Коса и нокти – симптоми/ недостиг/ лечение/ причина

Коса и нокти – симптоми за недостиг на витамини и минерали

Симптоми	Недостиг/ лечение/ причини
Груб, чуплив косъм	цинк
Пърхот	витамини В2, B6, цинк, магнезий, биотин
Суха коса	витамин А, цинк
Побеляване на косата	фолиева киселина, пантотенова киселина, PABA, биотин, минерали (слаби надбъбречни жлези, избягвайте сладките храни)
Забелване на кожички около ноктите, живеца	витамин С, фолиева киселина, протеини
Загуба на косата	мед/ стартирала контаминация: използвайте цинк, витамин В6, сяра (МSМ), селен, биотин Тъмни нокти бели петна/ ивици: цинк, витамин В6
Мазна коса	витамин В2
Люпещи се нокти	витамини, А, С, калций
Ръбове по ноктите, надлъжни	витамин А, протеин, калций (анемия, лошо кръвообращение, щитовидна/ паращитовидна жлези)
Ръбове по ноктите, напречни	повишена температура, инфекции, възпаления, менструални проблеми, период на протеинов недостиг
Лющене на живеца или устните	биотин

При побеляване на косата или косопад подобрете кръвообращението на скалпа, например, правете ежедневно обръщане с главата надолу челна – стойка, висене с главата надолу или използвайте наклонена дъска. Също така, енергично втривайте подхранващи или слабо дразнещи разтвори в скалпа, например, свежа трева или зеленчуков сок, МSМ с меден салицилат, джинджифилов сок.

Коментар

Кожата е един от най-големите органи на човека, нейната маса е около 20% от общата маса на тялото и на всеки 28-45 дни се обновява. Косата е част от кожата и затова тя е изключително чувствителна към храненето. Ако вашата кожа, коса и нокти указват някакви увреждания, то това е знак, че организмът има проблеми.

Много подходящи в този случай са думите на А. Наумов: “Много жени, особено изтощените от диети за отслабване, се оплакват от сухост и лющене на кожата, особено на откритите части на тялото (ръце и лице). Тази категория са обикновено мечта за козметиците. Ще използвам думите на всяка реклама – “Вие сте достойни за това!”. Няма да спра да повтарям – кожата се храни отвътре, тя не е градинка на вилата. Кремовете – те са един от “честните” начини да ви “влязат под кожата”. Само си представете: в момента, когато вашият организъм е в катастрофа, не му достигат витамини за регенерация на стари отмиращи тъкани, на вас ви предлагат “мазилка” за повърхностен, козметичен ремонт”? “Здравето отвътре личи отвън” – решението е ваше!