Подобряване на паметта

Причини за влошаване на паметта
– стрес
– ниско ниво на кислород
– високи нива на кръвна захар
– недостиг на витамини: В1, D
– недостиг на цинк
– остаряване

Полезни средства за подобряване на паметта
– витамини В1, D и минерала цинк (черен дроб, ракообразни)
– разходки, движение
– намаляване на стреса
– гладуване
– повишаване на кетоните (любимата храна на мозъка) чрез нисковъглехидратна диета, масло MCT, екзогенни кетони.

Още по темата

Сънят е признат за най-добрия помощник на паметта!

Подобряване на паметта (лечебна картинка)

Храна за мозъка