упражнения

Енергизиране на тялото
10-минутен релакс

10-минутен релакс

Енергизиране на тялото: Предлагаме ви композиция от цветове, с която да енергизирате своите най-важни чакра точки. Времето за престой във всеки цвят определяте вие: към

Прочетете още
танцът е упражнение
Здравни съвети

Танцът е полезно упражнение

Танцът е форма на упражнение, което може да се прави навсякъде. Музиката може да промени настроението. Някои песни са толкова завладяващи, че те вдъхновяват да

Прочетете още
правилно дишане
Натурални терапии

Правилно дишане

4 правила за правилно дишане Дишането е естествено за нас и затова не се замисляме, какъв е механизма на дишането и по-важното, как да дишаме

Прочетете още
движение
Натурални терапии

Най-мощният витамин – Движението!

Движение – потене – здраве! Исторически, човешкият организъм е еволюирал в условия, изискващи постоянни физически усилия и движение. Независимо дали става дума за лов или

Прочетете още
Изтощителните тренировки
МедНовости

Изнурителните физически натоварвания изтощават сърцето

Изтощителните тренировки с редовни упражнения за издръжливост, значително повишават натоварването на сърцето и го износват, твърдят американски изследователи. Учените провели изследване с участието на професионални

Прочетете още
Упражнение за очи - отнема умората
Масажи

Упражнение за очи № 5

Упражнение за очи – отнема умората Отнема умората, облекчава зрителната работа на близки разстояния.     Стоейки пред прозорец, първоначално се съсредоточете върху предмет, намиращ

Прочетете още
Упражнение за очи - подобрява кръвообращението
Масажи

Упражнение за очи № 4

Упражнение за очи – подобрява кръвообращението Подобрява кръвообращението на вътреочната течност.     С три от пръстите на всяка ръка леко натиснете върху горните клепачи,

Прочетете още
Упражнение за очи - укрепва очните мускули
Масажи

Упражнение за очи № 3

Упражнение за очи – укрепва очните мускули Премествайте погледа в различни посоки (в окръжност- по часовниковата стрелка и срещу, надясно- наляво, нагоре- надолу, осморка). Очите

Прочетете още
Упражнение за очи - укрепва мускулите на клепачите
Масажи

Упражнение за очи № 2

Упражнение за очи – укрепва мускулите на клепачите Укрепва мускулите на клепачите, подобрява кръвообращението, способства за отпускане на очните мускули.   Силно зажумете за 3-5

Прочетете още
Упражнение за кръвообращението на очите
Масажи

Упражнение за очи № 1

Упражнение за очи – кръвообращението на очите Способства за подобряване кръвообращението на очите. Бързо премигвайте в продължение на 1-2 минути, не напрягайте клепачите. След изпълнение

Прочетете още