Яйцата влияят на теглото

Яйцата са един сравнително евтин източник на висококачествени протеини и други хранителни вещества. Обаче, консумацията им през последните 30 години е намаляла, поради опасения, свързани с проблема- холестерол.

Но, скорошни изследвания окончателно разсейват мита за повишаването на холестерола вследствие консумацията на яйца, и показват, че здравите хора могат спокойно да ядат яйца, без да се увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

Яйчният белтък има ценен принос за мускулната сила, спомага за задоволяване на глада и осигурява постоянен източник на енергия. Яйцата са богати на левцин. Той е незаменима аминокиселина, която играе важна роля в използването на глюкозата в мускулите.

Повечето хора ядат повече протеини вечер. Но, учените съветват, че е по-добре те да се изяждат на закуска. Това носи значителни ползи за здравето, включително за стимулиране синтеза на мускулните протеини и продължителната ситост.

Някои изследвания показват, че яйцата са ефективна част от диетата за отслабване. “Британското Списание за Хранене” публикува проучване, потвърждаващо, че яденето на две яйца на закуска, при по-ниско калорична диета, помага на хората с наднормено тегло да загубят 65% повече тегло от обикновено.

Освен това, те чувстват повече енергия, в сравнение с тези, които ядат само едно кравайче или кифла, които имат същата калорийност като яйцето.

Ето защо, яйцата са отличен избор за закуска!

Още по темата

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Мазнини-убийци ни правят „шкембелии”

Основни Захари

Мазнини и масла

Напълняване и наднормено тегло

Здравословно хранене

Витамини и минерали

Направете си Тест

Лечебни картинки

Последни публикации:

Продукти

Свързани публикации:

Яйцата влияят на теглото

Яйцата са един сравнително евтин източник на висококачествени протеини и други хранителни вещества. Обаче, консумацията им през последните 30 години е намаляла, поради опасения, свързани

Прочетете още

Ние използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви предоставяме най-доброто изживяване на нашия уебсайт. Ако продължите да използвате този сайт, ще приемем, че приемате политиката за поверителност