аминокиселини

Аминокиселината аланин не е от съществено значение за възрастните, но е много важна за новородените. Концентрирани количества от нея са открити при хората в кожата,

Концентрирани количества цитрулин при хората са открити предимно в черния дроб. Не е основна аминокиселина. Цитрулинът за първи път е изолиран от диня и изглежда

Аспарагинова киселина – не е основна аминокиселина. Концентрирани количества от нея при хората са открити в цялото тяло, особено в мозъка. Аспарагиновата киселина за първи

Аспарагин – не е основна аминокиселина (образува се от аспарагинова киселина). Аспарагинът е изолиран за първи път от аспержи през 1806 г. от френските химици

Орнитин – не е основна аминокиселина. Концентрирани количества при хората са открити в мускулната тъкан. Обърнете внимание: • Добавките с орнитин никога не трябва да

Серин – не е основна аминокиселина, произвежда се от глицин или треонин в тялото. Концентрирани количества серин са открити при хората във всички клетъчни мембрани

Пролин (Proline) Дозировка: от 500 mg до 1000 mg на ден (ако е необходимо) Не е основна аминокиселина, произвежда се в тялото от глутаминова киселина

Фенилаланин (Phenylalanine) Основна аминокиселина (предшественик на тирозина), не може да се произведе в организма, набавя се от храната. Дозировка: дозата варира, но приемането на 500

Треонин (Threonine) Основна аминокиселина, служи като носител на фосфат във фосфопротеините. Не може да се произведе в организма, получава се от храната. Концентрирани количества треонин

Триптофан (Tryptophan) Основна аминокиселина, не може да се произведе в организма. Концентрирани количества триптофан при хората са открити в мозъка. Обърнете внимание: • Триптофанът е

Глицин (Glycine) Не е основна аминокиселина. Концентрирани количества глицин при хората са открити в мускулите, кожата и съединителната тъкан. Дозиране не е установено. Обърнете внимание:

ГАБА (гама-аминобутирова киселина) Не е основна аминокиселина, защото може да се образува от глутаминова киселина. Дозиране: не е уточнено Обърнете внимание: • ГАБА често се

Глутамин (Glutamine) Полуосновна аминокиселина, защото има състояния на организма, когато може да се произведе от него (например, при метаболитни натоварвания като травма, операции, рак, сепсис,

Глутаминова киселина (Glutamic acid) Не е основна аминокиселина, защото може да се синтезира от редица аминокиселини, включително глутамин, аргинин, орнитин и пролин. Концентрирани количества глутаминова

Карнитин (Carnitine) Не е основна аминокиселина (може да се синтезира в черния дроб и бъбреците от лизин и метионин). Дозировка: 1000 до 4000 mg дневно,

Таурин (Taurine) Дозировка: 500 mg три пъти на ден По-големи количества се приемат при сърдечносъдови проблеми (до 6 грама на ден при хронична сърдечна недостатъчност

Глутатион (Glutathione) Дозировка: до 1 грам дневно, по- големи дози не са препоръчителни! Глутатионът не е истинска аминокиселина, а по-скоро трипептид на глутаминова киселина, цистеин

Метионин (Methionine) Основна аминокиселина Дневна доза според RDA: 12 мг/ 1 кг тегло Концентрирани количества метионин са открити при хората в мозъка и мускулната тъкан.

Цистеин/ Цистин (Cysteine) Цистеинът е основният източник на сяра в диетата. Стига метионина (друга аминокиселина) и витамин В6 да са налични, всички серни аминокиселини могат

Валин (Valin) Дозировка: 375 mg – 800 mg на ден (под наблюдение на медицински специалист) Условно необходима аминокиселина Обърнете внимание: • Валинът генетично заменя глутаминовата

Хистидин (Histidine) Хистидинът е изолиран за първи път от немския лекар Албрехт Косел и Свен Хедин през 1896 г. Той е и предшественик (прекурсор) на

Лизин (Lysine) Основна аминокиселина Дневна доза: около 750 – 1000 mg дневно По време на херпесни епизоди (активност) се препоръчва минимум 1500 mg. лизин плюс