Качество на калориите

Калориите наистина имат значение. Разходът на повече калории, отколкото консумирате, обикновено намалява теглото. Но е по-добре да се съобразявате с качеството на консумираната храна, отколкото да броите всяка калория. Хората на диета често се отказват от висококалоричните храни. Но нискокалоричните заместители може да имат недостиг на вещества и само за кратко да сдържат глада.

Не се притеснявайте от авокадото, ядките или другите „висококалорични“ здравословни храни. Те ще ви държат сити по-дълго. Създайте си навик да ядете здравословна, в умерени количества храна и балансирайте тези полезни калории с ежедневни умерени физически натоварвания.

Още по темата

Странични ефекти на диетата с ниско съдържание на въглехидрати (кето диета)

Приемате ли достатъчно въглехидрати?

Авокадо (Avocado)

Шепа ядки на ден за добро здраве!

Книги за самолечение на Walter Last