Основна аминокиселина
Концентрирани количества при хората са открити в мускулната тъкан

Форми:
• L форма (важна за изграждането на ензими и телесни протеини)
• D форма (има аналгетичен ефект при животните)

Обърнете внимание:

• Ако се приемат добавки, изолевцинът трябва да се приема заедно с левцина, за да се избегне генерирането нa дефицит от едното или другото. Въпреки това, излишъкът може да доведе до пелагра, защото аминокиселината е свързана с многобройни биохимични процеси, които намаляват нивото на витамин В3 (ниацин).

• Изолевцинът, левцинът и валинът са известни като стресовите аминокиселини поради ефекта си върху мускулите и нервната система. Тази комбинация е използвана за забавяне на симптомите на ALS (Амиотрофична латерална склероза, болест на Lou Gehrig), като дневно се приемат 10 грама или повече (такъв прием трябва да се прави само под наблюдение на медицински специалист, тъй като твърде голямото количество може да създаде други проблеми).

• Като добавка, L- изолевцина винаги трябва да се приема в правилен баланс с другите две аминокиселини L- левцин и L-valine, като те трябва да се използват в съотношение:

2 mg (милиграма) левцин/ 2 mg валин/ 1 mg изолевцин.

Помощници: други аминокиселини (особено левцин и валин)

Лекарства, които го изчерпват: стероиди

Хранителни източници: бадеми, кашу, пиле, нахут, яйца, риба, леща, черен дроб, месо, ръж, семена, ядки, соев протеин, коноп и царевица (единствената храна, която има много високи нива левцин спрямо количеството изолевцин)

Ползи от аминокиселината левцин:

• необходима за оптималния растеж на бебетата

• важна за азотния баланс при възрастните

• играе важна роля за образуването на хемоглобина

• необходима за регулиране на кръвната захар

• важна за енергийните нива аминокиселина

• подпомага заздравяването на костите, кожата и мускулната тъкан

• използва се за намаляване на спазмите и тремора при животни

• помага за спиране на прогресивната и необяснима загуба на тегло, включително при страдащите от анорексия

• особено важна по време на периоди с постене или гладуване

Симптоми на дефицит:

• една от няколкото аминокиселини, открити в недостиг при психично и физично болни хора

• дефицитът може да доведе до симптоми, подобни на тези за хипогликемия

Източник: www.innvista.com

Още по темата:

Аминокиселини

Лизин

Аргинин

Хистидин

Конопен протеин

Рецепти с коноп- диетични

Рецепти с коноп- лечебни

Тест за нивото на кръвната захар

Хранене на кожата и косата

Яйцата влияят на теглото

Направете си тест

Витамини и минерали

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Рецепти- лечебни