Серотонинът има огромно влияние върху функциите на мозъка, включително контрол на възприятия, познание, сън, апетит и настроението.
Незаменимата аминокиселина триптофан, необходима за изработката на серотонина, може да бъде получена само от храната. Експертите публикуваха списък с продуктите най-богати на триптофан:
• Кашкавал
• Мляко
• Пиле
• Риба
• Яйца
• Бобови
• Шоколад
Още по темата
Доброто настроение повишава творческия потенциал
Приемате ли достатъчно въглехидрати?
Книги за изчистване на организма
