Болки в краката

Какви могат да бъдат евентуалните причини за болки в краката?

1. Лактацидоза – в краката има твърде много млечна киселина. основната причина за това е в начина на хранене. Твърде много захар и въглехидрати, което води до недостиг на витамин В1, образува се твърде много млечна киселина и има недостиг на кислород. Така се появява симптома на безпокойните крака, особено през нощта.

2. Прищипване на нерви – седалищен или друг вид. Причината може да бъде ишиас, артрит (заради омега-6 мастните киселини в олиото).

3. Запушване на кръвоносните съдове – лошо кръвообращение, което може да доведе до опадване на космите и окуцяване. В краката няма кислород и те не могат да се движат и натоварват. Помага в този случай витамин В1.

4. Недостиг на витамин D3 – растяща болка в кръста, гръбначния стълб. При тежки състояния са необходими до 40 000 UI витамин D3 на ден.

5. Диабет – невропатия. Необходим е витамин В1, желателно като високо усвоимата форма бенфотиамин.

6. Плоскостъпие – ще помогнат упражнения и разтягане, плоски обувки без ток (равни).

7. Стари травми, които са променили походката, а това в последствие води до болка.

8. Напрегнати мускули – трябва да бъдат оставени да се възстановят.

9. Свръх тренировки и натоварване без почивка и възстановяване. Ще помогне и витамин Е, натрий и омега-3 мастни киселини.

10. Спинална стеноза – гръбначният стълб е “смачкан” от артрит или възпаления, или натрупан калций (използвайте витамин К2 за премахване на калция).

Вижте също:

Рецепти срещу тежест и болки в краката

Упражнение за стъпалата на краката

Бърз тест за здраве: Вашите крака!