, кaто започвахме работа в 7:30 сутринта, когато много хора все още спят. – казва Саймън Парк – Моите колеги се опитваха да стават в последния момент, позволявайки си още малко сън и идваха на работа измъчени и уморени. А аз успявах през това време нормално да се събудя, да закуся, да потичам и да подишам въздух.

Навикът да ставам в пет сутринта си изработих още на 18 години в университета. Харесваше ми да гледам събуждането на света, който в този момент беше толкова тих и спокоен. Забелязах, как ранното събуждане прави живота ми по-лесен и по-щастлив. Някои експерти казват, че трябва да се заспива и събужда по едно и също време, други съветват да се придържате към биологичния си часовник и да спите, толкова колкото изисква тялото ви.

И двете теории са погрешни. Можете да отидете на гуляй или да работите до късно вечерта и събуждането в обичайното време просто ще ви съсипе. А следването на биологичния часовник ще ви принуди да лежите в хоризонтално положение 12-15 часа. Препоръчвам ви да спазвате две основни правила.

Първото – слушайте биологичния си часовник, когато решите да си лягате. Ако вечерта чувствате, че ви се спи, отивайте в леглото. Второто – ставайте, веднага щом звънне будилника! Ранното утро е идеалното време за упражнения. Много хора стават в четири и половина, за да могат преди работа да отидат на фитнес. В никакъв случай не пропускайте закуската, това е наистина най-важното хранене за деня.“

Още по темата

Камъни и кристали

Материалът Щастието ни чака в пет сутринта! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Как да си програмираме щастие?!

Мариана Кюркчиева — Sun, 27 Nov 2011 19:00:00 +0000

Научните изследвания показват, че почти всеки може да се научи да подобрява настроението си и да изпитва щастие. За постигането на това, просто трябва да упражнява своя собствен мозък. От вече две десетилетия, се предполага, че човешкият мозък напълно се оформя на 25-годишна възраст, а след тази възраст вече не може да расте.

Но напредъкът на неврологията днес показва, че нови невронни връзки в мозъка могат да се формират през целия човешки живот. А освен това се знае, че ако човек мисли за нещо радостно, мозъкът става по-активен в тази област, която регистрира чувството на щастие. Това е ключът за лечение на депресията. Италианският психиатър проф. Джовани Фава, препоръчва на пациентите си да водят „дневници на щастието“.

Той открил, че веднага, след като човек изложи в писмен вид позитивен момент от живота си, това събитие пуска корени в съзнанието му. От тази техника днес започват да се възползват все повече от съвременните психолози. Те се сблъскват с пациенти, страдащи от постоянен стрес и тревожност, нелюбима работа и финансови притеснения. Но и в реалния живот на тези хора все пак има щастливи мигове.

Психиатрите, при лечение на депресия, изискват акцентиране, именно, върху тези моменти, всичко положително да се излага в писмена форма. Буквално след няколко седмици такава терапия, повечето пациенти действително започват да се чувстват по-добре. В книгата „Наука за щастието“, добре познатият лекар Стивън Клайн казва: „Нещастието идва при нас без покана, но за щастието си човек трябва да работи усилено!“ Тези, които са наясно с това от своя собствен опит, променят живота си към по-добро.

Още по темата

Камъни и кристали

Материалът Как да си програмираме щастие?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Лечение на депресия (Treatment of depression)

Мариана Кюркчиева — Sun, 16 Oct 2011 09:20:01 +0000

Картинката е заредена за лечение на депресия

Гледайте я 5- 6 минути на ден

И… не забравяйте да Благодарите на Бог за получената помощ!!!

This image is charged for Treatment of depression

Watch it 5 to 6 minutes per day

And… do not forget to thank God for the help!

Вижте и други Лечебни картинки

Материалът Лечение на депресия (Treatment of depression) е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Европейците „живеят“ с антидепресанти

Мариана Кюркчиева — Thu, 23 Jun 2011 11:25:32 +0000

Европейските жители консумират големи количества антидепресанти, съобщават изследователи от британския университет в Уоруик и Германския институт IZA. Учените провели изследване, в което проучили ситуацията в 27 европейски страни.

Оказало се, че всеки десети жител на средна възраст редовно използва антидепресанти. Хората се опитват да се справят с житейските трудности и неприятности с помощта на химията. В същото време, казват изследователите, антидепресантите като препарати са сравнително нови и недостатъчно изучени.

Най-честите потребители на антидепресанти – безработни жени на средна възраст с ниско образование и в процес на развод. Експертите са загрижени за тази ситуация, защото хората използват тези лекарства не по предназначение.

Депресията – това е сериозно психично разстройство, а битови проблеми и трудности винаги ще има, такива хора не се нуждаят от медикаментозно лечение. Учените препоръчват да се вземат антидепресанти само по лекарско предписание.

Още по темата

Материалът Европейците „живеят“ с антидепресанти е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

След сексуална интимност, при жените може да настъпи депресия

Мариана Кюркчиева — Mon, 20 Jun 2011 05:47:54 +0000

Тридесет на сто от жените поне веднъж в живота си са изпитали депресия след сексуална интимност, като при някои от тях това продължава до няколко седмици. Съобщават австралийски изследователи от Института по технологии в Куинсланд.

Депресивното състояние веднага след полов акт може да се изразява в плач, тревожност, раздразнителност и безпокойство. Учените предполагат, че възможната причина може да бъде сексуално насилие в миналото, което в момента на интимност провокира чувство за вина и срам.

Предполага се също така, че причината за такава депресия могат да бъдат и личните особености на жената. Експертите поясняват, че често заради тази депресия при жените страдат мъжете, тъй като го приемат лично и свързват тази реакция с липса на любов към тях самите, а това, според експертите, не е така.

Още по темата

Депресията може да стане едно от най-опасните заболявания!

Медитацията помага за преодоляване на сезонната депресия

Неправилното хранене води до депресия

Жените по-често и по-трудно понасят депресията

Депресията може да стане едно от най-опасните заболявания!

Материалът След сексуална интимност, при жените може да настъпи депресия е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Депресията започва… в стомаха

Мариана Кюркчиева — Fri, 20 May 2011 08:20:59 +0000

Страхът и тревожността може би се зараждат не в мозъка, а в стомаха. До това изненадващо заключение достигнали учени от Канада.

Изследователи от Училището по медицина Michael G. DeGroote при Университета „Макмастър“ в Хамилтън Канада, открили, че в стомаха има бактерии, които оказват въздействие върху химичните процеси на мозъка. И ако се въздейства на тези бактерии с помощта на лекарства, може да се влияе върху поведението на човека.

Валидността на тези констатации била доказана в експерименти с мишки. Когато изследователите давали на лабораторните гризачи антибиотици, които унищожават чревните бактерии, то поведението на мишките рязко се променяло. Те ставали много по-малко тревожни и уплашени.

Тези промени били съпроводени от увеличаване процеса на изчистване от мозъка на невротрофичния фактор (протеин BDNF), който традиционно се свързва с депресията и безпокойствието. Обаче, веднага, след като спирал приема на антибиотици, чревните бактерии се връщали обратно към нормалното си състояние, както се подчертава от изследователите. „Това означава, възстановяване на нормалното поведение на гризачите, а също и химията на мозъка“ – казват учените.

Тяхното откритие е особено важно, тъй като медицината отдавна е забелязала връзка между някои стомашно – чревни заболявания, включително и синдром на раздразненото черво, със засилващо се чувство на безпокойство и депресия в пациента. Освен това, някои психични разстройства, като късния аутизъм, например, могат да бъдат свързани с променено бактериално съдържание на червата, както смятат канадските учени.

Още по темата

Материалът Депресията започва… в стомаха е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Депресията може да стане едно от най-опасните заболявания!

Мариана Кюркчиева — Wed, 09 Mar 2011 06:02:44 +0000

Депресията продължава да заема водеща позиция сред най-често разпространените заболявания. Експертите на Световната Здравна Организация предупреждават, по официални прогнози, че до 2020 г. тя ще стане втората причина за инвалидност и смърт в световен мащаб.

Учените обясняват, че риска от депресията е в това, че 15% от депресивните състояния завършват със самоубийство. А неуспешните самоубийства, както е известно, често водят до трайна инвалидизация, която още повече изостря депресията.

В по-малко трагичните случаи, депресията способства за появата на различни заболявания на вътрешни органи. Тя е причина и в много от случаите на алкохолизъм и наркомания. Психиатрите твърдят, че колкото по-висок е техническия прогрес, толкова по-голяма е опасността от депресия и препоръчват навреме да се търси помощ.

Още по темата

Депресията започва – в стомаха

Медитацията помага за преодоляване на сезонната депресия

Плесените могат да предизвикат депресия

Сред жените се разпространява епидемия от депресия

След сексуална интимност, при жените може да настъпи депресия

Болката в шията може да означава – депресия!

Жените по-често и по-трудно понасят депресия

Материалът Депресията може да стане едно от най-опасните заболявания! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Медитацията помага за преодоляване на сезонната депресия

Мариана Кюркчиева — Tue, 01 Feb 2011 08:52:32 +0000

Медитацията помага при стрес, депресия и заболявания, свързани с нервно напрежение, смятат американски учени. В продължение на десет години учените наблюдавали над 4000 доброволци, които преминали 8-седмичен курс на програмата за сваляне на стреса, който се състоял в медитация.

Според експертите, оздравителния ефект на осъзнатата медитация се основава на вътрешната способност на организма към отпускане. Медитацията от този вид се препоръчва при заболявания, които са свързани с нервно пренапрежение, стрес и депресия.

Например, главоболие, сърдечни заболявания, хипертония и болки ниско в гърба. Учените смятат, че ежедневната медитация по 1 час в продължение на 8 седмици укрепва имунната система, повишава позитивното мислене и подобрява настроението.

Още по темата

Депресията започва – в стомаха

Сред жените се разпространява епидемия от депресия

Как да изгорите мазнините с дихателни упражнения?

Материалът Медитацията помага за преодоляване на сезонната депресия е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Употребата на транс мазнини води до депресия

Мариана Кюркчиева — Mon, 31 Jan 2011 08:52:03 +0000

Употребата на транс мазнини, които изобилно присъстват в полуфабрикатите, готовите печива и бързото хранене, повишават риска от появата на депресия, според испански изследователи. Учените провели изследване, в което наблюдавали 12-хиляди доброволци в продължение на шест години.

Също така били отчетени всички други фактори, свързани с храненето и начина на живот, твърдят експертите. За да се контролира консумацията на мазнини (наситени, полиненаситени и мононенаситени мастни киселини и транс мазнини), експертите разработили подробен въпросник, който отчитал честотата на консумация на 136 различни продукта, които най-често се срещат в храненето на човека.

Оказало се, че рискът от появата на депресия растял пропорционално с консумацията на транс мазнини. Средно, любителите на продаваните торти, кексове, кифли и хамбургери страдали от депресия 1/2 пъти по-често. При това, според изследователите, диетата, в която преобладават полиненаситените мазнини, намалява риска от депресия.

Още по темата

Мазнини – убийци ни правят „шкембелии”

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Витамин F. Опорна точка.

Омега-3 мастните киселини имат антидепресантен ефект при жените

Необичайни причини за безсъние

Безсънието е опасно за психиката

Лечение със слънчева светлина

Материалът Употребата на транс мазнини води до депресия е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Лечението със светлина спасява от депресия

Мариана Кюркчиева — Fri, 14 Jan 2011 07:01:13 +0000

Най-ефективният начин за борба със симптомите на сезонната депресия е лечението със светлина (светотерапия), твърдят американски изследователи. Учените провели изследване, което показало, че метода за лечение със светлина облекчава състоянието на 80% от пациентите.

Ако прекарвате 15-20 минути дневно на силна светлина, биологичния часовник се „балансира“, подобрява се настроението и дори се потиска желанието да се „възползвате“ от стрес – сладките, което често се случва през зимния сезон, обясняват изследователите.

Експертите смятат, че по- често през зимата, когато денят е по-кратък от нощта, хората страдат от депресия и лошо настроение, които значително намаляват качеството им на живот.

Според тях, лечението със светлина може да намали отрицателните последици от липсата на светлина през определени периоди на годината и да премахне симптомите на депресия.

Още по темата

Недостигът на слънчева светлина намалява познавателните способности на хората с депресия

Слънчевата светлина и витамин Д

Съновник – изгрев на светлина

Плесените в дома допринасят за появата на астма при децата

Материалът Лечението със светлина спасява от депресия е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Плесените могат да предизвикат депресия

Мариана Кюркчиева — Tue, 11 Jan 2011 07:00:05 +0000

Плесените в дома заради влага могат да предизвикат депресия на живеещите в него, твърдят британски учени. В изследването, експертите установили, че влагата в дома влияе върху психическото състояние на хората, които живеят в него.

Специалистите установили, че при децата се нарушава вниманието и паметта. При възрастните се наблюдава потиснато състояние и симптоми на депресия. Експертите смятат, че влагата и плесените трябва да бъдат премахнати при първите признаци на тяхното появяване, за да не окажат влияние върху здравето.

Материалите за ремонта е желателно да се избират с противогъбично покритие или импрегниращ състав. Също така е важно помещенията, в които има много влага, добре да се проветряват.

Още по темата

Дрожди и плесени

Забравеният разтвор на Лугол

Противопаразитни билки

Позите за сън: най-добрите и най-лошите за здраве и красота

Материалът Плесените могат да предизвикат депресия е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Спането на светлина се отразява върху психичното състояние

Мариана Кюркчиева — Tue, 04 Jan 2011 08:55:39 +0000

Спането на светлина не е желателно, за предпочитане е в пълна тъмнина, твърдят американски изследователи. Учените провели експеримент с лабораторни хамстери. Гризачите били разделени на две групи и поставени в различни условия: първата група спали в пълна тъмнина, а втората – при осветление.

Оказало се, че дори спането на слаба светлина може да предизвика депресивно поведение в животните. Освен това, при животните се нарушавали връзки между нервните клетки в мозъка, отговарящи за депресията. Невролозите смятат, че дори използването на нощна лампа е в състояние да наруши химичния баланс и дори структурата на мозъка.

Поради тази причина експертите съветват да се спи на тъмно. Когато съветвам хората за тяхното здраве, аз доста често им препоръчвам едно просто нещо, което всеки може да направи, за да подобри здравето си, а именно, да изключи телевизора/ компютъра и да си „легне“.

Още по темата

Депресията може да стане едно от най-опасните заболявания!

Недостигът на слънчева светлина намалява познавателните способности на хората с депресия

Депресията убива не по-лошо от цигарите

След сексуална интимност, при жените може да настъпи депресия

Материалът Спането на светлина се отразява върху психичното състояние е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Сред жените се разпространява епидемия от депресия

Мариана Кюркчиева — Tue, 28 Dec 2010 07:16:00 +0000

Каква е основната причина жените да се чувстват нещастни – депресия! След години на изследвания и анализ на многобройни статистически данни, учени от Австралия представиха своята присъда. Главният женски проблем е депресията.

В последно време честотата на това заболяване се разрасна толкова много, че лекарите по света нарекоха депресията тиха епидемия. Според статистиката, именно състоянието на депресия оказва силен негативен ефект върху продължителността и качеството на живот на жените. Тя нанася вреди, които в много отношения са дори по-силни от тези на заболявания като рака, отбелязва The Times от Индия.

Между другото, при мъжете депресията също се среща много често. Основният проблем се състои в лечението на депресията. Много малко са тези, които се обръщат към лекар за помощ, тъй като често са в лошо настроение и нямат интерес към живота.

Още по темата

Депресията може да стане едно от най-опасните заболявания!

Медитацията помага за преодоляване на сезонната депресия

Плесените могат да предизвикат депресия

Депресията по време на бременност застрашава здравето на детето

Аналгетиците по време на бременността влияят върху развитието на половите органи при синовете

Материалът Сред жените се разпространява епидемия от депресия е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Депресията по време на бременност застрашава здравето на детето

Мариана Кюркчиева — Thu, 16 Dec 2010 07:28:38 +0000

Депресията при бременност повишава риска от здравословни проблеми на бъдещото бебе, твърдят експерти от Министерството на здравеопазването и социалните грижи на Америка. Учените провели изследване, в което участвали 154 бременни жени със симптоми на депресия през различните етапи на бременността.

На всички участнички се вземали кръвни проби за анализ на хормоните на стреса в кръвта. След раждането, кръвни проби били взети и от бебетата. Оказало се, че децата на майките с депресия страдат от излишък на хормони на стреса, нисък мускулен тонус и други неврологични заболявания. Бебетата, родени от майки с нормално емоционално състояние нямали подобни проблеми.

Експертите смятат, че резултатите от изследването трябва да бъдат основа за създаване на нови правила в общуването с бременни жени. Експертите препоръчват на лекарите, наблюдаващи жени с бременност, да обръщат повече внимание върху вероятността от развиване на депресията при тях.

Още по темата

Пушенето по време на бременността увеличава риска от сърдечни проблеми у новороденото

Неправилното хранене по време на бременността увеличава риска от диабет при детето

Приемането на желязо и фолиева киселина през бременността способства за раждането на интелигентни деца

Мазнини-убийци ни правят „шкембелии”

Материалът Депресията по време на бременност застрашава здравето на детето е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Неправилното хранене води до депресия

Мариана Кюркчиева — Thu, 16 Dec 2010 06:33:16 +0000

Неправилното хранене с редовна консумация на мазни храни, допринася за появата на симптоми на депресия, съобщават френски изследователи. Учените провели изследване, в което участвали над 3000 офис работници. Специалистите изучавали връзката между психологическото състояние и качеството на храните на всички участници в експеримента.

Пет години по-късно, изследването било повторено. Оказало се, че служителите, които предпочитали храни с високо съдържание на мазнини и прости въглехидрати, по-често страдали от депресия. При тези, които се придържали към принципите на здравословното хранене, риска от психични заболявания бил значително по-нисък.

Диетолозите смятат, че можете да запазите доброто си настроение и работоспособност, като се откажете от неправилното хранене и намалите консумацията на пържени храни, рафинирана захар и мазни млечни продукти. Плодовете и зеленчуците в диетата, ще помогнат в борбата срещу симптомите на депресия.

Още по темата

Рибата и Омега-3 мастните киселини намаляват холестерола

Витамин F. Опорна точка

Депресията започва – в стомаха

Депресията може да стане едно от най-опасните заболявания!

Депресията убива не по-лошо от цигарите

Плесените могат да предизвикат депресия

Материалът Неправилното хранене води до депресия е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Пушенето не премахва депресията

Мариана Кюркчиева — Mon, 06 Dec 2010 08:05:14 +0000

Пушенето, според ново изследване, не премахва депресията, а точно обратното, задълбочава я. Учени от Университета Браун провели изследване с над 236 мъже и жени, които решили да се откажат от пушенето, и публикували резултатите от него в списанието Nicotine & Tobacco Research.

Експерименталната група от 236 пушачи получили всички необходими медицински консултации и средства, за да се откажат от пушенето. Всеки сам определил датата, на която ще бъде в състояние да преодолее лошия навик. Тестването продължило 28 седмици, с поредност: 2, 7, 16 и 28 седмици след спиране на тютюнопушенето.

В резултат на експеримента само 33 участници не пропушили по време на целия период и тестовете за депресия, показали, че, именно, те се чувствали щастливи от това, че успели да преодолеят пристрастеността си към тютюнопушенето. Останалите 203 потънали в депресия. Авторите на изследването в своята статия публикуват препоръки към пушачите.

Първо, трябва да промените стереотипа с – пушенето на отнема стреса, не успокоява и не дава възможност наистина да си починете. Второ, именно отказа от пушенето ще ви помогне да разкриете умствения си потенциал. Що се отнася до здравето – то се подобрява, и за това всички отдавна знаят.

Още по темата

Литотерапия- лечение с камъни

Материалът Пушенето не премахва депресията е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Депресията убива не по-лошо от цигарите

Мариана Кюркчиева — Fri, 26 Nov 2010 08:02:58 +0000

Депресията е също така смъртоносна и убива, както и активното пушене, твърдят британски изследователи. Учените провели изследване, в което участвали 60 хиляди души. Четири години по-късно, експертите провели отново допитване сред тестваните.

Оказало се, че смъртността сред хората с депресия и сред пушачите се повишила в почти еднаква степен. Също така, специалистите установили, че при комбинация от симптоми на депресия и тревожност, нивото на смъртността било по-ниско, отколкото само при депресия.

Може би тревожността кара депресираните хора по-силно да се притесняват за здравето си и по-често да търсят медицинска помощ. Депресията може да убива, предполагат експертите.

Още по темата

Материалът Депресията убива не по-лошо от цигарите е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Болка в шията може да означава депресия!

Мариана Кюркчиева — Thu, 04 Nov 2010 06:18:17 +0000

Болка в шията може да бъде сигнал за възникнала депресия, твърдят германски изследователи от Университета в Гьотинген. Учените провели изследване, в което участвали 500 души. При част от участниците била установена постоянна болка във врата от дълго време, а при друга част болка в шията се появила в деня на експеримента.

Оказало се, че 20% от тестваните изпитвали депресия, а 28% – тревога. Проучването показало, че при пациентите с тревожност и депресия, болките в шията били по-силни. Според специалистите, лекарите трябва да обръщат внимание на психическото състояние и проблеми на пациентите, които се оплакват от болки в областта на шията.

Експертите не успели да открият причинно – следствената връзка и планират извършването на допълнителни изследвания в тази област.

Още по темата

Масажи

Литотерапия- лечение с камъни

Материалът Болка в шията може да означава депресия! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Жените по-често и по- трудно понасят депресията

Мариана Кюркчиева — Thu, 12 Aug 2010 07:42:28 +0000

Отдавна учените знаеха, че жените по- остро реагират на стреса, по- често страдат и трудно понасят депресията и посттравматичните разстройства, но досега не можеха да обяснят това биологически.

Учени открили, че женските на различни животни са по-чувствителни към намаляване нивото на важния хормон на стреса, както и по-малко приспособими към неговото увеличаване. Това е характерно и за човека.

В един експеримент с гризачи, специалистите изследвали мозъка на плъховете. Оказало се, че мозъчните клетки на женските реагират по-силно на промените в нивото на хормона, отговорен за регулиране на стреса. Освен това, мъжките по-бързо се адаптират към стреса, защото в техния мозък броя на рецепторите, свързващи се с хормона, намалява. В мозъка на женските подобно нещо не се случва.

За първи път учените успяват да уловят разликата във възприемането на стреса от мозъка на мъжете и жените. Предишните изследвания, изучаващи механизма на депресията, казват учените, се провеждаха, без да се отчитат различията между половете.

Според експертите, необходимо е да се създават лекарства за лечение на депресията, отчитайки особеностите на жените и мъжете на молекулярно ниво.

Още по темата

След сексуална интимност, при жените може да настъпи депресия

Материалът Жените по-често и по- трудно понасят депресията е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Недостигът на слънчева светлина намалява познавателните способности на хората с депресия

Мариана Кюркчиева — Mon, 09 Aug 2010 08:41:17 +0000

Недостигът на слънчева светлина намалява когнитивните способности на хората с депресия, смятат американски специалисти.

Учените провели изследване, в което изучили връзката между депресия, познавателни функции и слънчева светлина. В научната работа взели участие 14 474 доброволци с признаци на депресия.

Оказало се, че при тези, при които имало недостиг на слънчева светлина се наблюдавало по-често намаляване на познавателните функции, отколкото при пациентите, при които слънцето било в изобилие.

Връзката оставала ясно изразена дори при отчитане на годишния сезон. Експертите смятат, че резултатите от проучването показват, че времето влияе върху настроението и познавателните функции на човека, което е важно при назначаването на лечение за депресия, особено като се има предвид разликата в сезоните, климатичните условия на живот и слънчевата светлина.

Още по темата

След сексуална интимност, при жените може да настъпи депресия

Болка в шията може да означава депресия!

Медитацията помага за преодоляване на сезонната депресия