Учените назоваха най-полезните плодове и зеленчуци. Във всички плодове и зеленчуци има много необходими витамини и минерали – това е аксиома. Но, кои от тях са все пак са най-важни за нашия организъм?

Добро: черна боровинка
По-добро: черен касис

Черното френско грозде съдържа повече антиоксиданти и витамин С. Освен това, повече антоцианини – пурпурни пигменти, които предпазват от рак и сърдечни заболявания. Те също имат противовъзпалителен ефект и се борят с инфекциите на пикочно-половата система. Замразеният касис е толкова добър, колкото и пресния.

Добро: целина
По-добро: репички

И двете растения са доставчици на калий, който регулира кръвното налягане. Но репичка е богата на специфични вещества изотиоцианати, които имат противораково действие, съобщават експерти на Daily Mail.

Добро: картофи
По-добро: сладки картофи

В тези продукти се съдържат много въглехидрати. В сладките картофи, освен това има много витамин С, бета каротин и витамин Е – борци срещу сърдечносъдовите заболявания и рака.

Добро: зеле
По-добро: младо зеле

Именно, в младото зеле калцият е до четири пъти повече, отколкото в обикновеното зеле. Дори в млякото калцият е почти два пъти по-малко. Освен това, съдържанието на витамин С в младото зеле е по-високо.

Добро: портокали
По-добро: папая

Отново, случаят е във витамин С, а също антиоксидантите и бета-криптоксантинина, които намаляват риска от артрит и които в папаята са 15 пъти повече! Папаята ефективно се бори със запека и запазва нормалните нива на холестерола.

Добро: банани
По-добро: сушени кайсии

Един банан съдържа 100 килокалории – толкова колкото в шест парченца сушени кайсии. Но, сушените кайсии са по-богати на желязо и магнезий, които са важни за енергията и здравите нерви.

Добро: ябълки
По-добро: киви

В кивито има повече витамин C и лутеин, който подобрява здравето на очите. В кивито също има фолиева киселина и витамини от група B, които са важни за червените кръвни клетки.

Коментар на специалиста

Не всеки плод е другар и приятел!

Светлана Бережная – диетолог, гастроентеролог: „Всичко това е вярно, но дори и най-полезните пресни зеленчуци, плодове и ягодови имат противопоказания. Те съдържат много активни ензими, киселини и хора с различни здравословни проблеми, трябва внимателно да се отнасят към един или друг от тях.

Например, кайсиите не се препоръчват за голяма консумация от тези, които имат болен черен дроб или понижена функция на щитовидната жлеза, а също трябва да се ограничават при диабет.
Гроздето – е противопоказно при диабет, язва на стомаха, затлъстяване и колит. Гроздовият сок ускорява развитието на кариеса, след неговата консумация е добре да изплакнете устата си с разтвор на сода за хляб.
Вишнята – влошава състоянието при язва, гастрит с висока киселинност.
Цариградското грозде – не бива да се консумира при диабет, язва на стомаха, ентерит.
Прясното бяло зеле и червено зеле, репичките – могат да навредят при язва на стомаха, при склонност към спазми на червата и жлъчните пътища.
Дюлята – е вредна при язва на стомаха и ентероколит.
Доматите – не са препоръчителни при камъни в жлъчката, проблеми с червата.
Цвеклото – при нарушения на метаболизма, особено при бъбречно – каменна болест.
Пресните краставици не бива да се консумират при гастрит и ентероколит.“

Още по темата:

Средиземноморската диета е полезна за сърцето и съдовете

Елдата- незаменима храна за децата и цялото семейство!

5 цвята на здравето

Малки трикове срещу „зимните“ килограми!

8 прости правила за стройна фигура!

Съвременните „диети“ или как да съсипете здравето си?!

Книги за самолечение

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си Тест

Материалът Целина – добре, но репички е по-добре! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тълкуване на съня:

Ако насън видите много плодове. Наяве ви очакват изкушения и съблазни, които трябва да преодолеете, за да заслужите спасение, защото много хора грешат и твърде малко се замислят за душата си, затова и биват наказвани.

Ако насън събирате дребни плодове. Това е знак, че ще ви трябва много търпение и постоянство, за да постигнете целите си, защото Сатаната ще ви разсейва и обърква.

Ако насън видите плодове, то наяве ще трябва да понесете силен удар. След това ще обвинявате тези, които не са страдали като вас. Но, не се оплаквайте, защото във всичко е волята на Бог и това е пътя ви – на смирението.

Сън, в който сте разсипали плодове, предвещава малко неприятности, които ще спрат, ако се изповядате и помолите на Бог.

Вижте още:

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Материалът Съновник – плодове (дребни) е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

В хода на изследването се установило, че при доброволците с наднормено тегло и затлъстяване, които изпивали всеки ден по една чаша сок от вишни в продължение на 4 седмици, значително намалели маркерите за възпаление. При много от тях били отбелязани по – ниски нива на пикочна киселина (свързана с възпаление и подагра), холестерол и триглицериди (свързани със сърдечни заболявания).

Също така, при всички, до известна степен, намаляла общата телесна маса и намалял размера на корема, чиято големина е свързана с риска от сърдечни заболявания. Вишните са достъпни целогодишно в пресен, сушен или замразен вид, а също и на сок, затова можете лесно да ги включите в дневното си меню за контрол на възпалението.

Още по темата

Вишневият сок намалява възпалението в мускулите

Вишневият сок помага срещу безсънието

Черешите и вишните са полезни при болки в мускулите

Съновник – вишни, череши

Плодове и зеленчуци

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Упражнения

Материалът Вишнята е полезна за сърцето и съдовете е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

По време на изследването специалистите изучили полезните свойства на шоколада и някои плодове. Оказало се, че черният шоколад съдържа голямо количество антиоксиданти, което го прави по-полезен от тази гледна точка.

Специалистите съветват всеки ден да се изяжда малко черен шоколад и разбира се да не се забравя за другите полезни продукти, като плодовете и зеленчуците.

Още по темата

Шоколадът заменя физическите натоварвания

Шоколадът помага на сърцето и съдовете!

Шоколадът предпазва от инсулт

Шоколадът ще лекува хроничната кашлица

Вещество, съдържащо се в шоколада, защитава от последствията на инсулта

Шоколадът – най-доброто средство срещу емоционален стрес

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Упражнения

Материалът Черният шоколад се оказал по-полезен от плодовете е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

По време на изследването учените установили, че фруктозата притъпява чувството за ситост, което води до консумация на повече калории, отколкото човек има нужда. Също така, повишената консумация на плодове води до повишаване на кръвната захар, което е опасно за диабетиците.

Също така се увеличава риска от сърдечносъдови заболявания, тъй като заедно с плодовете в тялото навлизат и триглицериди, които се натрупват и допринасят за появата на болести. Изследователите препоръчват при подобни диети след всеки плод да се изяждат четири зеленчука.

Още по темата

Цитрусовите плодове и лекарствата!

Черният шоколад се оказал по-полезен от плодовете

Плодове и зеленчуци

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Много плодове може да е вредно! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Учените провели експеримент, в който участвали няколкостотин жени на средна възраст с наднормено тегло. Всички тествани трябвало да ядат банани за закуска. Други ограничения в храната нямало. Експериментът продължил три месеца.

Оказало се, че с бананова закуска участничките в експеримента се отървали от няколко излишни килограма и се чувствали в добра форма. Веществата, съдържащи се в тези плодове, подобряват храносмилането и защитават организма на жената от външни дразнители, твърдят учените.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Бананова закуска за стройна фигура е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Американски учени установили, че ягодовите плодове могат да защитават клетките на мозъка от стареене, тъй като активират механизъм, който изчиства и преработва токсичните протеини, свързани с възрастовата загуба на памет и другите симптоми за намаляване на умствените възможности. Един от най-важните фактори за стареенето е постоянното намаляване на способността на организма да се защитава от възпаления и оксидативни увреждания, обясняват учените.

В резултат на това се появяват заболявания на мозъка, сърдечно- съдови, рак, а също и възникване на различни възпалителни заболявания. Експертите провели експеримента върху лабораторни плъхове, на които две седмици давали плодове. Оказало се, че след употребата на полезните плодове, гризачите подобрили уменията си за обучение и паметта.

Специалистите смятат, че положителният ефект върху здравето на мозъка се случва благодарение на полифенолите, които се съдържат в ягодовите плодове и оказват противовъзпалителен и антиоксидативен ефект, предпазвайки клетките от стареене.

Още по темата

Боровинките се борят с рака

Червена боровинка и вино срещу зъбен кариес

Сокът от червена боровинка ефективно се бори с инфекциите на пикочно-половата система

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Ягодовите плодове защитават мозъка от стареене е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Учените провели експеримент, в който участвали няколко десетки жени на средна възраст. Оказало се, че повечето любителки на ябълките се характеризирали с твърдост и надеждност. Повечето от тези жени не хранели романтични чувства, забелязали психолозите.

Момичетата, които предпочитали крушите били много съблазнителни, те притежавали особен чар. Тези дами обичали вниманието на мъжете, така че често предпочитали компанията на мъже. Портокалите били любим плод на срамежливи и скромни момичета с добро чувство за хумор и интелект.

Следователно, дори гастрономическите пристрастия могат да разказват за сексуалността на жената, заключили психолозите.

Още по темата

Много плодове може да е вредно!

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Предпочитаните плодове издават сексуалността на жената е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Тези плодове са малко по-малки в сравнение с традиционните ягоди, имат бяла месеста част с червени семенца, имат приятен аромат и вкус на ананас. Наричат се пайнбери (pineberry) и те съвсем не са хибрид.

Сладки, леко кисели, много сочни плодове от Южна Америка. Те били на ръба на изчезване, докато с тях не се заели холандски фермери, преди седем години.

И ето сега пайнбери се появиха за продажба в 45 магазина „Waitrose“, във Великобритания. Ягодите ще се продават на цена от 2,99 евро за кошничка от 125 грама. След въвеждането и пробния период на пазара, цената вероятно ще се увеличи.

Новите плодове – бели ягоди, ще обогатят и разнообразят храненето. Освен това техния ярък външен вид ще ви помогне да създадете интригуваща и необичайна украса за десертите си.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Тайните рецепти за красота на звездите

Ягодовите плодове защитават мозъка от стареене

Съдържание на витамини и минерали в някои от най-консумираните храни

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Материалът Бели ягоди с ананасов вкус е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Оказва се, че черешовият сок може да бъде много ефикасен. За това се съобщава в доклада на израелски учени, които провеждат поредица от експерименти, включващи две групи професионални спортисти.

Едната група пиели ябълков сок, а на другата група давали черешов сок след тренировките. Въпреки че състезателите от втората група все още чувствали известен дискомфорт в мускулите, те нямали остри болки. А тези, които пили ябълков сок се оплаквали от дърпащи болки в мускулите.

Учените казват, че черешата и черешовият сок, осигуряват силен противовъзпалителен ефект и влияят положително върху нервните окончания.

Това се обяснява с изключителната комбинация от антиоксиданти, фитонциди, пектин, витамини, мед и други елементи в черешата, нещо което другите плодове или не съдържат като комбинация, или са с много ниско ниво. Също така било забелязано, че ефектът на черешовия сок нараства силно при тъмните череши.

Здравните експерти съветват спортистите и всички хора с активен начин на живот да пият черешов сок и да изяждат шепа череши след тежко натоварване, за да поддържат здравето и тонуса на мускулите си.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Лечение на мускулите (Treatment of muscle)

Продукти за мускулна маса

Аминокиселини

Плодове и зеленчуци

Здравословно хранене

Основни Захари

Омега-3 мастните киселини повишават мускулния синтез в напреднала възраст

Вишневият сок намалява възпалението в мускулите

МУСКУЛЕН ТЕСТ

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Черешите и вишните са полезни при болки в мускулите е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Смелете по ваш избор следните семена и ядки: орехи, сусам или слънчогледови, или тиквени семена, пресен кокос. А също и сушени плодове като кайсии, фурми и смесете с късчета папая, ананас. Разбъркайте добре, добавете лимонов сок на вкус, а също и лецитин; сгъстете с масло.

Направете малки топчета и ги оваляйте в кокосови стърготини. За различни вкусове, добавете към вашите плодови топчета и рожков на прах или подправки.

Автор: Walter Last

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Рецепти – диетични

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Плодови топчета е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Използвайте предимно сезонни плодове и зеленчуци, които се отглеждат във вашия район. Зеленчуците са полезни за всички, колкото повече толкова по-добре (освен, ако се напръскани с пестициди). Плодовете трябва да бъдат третирани с повишено внимание от хората, които са с повишена киселинност и слаба регулация на кръвната захар.

Включете много зеленолистни зеленчуци. Постепенно увеличавайте количеството на пресните сурови зеленчуци, като например в салати. Гответе или настъргвайте коренните зеленчуци с техните кожи и използвайте готвената вода. Червените цвекла са силно препоръчителни, заради тяхното положително въздействие върху клетъчното дишане и производство на енергия.

Плодовете, особено киселите и горски плодове, са отлични за тези с алкално и нечувствително състояние на тялото, включително сърдечносъдови заболявания и често рак и диабет. Тези, които са с повишена киселинност, от друга страна, (обикновено с ниско кръвно налягане, алергични проблеми, липса на енергия и склонност към настинки) лесно могат да станат още по-киселинни от плодове.

Те могат да сведат до минимум употребата на плодове и главно възкисели сортове или, още по-добре, да неутрализират киселината на плодовете, както е обяснено в Киселинно – алкален баланс. Също така те могат да приемат добре сладки плодове, като банани, но по-добре, ако те не са напълно узрели. Мазни плодове като например авокадо, обикновено се понасят добре.

Автор: Walter Last

Ако вие приемате лекарства, някои храни усилват или потискат действието им! Вижте:

Цитрусовите плодове и лекарствата!

Лекарства и храни са несъвместими?!

Какво трябва да знаете, когато приемате лекарства?!

Лекарства и химикали

Продукти измамници или, кои храни само се преструват, че са полезни?

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Още по темата

Тест за недостиг на витамини и минерали

Рецепти- диетични

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Материалът Плодове и зеленчуци е публикуван за пръв път на Наноком ООД.