Дозировка: 1000 до 4000 mg дневно, в разделени дози.

Не е основна аминокиселина (може да се синтезира в черния дроб и бъбреците от лизин и метионин).
Условно основна аминокиселина е по-доброто обозначение, тъй като следните групи хора имат нужда от добавяне на карнитин в диетата си:

• новородени
• недоносени бебета
• с генетични разстройства или заболявания
• некетонни типове хипогликемия
• пациенти с диализа на бъбреците
• с цироза на черния дроб
• квашиоркор (тежък недостиг на протеини и енергия)
• хиперлипидемия тип IV
• кардиомиопатия
• пропионова или органична ацидурия
• вродени грешки на метаболизма
• (с други думи, почти всички!)

Концентрирани количества карнитин при хората са открити в сърцето, скелетните мускули, бъбреците и черния дроб. Най-ниски количества се срещат в мозъка, спермата и кръвния серум.

Форми:

• L (активна форма, среща се в тъканите на тялото и трябва да бъде единствената форма, използвана като добавка)
• D (неактивно огледално изображение)
• DL (може да бъде токсична и има странични ефекти)
• ALC (ацетил-L-карнитин) е дериват, произведен естествено в организма

Обърнете внимание:

• По принцип е безопасен, може да се взема продължителен период от време, но правете почивки за около една седмица на месец.
• Използва се за коригиране на такива състояния като периодична клаудикация (състояние при което блокирана артерия в бедрото намалява кръвоснабдяването и кислорода към мускулите на краката), лошо кръвообращение в крайниците, миокарден инфаркт, различни дистрофии и бъбречни заболявания.
• Карнитинът не е истинска аминокиселина, въпреки че има подобна химическа структура. Той принадлежи към същото химическо семейство като холина, класифициран като B- витамин. Той не помага в синтеза на протеините, нито се използва като невротрансмитер.
• Както изглежда мъжете се нуждаят от повече карнитин от жените.

Помощници: витамини В1 (тиамин), В3 (ниацин), В6 (пиридоксин), витамин С, желязо, лизин, метионин.

Лекарства, които го изчерпват: антиепилептични, антивирусни, стероиди.

Хранителни източници: мая, черен дроб, млечни продукти, суроватка, червени меса, риба, домашни птици, темпе, пшеница, авокадо, храни, обогатени с лизин.

Ползи от аминокиселината карнитин:

• използва се от организма като коензим
• регулира сърдечната функция
• повишава ефективността на такива антиоксиданти като витамини Е и С
• жизненоважен за метаболизма на мазнините, помага за транспортирането на мазнините в клетъчните митохондрии
• важен за редукцията на триглицеридите чрез увеличаване на скоростта, с която черният дроб окислява мазнините
• помага срещу натрупването на свободни мастни киселини и дългите веригиот ацил-CoA- естери, които увреждат миокарда
• участва във въглехидратния и протеиновия метаболизъм
• има анти-стареещи ефекти, особено при забавяне дегенерацията на мозъка и нервната система
• ограничава загубата на памет, внимание, език и пространствена ориентация (може да бъде полезен при лечение на Алцхаймер)
• подобрява подвижността на сперматозоидите
• понякога се използва за лечение на депресия
• помага за ограничаване на щетите, причинени от кислороден глад
• засилва имунната система
• предпазва от оксидативен стрес
• подпомага метаболизирането на кетоните
• предпазва мембраните
• предпазва от нервните заболявания, свързани с диабет и ишиас
• модулира хормоналните промени, причинени от стрес
• увеличава производствените ползи от аминокиселините с разклонена верига
• помага при загуба на тегло, като подобрява способността за упражнения и засилва изграждането на мускулите и издръжливостта
• помага при стенокардия, намалявайки болката и позволява повече активност
• може също да намали риска от мастни чернодробни отлагания, особено в сърцето, черния дроб и скелетните мускули
• някои видове мускулна дистрофия

Симптоми за дефицит на аминокиселината карнитин:

• умора
• гръдна жаба
• мускулна слабост
• обърканост, тревожност
• сърдечна болка
• възможно затлъстяване

Силно дефицитен (обикновено при по-възрастните над 45 години):

• сърдечно заболяване
• високо кръвни липиди
• заболяване на бъбреците
• нарушена функция на черния дроб
• цироза на черния дроб
• недохранване
• хипотиреоидизъм
• Синдром на Рейе
• нарушен глюкозен контрол
• мускулни дистрофии

Крайно дефицитен, обикновено се наблюдава при лица под 45 години, които:

• водят забързан и натоварен начин на живот
• имат усилени упражнения
• са затлъстели или са бременни
• имат чести сексуални контакти (най- вече при мъжете)
• са строги вегетарианци (Вегетарианците трябва да включват протеинови добавки и / или да се хранят с храни с високо съдържание на лизин).

Карнитинът не е истинска аминокиселина и понякога се нарича Витамин BT, но тъй като има химическа структура, подобна на аминокиселина, обикновено се включва в групата на аминокиселините.

През 1947 г. учен, който изучава фолиевата киселина и нейната роля в развитието на брашнения червей, забелязва, че за да се завъди този червей е нужно определено вещество, което е налице при филтрирането на дрождите с въглени. Той нарича това вещество Витамин BT: „B”- за семейството на В- витамините и „T”- за научното наименование на брашнения червей- Tenebrio molitor.

Когато брашнените червеи били хранени с диета без BT вещество, те умирали за около месец. А когато в диетата им се добавяли много малки количества BT, те растели нормално. След това било открито, че това вещество присъства и в маята, черния дроб, млякото и суроватката. До 1948г. учените доказали, че BT е идентичен с карнитин, амониево съединение открито през 1905г.

При хората карнитинът се синтезира в черния дроб и бъбреците и затова се счита за неосновна аминокиселина. Обаче са необходими и вещества, които трябва да се получат от храненето.

Карнитинът е от съществено значение за новородените поради недостатъчната им способност да го синтезират. Възрастните, които имат генетични нарушения или заболявания, също трябва да разчитат на добавките. Други, които имат трудности при синтезирането на карнитин в тялото са недоносените бебета, некетонни типове хипогликемия, пациенти с бъбречна диализа, цироза на черния дроб, квашиоркор, хиперлипидемия тип IV, кардиомиопатия, пропионова или органична ацидурия. При всички тези състояния, както и при вродени грешки на метаболизма, карнитинът е от съществено значение за живота и трябва да се допълва в организма с добавки.

Карнитинът принадлежи към същото химично семейство (кватернерни амини) на холина, друго хранително вещество, което някои класифицират като витамин от група В. Карнитинът се използва в тялото като коензим, който действа повече като витамин, отколкото протеин. Тъй като химичната му структура е като на аминокиселина, карнитинът всъщност играе двойна роля. Той не помага при синтеза на протеините, нито се използва като невротрансмитер. Основната му функция изглежда е транспортирането на дълговерижните мастни киселини, които в крайна сметка ще се използват за енергия.

Изглежда мъжете изискват повече карнитин от жените, тъй като в кръвта и в епидидимиса им се откриват по-високи нива на карнитин. Карнитинът е жизненоважен за метаболизма на мазнините и за намаляване на триглицеридите. Също така помага за транспортиране на дълговерижните мастни киселини. Изглежда, че карнитинът предлага защита и срещу натрупване на свободни мастни киселини и дълговерижни ацил-CoA-естери, които увреждат миокарда. Установено е, че тези, които са се имали сърдечни пристъпи са с дефицит на карнитин в увредената тъкан.

Установено е, че 1 до 3 грама карнитин дневно, е полезен за коригирането на такива състояния като периодична клаудикация, лошо кръвообращение в крайниците, инфаркт на миокарда и бъбречни заболявания, но това трябва да става под наблюдение на медицински специалист.

Диетата често води до състояние, известно като кетоза, което е натрупване на киселинни отпадъци в кръвта. Това състояние може да подкисели кръвта, което води до калций, магнезий и калий загуби, а това може да бъде животозастрашаващо.

Добавките с карнитин също са подобрили и различни дистрофии, тъй като тези състояния водят до загуба на карнитин в урината, което води до по-голяма потребност от него.

Енциклопедията на Хайнерман изброява подобрения, настъпили след добавяне на карнитин в диетата при следните състояния:

1) Сърце (отстранена гръдна жаба или сърдечна болка Postgraduate Med. Journ. 72:45, 1996).
2) Диабетни сърдечни симптоми (Cardiovas. Research 29: 373, 1995).
3) Подобряване на скелетния мускулен тонус (Fed. of European Biochem. Soc. Journ. 315:43, Jan. 1993 and Journ. of Clin. Nutr. and Gastro. 8(1):28¬29, Jan ¬Mar 1993).
4) Защита на бъбреците и черния дроб от възрастови увреждания на свободните радикали (Topics in Aging Research in Europe: Liver, Drugs, and Aging 7:104;108109, 1986 and Biochem. Med. and Metabolic Biol. 43:163¬174, 1990).

Източник: www.innvista.com

Още по темата:

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Аминокиселини

Лизин

Метионин

Конопен протеин

Антиоксидантите срещу свободните радикали

Л-карнитинът подобрява качеството на спермата и помага срещу безплодието

Л-карнитинът. Стъпки в бъдещето

Захарта и затлъстяването на черния дроб!

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Силно сърце – здрав мозък

Хранене на сърцето

Направете си тест

Витамини и минерали

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти- лечебни