Walter Last: Ако това са пъпчици по цялото лице с мехурчета (сълзящи, гнойни), това обикновено е от повишената киселинност, причинена от употребата на твърде много кисели плодове и зеленчуци, а също така и Кандида, могат да са причина за свръх киселинността. В такъв случай неутрализирайте всички кисели плодове с прах от доломит и вземайте разтвор на Лугол – 3 седмици (4Х6 капки дневно) за Кандида.

Ако пъпките са по-големи и са подобни на пришки, то това обикновено е провокирано от твърде много наситени мазнини или захар и брашно. В такъв случай използвайте повече рибено масло, плодове и зеленчуци, сведете до минимум зърнените храни. Как да пречистите организма си и да възстановите киселинно-алкалния баланс, можете да научите от книгата „Към сияйно здраве“.

Още по темата:

Candida и “антибиотичният синдром”

Преодолей Кандида

Витамин С

Аминокиселините

Киселинно-алкален баланс

Стомашно-чревна флора

Синбиотици

Забравеният разтвор на Лугол

Йодът. Нужен като въздуха!

Сок от чесън

Кислородна терапия

Лечение с урина (Уринотерапия)

Съвети на Walter Last към бременните жени

Кандида тест

Материалът След като спрях да кърмя ми се появиха малки пъпчици по цялото лице е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Walter Last: Повече калций можете да получите от листни зеленчуци, козе кисело мляко и сирене, сардина, водорасли, рожков, спирулина, ечемик или прах от трева на пшеница и бульон от кости (можете да си го приготвите като сварите кости или глави на риба с добавен оцет в неметален съд, прецеждате и замразявате на кубчета). Освен това ви е нужен и витамин Д, трябва да се подлагате на умерено слънце, а зимата ще го получите от черен дроб на треска или капсули с черен дроб на камбала. Да, можете да правите клизми и други очистващи процедури.

Още по темата:

Candida и “антибиотичният синдром”

Преодолей Кандида

Витамин С

Аминокиселините

Киселинно-алкален баланс

Стомашно-чревна флора

Синбиотици

Забравеният разтвор на Лугол

Йодът. Нужен като въздуха!

Витамин Д.  Разбит със захар жълтък по-добре

Сок от чесън

Кислородна терапия

Лечение с урина (Уринотерапия)

Съвети на Walter Last към бременните жени

Кандида тест

Материалът Въпросът ми е за набавянето на достатъчно калций така, че да съм сигурна, че ще остане и за мен. е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Walter Last: Ако имате добра диета с големи количества пресни плодове и зеленчуци, то тогава не ви е нужно да добавяте витамин С. Ако диетата ви не е добра, то можете да вземате дневно по 500 мг. витамин С с храната. Ако вие или бебето имате инфекция, настинка или грип, то постепенно увеличете количеството на витамин С за вас и бебето (за този, който има инфекция), докато не се развие диария. Тогава намалете количеството на витамин С, например до 20%, за да спрете диарията и продължете с това количество. Когато инфекцията приключи, намалете количеството постепенно, връщайки се към 500 мг.

Още по темата:

Candida и “антибиотичният синдром”

Преодолей Кандида

Витамин С

Аминокиселините

Киселинно-алкален баланс

Стомашно-чревна флора

Синбиотици

Забравеният разтвор на Лугол

Йодът. Нужен като въздуха!

Сок от чесън

Кислородна терапия

Как да се храним по време на кърмене!

Приемът на алкохол по време на бременността влияе върху качеството на спермата на момчетата в бъдеще

Съвети на Walter Last към бременните жени

Кандида тест

Как да изберем комплекс от витамини и минерали при бременност и кърмене!

Материалът Интересува ме какви витамини могат да се приемат когато жената кърми е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Walter Last: Всички антибиотици (и някои лекарства) имат странични ефекти. Ще постигнете същият ефект и същевременно е по-безопасно ако използвате натурални средства както е обяснено в Стъпка 6 на „Към сияйно здраве„. Ако използвате антибиотик срещу Escherichia coli, то тогава приемайте и пресен чесън и ацидофилус култури, за да се предпазите от Candida (вижте Candida и „антибиотичния синдром„)

Още по темата:

Киселинно – алкален баланс

Стомашно – чревна флора

Синбиотици

Забравеният разтвор на Лугол

Кислородна терапия

Витамин Д. „Разбит със захар жълтък“ по-добре

Съвети на Walter Last към бременните жени

Кандида тест

Приемането на желязо и фолиева киселина през бременността способства за раждането на интелигентни деца

Неправилното хранене по време на бременността увеличава риска от диабет при детето

Акупунктурата намалява гаденето и киселините в стомаха по време на бременност

Пушенето по време на бременността увеличава риска от сърдечни проблеми у новороденото

Диетата на бременната жена се отразява върху риска от тежки нарушения при бебето

Активността на имунната система на бременната жена може да доведе до мутации в гените на плода

Материалът Установиха ми в анален секрет Escherichia coli е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Walter Last: Поликистоза на яйчниците:

• 1. Избягвайте или сведете до минимум зърнените продукти, захарта и сладките продукти, алкохола.
• 2. Осигурете си витамин Д от масло от черен дроб на треска, от черен дроб на камбала и от излагане на слънце.
• 3. избягвайте изделия от соя, храни с добавяни химикали и химични остатъци от поставени в пластмаса масла, мазнини или вода.
• 4. Опитайте и с 1-2 ч.л. дневно Мака (Maca powder)
5. Ако имате някакви симптоми за кандида, използвайте лактобактерии и антимикробната терапия (вижте книгата Преодолей Кандида).

Екстрасистолна аритмия:

• 1. Направете Кандида лечение
• 2. Направете тест за алергични храни или използвайте ниско-алергична диета (вижте книгата Към сияйно здраве), избягвайте сладките храни и алкохола.
• 3. Приемайте големи количества антиоксиданти, включително пурпурни плодове и сокове.
• 4. Приложете диета с високо съдържание на калий, магнезий и калций, или ги приемайте допълнително като добавки.
• 5. Приемайте големи количества рибено масло и по-малки количества олио от семена, избягвайте трансформирани мастни киселини както например, в пържените храни.

Още по темата:

Candida и “антибиотичният синдром”

Сокове от зелени житни растения

Витамин Ф (F). Опорна точка

Витамин С

Аминокиселините

Киселинно-алкален баланс

Стомашно-чревна флора

Синбиотици

Забравеният разтвор на Лугол

Сок от чесън

Пелин (Wormwood)

Кислородна терапия

Лечение с урина (Уринотерапия)

Витамин Д. „Разбит със захар жълтък“ по-добре

Кандида тест

Хормонален дисбаланс при жените

Материалът Какво ще ми препоръчате при поликистоза на яйчниците и екстрасистолна аритмия на сърцето? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Резултатите от изследванията доказват също и широко разпространен дефицит на микронутриенти сред бременните жени[1]. В I триместър на бременността дефицита на витамини и микроелементи може да доведе до нарушения на нормалното вътреутробно развитие и дори до смърт на плода.

Макар че във II и III триместър на бременността измененията на витаминно-минералния статус не предизвиква явни аномалии на това развитие, може да се наруши формирането на структурата и функциите на органите и системите (сърдечносъдова, нервна, ендокринна, храносмилателна)на плода.

Установено е, че недостига на:
• рибофлавин (В2) – води до аномалии в развитието на крайниците на плода, разделяне на твърдото небце;
• витамин А – разделяне на твърдото небце и аненцефалия;
• фолиева киселина – дефекти в развитието на сърдечносъдовата система, очите (микро-и анофталмия, катаракта);
• дефицита на витамин С – може да доведе до преждевременно прекратяване на бременността.

По време на бременност се променя обема на разпределението, интензивността на метаболизма и елиминация на витамините и микроелементите. По време на бременност се променя не само количеството на необходимите за женското тяло микроелементи, но и тяхното съотношение. Нуждата от калций нараства наполовина, от желязо и фолиева киселина- два пъти, докато потребността от цинк, йод, витамин B6 и В12 се увеличава с 17-33%.

Клиничните проучвания във Франция [2], Германия [3] и Испания [4] са показали, че фолиевата киселина, калция и желязото са най-важните микронутриенти за жените по време на бременност и кърмене. Затова, основно внимание ще отделим на отрицателните взаимодействия, влияещи върху усвояването на тези три елемента.

Метаболизъм на калция и желязото, и тяхната роля при бременност

Калцият съставлява 1,2-1,6% от телесното тегло и е необходим за редица жизненоважни функции на организма:
• структурна (основен компонент на костите и дентина),
• невромускулна(осигурява възбудимостта, съкращаването и отпускането на мускулите, включително съкращаващата способност на миокарда),
• сигнална (вътреклетъчен вторичен куриер).

Както вече бе отбелязано при бременност, метаболитните процеси са повишени и това води до големи загуби на калций. Освен това, нарастват и нуждите на плода от калций за растежа на костите и зъбите, за формирането на нервната система, сърцето и мускулите.

По време на бременност плода акумулира около 30 грама калций от скелета на майката, които отиват основно за образуването на скелета на плода в III-ия триместър на бременността [9]. В резултат на това, клиничните проучвания показват, че с напредването на бременността плътността на костната тъкан се намалява и расте броя на случаите с остеопенически синдром, възникващ в резултат на дефицит на калций [10].

Ролята на желязото в организма се определя от неговото участие в транспорта на кислорода (миоглобин, хемоглобин) и тъканното дишане. Освен това, желязото участва в образуването на активни центрове на окислително-възстановителни ензими (оксидаза…), биосинтеза на ДНК, колагена, синтеза на имуноглобулините, влияе върху функционалната активност на Т-лимфоцитите. Съществуват два типа желязо в храната- хемово и нехемово. До 95% от общото потребление на желязо постъпва в нехемова форма. Усвояването на желязото, както и на калция се регулира с механизма на обратна връзка.

Към физиологичните състояния, изискващи допълнителен прием на желязо се отнасят: менструалния цикъл, периода на бременност и кърмене. Установено е, че ниското ниво на желязо в организма, води до отслабване на имунната система, нарушения в образуването на хемоглобин и трофични нарушения в тъканите. Анемиите при бременните са най-често разпространения вид патологично състояние на бременността. При бременност, желязодефицитната анемия (ЖДА) се открива в 9 от всеки 10 случая.

Според Световната Здравна Организация, честотата на ЖДА при бременност в различните страни варира от 21 до 80% (ако се измерва нивото на хемоглобина) и 49-80% (при измерване нивото на серумното желязо) [11]. В слабо развитите страни честотата на ЖДА при бременност е 80%. В страните с висок жизнен стандарт на населението и по-ниска раждаемост ЖДА е диагностицирана в 8-20% от бременните жени.

През последното десетилетие обаче, честотата на ЖДА по света се е увеличила значително, въпреки ниската раждаемост. В Русия, през последните 10 години, честотата на ЖДА е нараснала 6 пъти [12]. Тези световни статистически данни показват, че при бременни с ЖДА, хипотрофия на плода се среща в 25%, а хипоксия на плода в 35% от случаите [11]. Съгласно препоръките на СЗО, всички бременни жени през II-III триместър на бременността и през първите 6 месеца на кърмене трябва да получават препрати с желязо. Клиничните изследвания в Дания са показали, че приема на 40 мг двувалентно желязо, започвайки от 18-та седмица на бременността, предотвратява развитието на хипотрофия в 95% от жените [13].

Взаимодействие между калций и желязо при усвояването

По данни на редица изследователи количеството желязо, което трябва да навлезе в организма от витаминно-минерален комплекс е около 3,5 мг. Това съответства на дневните нужди на един здрав организъм. Обаче, изследване, проведено с група от здрави доброволци показва, че усвояването на желязото от комплексните препарати е от 1,8 до 3,1 мг. Най-вероятно това се дължи на конкуренцията при усвояването на желязото и калция. А също и на магнезия, съдържащ се в тези витаминно-минерални комплекси.

Това предположение се потвърждава от експерименти. Показано е, че с намаляване съдържанието (във витаминно-минералния комплекс) на калциевите соли и магнезия може да се увеличи количеството на усвоеното желязо до дневните нужди на организма (3,5 мг). При това, ако се приема комплекс, който съдържа само желязо, количеството на усвоено желязо в една и съща доза нараства до 8,1 мг. [14] Намаленото усвояване на желязото при наличие на калций, е било доказано не само при прием на препарати, съдържащи едновременно и двата елемента, но и при прием на калций от храната.

Така, добавянето на 300-600 мг калций в хлебни изделия намалило абсорбцията на желязото с 50-60%. Подобно намаление на желязната абсорбция е показано при употребата на мляко и сирене, които съдържат 165 мг калций [15]. Поради тази причина, не се препоръчва да се пие мляко със съдържащи желязо продукти. При свързване на калций и желязо в една таблетка се препоръчва да се използват комплекси, които съдържат по-висока доза желязо. Тя ще позволи да се компенсират загубите при усвояването (например, 60 мг желязо, вместо обикновено препоръчваните 30 мг) [16]. Но най-целесъобразно е да се използват продукти, съдържащи тези елементи в различни таблетки.

Ролята на фолиева киселина (витамин B9) по време на бременността

Изследвания през последните десет години, провеждани в лабораторията на Института по Хранене към Руската Академия на Науките, върху обмена на витамините и минералите показват, че в зависимост от региона дефицит на витамини група В се открива при 20-100% от случаите [2]. Не винаги дефицитът на фолиева киселина има клинични симптоми.

Особено важна е неговата диагностика и отстраняване на доклиничния етап. Първият признак за дефицит на фолиева киселина е нарушение на еритропоезата (мегалобластична анемия), тъй като тя участва в образуването на кръвта, ДНК синтеза, формирането и съзряването на еритроцитите.

При остър недостиг на фолиева киселина се развива общо поражение на тъканите. То е свързано с нарушение на синтеза на липидите и обмяната на аминокиселините. По време на бременност, фолиевата киселина се разходва не само за формиране на тъканите на плода, но също така и за възстановяването на 70 трилиона клетки на майката. Фолиевата киселина играе важна роля в образуването на плацентната тъкан и новите кръвоносни съдове в матката. Недостигът на фолиева киселина по време на бременност може да доведе до нейното преждевременно прекратяване.

Недостигът на фолиева киселина в организма на майката затруднява формиращата се у плода, в края на втората седмица от бременността, нервна система. При нейния изразен дефицит значително се увеличава риска от развитие на дефекти на невралната тръба, хидроцефалия, аненцефалия, мозъчна херния. Най-рационален е профилактичния прием на препарати, съдържащи фолиева киселина при планиране на бременност. Има експериментални данни, показващи, че приемането на фолиева киселина преди зачеването и по време на бременността, намалява риска от дефекти на невралната тръба при новородените до 75% [17].

Антагонистични взаимодействия между фолиева киселина и цинк Такива отношения бяха открити сравнително наскоро в редица клинични изследвания. Така бе установено, че при бременни жени, приемащи 0,35 мг / ден фолиева киселина, се увеличава количеството цинк, изведено от организма [18]. Връзката между нивото на фолиева киселина и концентрацията на цинк в кръвната плазма показват изследвания при новородени, получаващи 1 мг / ден на фолиева киселина по време на първите 16 седмици [19].

Установено бе, че това взаимодействие е двустранно. Цинкът, от своя страна, намалява усвояването на фолиевата киселина [20]. Серия от експерименти in vivo и in vitro установяват, че при ниски стойности на рН, цинкът и фолиевата киселина образуват неразтворими съединения. Ако тези съединения се образуват в стомаха, то те частично се разтварят при по-високо рН в червата [21]. Обаче ако тези съединения са образувани преди постъпването им в тялото (например, по време на съхранението на таблетките, в която са и двата компонента), то последващо разтваряне няма да се случи, което води до намаляване ефективността на препарата.

Как да изберете витаминно – минерален комплекс за бременни жени

Широкото разпространение на нарушен витаминно-минерален статус на жените по време на бременност налага необходимостта от прием на витаминно-минерални комплекси. Тези препарати трябва да съдържат витамини и минерали в дози, съответстващи на препоръчителните норми за потребление на бременни жени. Дозите са с 25% по-високи, отколкото при жени в детеродна възраст.

На фармацевтичния пазар присъстват огромно количество витаминно-минерални комплекси, различаващи се по състав и форма на предлагане. Но само някои от тях са разработени, отчитайки взаимодействието на компонентите.

Свързването в една таблетка на компоненти, притежаващи положителни взаимодействия помежду си и разделянето на компонентите – антагонисти, предлага получаване на най-пълен ефект от употребата на витаминно-минерални комплекси. Приемът на правилно подбран витаминно-минерален комплекс повишава неспецифичната резистентност на организма на майката. Също така допринася за благоприятно протичане на бременността и за раждане на здраво бебе!

Източник: Ших Е.В. Публикация:: Русский медицинский журнал – Т. 14.

Още по темата

Тест за недостиг на витамини и минерали

Любопитно за вас

Кандида тест

Тест за алергии

Тест за паразити

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Масажи

Материалът Как да изберем витаминно-минерален комплекс за бременни и кърмещи жени! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Вашата рожба, най-накрая се появява на света и кърменето се превръща в неразделна част от живота ви. При кърмещите майки често възниква въпросът: какво трябва и какво не трябва да се яде, как ще се отрази храненето върху здравето и настроението на бебето? Първото и най-важно правило е – кърменето трябва да носи положителни емоции, както на бебето, така и на майката, така че – не се опитвайте да се откажете от всичко, което обичате, само защото кърмите рожбата си.

Всъщност, изработката на млякото зависи до голяма степен от вашето вътрешно състояние. Съставът на майчиното мляко се изменя в зависимост от храната, но във всеки случай, то си остава най-добрата храна за бебето. Разбира се, ако следвате една добре балансирана диета, вкуса и хранителните качества на млякото значително ще се подобрят. По време на бременност, лекарите препоръчват консумация на 300-500 ккал повече от обичайното.

Ситуацията е същата и при кърмачките. За повечето кърмещи майки нормата ще бъде 2000-2200 ккал на ден, но тази цифра може да варира от 1800 до 2700 ккал, в зависимост от вашите мерки – височина и тегло. Тези препоръки са базирани на изчисления за количеството мляко, което консумира бебето.

Съществуват стандарти за хранене, които трябва да се следват, ако искате вашето мляко да е качествено и в достатъчно количество. Ако вашата диета не отговаря на изискванията, то това ще се отрази на състоянието на бебето. Ако нямате възможност да се съобразите с всички препоръки, това не означава, че трябва въобще да спрете кърменето, но можете да опитате поне частично да следвате някои прости съвети.

Калций в диетата на кърмещи майки

Това е важен минерал, необходими за формирането на костната тъкан, и участва в много процеси в организма. Препоръчителната норма за кърмещи майки е около 1600 мг. Това означава, че трябва да консумирате 2-4 порции млечни продукти на ден. Сред продуктите, богати на калций специално следва да се спомене за: кисело мляко, мляко, сирене, броколи, портокали, бадеми, мазни видове риба.

Многобройни проучвания потвърждават, че по време на кърмене калция се „отмива“ от костната тъкан. С течение на времето, вашето тяло ще компенсира тези загуби и костите ще станат дори още по-силни. Ако имате непоносимост или алергия към млечните протеини, трябва да им намерите заместител във формата на, например, сирене тофу, зелени и други, съдържащи калций продукти.

Витамините в храненето на кърмещите жени

Включване в храната на повече зеленчуци и плодове, ще бъде гаранция за получаване на някои необходими витамини. Особено важен за растежа и развитието на детето е витамин D. Опитайте се да ядете повече риба, яйца, млечни продукти, за да получава вашия организъм всички необходими витамини. Витамин D, магнезий и цинк подобряват усвояването на калция и са важно допълнение към диетата на кърмещите майки, затова не бива да се забравят пълнозърнестите храни (особено кълнове и трици) и листните зеленчуци (като салатата от марули и спанак).

Следва да се отбележи, че целия набор от всички необходими за организма витамини, може да постъпи в него само, при условие че в храненето се използват всички групи продукти, докато еднообразното хранене с един или друг продукт, дори с много висока хранителна стойност, не може да осигури в организма целия спектър от витамини. По- специално, необходимо е да се акцентува върху широко разпространената заблуда и сред населението, и сред здравните работници, че за основен източник на витамини в храненето служат пресните плодове и зеленчуци.

Тази група продукти е наистина важен (и на практика единствен) източник на витамини С и Р. Тя има значителен принос за осигуряването на организма с фолиева киселина и бета-каротин. Но, ролята им по отношение удовлетворяване нуждите на организма от тиамин, рибофлавин, ниацин – е малка. Осигуряването на нуждите от витамините В12, Е и D практически не съществува, защото плодовете и зеленчуците не съдържат тези витамини.

В същото време, месото и месните продукти са основен източник на витамин В12 и имат основен принос за осигуряването на организма с витамините B1, B2, В6. Млякото и млечните продукти доставят витамини А и В2, зърнените храни – витамините В1, В2, В6, РР, Е, растителните мазнини – витамин Е и F, животински мазнини – витамини А и D и т.н. Добре е да осигурите своето добро хранене, като приемате специалните витаминно – минерални комплекси за кърмещи жени. Отнесете се към тях като към помощници. Нали вие имате една цел – бебето да бъде здраво!

На кърмещата майка алкохолът е забранен!

Консумацията на алкохол в периода на кърмене трябва да бъде забранена. Нивото на алкохол в организма се повишава около час след употреба му, а за изхвърляне от организма са нужни няколко часа. След прием на алкохол, детето може да стане вяло, депресирано или обратно, да се държи необичайно активно и възбудено.

Кофеин и кърмене?

По-голямата част от бебетата не изразяват недоволство във връзка с появата на кофеин в майчиното мляко. Обаче, диетолозите съветват за намаляване дозата на напитките с кофеин до две чаши на ден, а най-добре е да ги изключите изобщо. Освен в кафето и чая, кофеин се съдържа и в шоколада (какао). Ако детето Ви е станало неспокойно, уверете се, че не консумирате прекалено много кофеин.

Течностите в храненето по време на кърмене

Основната препоръка тук е – пийте, толкова колкото е възможно, защото майчиното мляко се състои от 87% вода. По време на кърмене вашето тяло, ще изисква значително количество течности под формата на вода (чиста, без хлор) или сокове, компоти от сушени плодове. Препоръчително е да използвате по 8 до 10 чаши течности на ден, но ако имате желание да пиете повече, то организма ви подсказва, че страдате от липса на вода. Жаждата е знак, който той ви дава.

Похапванията на кърмачките

Ако искате бързо да похапнете, то опитайте се да изберете „най-безобидните варианти“, които е добре винаги да имате на разположение. Например: – сирене (козе или овче); – ръжени диетични бисквити; – извара (от козе или овче мляко); – пресни плодове; – плодови салати подправени с кисело мляко; – варени яйца; – млечни коктейли с добавени плодове; – сурови или варени зеленчуци.

Какво може и какво не да се консумира при кърмене

По време на периода на кърмене трябва да се консумират, колкото е възможно повече зеленчуци и плодове (пресни, замразени, сушени или под формата на сокове). За предпочитане: цвекло, моркови, картофи, ябълки, круши. Някои плодове и зеленчуци следва да бъдат въвеждани в диетата много внимателно, тъй като те могат да предизвикат повишено газоотделяне в бебето. Такива са: зеле, грах, грозде, репички, краставици, тиквички, патладжан.

Препоръчителни са различни млечни каши, но ако детето страда от запек, оризовата каша, следва да се изключи. Използвайте варен ориз само като гарнитура. Към силно енергийните продукти се отнасят: макаронените изделия, пълнозърнестия хляб, бобовите (те също могат да предизвикат газове, затова ги приготвяйте след киснене и изхвърляйте първите води при варене). Риба трябва да се консумира най-малко два пъти седмично, ако детето не е алергично към нея.

Не забравяйте и за мазните видове риба (избягвайте големите морски хищни риби, съгласно съвременните изследвания те съдържат големи количества живак, например, рибата тон). Месо и птици могат да се консумират във всякакви количества, в печена, задушена или варена форма. Особено полезни за бебето и майката са млечните продукти, защото те съдържат не само калций, но и са източник на протеини (за предпочитане е козе или овче мляко и техните продукти).

Не злоупотребявайте с яйцата. Яжте най-много 3-4 пъти в седмицата. Понякога можете да си позволявате и тестени закуски, но тези храни трябва да се превърнат в по-скоро изключение, отколкото правило. Понякога може да се ядат кисели краставички или риба, но не забравяйте, че те предизвикват задържане на течности в организма.

Крайно нежелателни за храненето на кърмещи майки са продуктите, съдържащи голямо количество консерванти, оцветители, силни подправки и сосове. Също и маринати – всички те са способни да влияят негативно върху вкуса на млякото, а да не говорим за възможните рискове за здравето на бебето.

Избягвайте прекалено мазните храни, тъй като те не само не са полезни за бебето, но са вредни и за вашето здраве и фигура. Бъдете внимателни с „класическите“ алергени: ягоди, шоколад, морски дарове, хайвер, цитрусови и тропически плодове, пушени колбаси, мед и др. Не забравяйте, че въвеждането на непознат продукт в диетата ви трябва да става постепенно и не повече от един за няколко дни. Целта е да се осигури максимална защита от алергии или поне да имате възможност да проследите продукта, който причинява реакция.

Ако наистина искате да поглезите себе си с нещо вкусничко, то отдавайте предимство на плодовете, непечени сладкиши. Опитайте се да не пиете газирани напитки, особено сладки, защото те могат да провокират повишено газоотделяне и алергии.

Водени от тези прости правила, вие можете да положите основите на здравето и доброто настроение, както на бебето, така и на самите себе си. Подобна диета на хранене ще се отрази положително не само върху качеството на вашето кърмене, но и на вашия външен вид!

Още по темата:

Водата

Книги за самолечение на Walter Last

Тест за недостиг на витамини и минерали

Натрий (Na) – основен минерал

Калий (К) – основен минерал

Калций (Ca) – основен минерал

Фосфор (Phosphorus)

Лечение с камъни

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Антиоксидантите срещу свободните радикали

Витамини

Минерали

Аминокиселини

Материалът Как да се храним по време на кърмене! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.