Откажете се от сладките напитки

Всеки път, когато посегнете към сладка напитка, помислете отново. В тях няма ценност, която да добиете. Напротив, безалкохолните напитки, спортните напитки, напитките с вкус на плодове (или на прах), подсладените чайове и кафета са сред „най-мазните“ неща, които можете да консумирате. Напитките, пълни със захар (или подсладители, като фруктоза), водят до затлъстяване, диабет тип 2, сърдечни заболявания, проблеми със зъбите и др.

По- ценно за вас ще е да се насладите на освежаваща чаша ледена вода. Добавете малко лимон или лайм. Пийте чай и черно кафе. Ако искате да отслабнете, комбинирайте вода без калории с малки порции здравословна храна по време на хранене. Отидете на разходка. Намерете си хоби. Намерете начин да ангажирате ума си с нещо друго, освен с храна и сладка напитка.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last