Има навици, на които не придаваме значение, а всъщност, именно, те не ни позволяват нормално да се наспим през нощта.

Лошо е да се спи с животни

Температурата на домашните животни е по- висока от температурата на тялото ни- достига до 38 градуса. А ние спим най-добре на хладен и свеж въздух. Ако вашата котка или куче спят с вас- ви е неудобно, не се наспивате и на сутринта се чувствате като разбити.

В стария матрак се събират алергени

С възрастта, матракът може да понатежи, понякога до 10 кг. Ако матракът е на повече от 5 години, той е пълен с прах, парченца от кожата ви и пропит с вашата пот. В такъв матрак с удоволствие се заселват микроби и акари.

При постоянен контакт с такъв „разсадник“ може да възникне алергия. Ето защо ако матракът е на повече от 5 години, купете си нов, а заедно с него и калъф за матрак. Той ще пази и вашия матрак и вас. Калъфката за матрака трябва да се пере толкова често, колкото и спалното бельо.

Не бива да спите с лице един към друг

В противен случай можете да изпитате истински кислороден глад. Вие вдишвате въглеродния двуокис, който издишва партньора ви, мозъкът престава да се насища с кислород и в резултат не се наспивате. По-добре е да се обърнете на другата страна или да легнете по гръб. Така газообменът ще бъде нормален, а на сутринта ще се чувствате отпочинали.

Още по темата:

Безсъние

Безсънието е опасно за психиката

Безсънието е по-опасно за здравето на жените

Вишневият сок помага срещу безсънието

Миризмата на жасмин помага срещу безсънието

Етерични масла и Ароматерапия

БИЛКОЛЕЧЕНИЕ

Рецепти за домашни лечебни средства

Виртуална консултация с Walter Last и Александър Наумов

Лечебни картинки