Здравни съвети

здрави кости
Здравни съвети

Правете профилактика за здрави кости

Поддържайте своите кости здрави и предотвратявайте фрактури. Китайският философ Лао Дзъ пише: „Този, който знае, че има достатъчно, винаги ще има достатъчно.“ Но списанието Journal

Прочетете още
главоблъсканици
Здравни съвети

Решавайте главоблъсканици

Ментално стимулиращите дейности, като решаване на главоблъсканици, са сериозно упражнение за мозъка. Нашият мозък се води от рутината, както и нашият начин на живот. Можем

Прочетете още
сладка напитка
Здравни съвети

Откажете се от сладките напитки

Всеки път, когато посегнете към сладка напитка, помислете отново. В тях няма ценност, която да добиете. Напротив, безалкохолните напитки, спортните напитки, напитките с вкус на

Прочетете още
мазен корем
Здравни съвети

Една ябълка на ден ще изчисти мазния корем

Полифенолите в ябълките съдържат много антиоксиданти, които доказано намаляват висцералните мазнини (около корема, мазен корем). Изследвания, проведени в Япония, показват намаление с 9% на висцералните

Прочетете още
захар
Здравни съвети

Вана, пълна със захар

Американската академия по педиатрия и Американската сърдечна асоциация наскоро използваха графично изображение на вана, пълна със захар, за да предадат посланието. А именно, че децата

Прочетете още
витамин К2
Здравни съвети

Не подценявайте витамин К2

Някои витамини не получават вниманието, което заслужават. Попитайте някого за витамин К2 и малко хора ще ви дадат отговор. Витамин К2 е липсващата хранителна съставка

Прочетете още
масажната терапия
Здравни съвети

Масаж? Добра лечебна терапия

Изследванията показват огромните ползи от масажната терапия. Тя провокира положителна емоционална реакция към някакви физически действия, с цел да се облекчи всичко, което ви боли.

Прочетете още
Колаген
Здравни съвети

Колаген: повече от анти-стареене

Колаген – протеин в нашето тяло, който поддържа сухожилията, връзките и кожата здрави и активни. Следователно неговите еластични свойства го превръщат в гореща тема в

Прочетете още
мента
Здравни съвети

Мента: храносмилателна помощ

Популярната подправка мента не само освежава дъха. Тя съдържа няколко етерични масла, които помагат за облекчаване на подуване, лошо храносмилане и газове. Те правят това,

Прочетете още
кафе
Здравни съвети

Кафе, моля!

Кафеното зърно се използва в традиционната медицина много преди да се превърне в популярна напитка „кафе“. Затова не е изненадващо, че има много ползи за

Прочетете още
Азотен оксид
Здравни съвети

Азотен оксид: чудодейната молекула

От ранна детска възраст човешкото тяло произвежда важна молекула, наречена азотен оксид. Тази молекула е отговорна за разширяването на артериите и стабилния кръвоток. Но за

Прочетете още
Мислете позитивно
Здравни съвети

Мислете позитивно!

Перифразирайки безсмъртният Буда: „Това, в което сте се превърнали, е това, за което сте мислили.“ Мислете позитивно, за да не се разочаровате от резултатите. Човешкият

Прочетете още
тиквите
Здравни съвети

Яжте тиква!

Тиквите са богати на калий, витамин А и желязо. Така че не мислете за нея само за направата на фенер. Можете да си направите тиквена

Прочетете още
омега-3 в рибата
Здравни съвети

Яжте риба

Изследователи от Харвардското училище за обществено здраве наричат омега-3 мастните киселини в рибата „магическа съставка“. Мастните киселини, подобни на Аспирин®, добавят масло в кръвта, което

Прочетете още
отслабване
Здравни съвети

Стратегии за отслабване

Много диети за отслабване са основани на ограничаване приема на въглехидрати, мазнини и захар. Но бъдете внимателни с намаляването на калориите толкова драстично, че да

Прочетете още