сън

В очакване на твърде многото наближаващи коледни празници вие сигурно предполагате, че може да ви се наложи прием на мелатонин, за да си осигурите по-добър

Важните решения не трябва да се вземат спонтанно, а след дълго мислене, като най-доброто време за това е нощта, смятат холандски изследователи. Учените провели изследване,

Как да се наспите в жегата! Горещите летни нощи пречат на много хора да се наспят. Британски учени от Центъра за изследване на съня при

За да се намали риска от напълняването с почти 1/3 помага всеки час сън. А топлината в спалнята го увеличава двойно, твърдят италиански учени от

Спането на светлина не е желателно, за предпочитане е в пълна тъмнина, твърдят американски изследователи. Учените провели експеримент с лабораторни хамстери. Гризачите били разделени на

Планирайте следващия ден вечер преди лягане, твърдят американски изследователи. Учените провели експеримент, в който всички участници били разделени на две групи, едната трябвало да планира

Ярката светлина от монитори и телевизори пречи на нормалното заспиване, съобщават американски учени. Учените провели изследване, което установило, че светлината от телевизора и монитора заблуждава

Недоспиването за дълги периоди от време води до повишен риск от хипертония с 37%, съобщават американски учени. Учените провели изследване, в което участвали доброволци на