Румяна Пенкова: Имам разширени вени на краката, които особено лятото много ме мъчат. Страдам от ужасно главоболие, което определят като мигрена. Имам шипове на врата и работя по цял ден на компютър, което мисля, също допринася за главоболието. Как да си помогна?
• 1. Да се изключи всякакъв алкохол, повтарям – всякакъв! Само не много добросъвестни „специалисти“ могат да твърдят, че той е безвреден. И още как е вреден, даже в минимални дози! Това, което е изключително важно – етанолът – значителен токсин за нервните клетки и нервните връзки (от клетка към клетка), а това се отразява на съдоводвигателната функция.
• 2. Обезателно приемайте препарати с йод (150 мкг на ден ). Прочетете статията за този микроелемент на тази страница.
• 3. Ежедневно приемайте допълнително към комплекса витамини – витамин В6 (до 30 мг на ден) и магнезий до 300 мг на ден.
• 4. Нормализирайте съня. Помнете – час сън преди 12 струва 3 часа след 8 сутрин! Постарайте се една седмица да си лягате в 21.30 ч. Вижте какво ще се получи?
• 5. Ежедневно ленено семе (прочетете статията за витамин F), за нормализиране състава на мембраните на вашите клетки. Съобщете ни за вашите успехи.
Още по темата