Средностатистическият човек прекарва една трета от живота си в сън, който понякога е лош. Очевидно е, че поддържането на здравословни навици по време на сън
Един изпитан начин за успокояване и добър сън. След тежкия и натоварен ден, в който сте преживели натоварвания от всякакъв вид, включително и енергийни, е
Използването на тежко одеяло е обичайно лечение при деца с аутизъм или поведенчески разстройства, но може да помогне и при безсъние. Борите ли се с
Средството за добра памет е напълно безплатно – сънят. Не можете нищо да запомняте и с много труд овладявате нови знания? Просто трябва да знаете
В очакване на твърде многото наближаващи коледни празници вие сигурно предполагате, че може да ви се наложи прием на мелатонин, за да си осигурите по-добър
Ранното събуждане, в пет часа сутринта, е ключът към усещането за щастие през деня. Това твърди един от известните британски психолози Саймън Парк. „Веднъж работех
Картинката е заредена за лечение на безсъние Гледайте я 5- 6 минути на ден, преди лягане!!! И… не забравяйте да Благодарите на Бог за получената
Стареене и сън? Американски експерти по антиейдж терапия (срещу стареене) от Бостънския университет уверяват, че тези, които не спят достатъчно имат понижена чувствителност към хормона
Бодри сутрин? Ако всяка сутрин се събуждате и мразите будилника, а от дома си отивате на работа като „разбити“, то очевидно трябва да промените нещо
Няколко причини за безсъние Има навици, на които не придаваме значение, а всъщност, именно, те не ни позволяват нормално да се наспим през нощта. Лошо
Много хора са измъчвани от безсънието и не предприемат никакви действия, за да се избавят от него. Обаче, американските учени предупреждават, че нарушенията на съня
Позите за сън Всички знаем колко е важно да се наспим през нощта. Но кои пози за спане са най-полезни и правилни? Много експерти смятат,
Честото събуждане през нощта, недоспиването (по-малко от седем часа), както и опитите за заспиване, които продължават повече от час, водят до сериозни последици за здравето
Колко често ни се налага да се откажем от планираното, защото сме уморени? Разбира се, умората – е физиологичен процес, което означава, че тялото има
Вишневият сок преди лягане ще помогне да заспите по-бързо и може да служи като алтернатива на хапчетата за сън, смятат американски учени от университета в
Безсънието е проблем за много хора и прибягват до сънотворни, но немски изследователи са открили, че миризмата на жасмин може да се справи с него
Храненето вечер е изключително важно, за да имате добър сън. Добре е да знаете някои факти за храни, които ще попречат на вашия добър сън.
Алтернативното решение за безсъние ДИЕТА: Ранно вечерно хранене, умерен прием на животински протеини, намалете до минимум сладките храни, солта, алкохола, кофеина и други стимуланти следобед
