Калциевият йон е най-чувствителният от известните химични регулатори на клетъчната активност на човека. Дори и най-малката разлика в концентрацията може да повлияе на телесните клетки и органи, причинявайки, например, пропуснат сърдечен ритъм. Ако концентрацията в клетката стане твърде висока, се образува токсичен кислород, който разрушава клетката.

За да бъде калцият добър минерал, който контролира телесните функции, трябва да са налице и други фактори.

Без витамин D и магнезий калцият изобщо не може да се усвои. Борът също играе роля в предотвратяването на загубата на калций. Той може да спомогне за повишаване нивата на естествения естроген, който от своя страна помага за запазването на калция. За да се транспортира калцият до костния мозък, трябва да е в баланс с фосфора. Когато няма баланс, костният мозък огладнява за калций и така се развива остеопороза.

Консумацията на мляко

Успешната реклама утвърди убеждението, че консумацията на мляко е жизненоважно за профилактиката на остеопороза. Фактите обаче показват, че населението в развиващите се страни има значително по-малко фрактури отколкото населението в страните, които пият мляко, т.е приемат калций от мляко. Населението в развиващите се страни също така върши повече физическа работа и консумира по-малко протеини, сол и захар.

Изследванията показват, че жените – месоядци загубват 35% от костната си маса до 80-годишна възраст, докато жените – вегетарианци губят само 18%.

Антиациди и калций

За да увеличат продажбите си, някои антиациди (лекарства за неутрализиране на солната киселина в стомаха) се рекламират като добри източници на калций, но е точно обратното. Калцият, използван в антиацидите, не се усвоява лесно, в допълнение към още един проблем. Много антиациди съдържат алуминий, който потиска абсорбцията на калция и е токсичен.

Maalox, Amphogel, Gelusil и Mylanta съдържат до 200 mg алуминий в таблетка, а буферираният аспирин може да съдържа 1052 mg на таблетка. Когато калциевият карбонат, формата, която се съдържа в продукта Tums, влиза в контакт със стомашните киселини, се превръща в калциев хлорид. Той се усвоява по-добре, но така се подобрява и абсорбцията на алуминия.

В допълнение, антиацидите са предназначени да намаляват стомашната киселина, а калцият се нуждае от солна киселина за усвояване. Тогава антиацидите могат ли да бъдат източници на калций?

Калций и храни

Бира, алкохол, кафе, чай, безалкохолни напитки, сол и никотин – най-лошите врагове на костите, защото пряко пречат на усвояването на калция. Захарта също е основна причина за недостиг на калций и е известно, че тя изчерпва запасите от фосфор в организма.

Фосфорът и магнезият са от съществено значение за усвояването на калция. Когато има дисбаланс на двете, калцият се отделя от тялото и не се използва. Храните с високо съдържание на фосфор принуждават калция да образува неразтворими съединения, които водят до неадекватното му усвояване и в крайна сметка до неправилно съхранение, какъвто е случаят с костните шипове.

Пилето съдържа повече фосфор, отколкото дори постните червени меса. Консумацията на големи количества домашни птици, морски дарове, безалкохолни напитки, свинско месо и преработени храни, значително допринася за фосфорно-калциевия дисбаланс.

Не само захарта има разрушителен ефект върху нивата на калций, но и кофеинът. Поради диуретичните свойства на кофеина, той удвоява скоростта на отделяне на калция. Това принуждава паращитовидната жлеза да отделя хормон, отговорен за изтеглянето на калция от костите, за да поддържа нивото на калций в кръвта в нормални граници. Освен това, кафето съдържа не само кофеин, но и двадесет други киселини, за отделянето на които отново е нужен калций. Те също предизвикват отделяне на калций от костите.

Когато се консумират твърде много протеини, разграждането и отделянето на излишните, съдържащи сяра, аминокиселини прави урината по-кисела. Това принуждава тялото да отделя повече калций заедно с излишните протеини.

Месото, птиците, рибата и яйцата са концентрирани източници на съдържащи сяра аминокиселини. Растителните храни съдържат същите тези серни аминокиселини, но са по-малко концентрирани източници на общ протеин и затова отделянето им е по-малко вероятно.

Казано по-просто, колкото повече протеини се приемат, толкова повече калций се губи от организма, допринасяйки с това за остеопорозата. Растителните протеини, от друга страна, не водят до загуба на калций, защото са по-алкални от протеините на животинска основа.

Източник: www.innvista.com

Още по темата

Калций (Ca) – основен минерал

Кога трябва да вземате калций?

Добавки с калций при калциев камък в бъбрека?

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Рецепти за хранене при рак

Противоракова диета (хранене при рак)

Още един „грях” на захарта!

Материалът Кои са враговете на чувствителния калций?! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Витамин D увеличава усвояването на калция, а К2 насочва калция в костите. Млечните продукти, листните зеленчуци, консервираната сьомга и плодовете са добри хранителни източници. Ежедневните упражнения са също важни за поддържане на подвижността и силата.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Кога трябва да вземате калций?

Не подценявайте витамин К2

Материалът Правете профилактика за здрави кости е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

През 1929 г. д-р. Хендрик Дам, датски учен, открил витамин К. Днес ние знаем, че има два вида витамин К: К1 и К2. Повечето хора получават достатъчно количество K1, като ядат листни зелени зеленчуци, богати на този витамин. Ако сте се порязали, K1 играе роля в съсирването на кръвта.

K2 поддържа костната плътност. Костите, макар и да са твърди структури, не са инертни. По-скоро те постоянно се променят. Клетките, наречени остеобласти, изграждат костта, докато други клетки, остеокласти, я разграждат. До около 30-годишна възраст остеобластите печелят. Но след това, към средата на живота, преобладават остеокластите и ние започваме да губим 1% от костната си маса всяка година.

Има добро решение. Костта трябва да се изгради в началото на живота, за да се гарантира, че по-късно няма да стане като швейцарско сирене, състояние, наречено остеопороза. Такива кости могат да се чупят като суха клонка, а това води до счупени бедра и може да означава край на живота в инвалидна количка или смърт.

Витамин К2 играе важна роля за подпомагане на насочването на калция към костите, където му е мястото. Японско изследване показало, че витамин К2 намалява риска от фрактури на гръбначния стълб с 60% и фрактури на тазобедрената става с 80%.

Комбинацията от калций и K2 е като събиране на пари в банката в началото на живота. По-късно ще има достатъчно калций, за да може част от него да се изтегли от костите, без да причини фрактура.

K2 също така поддържа здравето на сърдечносъдовата система. Знае се също и за приноса на витамин С в намаляване на риска от коронарна атака. Но витамин К2 също играе роля в борбата със сърдечносъдовите заболявания.

Всички ние се нуждаем от калций за здрави кости. Но ако има твърде много калций и дефицит на витамин К2, то той може да се отложи в коронарните и други артерии. Например, калцият може да се отложи в аортата, най-голямата артерия в тялото, която пренася кръв към всички наши органи. Калциевите отлагания на това място отслабват стената на аортата, увеличавайки риска от разкъсване и внезапна смърт.

Холандско изследване на 4600 мъже на възраст над 53 години показва, че високият прием на витамин К2 намалява риска от калциране на аортата с 52%. Друго изследване съобщава, че K2 намалява риска от коронарна атака с 41%. В изследване на 16 057 жени, приемащите високи дози витамин К2 живели с 9% по-дълго.

K2 може да помогне и при други здравословни проблеми. K2 действа като пътен полицай. Помага за насочване на калциевия трафик в зъбния емайл, намалявайки риска от разрушаване на зъбите. Някои изследователи съобщават, че К2 повишава чувствителността към инсулина, което го прави по-ефективен в борбата срещу диабет тип 2.

Няма прост тест за измерване нивата на K2. Но ако страдате от остеопороза, сърдечни заболявания или диабет, най-вероятно имате недостиг на витамин К2. Статиновите лекарства за понижаване на холестерола в кръвта потискат синтеза на К2.

Хората, които приемат разредители на кръвта (антикоагуланти), не трябва да приемат витамин К, тъй като се намалява ефективността на тези лекарства.

Витамин К2 е особено важен партньор на витамин D, който контролира усвояването на калция. Предлагат се различни марки с K2, включително в комбинация с D, така че консултирайте се преди да изберете продукт.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Симптоми и рискови фактори за остеопороза

Симптоми и рискови фактори за остеопороза

Остеопороза – профилактика

Материалът Не подценявайте витамин К2 е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Доклад от Балтимор съобщава интересни новини за бедрените фрактури. Изследователите казват, че ниските нива на витамин Е често са свързани със спад във физическата функция при възрастните. Те също така открили, че пациентите, които са претърпели фрактура на бедрената кост и имат ниски нива на витамин Е са неспособни на продължителни разходки и други физически натоварвания. За разлика от пациентите с нормални нива на витамин Е в кръвта.

Изследователите не са сигурни защо това се случва. Вероятно те не са знаели, че плъховете, на които давали витамин Е можели да бягат по-дълго време на бягащата пътека, от плъховете, които не получавали витамин Е. Това е така, защото витамин Е увеличава транспорта на кислород в кръвта. Още една причина да обмислите приемането на 200 IU (134 мг) натурален витамин Е дневно.

Източник: docgiff.com

Още по темата

Витамин Е. Новата приказка за пепеляшка

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Добавянето на флуорид

Остеопороза

Кой е виновен за остеопорозата?

Симптоми и рискови фактори за остеопороза

Калций (Ca)- основен минерал

Тест за недостиг на витамини и минерали

Материалът Какво не знаете за бедрените фрактури! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

• 3000 милиграма витамин Д,
• калций – 500 милиграма
• витамин К2 – 100 микрограма.
• Бор – 3 до 5 милиграма

Витамин D помага за усвояването на калция от червата.

Витамин К2 насочва калция повече към костите, отколкото към артериите.

Минералът Бор подобрява метаболизма, усвояването и синтеза на витамин D3, калций, магнезий и фосфор.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия- лечение с камъни

Камъни и кристали

Материалът Остеопороза – профилактика е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Гледайте я 5- 6 минути, през няколко часа, т.е. общо 2-3 пъти за деня.

При тежки случаи комбинирайте картинката с картинките за Паразити и Кандида, Киселинно – алкален баланс, Витаминно – минерален баланс, и Нормализиране на метаболизма, веднъж дневно.

Можете да я използвате и за профилактика, като я гледате 5 минути на ден

И… не забравяйте да Благодарите на Бог за получената помощ!!!

This image is charged for the osteoporosis.

Watch it 5 to 6 minutes every few hours, i.e. in total 2 or 3 times per day.

The effect of sanitization should be felt after the 2 months. You can use it for prophylaxis too, and watch it 5 minutes a day.

And do not forget to thank God for the help!

Вижте и други Лечебни картинки

Материалът Лечение на Остеопороза (Treatment of Osteoporosis) е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Гледайте я 5- 6 минути на ден

Съчетайте картинката с базовите картинки: Лечение на паразити и кандида, Киселинно – алкален баланс и Витаминно – минерален баланс

И… не забравяйте да Благодарите на Бог за получената помощ!!!

This image is charged for Treatment of bone

Watch it 5 to 6 minutes per day

And… do not forget to thank God for the help!

Вижте и други Лечебни картинки

Материалът Лечение на костите (Treatment of bone) е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Посланието? Ако имате храна, която е с високо съдържание на калций, като млечните продукти, например, към която сте прибавили и 500 мг или повече калций на хапче, част от калция отива за отпадъци. Така че много по-добре е да се приема калций между отделните хранения. И това само в случай, че действително се нуждаете от повече калций, различен от този, получен чрез храната.

Дневната нужда за възраст от 9 до 18 години е 1 300 мг, за 19- 50 години е 1000 мг и над 50 години – 1200 мг. Така че, ако вземате калций, то не се предозирайте! Както е уместно да кажем в този случай: „Твърде много от всичко може да бъде по-лошо от нищо.“

Още по темата

Хранителните добавки с калций увеличават риска от сърдечносъдови заболявания

Калций (Ca) – основен минерал

Имам калциев камък в бъбрека. Мога ли да ползвам поливитамини, в които има и калций?

Рецепти за хранене при рак

Книги за изчистване на организма

Билколечение

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия – лечение с камъни

Упражнения

Материалът Кога трябва да вземате калций? е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Всички са чували за това, как наличието на достатъчно количество калций в храненето и вземането на допълнително естроген могат да предотвратят остеопорозата.  Но, картината за храненето и начина на живот, която трябва да се погледне, когато става въпрос за предпазване на костите от изяждащата ги болест, е много по-голяма.

Ще бъдете щастливи да узнаете, че за огромното мнозинство от жените, не е необходим прием на естроген за предпазване от остеопороза. Остеопорозата е постепенното намаляване на костната маса и плътност, която може да започне още в юношеските години. Костната маса трябва да бъде в своя връх към края на 20-те или началото на 30-те години, но благодарение на неправилното хранене и липсата на движение, много жени вече започват да губят костите си още от 20-те си години.

Загубата на костна тъкан се появява по-бързо при жените, отколкото при мъжете, особено по време на менопаузата, когато рязкото спадане на естрогена и прогестерона ускорява костната загуба. Когато мислите за своите кости може би си представяте един мъртъв скелет, но вашите кости са жива тъкан точно както всяка останала част от тялото ви, и затова те също се нуждаят от добра доставка на хранителни вещества и редовни физически упражнения.

Новите кости непрекъснато се изграждат, а старата кост повторно се абсорбира и отделя от организма. Нашите по-големи и дълги кости, като тези на ръцете и краката, са много плътни и те напълно се заменят на всеки 10-12 години. Нашите по-малко плътни кости, като тези на гръбначния стълб и краищата на дългите кости, са по-малко плътни и се подменят на всеки 2-3 години.

Така, както виждате, ние винаги имаме възможност да си създадем по-добри кости. Най-важният елемент за костите са минералите. Без минерали нямаме кости. Най-важните минерали за костите са калций, магнезий, калий, фосфор и флуорид. Също толкова важен е и баланса между минералите. Твърде многото фосфор или флуорид, ще създадат бедна структура на костите (Почти всеки от нас вече поема твърде много флуорид.).

Без достатъчно магнезий, калцият не може да се абсорбира от костите. Витамините, също са участници. Например, витамин B6 работи заедно с елемента магнезий, за да получат калций вашите кости.

Проверете дали имате недостиг на витамини и минерали: Тест за недостиг на витамини и минерали

Хормоните тестостерон естроген и прогестерон също активно участват в строежа и разрушаването на костите. Тестостеронът и прогестеронът изграждат костите, а естрогена изглежда косвено забавя загубата на костите.

Проверете своя хормонален баланс:

Тест за хормонален баланс при жени

Тест за хормонален баланс при мъже

При остеопорозата старата кост се абсорбира по-бързо, отколкото се изгражда новата костна тъкан, което причинява загуба на костна плътност и прави костите по-тънки и по-порести. Целостта и силата на костите е тясно свързана с костната маса и плътност. Костите на жените с остеопороза постепенно стават по-тънки и по-крехки.

Прогресивната загуба на костна маса може да продължи, докато скелета вече не е достатъчно силен, за да поддържа тялото. Когато това се случи костите могат спонтанно да се чупят. Тъй като костите стават по-чупливи, падания или натъртвания, които не биха ни травмирали преди, сега могат да доведат до счупване.

Загубата на костна тъкан изглежда е най-силна в гръбнака китките и бедрата. За съжаление обикновено няма признаци или симптоми на остеопороза, докато не се случи фрактура.

Ранни симптоми за остеопороза

• Безпричинно безсъние и безпокойство
• Ежедневни вечерни болки в краката и стъпалата
• Постоянни слаби болки в кръста
• Пародонтоза ронливи зъби
• Постепенно намаляване на ръста

Рискови групи за остеопороза:

• Ако сте жена
• Ако имате фамилна обремененост с остеопороза
• Ако сте бял
• Ако сте слаб
• Ако сте с нисък ръст
• Ако рано сте влезли в менопауза
• Ако имате нисък прием на калций
• Ако нямате физически натоварвания и движение
• Ако пушите цигари
• Ако пиете повече от две алкохолни напитки дневно
• Ако сте на хронична стероидна терапия (например преднизон)
• Ако сте на хронична антиконвулсантна терапия
• Ако приемате лекарства, които могат да причиняват виене на свят

Автор: John R. Lee M.D.

Още по темата:

Книги на Walter Last за изчистване на организма

Кой е виновен за остеопорозата?

Хормонален дисбаланс при жените

Основни правила за Хормонална Заместваща Терапия

Минерали

Витамини

Заболявания

Натурални терапии

Билколечение

Лечебни картинки

Материалът Симптоми и рискови фактори за остеопороза е публикуван за пръв път на Наноком ООД.