Американски учени установили, че хората, които ядат всеки ден по няколко порции пълнозърнести храни имат по-малко висцерални мазнини.

Висцералната мазна тъкан, вид мазнина, обграждаща вътрешните органи, за разлика от подкожната мазнина, е по-тясно свързана със сърдечно-съдови заболявания, ниво на инсулинова резистентност, диабет тип 2, метаболитен синдром, високо кръвно налягане и лош холестерол.

Изследователите открили, че 2800-те мъже и жени на възраст от 32-83, които изследвали, имат до 10% по-малко висцерални мазнини, когато ядат три или повече порции пълнозърнести продукти дневно, ограничавайки приема на изчистените зърна.

Важно е, именно да се замени по-малко здравословната храна с по-здравословна, а не просто да се добави към обичайната диета. С изяждането всеки ден на половин чаша черен ориз, вместо бял, и пълнозърнест хляб, вместо хляб от рафинирана брашно, вие ще се предпазите от инфаркт, инсулт и диабет.

Можете да прочетете за това проучване, проведено от д-р Мак-Каун и колегите му в последния брой на Американското Списание за Клинично Хранене.

Още по темата

Книги за изчистване на организма

БИЛКОЛЕЧЕНИЕ

Рецепти за домашни лечебни средства

Лечебни картинки

Заболявания

Натурални терапии

Хранене на органите

Литотерапия- лечение с камъни