Билки за добър сън

Успокояващи билки за релакс и добър сън

Ако търсите естествен начин да се наспите добре през нощта, то вижте тези четири билки, доказали своите успокояващи свойства:

Пасифлора, часовниче (Passionflower)

Откритите в пасифлората съединения имат успокояващ и релаксиращ ефект, който облекчава от последствията на стреса. Изсушени листа на пасифлора са били използвани в продължение на стотици години от индианците за направата на успокояващ чай.

Корени на Валериан (Valerian)

Използван в много култури, валериановият корен има успокояващи свойства, които могат да стимулират релаксацията и спокойния сън.

Лайка (Chamomile)

Като член на семейството на маргаритката, за лайката се казва, че има успокояващи, релаксиращи свойства- ето защо е популярна съставка към много чайове за преди лягане.

Превара (Skullcap)

American превара (Scutellaria lateriflora) е била използвана от индианците за успокояване и заспиване. Не забравяйте да се консултирате с личния си лекар или фармацевт преди да вземете някаква билкова добавка или продукт, особено, ако имате някакво заболяване или приемате някакви лекарства!

Използването на някои билки за сън продължително време, също може да бъде нежелателно.

Още по темата:

Билколечение

Вечеря за добър сън