Използвани са фотографии от: pixabay.com

Как да изгорите мазнините с дихателни упражнения?   към дихателните упражнения

Упражнения за очи: Предлагаме ви серия от упражнения, които способстват за профилактика срещу възникване на късогледство и далекогледство и тяхното прогресиране. За тяхното изпълнение са ви нужни няколко минути, особено те са важни за хора, работещи на компютър.   към упражненията за очи

Гимнастика за лице срещу бръчки: офисен вариант Не само тялото трябва да се тренира! Комплекс от прости упражнения за лицето ще ви помогнат за дълго да запазите гладката кожа и красивия овал на лицето си.   към упражненията

Упражнение за стъпалата на краката, особено, ако носите обувки на висок ток: Препоръчваме ви да се упражнявате боси, без обувки, за да не ограничавате двигателната активност на стъпалото.   към упражнението

Използвайте Музика, с нея ще се отпуснете, опитайте!   Музика за релакс

За няколко минути, можете да използвате Лечебните картинки:

Тонизиране на организма

Вдъхновение

Отнемане на стреса и успокояване на сърцебиене

Облекчаване на болка

Витаминно – минерален баланс

Подмладяване на лицето

Изчистване и балансиране на полето

Изчистване от радиоактивно облъчване (Clearness of Radioactive doses)

Изчистване от енергийни вмешателства (Clearness of Energy interference)

Радост и вътрешен мир и още много други…

Масажите на Лиу ХУНШЕН – доктор на футболния клуб “Спартак” (Москва), разкриват тайните на традиционната китайска медицина. С помощта на неговите съвети за масажиране на точки само за 5 минути можете:

Да махнете умората

Да се избавите от световъртеж

Да се избавите от болка в корема

Да успокоите зъбна болка за

Да излекувате хремата

Да намалите главоболието

Да намалите кръвното налягане

Да повишите кръвното налягане

Вижте повече информация за Енергизиране на тялото

Материалът 10-минутен релакс е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Можете да ги свалите от   ТУК

Заедно с музиката можете да използвате и Лечебните картинки

Материалът Музика за релакс в свободното време е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

10- МИНУТЕН РЕЛАКС

МУЗИКА

СТИХОВЕ

Материалът Минути за релакс е публикуван за пръв път на Наноком ООД.

Освен по празниците, на жените им остава много малко време за себе си – това е добре известна закономерност. Помощ за решаване на този проблем са няколко прости техники за красота.

Тяло

Да отслабнете с 5 кг няма да стане толкова лесно, но защо пък да не изглеждате по-тонизирана? Започнете с горещ душ, последван от добро обтриване на кожата с кисе. В края на процедурата се изплакнете с хладка вода. След това използвайте подхранващ крем – той веднага прави кожата по-мека. А за ефекта на гладкост и блясък, добавете в крема малко пудра- това е по-лесно, отколкото да я нанасяте с четка.

Крака

Тази техника използват моделите, на които често се налага бързо възстановяване за кратко време между дефилета, полети и снимки. Смесват се 50% овлажнител и 50% автозагар. Нанесете този коктейл върху краката си, предварително обработени със скраб. Резултатът – красив контур и гладка кожа без недостатъци. Освен това, можете да използвате бронзант, който ще добави блясък и ще направи краката просто съвършени.

Лице

Ето универсален съвет: не знаете, как да станете красива за 15 минути, използвайте студена вода, тя е реално спасение при екстрени ситуации. Съхранявайте спрей с вода в хладилника или дръжте там специално за тази цел минерална вода. Напръскайте лицето със студена вода, за да ободрите кожата и подобрите цвета му- студената влага има незабавно тонизиращо действие, свива порите и …красива.

Можете да добавите малко лимонов сок- витамин С засилва благотворното въздействие на процедурата. Смело пропуснете измиването с миещо средство и тоник. Направете вашата кожа по-тонизирана, овлажнена и защитена с по-голямо количество овлажняващ крем със SPF. Малък трик: добавете допълнителен слой от крема по бузите- това ще помогне „да се очертае“ лицето, ако е подпухнало от съня.

Ако имате време за маска, можете да използвате готова, експрес- маска, която включва алое или лайка. А можете да си направите маска и сами. Рендосайте 1 суров картоф и го нанесете върху лицето и шията, като го оставите за 10 минути. Маските от картофи помагат за намаляване на подпухналостта и следите от умора по лицето. За удобство, настърганият картоф можете да поставите в марля.

Зоната около очите

Подпухналостта и кръговете под очите не красят никого- те правят лицето уморено и подчертават възрастта. За да направите кръговете под очите по-малко видими и придадете тонус на областта около очите, правете апликации. Например от краставици: 2 филийки пресни краставици потопете в лимонов сок и поставете върху очите за 15-20 минути. (Между другото, тази рецепта е подходяща дори за чувствителна кожа!) Или с мляко: 2 памучни тампона намокрете с мляко и оставете върху очите за 10-15 минути.

Не забравяйте: апликации в никакъв случай не бива да се правят при очни инфекции и простудни заболявания!

Грим

Придайте форма на веждите, нанесете светли сенки за клепачите и използвайте спирала за мигли. За да коригирате формата на веждите, можете да използвате гел или лак за коса (сложете малко на пръста си и с внимателни движения минете по всяка вежда). Непосредствено под веждите, добавете малко бели или слонова кост блестящи сенки- те ще придадат на лицето по-свеж вид. Ако искате ярки цветове, но не знаете какви да изберете, вижте сливовите нюанси на сенките: те са подходящи за всички, без оглед на форма и цвят на очите.

Не се отказвайте от ружа

Гримьорите казват, че това е най-доброто (и колкото и да е странно, най-недооцененото) козметично средство за „ободряване“ на лицето. Просто се усмихнете и нанесете ружа върху изпъкналата част на бузите. Между другото, същият този руж може да се използва и като сенки за очите.

Как да се отпуснете и да стане по-сексуални!

Дори и с много добре поддържано лице жената ще изглежда непривлекателна, ако вътрешно е напрегната, ако не може да се освободи от неприятните емоции. Подобно състояние винаги се отразява на външността, придавайки на лицето сериозно и намусено изражение, което ще ви пречи да се усмихвате и да се държите естествено.

Йога ще ви помогне да изглеждате спокойна и от това привлекателна. Позата асана, която се смята за една от най-важните сред всички пози, подобрява здравето на жената: в нея се отваря областта на таза и се отпускат вътрешните органи.

Източник: medikforum.ru

Вижте още:

Бръчките говорят за вашето здраве!

Трици и маска за почистване и подхранване на лицето

Тест за недостиг на витамини и минерали

Кандида тест

Тест за паразити

Тест за хормонален баланс при жени

Тест за хормонален баланс при мъже

Кожни проблеми

Водата…

Стомашно-чревна флора

Прости рецепти със зехтин за красива кожа и коса

Рецепти за домашни лечебни средства

Хранене на кожата и косата

Материалът Как бързо да станете красива – 10 лесни начина! е публикуван за пръв път на Наноком ООД.