За състоянието на имунната ни система отговаря тимуса- ендокринна жлеза. Тя е разположена в главата ни и най-много обича витамините А и Е. Колкото по-висока е тяхната концентрация, толкова по-успешно този орган ще се бори с микробите.

Редовната консумация на доматен сок повишава концентрацията на Витамин А във всички клетки на организма. Що се отнася до Витамин Е, неговия дефицит е лесно преодолим, ако ежедневно се приема по 1 супена лъжица зехтин – в чист вид или в салати.

Умствената дейност се стимулира с ненаситените мастни киселини (най-добрите източници: растителни масла и мазни риби – херинга риба тон скумрия и особено лененото семе).

С умората и безсилието (астения) се борят протеините.

Животинските протеини съдържат аминокиселини, които тялото ни не синтезира. Така че не се отказвайте от постното говеждо и пилешко месо.

Има и растителни протеини. Техните основни източници са- ориз, соя, бобови растения. Яжте повече цитрусови плодове и ябълки, защото в тях има Витамин С и желязо.

Също така за поддържане на имунната система помагат: цинк (има много в пълнозърнестите храни бирена мая) и селен (богати на него са пълнозърнестия хляб, говеждо, телешко, пуешко, чесън).

Чай с канела срещу есенните микроби! Не е необходимо непременно да пиете горчив билков чай и кисели плодови напитки. Ако вече сте преболедували възстановете се с удоволствие и вкусно. Отлично стягащо и противооточно действие има джинджифиловият чай.

Към 1 чаена лъжичка черен чай добавете щипка сушен Джинджифил, Розмарин и щипка смляна на прах Канела. Пийте чая не твърде горещ на малки глътки дълбоко вдишвайки целебния аромат.

Ако имате възпалени сливици, опитайте с „медна яка“ (ако нямате алергия към меда!). Изрежете две ленти пергаментна хартия с размер около 5 на 10 см. Намажете ги обилно с подгрят мед, сложете върху сливиците, след това обвийте гърлото с топъл мек шал и останете така половин час, съветва отоларинголога Анатолий Смирнитски.

Още по темата:

Лечение на грип настинка и слузни задръствания със захар

Гаргара със солена вода срещу грип и настинка

Рецепта срещу грип и настинки със сода бикарбонат

Рецепти с разтвор на Лугол

Изпитани рецепти

ИМУНЕН ТЕСТ

Здравословно хранене

Стомашно-чревна флора

Candida и “антибиотичният синдром”

Парацетамолът в пъти повишава риска от развитие на астма и алергии при подрастващите