Ако искате здраве, погрижете се за мускулите!

Мускулите в човешкото тяло са 650 и са около 50% от телесното тегло! Когато използвате мускулите, те са в режим на напрежение! Малко хора знаят, че мускулите трябва да бъдат разпускани след като са използвани. Много от вас ще кажат, че си почиват след уморителен ден и смятат, че и мускулите им си почиват! Уви това не е вярно! Разпускането на мускулите става с разтягане, най-малко 2 минути (за някои мускули 5 минути), за да реагира мозъка и да ги отпусне!

Какво се случва с постоянно напрегнатите мускули?

Когато спим напрегнатите мускули продължават да работят и да използват нашата енергия. В резултат, на сутринта сме изтощени, а не отпочинали! Защо? Защото мускулите са консумирали нашата енергия през цялата нощ!
С възрастта тези постоянно напрегнати мускули започват да се втвърдяват и да притискат органи и системи, които са в близост до тях.

Например:
– вените- нямат мускули и разчитат на мускулите в тялото. Когато тези мускули покрай тях са втвърдени проходимостта на кръвта във вените се влошава и в резултат – разширени вени (без мускулна подкрепа).
– шивашки мускул (Musculus sartorius) е най-дългия мускул в човешкото тяло. Той сгъва тазобедрената и колянната става. От него зависи подвижността на краката.
– голям седалищен мускул (Gluteus maximus), който държи тялото в изправено положение.
– плосък мускул (Musculus soleus) заедно с мускула на прасеца държи тялото изправено. След дълго стоене прав заболяват ли ви краката и петите?
– мускулите на врата и шията, от тях зависи подвижността на главата и кръвообращението на мозъка. Всякакви симптоми като шум в ушите, лошо виждане, главоболие в слепоочията и врата, виене на свят, замайване… Това са симптоми за напрегнати мускули.

Как да правите разтягане и отпускане на мускулите и да подобрите здравето си: вижте YouTube канала на д-р Божьев.