Ако страдате от лош сън вземете мерки!

Още по темата

Вечеря за добър сън – полезни съвети

Няколко съвета за безсъние

Лечебна картинка за добър сън

Лесна рецепта за отнемане на стреса и добър сън

Сънищата могат да ни разказват за болестите

Съновник. Тълкуване на сънища

Материалът Лошият сън носи сериозни загуби е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Направете малко упражнения и подишайте чист въздух.

Не яжте и не пийте алкохол преди лягане.

Не вземайте телефона си в леглото.

Опитайте с тежко одеяло.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Тежко одеяло срещу безсъние

Лечение на безсъние (лечебна картинка)

Безсъние

Безсънието е по-опасно за здравето на жените

Необичайни причини за безсъние

Безсънието е опасно за психиката

Материалът Няколко съвета при безсъние е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Ползват ли се „нощните птици” от същата възможност? Възможно е. Но, след дневната активност продуктивността в късните часове може да бъде затруднена от умствена или физическа умора.

Не е нужно да ставате в 5:00 сутринта. Но опитайте да настроите алармата си час по-рано и вижте какво ще се случи.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Лечебна картинка за добър сън

Безсъние

Щастието ни чака в пет сутринта!

Как да се събудите свежи и бодри?!

Материалът Събуждайте се по-рано е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Борите ли се с безсънието или безпокойството, когато се опитвате да заспите? Много хора го правят. Липсата на сън възпрепятства работата на имунната система, регулирането на кръвната захар и всички аспекти на ежедневната дейност.

Сънотворните хапчета не са най-правилното решение, тъй като съдържат силно действащи препарати, които могат да доведат до зависимост. Натуралните добавки, чайове и терапии са по-добър избор.

Но какво да кажем за тежките одеяла? Те създават усещане за сигурност и комфорт, успокоява нервната система и помага за по-дълбокия сън.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Необичайни причини за безсъние

Безсънието е опасно за психиката

Безсънието е по-опасно за здравето на жените

Безсъние

Вишневият сок помага срещу безсънието

Лесна рецепта за отнемане на стреса и добър сън

Лечение на безсъние (лечебна картинка)

Материалът Тежко одеяло срещу безсъние е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Здравето на бебето зависи от общуването с майката

Как да се роди здраво бебе?

Майчината целувка дава имунитет на бебето срещу някои болести

Хранене на бебето

Кърма уби бебе?

Материалът Какво би ви казало повитото бебе? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тълкуване на съня:

Когато в съня си видите предмети в добро състояние, които изглеждат съвсем естествено. Те са наред, в обичайните размери, цвят и място, тогава поличбата е добра. Докато развалените и порутени неща, в неверни размери, захвърлени, служат като предупреждение за предстоящи проблеми. Това правило важи и за състоянието на животните и хората.

Използването на евтини, прости вещи, вместо ценни и луксозни, означава, че наяве всичко развалено може да бъде коригирано, а изгубеното намерено. Използването на скъпи, луксозни предмети обаче, когато можете да минете и с евтини, наяве ви указват, че те могат да се счупят и загубят.

Ясното време в съня – благополучие и късмет; мъглата и тъмнината – неориентираност и объркване.

Вижте още:

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Материалът Съновник – външен вид е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тълкуване на съня:

Печалбите и загубите в сънищата се третират като печалба и загуба. Но трябва да се има предвид, че ако насън сте намерили нещо ценно или сте загубили нещо лошо, това е добър знак. И обратното.

Получаването на подаръци насън – придобивки в реалността. Ако подаръкът е бил в добро качество и състояние, тогава можете да очаквате повишаване на благосъстоянието. Дори приемането на подаръци от любими хора вече покойници вещае добро, особено ако подаръкът е храна или облекло.

Загубите се тълкуват по различен начин. Ако сте загубили нещо в съня си, не бива да се разстройвате. Това може да е знак, че нещо, предмет или персонаж вече не са ви необходими. Например, студент преди изпит е сънувал, че е загубил конспектите и учебниците си. На следващия ден успешно издържал последния си изпит и вече не се нуждае от учебни помагала.

Вижте още:

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Материалът Съновник – подаръци и загуби е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тълкуване на съня:

Трябва да обърнете внимание на разговорите и писмата насън. Съдържанието на писмата и чутите думи може да съответстват на това, което ще ви се случи в действителност. Особено ценни са съветите на починали родители или близки хора. Обаче, думите на гадатели, артисти и прочие непознати за вас хора нищо не означават. И ако насън те ви предсказват неприятности, наяве не трябва да вярвате в това.

Вижте още:

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Материалът Съновник – разговори и писма е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тълкуване на съня:

Сънувани филми, комедии или представления показват, че подобен сюжет може да се повтори във вашия живот. Те ви предвещават подобни събития и приключения, понякога небезопасни.

Вижте още:

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Материалът Съновник – филми и театрални представления е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тълкуване на съня:

Домашните мебели, аксесоари и други домакински уреди понякога се асоциират с хората, които ги притежават или използват най-много. Например, масата означава жена. Ако ерген сънува, че купува красива, качествена маса, това означава, че скоро ще се ожени за забележително момиче. Ако женен мъж види насън счупена маса, обещава болест на жена му.

Обзавеждането насън с много мебели може да означава, че ще се появят допълнителни семейни задължения и отговорности. Понякога обаче, арсеналът от луксозни мебели насън се тълкува като финансови приходи.

Марката, цветът и състоянието на автомобила в съня отговарят на стила на живот наяве. Ако нещо се случи насън със стара кола или си купите нова, наяве можете да очаквате промени.

Вижте още:

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Материалът Съновник- имущество: мебели, домакински уреди, автомобили е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тълкуване на съня:

Инструменти и механизми за измерване на нещо, везни, в сънищата се появяват неслучайно, има причина. Ако сънуващият ги прави, използва ги правилно, то в действителност той е законопослушен гражданин и никога няма да наруши закона. А ако те се използват в съня не по предназначение или се чупят, то това е лош знак и предвещава наказание за извършените престъпления. Ако насън часовниците вървят бавно, означава дълъг живот. Но ако вървят по-бързо от обикновено или се счупят, тогава значението се обръща в противоположното.

Вижте още:

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Материалът Съновник – везни и часовници е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тълкуване на съня:

Понякога дрехите означават здания и строежи. Така че, ако някой сънува, че си е купил нови дрехи или ги е скъсал, то тогава подобни промени могат да настъпят с неговото имущество. В някои случаи обаче облеклото се свързва с частта от тялото, върху която се носи. Например, скъсаната шапка наяве обещава рана на главата, а различни или скъсани обувки – травма или заболяване на краката.

Вижте още:

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Материалът Съновник – дрехи и обувки е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тълкуване на съня:

Храната и напитките имат подобно по своето състояние значение, както насън, така и наяве. Например, здравословната храна обещава здраве и благополучие, а развалената храна заплашва с болест или неприятности. Добре е да се отчита и вкуса на храната и напитките. Сладки, приятни и вкусни – благополучие. Неприятни, горчиви, кисели или миризливи – нещастие и мъка.

Вижте още:

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Материалът Съновник – храна и напитки е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Ако търсите естествен начин да се наспите добре през нощта, то вижте тези четири билки, доказали своите успокояващи свойства:

Пасифлора, часовниче (Passionflower)

Откритите в пасифлората съединения имат успокояващ и релаксиращ ефект, който облекчава от последствията на стреса. Изсушени листа на пасифлора са били използвани в продължение на стотици години от индианците за направата на успокояващ чай.

Корени на Валериан (Valerian)

Използван в много култури, валериановият корен има успокояващи свойства, които могат да стимулират релаксацията и спокойния сън.

Лайка (Chamomile)

Като член на семейството на маргаритката, за лайката се казва, че има успокояващи, релаксиращи свойства- ето защо е популярна съставка към много чайове за преди лягане.

Превара (Skullcap)

American превара (Scutellaria lateriflora) е била използвана от индианците за успокояване и заспиване. Не забравяйте да се консултирате с личния си лекар или фармацевт преди да вземете някаква билкова добавка или продукт, особено, ако имате някакво заболяване или приемате някакви лекарства!

Използването на някои билки за сън продължително време, също може да бъде нежелателно.

Още по темата:

Билколечение

Вечеря за добър сън

Материалът Билки за добър сън е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Мелатонинът регулира цикъла на съня. Той се синтезира от серотонина и се секретира от епифизната жлеза. Концентрацията му е най-голяма в 2 часа сутринта. При пътуване със самолет, показва изследването, от мелатонина има по-голяма полза, ако летите в източна посока и пресичате повече часови зони. Но, колко мелатонин помага за добрия сън? В сравнение с плацебото, не толкова, колкото предполагате…

В настоящото изследване се твърди, че с мелатонина ще спите 12.8 минути повече. Най-подходящата доза, която е установена, е 0,3 милиграма. Няма съобщения за сериозни странични реакции след тримесечна употреба.

Мелатонинът, обаче, се посочва в изследването, трябва да се използва с повишено внимание, ако страдате от епилепсия, или ако приемате разредители на кръвта, тъй като са настъпили лекарствени взаимодействия!

Това изследване още веднъж показва силата на плацебото. Много изследвания с лекарства показват, че при болшинството от тях плацебо ефекта варира от 30 до 50 процента! Така че, броенето на овце може би е по-добро!

Източник: docgiff.com

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия- лечение с камъни

Камъни и кристали

Материалът Дали мелатонинът е по- добър от броенето на овце? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Американски експерти по антиейдж терапия (срещу стареене) от Бостънския университет уверяват, че тези, които не спят достатъчно имат понижена чувствителност към хормона инсулин. Всички знаем, че този хормон е отговорен за нормалните нива на кръвната захар. При жертвите на хронична липса на сън панкреасът работи с претоварване, което води до срив на метаболизма и механизмите на стареене се стартират по- рано.

Също така, когато няма достатъчно сън или той е неспокоен, се нарушава производството на колаген. Това вещество отговаря за тургора (т.е. еластичността) на кожата. Докато при един добър дълбок сън, лицевите мускули са заглаждат, подобрява се кръвообращението и храненето на клетките на кожата – т.е фините бръчки се изглаждат. В идеалния случай трябва прекарате нощта в леглото за 6 до 8 часа

Как да заспите, за да се наспите добре?

– Колебанието- един от най-големите врагове на заспиващите. Не лягайте в леглото с мисли. Вземете предварително решение. Нека на сутринта то се промени, не е страшно, затова пък ще се наспите с чувството за изпълнен дълг.

– Сомнолозите – експерти по съня- смятат, че бурния секс преди заспиване – не е най-добрият стимул за добър сън. По време на полов акт се увеличава отделянето на полови хормони и адреналин в кръвта, увеличава се кръвопотока, повишава се кръвното налягане. На повечето хора след това им се иска да спят, но сънят не е дълбок.

Известният немски учен биоритмолог Карл Пфлюгбел е сигурен, че сексът според науката (отчитайки биоритмите и т. н.) е най-добре да се прави сутрин от 8 ч. до 11 ч. или вечер от 16 до 19 часа. А преди лягане повече ползи ще донесат нежните милувки и релаксиращия масаж.

– Най-добре е да спите заобиколени от меки сини и бледо- сини тонове. Тъй като центровете в дълбоките структури на мозъка се дразнят от червени, оранжеви и тъмночервени цветове. Така че, опитайте се в спалнята ви да не висят пердета в пурпурни цветове или да слагате отровно- розови калъфки за възглавници.

– Трябва да споменем и една стара рецепта за хубав сън.

4 супени лъжици семена от копър се заливат с чаша топъл портвайн и 10 минути тази смес се държи на слаб огън, без да кипва, за да не се изпари алкохола. Охлажда се, прецежда се и преди лягане се взема по една 50- грамова чашка.

Още по темата:

Инсулинът – тайната за болестите на цивилизацията!

Копър (Dill)

Безсъние

Безсънието е опасно за психиката

Безсънието е по-опасно за здравето на жените

Необичайни причини за безсъние

Вишневият сок помага срещу безсънието

Миризмата на жасмин помага срещу безсънието

Етерични масла и Ароматерапия

Билколечение

Масажи

Рецепти- лечебни

Виртуална консултация с Walter Last и Александър Наумов

Лечебни картинки

Материалът Кой старее по-бързо?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Ако всяка сутрин се събуждате и мразите будилника, а от дома си отивате на работа като „разбити“, то очевидно трябва да промените нещо в своя режим. Експертите обясняват, как да се събудите сутрин напълно отпочинали.

Британски експерти наскоро установили, че 62% от населението на страната, изпитва нужда от 15 минути до 1 час за напълно събуждане и добиване на кондиция. Такава масовост на проблема, за съжаление, внушава мисълта, че търсенето на решение е безнадеждно. В действителност, омразата към будилника може да бъде преодоляна.

Как да се събудите сутрин свежи и бодри?

Да започнем с това, което в никакъв случай не трябва да се прави, а именно, не заспивайте за още „малко“ след алармата на будилника. Много хора погрешно смятат, че ако преместят стрелката с още 20 минути и си затворят очите, то това време ще им даде допълнителни сили за утринния тонус.

Човешкият сън се състои от бърза фаза (дълбок сън) и бавна фаза (лек сън). Бавната фаза ни подготвя да се потопим в дълбокия сън и за да се събудим. Когато се събуждаме в бавната фаза, ние се чувстваме много по-свежи и отпочинали. Ако човек в това състояние заспи отново за 30 минути, то той ще успее да влезе в бързата фаза на съня. А събуждането от нея (в разгара на ярките сънища) ще го направи много по-уморен и разбит.

Всички знаем, че трябва да спим най-малко шест или седем часа. Но, точно колко трябва да спим и кога да си легнем? Като цяло, най-добре е да се ориентираме по слънчевия ритъм. Но в действителност, на всеки човек му е нужен индивидуален режим. Трябва да определите сами за себе си, от колко часа сън имате нужда и кога трябва да станете.

Придържайте се винаги към този режим, без никакви изключения, включително през почивните дни и отпуската. И последното. Само 10% от хората са ярко изразени „сови“ и още 10% са истински „чучулиги“. Останалите 80% са някъде по средата. Така че не бързайте да се вписвате в някоя от категориите.

Източник: medikforum.ru

Още по темата:

Необичайни причини за безсъние

Безсъние

Безсънието е опасно за психиката

Безсънието е по-опасно за здравето на жените

Вишневият сок помага срещу безсънието

Миризмата на жасмин помага срещу безсънието

Етерични масла и Ароматерапия

Билколечение

Масажи

Рецепти – лечебни

Виртуална консултация с Walter Last и Александър Наумов

Лечебни картинки

Материалът Как да се събудите свежи и бодри?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Сънищата в неделя/понеделник носят психологическата и емоционална характеристика на спящия. Чрез картините, появили се по време на съня, може да се анализира степента на натоварване, силните преживявания и състоянието на нервната система.

Колкото по-силно е натоварването на психиката в живота, толкова по-странни и по-непонятни са сънищата. Като правило те не се сбъдват в действителността. Ако обаче това се случи, инцидентът няма да бъде фатален. Препоръчително е да не обръщате много внимание на сънищата, които се появяват в началото на работната седмица.

Сънища в понеделник/вторник

Сънищата в понеделник/вторник изразяват творческия потенциал на сънуващия. Като правило те са ярки и емоционални. Тук вече си струва да обърнете внимание на предзнаменованията, които сънят е искал да ви предаде.

Ако нощта е предизвикала много приятни впечатления у вас, то наяве можете спокойно да започнете да прилагате новите идеи в живота си, активно да се заемете с работа. Ако обаче сте се събудили с неприятен послевкус в душата си, то тогава не е желателно да се захващате с нови начинания.

Ако видите победа в съня си през тази нощ, се смята за пророческа поличба. Осъществяването на подобни сюжети обикновено се случва в близките десетина дни. Ако е изминало повече време, не си струва да чакате превъплъщение.

Сънища във вторник/сряда

Сънищата във вторник/сряда са изпълнени с активност и изобилие на различни сюжети. Намирането на единствената правилна смислова нишка в този хаос е практически невъзможно. Такива сънища не се сбъдват в действителността. Съществува обаче малка вероятност за осъществяването на някои отделни части от съня, които никога не съдържат в себе си нищо лошо.

Сънища в сряда/четвъртък

Сънищата, които се появяват в сряда/четвъртък имат голямо значение. Много е вероятно именно тази нощ да ви помогне да намерите решение на дългогодишен проблем, да си отговорите на важни въпроси. Сънят може наистина да има съдбоносно значение и да ви покаже начините чрез които да излезете от финансова криза или да решите конфликти.

Сънища в четвъртък/петък

Тази вечер е важна за хората, които се интересуват от личния си живот повече, отколкото от работата. Сънищата в четвъртък/петък са пророчески. Всъщност през този период има обостряне на интуицията, която показва резултатите чрез съня.

Всички сюжети, които успеете да запомните до сутринта, ще си намерят място в реалния живот, може би дори и в същия ден. Значението на емоционалния фон в тази вечер говори за бъдещи добри или лоши събития. Ако сте сънували нещо приятно, то трябва да очаквате късмет в живота.

Сънища в петък/събота

Сънят в петък/събота също може да се използва наяве. Изобилието от щастливи събития и приятни впечатления, говори за получаването на много положителни емоции през следващите дни. Често съновиденията през тази нощ описват събития от близкото бъдеще, не само за самия сънуващ, но и за неговите близки приятели или членове на семейството.

Сънища в събота/неделя

Сънищата в събота/неделя се сбъдват в същия ден. Събитията, които те предсказват, зависят от настроението на съня. Ако сте видели нещо добро, то тогава си струва да очаквате въплъщението. В случай на отрицателна окраска на съновидението, то може изобщо да не се прояви в реалния живот.

Вижте също:

Съновник. Тълкуване на сънища

Сънищата могат да ни разказват за болестите

Значение на камъните в сънищата

Материалът Тълкуване на съня според деня от седмицата е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Експертите внимателно наблюдавали, как участниците в изследването правят избор на дом и как вземат решение в полза на един или друг вариант. Оказало се, че тези, които вземали решение спонтанно, под влияние на емоциите, по-често след това били разочаровани от избора си. А участниците, които предпочитали да помислят върху своя избор през нощта и вземали решение на сутринта, рядко оставали недоволни.

Експертите обясняват, че през нощта хората се успокояват и емоциите се притъпяват, което позволява на сутринта да се вземе решение спокойно и обмислено. Този подход свежда до минимум възможността от грешно решение, подчертават учените.

Изводът: Важните решения се вземат сутрин, след нощта за размисъл.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Упражнения

Материалът Важните решения – след нощ за размисъл е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Горещите летни нощи пречат на много хора да се наспят. Британски учени от Центъра за изследване на съня при Университета в Лафборо установили, кои продукти са най-полезни за здравословния сън.

Изследователите открили, че най-добрия продукт, притежаващ сънотворно действие, е подправката Шафран. Също така, полезно за добрия сън е да се ядат морски продукти. Благодарение на съдържанието на триптофан – аминокиселина, която увеличава количеството на хормона серотонин, морските продукти имат успокояващ ефект и помагат за добрия сън.

Триптофанът се съдържа също в млякото, бананите и ядките, поясняват експертите. Лекарите напомнят, че едно от основните правила за бърз и дълбок сън, а в случая да се наспите в жегата, е да не се натоварва храносмилателната система. Да не се пие алкохол и кафе преди лягане и да не се ядат мазни храни.

Още по темата

Лесна рецепта за отнемане на стреса и добър сън

Билки за добър сън

Вечеря за добър сън

Ако искате да отслабнете – нужен ви е добър сън!

Книги за изчистване на организма

Аминокиселини

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Упражнения

Материалът Как да се наспите в жегата! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Оказало се, че не само липсата на сън влияе върху теглото и помага за напълняването, но и температурата над 20 º C. Експертите препоръчват да се спи не по-малко от шест часа и да се проветрява спалнята, за да не е прекалено горещо в стаята.

Според авторите на статията, такива фактори, като недоспиване, температура на въздуха в жилището, броя на часовете, прекарани пред телевизора, храненето в заведения и ресторанти (извън дома), използването на климатици, приема на антидепресанти и психотропни вещества, могат да доведат до излишни килограми и изискват внимателно проучване.

Резултатите от изследването са публикувани в последния брой на International Journal of Obesity.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Напълняване и наднормено тегло

8 прости правила за стройна фигура!

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Упражнения

Материалът Топлата спалня помага за напълняването е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Сънят

Най-баналната причина, с която преди всичко, трябва да започнем – недостатъчно сън. Тя е очевидна, но не винаги на тази причина се отделя нужното внимание. Разбира се, всеки един от нас се нуждае от различно време за сън. Също така сред нас има сови, а има и чучулиги. Но средният човек се нуждае от 6- 8 часа сън на ден и е добре да се заспива по едно и също време. Ако работите на смени, това може да доведе до разстройство на вътрешния часовник (десинхронизация), подобно на смяна на часовия пояс. В този случай, умората може да настъпи неочаквано.

Сънна апнея

Ако страдате от нарушения на съня дълго време, добре е да се консултирате с лекар. Но в някои случаи, причината за дневната умора може да бъде сънната апнея, кратко спиране на дишането. Когато това продължава през цялата нощ, сънят е прекъсван и няма да успеете да се наспите. Спирането на тютюнопушенето и освобождаването от излишните килограми може да ви избави от сънната апнея.

Непълноценно хранене

Тялото може да чувства умора, ако не му достигат хранителни вещества и калории. Неправилното хранене води до нарушаване на обмяната на веществата и производството на енергия. Нивото на кръвната захар спада, като едновременно с това спада активността на центровете в мозъка и работоспособността на клетките в тъканите на организма. За възстановяване на енергията употребявайте повече сложни въглехидрати от зърнени култури и булгур. Не забравяйте за пресните плодове и зеленчуци, които съдържат витамини, минерали и други хранителни вещества.

Депресия

Нездравословното психическо състояние може да доведе до силно изразена умора. Ако вашето емоционално състояние е нестабилно или се чувствате депресирани дълго време, тогава трябва да обърнете сериозно внимание на това. В противен случай, депресията може да доведе до заболяване.

Дехидратация

Ако се чувствате жадни, то вие вече сте дехидратирани. Светлата урина се смята за най-добрия индикатор на нормалния воден баланс в организма. Ако сте физически активни, се нуждаете от повече вода. Липсата на вода може да доведе до умора и главоболие.

Причината да се чувствате уморени може да е свързана с някои често срещани заболявания

Те включват анемия, диабет, хипотиреоидизъм, скрити възпалителни заболявания (цистит, пиелонефрит) или сърдечна недостатъчност. В следствие на тях се появява недостиг на кислород в тъканите или метаболитно нарушение, или влошено кръвоснабдяване на органите, или възпалителна интоксикация. В такива случаи, за да не сте уморени, трябва да премахнете първопричината.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Загубата на енергия…

Омега-3

Водата

Основни правила за здравословен начин на живот

Витамин Д. „Разбит със захар жълтък“ – по-добре…

Слънчевата светлина

Лечение със Слънчева светлина

Хранене на мозъка

Тест за недостиг на витамини и минерали

Тест за паразити

Кандида тест

Тест за хормонален баланс при жени

Тест за хормонален баланс при мъже

Материалът „Не бий падналия” – или защо сте уморени?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Оказало се, че дори спането на слаба светлина може да предизвика депресивно поведение в животните. Освен това, при животните се нарушавали връзки между нервните клетки в мозъка, отговарящи за депресията. Невролозите смятат, че дори използването на нощна лампа е в състояние да наруши химичния баланс и дори структурата на мозъка.

Поради тази причина експертите съветват да се спи на тъмно. Когато съветвам хората за тяхното здраве, аз доста често им препоръчвам едно просто нещо, което всеки може да направи, за да подобри здравето си, а именно, да изключи телевизора/ компютъра и да си „легне“.

Още по темата

Позите за сън: най-добрите и най-лошите за здраве и красота

Депресията може да стане едно от най-опасните заболявания!

Лечението със светлина спасява от депресия

Недостигът на слънчева светлина намалява познавателните способности на хората с депресия

Депресията убива не по-лошо от цигарите

Книги за изчистване на организма

Упражнения

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Основни Захари

Мазнини и масла

Напълняване и наднормено тегло

Материалът Спането на светлина се отразява върху психичното състояние е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Оказало се, че тези, които планирали преди лягане, като по чудо се справили с всички задачи, а тези, които планирали непосредствено преди изпълнението, пропуснали много детайли.

Експертите обясняват това с факта, че по време на бавния сън информацията се запомня по-добре. Добрият сън помага на човек да запомня и не обърква плановете си за следващия ден, подчертават специалистите. Затова „планирайте следващия ден вечер“, препоръчват учените.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Планирайте следващия ден вечер преди лягане е публикуван за пръв път на Наноком ООД.