Започнете деня с правилната закуска

Ето един съвет: правилната закуска не е поничка или баничка. Клиниката Майо предлага овесени ядки и овесени трици. Тези разтворими фибри намаляват липопротеините с ниска плътност (LDL), „лошият“ холестерол, чрез свързване с жлъчния сок, който съдържа холестерол. Така че, вместо да се абсорбира от червата, холестеролът се отделя от червата.

Не обичате овесени трици? Добавете банан или друг пресен плод и те стават доста вкусни. Не забравяйте, че за да живеете по-дълго и по-здрави, понякога е необходимо да правите и това, което не ви харесва.

Още по темата

Книги за самолечение на Walter Last

Рецепти – диетични

Рецепти с овес

Овес (Oats)

Протеиновата закуска спасява от преяждане

Закуски по часове помагат за отслабването

Свързани публикации