
Билки за добър сън
Успокояващи билки за релакс и добър сън Ако търсите естествен начин да се наспите добре през нощта, то вижте тези четири билки, доказали своите успокояващи
Успокояващи билки за релакс и добър сън Ако търсите естествен начин да се наспите добре през нощта, то вижте тези четири билки, доказали своите успокояващи
В очакване на твърде многото наближаващи коледни празници вие сигурно предполагате, че може да ви се наложи прием на мелатонин, за да си осигурите по-добър
Стареене и сън? Американски експерти по антиейдж терапия (срещу стареене) от Бостънския университет уверяват, че тези, които не спят достатъчно имат понижена чувствителност към хормона
Бодри сутрин? Ако всяка сутрин се събуждате и мразите будилника, а от дома си отивате на работа като „разбити“, то очевидно трябва да промените нещо
Важните решения не трябва да се вземат спонтанно, а след дълго мислене, като най-доброто време за това е нощта, смятат холандски изследователи. Учените провели изследване,
Как да се наспите в жегата! Горещите летни нощи пречат на много хора да се наспят. Британски учени от Центъра за изследване на съня при
За да се намали риска от напълняването с почти 1/3 помага всеки час сън. А топлината в спалнята го увеличава двойно, твърдят италиански учени от
Колко често ни се налага да се откажем от планираното, защото сме уморени? Разбира се, умората – е физиологичен процес, което означава, че тялото има
Спането на светлина не е желателно, за предпочитане е в пълна тъмнина, твърдят американски изследователи. Учените провели експеримент с лабораторни хамстери. Гризачите били разделени на
Планирайте следващия ден вечер преди лягане, твърдят американски изследователи. Учените провели експеримент, в който всички участници били разделени на две групи, едната трябвало да планира
Ярката светлина от монитори и телевизори пречи на нормалното заспиване, съобщават американски учени. Учените провели изследване, което установило, че светлината от телевизора и монитора заблуждава
Недоспиването за дълги периоди от време води до повишен риск от хипертония с 37%, съобщават американски учени. Учените провели изследване, в което участвали доброволци на