Още резултати

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages

Силиций (Si). Ползи, симптоми и храни

Концентрирани количества силиций при хората са открити в кожата, хрущялите, съединителната тъкан, костите, кръвоносните съдове, сухожилията, лимфните възли, трахеята, аортата на сърцето и белите дробове, което представлява около 18 грама или 0,05% от телесното тегло.

Силицият е най-разпространеният елемент на земята, но в природата не се среща в свободна форма. Той се среща или като силициев диоксид в пясък и кварц, или като силикат в такива материали като гранита. Съдържа се също в пепелта от растенията и в човешкия скелет. Името силиций идва от латинското “silex” или “silicis”, което означава кремък или много твърд.

В миналото химиците смятали силициевия диоксид за елементарно вещество. Към 1787 г. възниква подозрение, че веществото е оксид на неоткрит елемент. Тази теория била разширена от шведски химик през 1823 г., едва през 1972 г. силицият е обявен за важен и съществен елемент за нормалния растеж и развитие на скелета на лабораторните животни.

Дневна доза: 5 до 10 милиграма (mg)

Форми:
• силициев диоксид (silica, форма, използвана в хранителните добавки)
• силициев диоксид (silicon dioxide, съдържа се в кварца, аметиста, ахата, кремъка, пясъка и други)
• силикати (silicates, соли на силициев оксид: включва силициев диоксид, натриев алумосиликат, калциев и магнезиев силикат, натриево-калциев алиминосиликат, талк (може да съдържа азбест)). Силикатите понякога се използват като хранителни добавки. Няма известни минимални изисквания за хората. Не са известни токсични ефекти, тъй като се абсорбират много лошо от храната и практически напълно се изхвърлят от организма.
• силициева киселина (silicic acid)

Забележка: Отклоненията, свързани с възрастта, засягат съдържанието на силиций в кожата, артериите и тимусната жлеза, а съдържанието му в сърцето, бъбреците, мускулите и сухожилията остава стабилно. С напредването на възрастта хората се нуждаят от по-големи количества силиций.

Помощници: витамин С, бор, калций, магнезий, манган, калий.
Инхибитори: понастоящем не са известни
Лекарства, които го изчерпват: понастоящем не са известни

Силицият се съдържа в нерафинираните храни, особено в зърнени храни, зърнени продукти и кореноплодни зеленчуци. Хранителните продукти от животински произход са лоши източници на силиций.
Хранителни източници на силиций са: ориз, трици, кафяв ориз, нерафинирани зърнени храни, люцерна, овес, билката хвощ, зеленчуци с високо съдържание на фибри.

Смята се, че силицият участва в метаболизма на съединителната тъкан, образуването на колаген, калцификацията на костите и поддържането на целостта на еластичната тъкан. Много натуропати смятат, че силиция и калция са тясно свързани в метаболизма на организма, тъй като слабостта на костите и съединителната тъкан (колагена) са частично свързани с нивото на силиция.

Ползи:
• важен компонент на съединителната тъкан
• осигурява здравина на костите, зъбите, сухожилията, връзките, клетъчните стени и мембрани, ноктите и кожата
• необходими за усвояване на калция в ранните етапи на формиране на костите
• помага за намаляване на риска от атеросклероза, съхранявайки гъвкавосттта на артериите
• помага за стимулиране на имунната система
• подтиска абсорбцията на алуминия

Симптоми за дефицит на силиций:
• остеоартрит
• някои сърдечно-съдови нарушения
• забавен растеж
• лошо костно развитие
• бавно заздравяване
• стенокардия
• умора
• замъглени / мътни очи
• бледност на кожата
• влошаване на паметта
• анормален зъбен емайл
• деформиране на очната кухина
• намалено производство на колаген
• отпуснатост на кожата
• карбункули
• опадване на косата
• оребрени и врастнали нокти
• влошено ембрионално развитие
• намален имунитет

Дефицитът води до забавяне на растежа и непълно развитие на скелета. Съществуват също доказателства за обратна връзка между съдържанието на силиций в артериалната стена и степента на наличната атеросклероза, може също да се свърже с остеоартрита, хипертонията и процеса на стареене.

Източник: www.innvista.com

Още по темата

Калций (Ca). Ползи, симптоми и храни

Минерали

Усвояване на витамините и минералите в човешкото тяло

Витамините, минералите и тяхното взаимодействие в добавките!

Как да получите дневните си дози витамини и минерали от храната?

Как да получите дневните си дози витамини и минерали от храната?

Съдържание на витамини и минерали в някои от най-консумираните храни

Опадването на косата и минералния баланс: каква е връзката?

Свързани публикации