Масаж с ръце
С юмрук или някакъв уред за масаж, или просто с ръце, масажирайте външната и вътрешната страна на краката и ръцете. Посоката ОТДОЛУ – НАГОРЕ!

Масаж с вода
Направете душа със струя (или махнете накрайника) и със студена вода минете ОТДОЛУ – НАГОРЕ по външната и вътрешната страна на краката и ръцете.

Ежедневен масаж
Масажирайте ежедневно в посока ОТДОЛУ – НАГОРЕ външната страна на краката от коляното до средата на бедрото.

Вижте още

Меридиани и органи в китайската медицина

Масаж на вътрешните органи

Материалът Масаж на лимфната система е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Това може да е провокирано от следните причини:

– камъните са нагрети твърде много, което може да доведе до изгаряния, опарвания и увреждане на тъканите.
– използван е по-силен натиск от терапевта и това може да доведе до образуване на синини и болка няколко дни след прилагане на този вид масаж.
– при някои хора има провокиране на по-силна болка, отколкото преди лечението, което се дължи на непоносимост към топлината.
– по време на масажа е приложено по-голямо количество топлина и прегряване, което води до вазодилатация, треска и спад на кръвното налягане, последвани от главоболие и световъртеж.
– маслото, което се използва по време на масажа, може да не е било стерилно и да причини инфекция на кожата.
– при нагряване на камъните за следващия клиент, те не са дезинфекцирани, а също и останалите средства и инструменти не са абсолютно стерилни, така че леките ожулвания на кожата могат да доведат до намаляване на защитната й роля и внасяне на инфекция.
– топлината и движението на камъните увеличават притока на кръв към повърхността на кожата, което означава, че през порите на кожата ще се губи повече вода. Това може да причини дехидратация, което от своя страна да доведе до главоболие или световъртеж. Други чести нежелани реакции включват главоболие, гадене, замайване, хрема и повишено изпотяване.

Вижте камъните в нашия Е-магазин: Чакри и масажи

Цялото изследване вижте тук: Масаж с вулканични камъни (горещ масаж)

Още по темата:

Как се прави горещ масаж?

Масажи

Материалът Нежелани ефекти от масажа с горещи камъни е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Камъните могат да се поставят по: гръбнака, гърдите, лицето, дланите, стъпалата и пръстите. Масажът с камъни започва с техника на дълги поглаждания, кръгови движения, вибрации, месене и плъзгане по кожата. След като камъните изстинат малко, се оставят да стоят върху равни повърхности на кожата, а човекът се покрива с одеяло. След лечението с този вид топлотерапия и масаж, човекът се оставя за още 30 минути в топло помещение или преминава към друга терапия с по-ниска температура. Този масаж се обяснява в медицинската литература като форма на алтернативен масаж.

Corresponding Author Elizabeta Popova Ramova; Spa and Physiotherapy College for Wellness, MIT University Skopje
Декември 2021 г. Южноазиатски вестник за рака 3 (5): 34-36 DOI:10.36346/sarjams.2021.v03i05.00X

Съдържание на изследването:

Резюме: Горещият масаж с вулканични камъни е лечение от Далечния изток, което се използва повече от 1000 години. Днес той е неразделна част от антистрес програмите в спа центровете по света. Целта на нашето изследване беше да изучим степента, в която този алтернативен метод на масаж има доказани ползи за здравето чрез анализ на вече публикувани научни статии.
Материали и методи: Направихме ретроспективен анализ на публикувани статии за ефекта на топлината и масажа върху болката, стреса, депресията и мускулното напрежение.
Резултати: Горещият масаж има положителен ефект при мускулно-скелетна болка, болка при фибромиалгия и дегенеративен ревматизъм. Странични ефекти могат да възникнат, ако температурата на камъните е твърде висока. Това може да причини изгаряния, спад на кръвното налягане и дехидратация.
Дискусия: Изследванията за влиянието на лечението с вулканични камъни върху здравословните проблеми са оскъдни. Този алтернативен метод може да се прилага на научна основа поради известния физиологичен ефект на масажа и топлината, заедно с показанията и противопоказанията.
Заключение: Лечението с вулканични камъни има ефектите на топлинното лечение и масажа с все още недостатъчно измерими параметри за комбиниран ефект и конкретни доказателства.

Резултати
Топлината се използва като физическа процедура за намаляване на мускулното напрежение и болка. Помага за увеличаване на притока на кръв към засегнатата област. Може също така да намали мускулните крампи и да увеличи гъвкавостта и диапазона на движение в ставата. Изследване от 2001 г. установило, че 10-минутен масаж подобрява сърдечно-съдовите реакции, като сърдечната честота. Друго изследване установило, че 15-минутен масаж на работното място значително намалява стреса в сравнение с 15-минутна почивка без масаж. Днес е известно, че масажът има антистресов ефект, тъй като след прилагането му нивото на кортизола в организма намалява.

В един научен материал се твърди, че масажът може да бъде алтернатива на немедикаментозно лечение при безсъние. Изследванията показват, че масажът на гърба помага за релакса и съня. Ако се комбинира въздействието на топлината и масажа, се получава лечение с горещи вулканични камъни.

Масажът с горещи камъни може да облекчи болезнените състояния при фибромиалгия. Това е състояние, което причинява широко разпространена хронична болка. Хората с фибромиалгия, които получили 30-минутен масаж спали по-дълго, имали по-малко тригерни точки и по-ниски нива на вещество P (вещество, участващо в предаването на болковите сигнали), отколкото хората със същото състояние, които получили други методи на релакс. Необходими са повече изследвания, преди горещият масажът да стане обичайно лечение на фибромиалгия.

Едно изследване (2013 г.) установило, че хората с ревматоиден артрит могат да се възползват от масаж с умерен натиск, като например масаж с горещи камъни. Участниците в изследването изпитвали по-малко болка, по-голяма сила на захващане и по-голям диапазон на движение след едномесечна масажна терапия.

Масажът може да засили имунната система чрез понижаване нивата на кортизола. Според изследване от 2010 г. масажът има положителен ефект върху имунитета. Кръвните проби, взети преди и след масажа, показали намаляване на аргинин-вазопресина, хормон, който помага за регулиране на кръвното налягане и задържането на вода.

Нежелани ефекти от масажа с горещи камъни
Въпреки че масажът с горещи камъни като цяло се смята за безопасен, при някои хора могат да се появят странични ефекти. Например, изгаряния, синини, болка и дискомфорт, повишена чувствителност към топлина и риск от инфекция.

Това може да е провокирано от следните причини:
– камъните са нагрети твърде много, което може да доведе до изгаряния, опарвания и увреждане на тъканите.
– използван е по-силен натиск от терапевта и това може да доведе до образуване на синини и болка няколко дни след прилагане на този вид масаж.
– при някои хора има провокиране на по-силна болка, отколкото преди лечението, което се дължи на непоносимост към топлината.
– по време на масажа е приложено по-голямо количество топлина и пренагряване, което води до вазодилатация, треска и спад на кръвното налягане, последвани от главоболие и световъртеж.
– маслото, което се използва по време на масажа, може да не е било стерилно и да причини инфекция на кожата.
– при нагряване на камъните за следващия клиент, те не са дезинфекцирани. Също така и останалите средства и инструменти не са абсолютно стерилни. Така леките ожулвания на кожата могат да доведат до намаляване на защитната й роля и внасяне на инфекция.
– топлината и движението на камъните увеличават притока на кръв към повърхността на кожата. Така през порите на кожата ще се губи повече вода. Това може да причини дехидратация, което от своя страна да доведе до главоболие или световъртеж. Други чести нежелани реакции включват главоболие, гадене, замайване, хрема и повишено изпотяване.

Дискусия
Почти всички видове масаж обикновено се смятат за безопасни и нямат сериозни странични ефекти. Въпреки това, неопитния терапевт може да причини сериозни щети, водещи до изгаряния, увреждане на тъканите и дори трайни белези.

Алтернативните методи на лечение като немедикаментозен начин за лечение на симптомите на определени заболявания и за подобряване на качеството на живот се подкрепят от Световната Здравна Организация. Въпреки това, този метод не е приет от конвенционалната медицина, тъй като не са потвърдени ефектите с измерими параметри. Така при изследване на ефекта от тази терапия ще може да се оцени болката, стреса, подвижността на ставата, концентрацията на кортизол в кръвта, слюнката и урината, преди и след прилагането на метода, както се прави при оценката на ефекта от лекарствената терапия.

Този метод се прилага като релаксираща терапия в СПА центровете, медицинското му приложение не е включено в медицинските протоколи. Известно е, че масажът понижава нивата на кортизола и повишава нивата на ендорфина. Това обяснява физиологичното действие и ефекта му върху болката, стреса и депресията, която лекува чрез повишаване нивото на серотонина. Прилагането на горещи камъни върху определени акупунктурни точки може също да повлияе на акупунктурата.

Масажът стимулира серия локални биохимични реакции в организма, които повишават активността на невроните в гръбначния мозък и подкоровите ядра, което оказва влияние върху усещането за болка и умора. По този начин масажът може да намали болката, страха и депресията чрез увеличаване на ендорфините и серотонина.

Прилагането на горещи вулканични камъни се използва по целия свят. Но, все още има само няколко изследвания, озаглавени като масаж с вулканични камъни, по-често наричан горещ масаж.

В едно изследване изучавали кръвообращението на долните крайници, за да се оцени подобрението при прилагането на горещи камъни в областта на слабините и кръста. Ефектът бил положителен. В Малайзия 8 от 10 жени са използвали алтернативни методи след раждане. Един от тези методи е прилагането на горещи камъни и други методи, въпреки че респондентите имали висше образование.
Ефектът от студено или горещо приложение при дегенеративен ревматизъм е изследван и сравнен. Изследванията твърдят, че при дегенеративен ревматизъм с болка и оток прилагането на студ (студен масаж) има по-голям ефект от горещия масаж.

Заключение
Лечението с вулканични камъни е едновременно прилагане на топлина и масаж. Това все още е част от алтернативните масажни техники, но е възможност за немедикаментозно лечение на болка, стрес, депресия и мускулно напрежение с правилно приложение, за да не се предизвикват странични ефекти от прекомерно въздействие с топлина.
Както всяка топлотерапия и тази е противопоказана при остри състояния. В конвенционалната медицина лекарят по физиотерпия и рехабилитация би предписал това комбинирано лечение с горещо и масаж заедно, отчитайки общото здравословно състояние на пациента. Има ограничен брой изследвания само за лечение с вулканични камъни. Бъдещите изследвания трябва да включват конвенционалните медицински методи за оценка на ефекта от лечението. Такива като измерване на болка, страх, стрес и депресия.

Изследването е публикувано в: www.researchgate.net

Вижте камъните в нашия Е-магазин: Чакри и масажи

Още по темата:

Как се прави горещ масаж?

Масажи

Материалът Масаж с вулканични камъни (горещ масаж) е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Помага за облекчаване на мускулното напрежение и болка
Топлината отдавна се използва за облекчаване на мускулно напрежение и болка. Тя затопля кожата, увеличава притока на кръв към мястото и отпуска мускулите. Може също така да намали мускулните спазми и да увеличи гъвкавостта и подвижността. Може да помогне на тялото да абсорбира по-добре всички терапевтични масажни масла, които се прилагат върху кожата. Терапията със студени камъни помага за облекчаване на възпалението. В зависимост от симптомите, редуването на топли и студени камъни по време на масажа може да бъде полезно.

Намалява стреса и безпокойството
Позицията на Американската асоциация на масажистите е, че „масажната терапия може да бъде ефективна за облекчаване на стреса“. Изследванията подтвърждават тяхното мнение. Изследване от 2001 г. показва, че 10-минутен масаж подобрява сърдечносъдовите реакции, като ударния обем. Изследване от 1997 г. установява, че 15-минутните масажи на работния стол значително намаляват стреса в сравнение с 15-минутната почивка без масаж.
Изследване от 2015 г. установява, че хората, които са претърпели коремна колоректална операция, са изпитвали по-малко болка, напрежение и безпокойство след постоперативен масаж.

Подобрява съня
Преглед на литературата от 2006 г. установява, че масажът може да бъде алтернатива на хапчетата за сън при възрастни, страдащи от безсъние. Изследванията показват, че масажът на гърба помага за релакса и съня. Изследване от 2001 г. показва, че бебетата с проблемен сън, на които родителите правели 15-минутен масаж, заспивали по-бързо. Те също така били по-бдителни, активни и позитивни след събуждането. Смята се, че масажът помага за по-възстановителен сън, въпреки че не е напълно разбрано защо? Може да има много общо с човешкото докосване. За много хора докосването дава усещане за връзка и сигурност.

Може да помогне за облекчаване на симптомите от автоимунни заболявания
Масажът с горещи камъни може да облекчи болезнени състояния като фибромиалгия. Фибромиалгията е състояние, което причинява широко разпространена хронична болка. Според изследване от 2002 г. хората с фибромиалгия, които получавали 30-минутен масаж спали по-дълго, имали по-малко тригерни точки и имали понижени нива на веществото P (вещество, участващо в предаването на сигналите за болка), отколкото хората с това състояние, които получавали релаксираща терапия. Необходими са повече изследвания, обаче, преди масажът да стане стандартно лечение на фибромиалгия.
Изследване от 2013 г. установява, че хората с ревматоиден артрит могат да се възползват от масаж с умерен натиск, като например масаж с горещи камъни. Участниците в изследването изпитвали по-малко болка, по-голяма сила на захващане и по-голям диапазон на движение след един месец масажна терапия.

Може да помогне за намаляване на симптомите на рак
Голямо тригодишно изследване, публикувано в Journal of Pain and Symptom Management, изследва как масажът повлиява болката, умората, стреса и безпокойството, гаденето и депресията при 1290 души с рак. Изследването показало, че масажът, особено шведският масаж, подобрява симптомите на рака, дори при хората със значителни симптоми. Изследователите вярват, че успокояващото използване на човешкото докосване е изиграло своята роля.

Може да повиши имунитета
Масажът може да повиши имунната система. Според изследване от 2010 г., един сеанс със шведска масажна терапия има положително и силно въздействие върху имунитета. Кръвните проби, взети преди и след масажа, показали намаляване на аргинин-вазопресина, хормон, който помага за регулиране на кръвното налягане и задържането на вода.

За кого е полезен масажът с горещи камъни?
Всеки, който изпитва мускулно напрежение и болка, безсъние или стрес, може да се възползва от масажа с горещи камъни. Ако имате хронично заболяване, което причинява болка, говорете с вашия лекар, за да разберете дали масажът с горещи камъни е добър вариант за вас.
Има някои обстоятелства, при които горещия масаж трябва да се избягва.
Консултирайте се с Вашия лекар преди да получите масаж, ако имате:
– нарушение на кръвосъсирването или приемате разредители на кръвта
– изгаряния по кожата
– отворена рана
– анамнеза за кръвни съсиреци
– претърпяна операция през последните 6 седмици
– фрактура или тежка остеопороза
– нисък брой на тромбоцитите (тромбоцитопения)
– диабет
– сте бременна.
Пренаталният горещ масаж (по време на бременност) може да помогне за отнемане на стреса и облекчаване на неприятните симптоми на бременността. Ако сте бременна, трябва да получите масаж само с одобрението на лекар и от ръцете на обучен терапевт за пренатален масаж.

Може да почувствате болка по време на масажа или на следващия ден. Това може да се дължи на дълбока манипулация на тъканите и натиск. Не трябва да изпитвате болка. Ако се чувствате неудобно или изпитвате болка по време на масажа, незабавно уведомете вашия масажист.

Цялото изследване вижте : Масаж с вулканични камъни (горещ масаж)

Вижте камъните в нашия Е-магазин: Чакри и масажи

Още по темата:

Масажи

Материалът Ползи от масажа с горещи камъни е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Масажът с горещи камъни е вид лечебен масаж. Той е комбинирана техника, която използва нагрети камъни и традиционни масажни техники. Комбинацията от топлинен ефект и масажни техники отпуска мускулното напрежение, облекчава сковаността и болката, а също така стимулира кръвообращението. Такава терапия е ефективна за облекчаване на болка в мускулите, при артритно възпаление и дисфункция на автоимунната система.

Типове камъни
Най-разпространеният вид камък, използван при масаж с горещи камъни, е базалтът. Тази магмена скала се образува от втвърдена лава и е с високо съдържание на желязо. А желязото се нагрява бързо и остава горещо дълго време след това, в сравнение с повечето други видове камъни. Това също така минимизира броя на камъните и броя на претоплянията по време на масажа.

Освен това, базалтът има качеството да бъде естествено гладък, така че не изисква много полиране за отстраняване на грубите ръбове. Базалтът може да е черен, сив или зелен, но най-вероятно ще намерите черни базалтови камъни, които обикновено се предлагат за масаж с горещи камъни.
Някои предпочитат да използват седиментни скали, като варовик, вместо базалт. Това е така, защото тези скали са богати на минерали, които могат да дадат допълнителни лечебни ползи. Метаморфните скали, като гранита, също могат да се използват при масажи с камъни, но те са по-популярни при масажите със студени камъни, отколкото при масажите с горещи камъни.

Размери и форми на камъните
Размерите и формите на камъните зависят от нуждите. Например, по-големите камъни се поставят по протежение на гръбначния стълб, а по-малките върху други части на тялото и в дланите. Също така, камъните не трябва да имат груби ръбове и трябва да имат големи, плоски повърхности, които да прилепват равномерно върху кожата. Камъните, които се предлагат за масаж с горещи камъни обикновено са оформени и полирани, така че да изглеждат приблизително еднакви. Тъй като по време на масажа камъните изстиват, е добре да разполагате с още един комплект (затоплен), с който да продължите.

Загряване на камъните
Горещите камъни са гладки, плоски и се поставят върху определени части на тялото. Използват се камъни от варовик или базалт. Обикновено за лечение се използват базалтови камъни, вид вулканична скала. Базалтовата лава е с високо съдържание на желязо и се нагрява бързо, а изстива бавно (задържа топлината).
Нагряването се извършва най-добре във вода, загрята на електрическа нагревателна подложка. Камъните трябва да са в нея, докато не достигнат нужната за масаж температура. Според здравните служби на университета в Ню Хемпшир горещите камъни за масаж се нагряват до 130-145 градуса по Фаренхайт или 55-62 градуса по Целзий.
Повърхността на камъните трябва да е равна, за да не наранят кожата. Преди да се постави камъка, е добре в кожата да се втрие масло, за да се изключат евентуални травми на кожата при масажиране с камъните.

Никога не използвайте камъни, които са нагрявани:
– с микровълнова печка
– с бавна печка
– с гореща чиния
– с фурна
– нагрявани само от едната страна.

Поставяне на камъните
Различните размери камъни са полезни за различни области на тялото. По-големите камъни работят най-добре при поставяне на гърба или корема, докато по-малките камъни са много подходящи за използване между пръстите на ръцете и краката.
Нагретите камъни се поставят върху ключови акупунктурни точки на:
– гръбначния стълб
– гърба
– корема
– гърдите
– сухожилията около подколенната ямка
– ръцете
– лицето
– дланите
– ходилата
– краката и на/между пръстите.
Акупунктурните точки са специални места на тялото, въздействието върху които стимулира енергийните потоци и способства за самовъзстановяването на организма. Благодарение на това, че топлината на камъните прониква дълбоко през кожата, се стимулира притока на кръв, извеждат се токсините и се осигурява по-силно отпускане на мускулите, отколкото при стандартния масаж.
За да избегнете изгаряния, винаги поставяйте кърпа между горещите камъни за масаж и кожата. Регулирането на температурата на камъните за конкретния човек е важно, защото дискомфорта от твърде горещите камъни може да попречи на лечението!

Работа с камъните
Камъните се оставят в първоначалното им положение, докато топлината се разпространи в мускулите и околните тъкани, до тяхното максимално отпускане.
Внимателно премествайте камъните по областите с болка или особено напрегнати мускули. Натискът трябва да е достатъчно силен, но поради релаксиращия ефект на температурното въздействие болковите усещания са малки. При използване на масажа с камъни, е необходимо да се регулира оптималната сила на натиск, така че терапията да има максимален ефект.

Веднага след като тялото се отпусне напълно и мускулите се разтегнат под въздействието на температурата, могат да се приложат други масажни техники.
Комбинирането на ефекта на топлите камъни с другите масажни техники позволява да се постигне по-голям ефект, повече отколкото използването им поотделно. Когато горещите камъни затоплят кожата и успокоят стегнатите мускули, могат да се прилагат техники на шведски масаж (дълги удари, кръгови движения, вибрация, потупване, месене), дълбок масаж на тъканите или други техники. Същевременно човекът практически няма да изпитва дискомфорт, независимо дали масажът се извършва с камъните върху тялото или без тях.

Понякога при масаж с горещи камъни се използват и студени камъни. Студените камъни могат да се използват след горещите камъни, за да успокоят подутите кръвоносни съдове и да успокоят кожата. Важно е след всяка употреба масажните камъни да се измиват в гореща вода и антибактериален сапун!

Студени камъни
За да се избегне болката и възпалението, за да се успокоят подутите кръвоносни съдове и кожата, се редуват горещи базалтови камъни със студени мраморни камъни. Студените камъни се използват след горещите камъни.
Повечето хора установяват, че след известно време тялото се отпуска толкова много, че дори не усещат разлика в температурата при замяна на горещите камъни със студени. Тази техника обикновено се използва за облекчаване на болката в травмираните места или отоци.

Вижте камъните в нашия Е-магазин: Чакри и масажи

Още по темата:

Масаж с вулканични камъни (горещ масаж)

Масажи

Материалът Как се прави горещ масаж? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Ето защо масажистът може да предложи много повече психологически и физически, отколкото лекаря, който просто раздава рецепти на бюрото.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Масажи

10-минутен релакс

Танцът е полезно упражнение

Рефлексология

Хранителните разстройства са прикрито психично страдание

Материалът Масаж? Добра лечебна терапия е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Така че вземайте всяко решение с намерението да се придвижите към физически и психически по-здравословен край на вашия индивидуален спектър.

* Wellness – aнглийската дума уелнес няма точен превод на български език, но това е доброто чувство и усещане да бъдеш здрав – физически, духовно и емоционално. Здраве, което се постига чрез движение, хранене, мислене, медитация и общуване.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Хроничният стрес e коварeн приятел!

Релаксация

10-минутен релакс

Музика за релакс в свободното време

Масажи

Материалът Отделете време за уелнес е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Освен по празниците, на жените им остава много малко време за себе си – това е добре известна закономерност. Помощ за решаване на този проблем са няколко прости техники за красота.

Тяло

Да отслабнете с 5 кг няма да стане толкова лесно, но защо пък да не изглеждате по-тонизирана? Започнете с горещ душ, последван от добро обтриване на кожата с кисе. В края на процедурата се изплакнете с хладка вода. След това използвайте подхранващ крем – той веднага прави кожата по-мека. А за ефекта на гладкост и блясък, добавете в крема малко пудра- това е по-лесно, отколкото да я нанасяте с четка.

Крака

Тази техника използват моделите, на които често се налага бързо възстановяване за кратко време между дефилета, полети и снимки. Смесват се 50% овлажнител и 50% автозагар. Нанесете този коктейл върху краката си, предварително обработени със скраб. Резултатът – красив контур и гладка кожа без недостатъци. Освен това, можете да използвате бронзант, който ще добави блясък и ще направи краката просто съвършени.

Лице

Ето универсален съвет: не знаете, как да станете красива за 15 минути, използвайте студена вода, тя е реално спасение при екстрени ситуации. Съхранявайте спрей с вода в хладилника или дръжте там специално за тази цел минерална вода. Напръскайте лицето със студена вода, за да ободрите кожата и подобрите цвета му- студената влага има незабавно тонизиращо действие, свива порите и …красива.

Можете да добавите малко лимонов сок- витамин С засилва благотворното въздействие на процедурата. Смело пропуснете измиването с миещо средство и тоник. Направете вашата кожа по-тонизирана, овлажнена и защитена с по-голямо количество овлажняващ крем със SPF. Малък трик: добавете допълнителен слой от крема по бузите- това ще помогне „да се очертае“ лицето, ако е подпухнало от съня.

Ако имате време за маска, можете да използвате готова, експрес- маска, която включва алое или лайка. А можете да си направите маска и сами. Рендосайте 1 суров картоф и го нанесете върху лицето и шията, като го оставите за 10 минути. Маските от картофи помагат за намаляване на подпухналостта и следите от умора по лицето. За удобство, настърганият картоф можете да поставите в марля.

Зоната около очите

Подпухналостта и кръговете под очите не красят никого- те правят лицето уморено и подчертават възрастта. За да направите кръговете под очите по-малко видими и придадете тонус на областта около очите, правете апликации. Например от краставици: 2 филийки пресни краставици потопете в лимонов сок и поставете върху очите за 15-20 минути. (Между другото, тази рецепта е подходяща дори за чувствителна кожа!) Или с мляко: 2 памучни тампона намокрете с мляко и оставете върху очите за 10-15 минути.

Не забравяйте: апликации в никакъв случай не бива да се правят при очни инфекции и простудни заболявания!

Грим

Придайте форма на веждите, нанесете светли сенки за клепачите и използвайте спирала за мигли. За да коригирате формата на веждите, можете да използвате гел или лак за коса (сложете малко на пръста си и с внимателни движения минете по всяка вежда). Непосредствено под веждите, добавете малко бели или слонова кост блестящи сенки- те ще придадат на лицето по-свеж вид. Ако искате ярки цветове, но не знаете какви да изберете, вижте сливовите нюанси на сенките: те са подходящи за всички, без оглед на форма и цвят на очите.

Не се отказвайте от ружа

Гримьорите казват, че това е най-доброто (и колкото и да е странно, най-недооцененото) козметично средство за „ободряване“ на лицето. Просто се усмихнете и нанесете ружа върху изпъкналата част на бузите. Между другото, същият този руж може да се използва и като сенки за очите.

Как да се отпуснете и да стане по-сексуални!

Дори и с много добре поддържано лице жената ще изглежда непривлекателна, ако вътрешно е напрегната, ако не може да се освободи от неприятните емоции. Подобно състояние винаги се отразява на външността, придавайки на лицето сериозно и намусено изражение, което ще ви пречи да се усмихвате и да се държите естествено.

Йога ще ви помогне да изглеждате спокойна и от това привлекателна. Позата асана, която се смята за една от най-важните сред всички пози, подобрява здравето на жената: в нея се отваря областта на таза и се отпускат вътрешните органи.

Източник: medikforum.ru

Вижте още:

Бръчките говорят за вашето здраве!

Трици и маска за почистване и подхранване на лицето

Тест за недостиг на витамини и минерали

Кандида тест

Тест за паразити

Тест за хормонален баланс при жени

Тест за хормонален баланс при мъже

Кожни проблеми

Водата…

Стомашно-чревна флора

Прости рецепти със зехтин за красива кожа и коса

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на кожата и косата

Материалът Как бързо да станете красива – 10 лесни начина! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Лиу ХУНШЕН- доктор на футболния клуб „Спартак“ (Москва), открива тайните на традиционната китайска медицина. Той лекува спортсмените с помощта на мануална терапия и акупунктура.

Точка номер 1
Ако продължите линията на веждите, тогава тази точка ще бъде точно над горната костна част на носа.

Точка номер 2
Симетрични точки от двете страни на лицето. Едва забележими падини на два сантиметра от външния край на веждите. Натискайте едновременно.

Точка номер 3
Две симетрични точки, разположени над краищата на веждите в мястото, където линията на растежа на косата прави така наречения „ъгъл“. Трябва да натискате в горния „връх“ на този ъгъл. Масажирайте ги едновременно.

Точка номер 4
Тази точка не е на лицето, а на главата. Необходимо е да прекарате въображаема линия от ухо до ухо. В средата на тази линия, в горната част на главата, се намира тази точка.

Как да притискате?

Указаните точки трябва да се масажират с върха на пръстите за около минута. Обработвайте точките последователно от 1 до 4. Натискайте силно, но без усещане за болка.

Не е от значение, по часовниковата стрелка или обратно. Важното е да има усещане за натиск върху точката. Ако не сте намерили точното място на точките, това не е опасно. Просто няма да има никакъв ефект, няма да успеете да намалите главоболието. Обикновено точките са болезнени, това може да бъде добър ориентир за откриването им. Можете да повторите масажа след кратка почивка!

Вижте други упражнения

Материалът Как за 5 минути да намалите главоболието! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Лиу ХУНШЕН- доктор на футболния клуб „Спартак“ (Москва), открива тайните на традиционната китайска медицина. Той лекува спортсмените с помощта на мануална терапия и акупунктура.

Точка № 1

Тези две симетрични точки са разположени на тила. Трябва мислено да прекарате въображаема линия през задната част на главата, от горния край на едното ухо до горния край на другото. Тогава положете дланта на дясната си ръка към главата, така че малкият пръст да се допира до ухото. Точката ще се намира в пресечната точка на края на показалеца и въображаемата линия. По същия начин се намира и точката от лявата страна на тила. Масажирайте ги едновременно.

Точка № 2

Две симетрични точки, разположени над краищата на веждите в мястото, където линията на растежа на косата прави така наречения „ъгъл“. Трябва да натискате в горния „връх“ на този ъгъл. Масажирайте ги едновременно.

Как да притискате?

Указаните точки трябва да се масажират с върха на пръстите за около минута. Обработвайте точките последователно от 1 до 2. Натискайте силно, но без усещане за болка. Не е от значение, по часовниковата стрелка или обратно. Важното е да има усещане за натиск върху точката.

Ако не сте намерили точното място на точките, това не е опасно. Просто няма да има никакъв ефект, няма да успеете да се избавите от световъртеж. Обикновено точките са болезнени, това може да бъде добър ориентир за откриването им. Можете да повторите масажа след кратка почивка!

Вижте други упражнения

Материалът Как за 5 минути да се избавите от световъртеж! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Лиу ХУНШЕН- доктор на футболния клуб „Спартак“ (Москва), открива тайните на традиционната китайска медицина. Той лекува спортсмените с помощта на мануална терапия и акупунктура.

Точка номер 1
Тази точка трябва да се търси като силно стиснете зъбите. С пръста трябва да намерите мястото, където „свършват“ зъбите и „започват“ мускулите, и да отмерите половин сантиметър. На това място трябва да има малка пъдинка. Нея трябва да масажирате.

Точка номер 2
Точката е разположена на лицето, на нивото на долния край на ухото. Точката е на разстояние половин сантиметър от ухото.

Точка номер 3
Намира се не на лицето, а на ръката. Сложете палеца на едната ръка, така че сгъвката на първата му фаланга да попадне върху линията между палеца и показалеца на другата ръка. Точката се намира в мястото, където възглавничката на палеца се допира до китката.

Как да се обработват точките?
Указаните точки трябва да се масажират с върха на пръстите една минута. Натиснете силно, но без болка. Не е от значение, по часовниковата стрелка или обратно. Важното е да има усещане за натиск върху точката. Ако не сте намерили точното място на точките това не е опасно. Просто няма да има никакъв ефект, няма да успеете да успокоите тази зъбна болка.

ВНИМАНИЕ
Не бива да смятате, че ще се отървете от кариеси, пародонтоза и други заболявания на устната кухина чрез масаж или акупунктура. Ако натискайки точките, зъбите престанат да ви болят, това не означава, че те не трябва да се лекуват.

С помощта на съветите на д-р Лиу в този случай можете само да премахнете болката, но не и причината за нея!

Вижте други упражнения

Материалът Как за 5 минути да успокоите зъбна болка! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Лиу ХУНШЕН- доктор на футболния клуб „Спартак“ (Москва), открива тайните на традиционната китайска медицина. Той лекува спортсмените с помощта на мануална терапия и акупунктура.

Много малко са хората, които смятат хремата за сериозно заболяване, но то трови живота на почти всички. За да помогнете на организма да се справи с общото неразположение, активирайте вътрешните сили в борбата с хремата, с помощта на масаж на следните точки на лицето:

Точка номер 1

Ако продължим линията на веждите, тази точка ще бъде в точката на пресичане с линията на носа.

Точка номер 2

Тези точки са разположени симетрично от двете страни на лицето. Едва забележими падини на два сантиметра от външния край на веждите. Трябва да се притискат едновременно.

Точка номер 3

Две симетрични точки в основата на носа, близо до края на очните гнезда. Масажират се едновременно.

Точка номер 4

Симетрични точки на половин сантиметър от ноздрите на носа.

Как да се обработват точките?

Указаните точки трябва да се масажират с върха на пръстите една минута. Натиснете силно, но без болка. Не е от значение, по часовниковата стрелка или обратно. Важното е да има усещане за натиск върху точката.

Ако не сте намерили точното място на точките, това не е опасно. Просто няма да има никакъв ефект, няма да успеете да излекувате тази хрема. Обикновено точките са болезнени, това може да бъде добър ориентир за откриването. Можете да повторите масажа след кратка почивка!

Как действа това?

Основното- правилния поток на кръв!

– Д-р Лиу, как можете, натискайки някъде, да повлияете на заболяването?

– Китайска медицина смята, че най-важното е правилният приток на кръв към мускулите и тъканите. Ако някъде в организма има застой на кръв, в това място може да започне заболяване. И обратното- ако се осигурява правилен приток на кръв, тогава самият организъм е способен да излекува болестта. Ето защо, масажирането на ключовите точки ще помогне за възстановяване на здравето.

Вижте още:

Други упражнения

Как да лекувате хремата?!

Как да се защитите от вирусни инфекции!

Материалът Как да излекувате хрема за 5 минути! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Лиу ХУНШЕН- доктор на футболния клуб „Спартак“ (Москва), открива тайните на традиционната китайска медицина. Той лекува спортсмените с помощта на мануална терапия и акупунктура.

ТОЧКА № 1
За да намерите тази точка е нужно да сложите дланта хоризонтално върху стомаха, като върха на малкия пръст трябва да бъде поставен над пъпа. В този случай, точката ще се окаже точно под показалеца. Натиснете силно, но внимателно, без болка, тъй много близко се намира „слънчевия сплит“- голямо струпване на нервни възли.

ТОЧКА № 2
В действителност, тези две точки са разположени симетрично спрямо точка номер 1. Необходимо е да измерите четири пръста в страни от първата точка. Масажирането трябва да бъде едновременно със силни кръгови движения, но без болка.

Как да се обработват точките?
Указаните точки трябва да се масажират с върха на пръстите една минута. Натиснете силно, но без болка. Не е от значение, по часовниковата стрелка или обратно. Важното е да има усещане за натиск върху точката.

Ако не сте намерили точното място на точките, това не е опасно. Просто няма да има никакъв ефект, няма да успеете да се избавите от тази болка в корема. Обикновено точките са болезнени, това може да бъде добър ориентир за откриването им.

Можете да повторите масажа след кратка почивка!

Вижте други упражнения

Материалът Как да се избавите от болка в корема за 5 минути? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Оттук произлиза и алтернативното и наименование „зонална терапия“. Обикновено краката са по-чувствителни и затова са по-подходящи за рефлексно диагностициране от ръцете. Освен това ушите подобно на ирисите съдържат рефлексна карта на тялото. (Можем дори да смятаме, че всеки орган и всяка отделна клетка съдържа цялостна рефлексна карта на целия организъм.)

Освен това има рефлексна връзка между свързаните части на ръцете и краката. Възпаленото коляно, например, може да бъде облекчено с притискане на съответното място на лакътя от същата страна на тялото. По подобен начин съответното място на китката и глезена, на бедрото и рамото си влияят едно на друго. Това е много важно да се знае, когато се отнася за счупване или друг вид нараняване, които не позволяват пряка обработка.

Диагностика

Притискайте петите, пръстите на краката и страните на стъпалата, със ставата на пръста, палеца, или ако краката не са много чувствителни с някаква затъпено шило. Хората с наднормено тегло и слабо кръвообращение се нуждаят от доста силно притискане, което трябва да бъде на точното място.

Но ако имате слаба чувствителност заради увредени нерви, то по-добре е да опитате най-напред да подобрите това състояние, както със силно продължително притискане под задната част на черепа (тила) от двете страни на гръбначния стълб, така и като осигурите всички липсващи витамини на нервите (например, B1, B6, B12, фолиева киселина).

Притискайте избраната област със слабо кръгово движение, докато намерите точното място. Въобще притискането трябва да бъде право надолу, но за областта на щитовидната жлеза натиска трябва да се прилага отстрани, по-добре опитайте да притискате отдолу големия пръст на крака. Регулирайте степента на притискането с чувствителността на краката. Ако тялото е много чувствително, всички рефлексни точки на краката ще бъдат твърде чувствителни, затова опитайте с леки притискания да откриете най-болезнените области.

Можете да отбележите намерените чувствителни места на експертизната диаграма, като използвате различни маркировки в зависимост от степента на чувствителност, с която сте се ги открили. По-късно съсредоточете лечението върху най-болезнените области. Резултатите ще бъдат най-добри, ако има някой, който вместо вас провери вашите стъпала.

Методи за лечение

Най-леката и най-обичайна форма за лечение, е натиск върху възпалените точки с възглавничката на палеца, със става на пръст или със затъпен инструмент (например, тъпия край на молив или писалка). Ако е твърде възпалено, притискайте право, надолу започвайки с леко натискане в началото. Постепенно увеличете натиска, докато болката намалее. Накрая, когато дори силното притискане може да се допусне, можете да приложите натиск с бавно кръгово движение, за дълбоко отпускане на мускулите и сухожилията.

При самолечение на възпалените точки ще бъде по-удобно да притискате с пръсти или да масажирате ходилото, като търкаляте топка за голф, камък или друг подходящ предмет. За да притискате рефлексните точки на дланите на ръцете е по-удобно да използвате става на пръст или затъпен инструмент, отколкото възглавничката на палеца. Обикновено болката започва да намалява след притискане няколко минути. Ако това се случва, увеличете за малко натиска, ако болката вместо да намалее се увеличава прекратете лечението.

Ефектът на свързаните части на тялото може да бъде удивително бърз: болка в ушите, раменете или отзад често изчезват в рамките на минути. Ако имате сериозен или остър проблем използвайте рефлексологията няколко пъти дневно. Обаче, това лечение може да стимулира хронично слаб орган към повишена активност и той може за известно време да бъде чувствителен заедно с неговите рефлексни зони.

По принцип, дълбокото, силно и бавно притискане е успокояващо и облекчаващо болката, докато лекото, бързо потупване или кръгово движение е стимулиращо. Изборът е според предназначението. За някои точки т.нар. C-скоба е по-ефективна: притискане с палец отдолу на крака и с показалеца отгоре. Това може да се използва за черен дроб, далак и тимус. Друг метод за е притискането на пръстите на ръцете и на краката и се състои в поставяне на стегната гумена лента около тях или използване на щипки за дрехи, за стискане на пръстите.

Гумените ленти не бива да бъдат оставяни за повече от няколко минути едновременно. Освен това можете да използвате метален гребен, като притискате неговите зъби в дланите или пръстите. Металният гребен или четка могат също да се използват за обхващане на задните части на ръцете и лактите с бързи възходящи удари. Пет минути с това упражнение стимулират кръвообращението и ободряват тялото.

Следваща ефективна област за третиране е езика, вътрешната страна на устата, особено небцето (горе), под езика и задната част на устата (гърло). Можете да притискате с възглавничката на пръста или палеца, или да използвате подходящ инструмент. Притискането на езика може да се прилага чрез натискане с дръжката на лъжичка. Това е ефективно за лечебни проблеми с други области на тялото, принадлежащи към същата зона. Освен това езикът може да бъде изваден за няколко минути, хванат с някаква тъкан и движен на всички страни.

Алтернативно можете да го пъхате, колкото е възможно и да го задържате със зъбите си. Можете също така да го поставяте около ъглите на челюстите и брадата. Поради чувствителността на устата, това лечение е често по-ефективно, отколкото рефлексологията на ръцете и краката, особено за всякакви проблеми, свързани с гърлото и главата.

Важни области за третиране

Диаграмите на ръцете и краката ще ви дадат добра ориентация къде да търсите подходящите точки за третиране на специфични оплаквания. За добри резултати е добре да се работи върху главните рефлексни области: ръце, крака, уши и език. Винаги третирайте в тази зона, в която е възникнал проблема.

Вашето ляво вътрешно ухо, например, се намира в зона 4. Затова, за да го лекувате ще използвате левия безименен пръст на ръката и третия пръст на крака, включително неговата основа от лявата страна, точката на ухото, намираща се на лявото ухо и външната лява страна на езика и небцето. Въздействайте често около ставите на пръстите на ръцете и краката, особено падините под ставите на големите палци на ръцете и краката.

Гумените ленти или щипки за дрехи могат да бъдат поставяни за 5-10 минути на върховете на пръстите или на или между ставите, в зависимост от това къде има по-голяма чувствителност. Лимфният дренаж може да бъде подобрен чрез притискане-масаж на областта над гърдите, отгоре на краката, само отдолу на пръстите на краката. Въобще, третирайте чувствителните зони за по 5-10 минути. При остри състояния третирайте няколко пъти дневно, а при хронични състояния можете да третирате веднъж дневно.

За цялостно подобряване на здравето можете да избирате различни зони за всеки ден, докато не се завърнете отново в първата зона след една или две седмици. Този процес може да продължи няколко години, докато слабите преди зони станат активни и доведат до увеличена чувствителност на съответните им рефлексни точки. Ходенето бос по неравна повърхност осигурява естествен масаж на краката и е добре да го използвате.

Мозък

За цялостно подобряване на здравето и регенерация работете често върху мозъка, особено хипофизната жлеза, епифизната жлеза, хипоталамуса и продълговатия мозък. Рефлексната точка на хипофизната жлеза често се усеща като остра костна издатина; притискайте директно върховете на пръстите на краката. За хипоталамуса и продълговатия мозък притискайте вътрешна страна на палците на краката. За цялостно подобряване на здравето по-добре започнете с активиране на тези части на мозъка. След това продължете с другите жлези и органи.

Системата на Body Electronics, разработена от д-р Джон Уитман Рей, препоръчва да се работи в известна последователност за регенерация на тялото. Започва се с т.нар. STO- точка: притиска се във вдлъбнатината между мускулите от двете страни на гръбначния стълб и след това под черепа (тила). Това трябва да подобри нервните връзки към всички части на тялото.

Стартирайте работата върху точките в следната последователност: епифизна жлеза, хипоталамус, хипофизна жлеза, продълговат мозък, щитовидна жлеза, тимус, сърце, слънчев сплит, панкреас, надбъбречна жлеза, далак, полова жлеза (матка, яйчници, простата, тестиси), черен дроб, бъбреци, жлъчка, пикочен мехур, тънки черва, дебели черва.

Автор: Walter Last

Книги за самолечение на Walter Last

Още по темата

Тест за недостиг на витамини и минерали

Тест за паразити

Кандида тест

Тест за алергии

Рецепти – диетични

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Масажи

Candida и „антибиотичния синдром“

Йодът. Нужен като въздуха!

Лечение с компреси

Забравеният разтвор на Лугол

Материалът Рефлексология е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Диета: Ниско алергична диета.

Добавки: витамини С, Е, В-комплекс, високи дози манган, цинк, магнезий.

Допълваща терапия: Рефлексологията е изключително ефективна, компреси с английска сол. За свиване на диска, протегнете гръбначния стълб и втрийте масло от хиперикум. Дълбок мускулен масаж или притискане на стегнатите мускули, коригиране на гръбнака.

Висене с главата надолу (висяща инверсия) при проблеми ниско в гърба. Упражнения за обтягане, спане на твърдо легло, да се избягват високите обувки. Подобряване на храносмилателната система и всички боледуващи органи; поддържането на болка обикновено е следствие от проблеми с вътрешни органи.

Автор: Walter Last

Книги за самолечение на Walter Last

Още по темата

Тест за недостиг на витамини и минерали

Тест за паразити

Кандида тест

Тест за алергии

Рецепти – диетични

Лечение с камъни

Витамини и минерали

Направете си тест

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на органите

Лечебни картинки

Candida и „антибиотичния синдром“

Йодът. Нужен като въздуха!

Лечение с компреси

Забравеният разтвор на Лугол

Материалът Проблеми с гърба е публикуван за пръв път на Наноком ООД.